的 說法 也 是 類似 就是 造成 脂肪肝 的 狀況 也 是 傷害到 我們 的 肝臟 或是 說 我們 的 飲食 失宜 或是 說 我們 吃到 一些 不 新鮮 的 食物 或是 說 我們 的 勞逸失度 等等 都 會 造成 我們 的 肝臟 的 受傷 至於 不內外 因 的話 就 是 我們 的 肝 主氣機 的 暢達 所以 我們 肝臟 這 個 受傷 的 時候 氣機 不 暢 的 時候 就 會 產生 中醫 的 一 個 比較 特殊 的 病理 產物 中醫 這 個 說法 就 是 所謂 的 痰 跟 瘀 這 個 是 不內外 因 產生 痰 跟 瘀 的 一 個 原因 但是 這 個 痰 跟 瘀 它 本身 也 可以 產生 一 個 下 一 個 疾病 的 起始點 我們 常常 說 我們 中醫 在 辨證 的 時候 肝硬化 的 患者 其實 往往 都 有 兼 夾 這 個 瘀 這 個 體質 好 __UNDEF__ 我們 看到 有 內 因 __UNDEF__ 外 因 跟 不內外 因 的 這些 因素 醫師 在 門診 當中 究竟 因為 肝病 來 求診 的 人 多 嗎 不少 __UNDEF__ 非常 多 那 他們 多半 都 是 到 什麼 狀況 的 時候 來 求診 大概 有 幾 類 的 狀況 一 類型 的 患者 的話 大概 就 是 已經 出現 身體 黃疸 的 狀況 的 時候 來 看 醫師 另外 一 個 類型 的 患者 的話 就 已經 他 本身 知道 自己 已經 出現 肝硬化 的 狀況 想要 來 做 一些 中醫 的 體質 的 調理 當然 最 大 宗 最 大 宗 的 患者 的 話 還是 因為 這 個 自己 覺得 有 倦怠 __UNDEF__ 東西 吃 不 下 擔 心肝 的 出 問題 所以 來 看 中醫 想要 調整 體質 所以 很多 人 是 因為 覺得 自己 很 疲倦 然後 懷疑 自己 的 肝 是 不 是 出 狀況 所以 來 給 中醫 看 一下 也 希望 調 一下 體質 是 的 __UNDEF__ 是 的 我 想 請問 許 醫生 女孩子 臉 上 都 會 有 那 種 肝斑 那 是 都 是 跟 肝 有關 嗎 這 個 問題 問 的 非常 好 我 想 多數 的 觀眾 朋友 可能 都 有 這 個 問題 但 其實 這 個 肝斑 其實 是 跟 肝 沒有 關係 肝斑 肝斑 它 這 個 名稱 的 來源 其實 它 是 一 種 後天性 的 一 個 色素 沉澱 這 個 色素 沉澱 的 顏色 因為 是 黃褐色 的 一 個 色斑 它 跟 肝 的 顏色 很 類似 所以 我們 才 稱之 為 肝斑 如果 以 西醫 的 觀點 來 說 的話 肝斑 它 大概 就 跟 很多 的 問題 有關 例如 說 跟 賀爾蒙 __UNDEF__ 腫瘤 免疫 失調 當然 一 大部分 的 患者 是 因為 日曬 太多 所 造成 的 如果 以 中醫 理論 來 看 的話 肝斑 產生 的 原因 就 是 我們 氣機 不 暢 造成 的 氣滯 血瘀 或是 一 部分 的 醫生 會 認為 是 跟 腎 陰虛 是 有 關係 的 中醫 有 幾 個 這 個 面部 的 這 個 斑 的 位置 跟 臟腑 有關係 有 一 類 的 分法 這 個 比較 好 記 我們 在 鼻頭 四周 的話 跟 脾胃 有關係 我們 跟 額頭 的話 中醫 的 心 是 跟 火 火 是 往 上 跑 的 所以 額頭 是 跟 心 有 關係 那 腎 是 主水 所以 水 往 下 流 所以 我們 下巴 的 地方 跟 腎 比較 有 關係 中醫 一 個 比較 特殊 的 說法 又 稱 之 為 肝氣 升於 左 肺氣 降於 右 所以 我們 的 肝 的話 是 跟 臉頰 的 左側 有 關係 那 肺 的話 跟 臉頰 的 右側 是 比較 有 關係 的 好 __UNDEF__ 現代人 工作 壓力 大 容易 作息 不 正常 __UNDEF__ 情緒 暴躁 這 都 會 影響 肝 的 運作 而 中醫 強調 順時 養生 法則 如果 能夠 順應 大自然 的 節律 過生活 就 不 容易 生病 我們 也 帶 大家 一起 來 看看 總是 面帶微笑 __UNDEF__ 細心 的 看診 鄭振鴻 醫師 每 次 看診 百餘 人 儘管 患者 眾多 面對 每 位 病人 他 總是 不疾不徐 仔細 問診 把脈 60多 歲 的 鄭 醫師 行醫 30多 年 累積 了 50萬 病例 同時 擁有 中西醫 專業 背景 擅長 內科 __UNDEF__ 眼科 及 肝病 治療 醫生 工作 忙 __UNDEF__ 壓力 大 經常 從 早上 一直 忙 到 晚上 鄭振鴻 醫師 依舊 精神奕奕 醫生 經常 勸 病人 重視 健康 而 鄭振鴻 醫師 自己 也 有 一 套 養生 護 肝心 法 肝 的話 我們 在 時間 醫學 上面 的話 中醫 的 時間 醫學 下 11點 到 1點 行運 在 膽經 1點 到 3點 行運 在 肝經 所以 只要 有 肝病 的 人 我 希望 建議 是 11點 前 一定 要 睡覺 因為 這 時候 我們 的 肝臟 裡面 本身 在 這 時間 裡面 有 需要 血液 去 補養 它 來 做 一 個 修護 的 工作 所以 這 時間 應該 在 躺 在 床 上 好好 的 睡覺 休息 才 有 保 肝 的 效果 在 人 順應 大自然 節律 生活 就 不 容易 生病 鄭 醫師 非常 重視 順時 養生 他 認為 這樣 才 能 讓 肝 得到 充分 休息 所以 白天 養陽 宜 多 動 晚上 養陰 要 睡 好 也就是說 晚上 11點 就寢 早上 7點 起床 另外 他 更 每 天 力行 「 養生 三三三 」 原則 也 就 是 早上 散步 30 分鐘 中午 小睡 30 分鐘 晚餐 過 後 再 散步 30 分鐘 其實 很多 人 說 養生 我 常 說 隨時 可 得 適時 而 養生 的話 認真 講起來 你 說 我 忙 對 不 對 像 我 看診 看到 晚上 但是 看完 的話 我 不 講 說 鼓勵 人家 說 早上 走 五千 步 晚上 走 五千 步 對 不 對 烏龜 理論 烏龜 理論 就 是 慢慢 的 走 天天 走 的話 烏龜 可以 到 壽 字 就 是 可以 活到 120 歲 剛剛 講 說 我們 一 天 要 走 一萬 步 那 只是 動 而已 人 要 活 著 __UNDEF__ 要 動 的話 也 要 做 一 個 伸展 的 運動 伸展 運動 我 會 建議 是 說 像 我們 的 話 兩 腳 併攏 __UNDEF__ 手 伸直 當 你 手 在 左邊 的 時候 膝蓋 要 向 右邊 當 你 手 到 右邊 的 話 膝蓋 向 左邊 慢慢 __UNDEF__ 慢慢 的 下來 當 你 都 不能 再 蹲 的 時候 再 慢慢 的 上來 這樣子 這樣 的話 有 幾 個 好處 第一 個 氣血 會 通暢 你 這 個 可以 預防 你 五十 肩 第二 個 你 這樣 彎來彎去 腰 也 有 做 幫助 你 氣血 的 通暢 第三 個 當 你 這樣 動來動去 膝蓋 也 會 柔軟 將來 的話 你 膝蓋 爬 樓梯 或 怎麼樣 也 比較 健壯 一點 鄭 醫師 還 有 一 招 拍打法 用 手掌 側 的 切面 在 全 身 敲打 促進 肝血 運行 通暢 簡單 小 動作 就 能 養 肝 當 你 坐 馬桶 的 時候 也 可以 做 一 個 養生 的 運動 第一 個 大家 都 容易 就 是 便祕 或 大便 不 順暢 好像 累積 厚重 那 個 你 就 可以 第一 個 就 是 從 肋骨 下面 連續 拍 一二三四五 到 膀胱 的 上面 這樣子 連續 打 40 下 一二三四五 是 一 次 這樣 連續 三 __UNDEF__ 四 這樣 就 是 連續 打 數到 40 就 剛好 200 下 然後 你 左邊 這邊 的話 那 就 很 簡單 就 是 握 小 拳頭 然後 這邊 再 我們 的 這 脊椎 旁 旁開 兩 寸 的話 我們 叫 督脈 然後 這樣 一二三四五六七八九十 慢慢 敲打 一百 下 的話 內臟 的 整 個 臟腑 的 經絡 都 在 這邊 也 有 幫助 它 的 效果 兼有 顧 腎 的 效果 在 中醫 認為 肝 開竅 於 目 肝血 充足 可以 讓 雙眼 得到 滋養 提到 眼睛 的 保養 60多 歲 的 鄭 醫師 沒有 近視 老花 不用 戴 眼鏡 也 能 閱讀 小 字體 的 書報 雜誌 而 他 也 有 一 套 護 眼 秘訣 預防 老花 或者 近視 的話 實在 很 簡單 你 把 你 的 中指 放 在 我們 中醫 講 的 睛明穴 睛明穴 就是 在 眼內肌 裡面 有 一 個 凹陷 的 地方 你 摸下去 有一點 亮光 下去 按下去 以後 在 眼睛 的 周圍 輕輕 的 按摩 眼睛 閉 著 輕輕 的 按摩 當 你 在 等 紅綠燈 有 90 秒 你 這樣子 按摩 個 一 分鐘 以後 把 它 打開 以後 因為 促進 眼睛 四周 的 血液 循環 好 一點 對 眼睛 有 調節 的 效果 而且 你 閉目 這樣子 對 眼睛 有 休息 上面 這樣子 一 分鐘 可能 對 你 一 天 都 有所 幫助 簡單 小 動作 每 天 動 一 動 不但 可以 強身 健體 又 可 怡情 養 肝 我 想 請教 一下 許 醫生 如果說 我 常常 熬夜 是 不 是 就 容易 爆 肝 然後 我 如果 晚睡 晚起 是 不 是 補足 我 的 睡眠 時間 這樣子 就 會 對 我 的 肝 沒有 什麼 影響 我們 中醫 常常 說 肝 為 罷極 之 本 就是說 我們 人體 能夠 耐操 耐勞 是 跟 肝臟 是 有 很 大 的 關係 的 所以 因此 我們 倒過來 講 的 話 我們 如果 過度 勞累 或是 所謂 的 熬夜 的 時候 就 會 傷害到 我們 的 肝臟 這 個 所謂 的 肝 的話 是 指 中醫 的 肝 所以 因此 我們 常常 熬夜 的話 就 比較 容易 焦躁 易 怒 可能 會 頭暈 耳鳴 或是 容易 這 個 肢體 比較 容易 震顫 等等 所以 大家 都 可以 理解 這 個 講到 中醫 這 個 肝 的話 是 跟 西醫 的 自主 神經 系統 其實 是 比較 有 關係 的 熬夜 為什麼 是 會 造成 我們 肝臟 的 影響 呢 因為 我們 這 個 人 在 休息 的 時候 我們 平躺 的 時候 我們 的 靜脈 會 回流 我們 的 血液 會 回到 我們 的 肝臟 來 所以 假設 我們 的 在 平躺 的 時候 血液 適當 的 回流 的話 可以 讓 肝臟 很 好 的 休息 肝臟 的 功能 能夠 讓 它 慢慢 的 恢復 所以 假設 我們 過度 疲勞 沒有 適當 休息 的 時候 就 會 損害到 我們 中醫 的 肝 第二 部份 的話 根據 我們 中醫 的 這 個 經脈 循行 理論 我們 的 晚上 11點 到 凌晨 3點 也 就 是 所謂 的 子時 跟 所謂 的 丑時 的 時候 這 個 我們 的 經脈 循行 是 經過 我們 的 膽經 跟 經過 我們 的 肝 經 所以 假設 我們 在 這 個 時候 能夠 做 適當 很 好 的 休息 的話 也 可以 讓 我們 的 肝臟 很 好 的 恢復 所以 當 剛剛 這 個 來賓 問到 的 這 個 問題 是 說 假設 我們 就 是 每 天 都 是 這 個 晚上 或是 說 凌晨 5點 睡到 這 個 中午 12點 是 能夠 很 好 的 恢復 肝臟 的 功能 這 就 兩 部份 一 部份 的話 是 確實 我們 平躺 休息 能夠 讓 血液 很 好 的 回流 但 第二 部份 我們