肝臟 就是說 常常 熬夜 或是 抽菸 喝 酒 傷害 我們 的 肝臟 的話 單純 吃 這 個 保肝丸 是 有點 捨本逐末 的 一 個 感覺 這 個 保肝丸 的 話 分為 幾 個 成分 一 部分 的 保肝丸 的話 它 專門 是 以 清利 濕熱 為主 有 些 保肝丸 的話 則 是 以 所謂 的 補血 滋陰 為主 我 想 民眾 也 都 知道 我們 常常 醫生 在 治療 疾病 的 時候 應該 是 要 對症下藥 中醫 講 的 話 說 是 所謂 的 辨證 論 治 所以 因此 我們 要 知道 這 個 每 個 患者 的 證型 的 時候 用 適當 的 藥物 才 能夠 很 好 的 養 肝 假設 你 的 辨證 不 準確 或是 說 誤信 了 一些 坊間 一些 保 肝丸 就 買來 吃 的話 其實 不見得 會 保 肝 反而 會 傷到 我們 的 肝臟 所以 重點 就 是 不要 亂補 對 __UNDEF__ 免得 越 補 反而 傷身 是 的 那 我們 也 常 知道 的 是 這 個 藥補 不如 食補 那 食補 裡面 像 我 知道 如果 提到 肺 的話 這 個 大家 知道 是 要 吃 白色 食物 可以 潤肺 如果 以 肝 呢 可以 吃 什麼 呢 剛剛 主持人 講 得 非常 的 好 中醫 的 理論 講 五色 對應 了 我們 中醫 的 五臟 所以 青色 是 入 肝 的 所以 青色 的 食物 例如 說 這些 十字花科 的 這些 食物 例如 說 花椰菜 __UNDEF__ 包心菜 __UNDEF__ 芥藍 青江菜 等 這些 十字花科 的 植物 它 還 有 豐富 的 纖維 這 個 維生素 跟 礦物質 而且 它 青色 入 肝 對 中醫 理論 來 講 它 也 是 非常 一 個 非常 好 的 一 個 保 肝 的 藥物 假設 患者 是 因為 這 個 口乾舌燥 嘴 破 __UNDEF__ 便祕 等 出現 一些 中醫 的 火熱 的 證象 的 時候 其實 可以 食用 一些 清熱 的 一些 食物 例如 說 綠豆 __UNDEF__ 薏仁 __UNDEF__ 蘆筍 絲瓜 等等 這些 清熱 的 食物 但是 我們 要 知道 就 是 這些 食物 的話 因為 屬於 清熱 它 是 屬於 偏 涼 的 食物 所以 說 假設 我們 這 個 症狀 這 個 嘴 破 便祕 的 症狀 已經 改善 的話 這些 食物 就 不要 一直 多 吃 適量 即止 或是 說 我們 可以 吃 一些 有 一些 相對 比較 涼潤 的 效果 一些 藥物 的 食物 例如 說 木耳 __UNDEF__ 桑椹 __UNDEF__ 木瓜 等等 假設 我們 出現 眼睛 乾澀 的 症狀 的 時候 我們 中醫 說 肝 開竅 於 目 我們 肝血 不足 的 時候 也 會 出現 眼睛 乾澀 的 症狀 就 可以 食用 一些 菊花 __UNDEF__ 枸杞 決明子 等等 可以 用 這 個 茶飲 的 方式 這 個 也 滿 不錯 的 但 我們 一些 食物 例如 說 糙米 五穀 雜糧 等 食物 的話 因為 它 裡面 含有 一些 維生素 B 這 可以 幫助 我們 的 肝臟 這 也 是 非常 好 的 一些 食物 最後 的 話 我們 一般 都 會 建議 大家 都 應該 要 三 餐 要 定時 千萬 不要 抽菸 喝 酒 這裡 有 一 個 口訣 給 大家 參考 一下 就 所謂 的 燒烤 辣酒 補 這些 食物 盡量 不要 亂 吃 這些 尤其 是 我們 這 個 酒類 的 食物 其實 大家 都 知道 是 傷 肝 還 有 一 個 東西 的 話 就 是 我們 中醫 的 說法 就 是 認為 說 我們 保 肝 的話 要 常常 吃 一些 新鮮 的 食物 隔餐 的 食物 不要 吃 或是 會 產生 一些 黃麴毒素 這些 的 食物 的話 大家 也 盡量 不要 食用 好 __UNDEF__ 除了 剛剛 醫師 提到 的 是 這 個 飲食 的 原則 平常 的 生活 作息 有 沒有 什麼 要 特別 注意 的 OK 除了 這 個 剛剛 VCR 裡面 有 提到 這 個 鄭 理事長 他 說 我們 晚上 11點 要 睡覺 這 其實 非常 非常 好 的 觀念 剛剛 前面 有 提到 就 是 經脈 循行 理論 跟 這 個 肝藏血 的 功能 之外 就 是 我們 盡量 不要 熬夜 11點 之前 最好 能夠 好好 的 休息 假設 有 一些 運動 可以 做 的話 在 自己 的 庭院 或是 到 公園 去 這 慢慢 的 行走 這 也 是 一 個 非常 好 的 一 個 養 肝 的 方式 最後 當然 就 是 大家 盡量 不要 抽菸 __UNDEF__ 不要 喝 酒 最後 還是 要 提醒 各 位 觀眾 朋友 假設 您 有 B型 肝炎 或 C型 肝炎 患者 的 病人 的話 你 還是 要 定期 到 醫院 做 抽血 跟 超音波 檢查 一 個 動作 來 看看 肝臟 有 沒有 什麼 問題 好 __UNDEF__ 這 個 從 中醫 的 觀點 來 看 肝 喜歡 舒暢 條達 所以 平常 如果 我們 能夠 多 注意 飲食 作息 然後 避免 熬夜 保持 心情 愉快 這時 就 可以 讓 肝氣 舒暢 這 也 是 最 好 的 保 肝 養 肝 之 道 今天 非常 謝謝 兩 位 來賓 看 中醫 中醫 看病 怎麼 看 我們 下 回 見 陶淵明 是 東晉 時期 的 大 詩人 曾經 為 了 養家 餬口 當 過 幾 年 小 官 但 因 性格 耿直 不 願 卑躬屈膝 攀附 權貴 後來 辭官 回家 相傳 陶淵明 長年 操勞 患有 痹症 類似 現在 的 關節 退化 骨質 增生 等 症狀 而 當官 時 經常性 的 跪拜 __UNDEF__ 躬身 __UNDEF__ 久行 __UNDEF__ 久 立 讓 他 不堪其 苦 因而 更加 堅定 掛冠 而 去 不 為 五 斗 米 折腰 在 晉書 __UNDEF__ 宋書 裡 也 記載 陶淵明 有 腳 疾 行動 不便 有時 痛 得 沒辦法 走路 出門 便 讓 人 抬 著 竹轎 送 他 到 目的地 而 在 他 的 詩文 中 曾 提到 自己 吾 抱疾 多 年 __UNDEF__ 不復 為 文 從 官場 退隱 後 的 陶淵明 回到 家鄉 開荒 種田 過 著 自給自足 的 田園 生活 並 透過 田園 養生 之 道 活動 筋骨 讓 身心 舒暢 自在 您 好 __UNDEF__ 歡迎 收看 今天 的 看 中醫 我 是 張瑞玲 在 剛剛 的 影片 當中 我們 看到 古代 詩人 陶淵明 出現 關節 退化 還 有 骨質 增生 的 狀況 而且 他 跪拜 __UNDEF__ 長久 站立 跟 長久 行走 都 是 苦不堪言 究竟 關節 退化 還 有 骨質 增生 的 原因 是 什麼 而 平常 我們 可以 透過 哪些 方法 來 保護 我們 的 筋骨 呢 今天 的 節目 就 要 帶 大家 一起 來 了 解 先 歡迎 今天 的 兩 位 來賓 第一 位 是 萬芳 醫院 傳統 醫學科 的 黃中瑀 主任 主任 好 主持人 好 各 位 朋友 大家 好 好 __UNDEF__ 接下來 為 大家 介紹 的 是 藝人 __UNDEF__ 周岑頤 __UNDEF__ 岑頤 好 瑞玲 姊 好 大家 好 好 __UNDEF__ 我們 首先 就 想要 問 的 是 這 個 剛剛 開場 劇 中 我們 看到 陶淵明 有關 節 退化 還 有 骨質 增生 的 問題 這 就 是 老人家 常見 的 退化性 關節炎 嗎 我 想 這 個 是 其中 一 種 現象 其實 我們 的 骨質 是 一 個 動態性 的 平衡 隨著 年紀 增大 它 骨質 的 再生 會 慢慢 的 在 變 遲緩 或者 是 五十 歲 以後 它 骨質 的 增生 會 越來越 少 所以 這 個 時候 可能 會 造成 一些 退化 的 現象 相對的 這 骨刺 可能 會 從 這裡 慢慢 產生 不過 提到 骨刺 這 聽起來 其實 就 很 害怕 因為 覺得 骨刺 感覺 就 是 很 痛 岑頤周 遭 有 沒 有 親友 因為 我 想 岑頤 這麼 年輕 應該 現在 沒有 骨刺 的 困擾 不 知道 你 周 遭 有 沒 有 親友 有 過 骨刺 的 困擾 有 __UNDEF__ 我 有 去 問 過 就 是 他們 告訴 我 說 有 骨刺 症狀 的 時候 如果 天氣 在 季節 轉換 會 特別 的 不 舒服 那 個 痠 跟 痛 的 程度 會 特別 明顯 有 可能 有 這 個 現象 因為 其實 我們 不要 說 老人家 現在 有時候 骨刺 是 因為 我們 講 說 因為 骨頭 的 一 個 不 正常 的 變形 的 造成 的 有 可能 因為 外力 的 受傷 受傷 的 地方 可能 骨質 有 受傷 以後 它 比較 容易 產生 骨刺 那 天 氣 變 的 時候 我們 可能 因為 肌肉 會 比較 容易 緊張 循環 上面 有 些 比較 不良 的 現象 所以 可能 會 對於 骨刺 壓迫 的 一 個 疼痛 可能 會 更 明顯 醫生 __UNDEF__ 多半 骨刺 是 長 在 哪裡 呢 骨刺 的 地方 我們 在 就 是 比較 有 受到 重力 壓迫 的 地方 會 比較 多 像 我們 的 頸椎 __UNDEF__ 腰椎 腰椎 的話 會 比較 常 看見 所以 在 老人家 上面 腰椎 非 常 常 看見 另外 在 年輕人 上面 有時候 膝蓋 也 有 可能 還 有 有 些 運動員 有 可能 在 腳跟 我們 腳跟 有時候 痛 的話 有時候 可能 腳跟 的 一 個 可能 受傷 或 關節 受傷 一 個 退化性 造成 一 個 骨刺 它 的 膝蓋 是 長 在 哪裡 可能 就 是 __UNDEF__ 如果 是 我們 可能 膝關節 這 附近 __UNDEF__ 那 個 有時候 它 會 有 一些 變形 造成 的 大部分 之前 都 有 受傷 另外 也 有 可能 骨質 疏鬆 以後 它 也 是 __UNDEF__ 最 主要 骨刺 還是 跟 骨頭 變形 的 關係 壓力 造成 它 會 變形 所以 其實 很多 部位 都 可能 會 長出 骨 刺出來 是 的 好 __UNDEF__ 那 骨刺 的 定義 究竟 是 什麼 中醫 怎麼 看 呢 中醫 在 骨刺 在 以前 的話 我們 最 主要 是 說 在 一 個 肝腎 虛弱 者 還 有 脾胃 不足 其實 跟 現在 醫學 是 滿 接近 肝腎 虛弱 中醫 講 說 肝主筋 __UNDEF__ 那 腎主骨 就是說 因為 我們 的 那 個 骨質 的 一 個 產生 的 不良 造成 一 個 它 的 增生 或者 是 一 個 形狀 一 個 壓力 的 改變 另外 一 個 因為 這 個 改變 壓迫 他 的 肌肉 或 神經 的 一 個 造成 一 個 壓迫 所以 又 產生 疼痛 的 現象 另外 還 有 一 個 最 主要 的 原因 我們 說 脾胃 不足 為什麼 脾胃 不足 可能 他 的 營養 吸收 不良 或者 是 說 他 有些 挑食 的 習慣 造成 他 本身 一些 鈣質 或 本身 一些 必須 元素 的 缺乏 造成 一 個 骨質 的 增生 的 不良 骨刺 又 稱為 骨質 增生 主要 是 因為 骨骼 關節 長期 磨損 退化 而 造成 的 中醫 認為 肝 __UNDEF__ 脾 __UNDEF__ 腎 及 氣血 虛弱 會 影響 骨質 的 生長 狀況 臨床 上 骨刺 患者 大多 是 年紀 較 長 骨質 逐漸 退化 或是 舊 傷 未 癒 使得 骨質 受損 而 引起 骨刺 問題 那 醫師 __UNDEF__ 我 想 請問 一下 就 是 我 有 一些 朋友 他們 都 有 骨刺 的 症狀 那 每 個 人 說 疼痛 的 情形 都 不 太 一樣 那 我 自己 有時候 會 也 是 肩膀 痛 或是 腰 痛 我 就 會 懷疑 自己 是 不 是 有 骨刺 那 到底 什麼 樣 的 症狀 才 是 叫做 是 骨刺 的 症狀 其實 因為 現在 工作 的 壓力 跟 疲勞 經常