的 一 個 暴政 統治 下 的 一 個 土地 回到 他 比較 所 習慣 的 那樣 的 一 個 田野 的 一 個 地方 的話 家居 的 一 個 環境 的話 這 個 心 會不寧 的 所以 她 就 在 這 個 地方 把 他 的 一 個 骨骸 偷偷 的 給 他 挖起來 挖起來 這 個 旁邊 還 有 個人 在 這 個 地方 守衛 幫忙 她 看 為什麼 大家 看 這 一 片 祥和 其實 是 監視 無所不在 的 一 個 狀況 所以 她 要 幫忙 這 個 太太 把 這 個 重新 讓 她 先生 可以 安葬 的 這樣 的 一 個 行動 給 它 達成 所以 他 透過 這樣 的 一 個 畫作 來 呈現 在 井然有序 的 秩序 之下 其實 有 很多 我們 需要 去 面對 的 黑暗面 所以 這 一 個 代表 的 是 什麼 我們 也 可以 看 得 到 其實 政府 很 雄偉 的 建築 人民 然後 它 這裡 特別 提出來 讓 我們 要 得到 這 個 有 這樣 的 一 個 想法 的 是 其實 在 這 個 政府 的 背後 還 有 更 大 的 一 個 力量 這 是 自然 的 力量 這 是 生生不息 真正 的 一 個 價值 的 一 個 力量 是 在 這 個 地方 固若 磐石 的 力量 而 這 個 假如 一 地震 的話 倒下來 這 個 是 不堪一擊 的 所以 不 是 說 政府 就 代表 所有 的 一切 的 意思 這 個 是 隱喻 告訴 我們 這 件 事情 所以 這 位 畫家 很 喜歡 用 這樣 的 一 個 表面 上 看起來 我們 覺得 就 是 這樣子 可是 背後 的 意義 這 個 又 是 不 一樣 像 這樣 的 一 個 畫作 大家 看到 的 是 什麼 樣 的 情形 好像 就 是 幾 個 牧羊人 在 這樣 的 一 個 山區 裡面 看到 這 個 特殊 的 一 個 狀況 這 個 有 些 什麼 特殊 的 發現 這樣 的 一 個 情形 感受 而已 其實 這 個 發現 的 是 什麼 是 一 個 墓碑 發現 墓碑 也 沒 什麼 特別 可是 上面 他 特別 用 這樣 手 去 點 這 個 墓碑 上面 寫 著 是 亞爾卡迪亞 這樣 的 一 個 東西 亞爾卡迪亞 是 什麼 原來 在 那 個 時代 裡面 他們 認為 亞爾卡迪亞 是 一 個 田園 天堂 那 個 地方 是 沒有 哀傷 沒有 死亡 沒有 任何 的 一 個 痛苦 的 一 個 地方 結果 這 一 群 牧羊人 竟然 發現 亞爾卡迪亞 裡面 怎麼 有 這樣 的 一 個 棺木 在 這裡 所以 表示 很多 的 事情 是 知道 以後 是 會 很 難過 的 但是 我們 要 去 面對 這樣 的 一 個 真相 讓 我們 了 解到 很多 事情 調和 的 背後 也許 有 它 對立 的 一 個 狀況 而 這 個 對立 可能 讓 我們 去 更 進一步 去 深思 我們 存在 然後 怎麼 進一步 達到 真正 好 的 一 個 協調 這 個 是 畫作 裡面 有時候 它 用 這樣 的 一 個 好像 是 衝擊 但是 達到 另外 一 個 協調 的 一 個 方式 好 __UNDEF__ 人體 中 我們 的 器官 大概 沒有 對立 的 只有 協調 的 這 跟 我們 這 個 畫作 裡面 是 絕對 不 一樣 的 東西 但是 還是 有 一 個 我們 需要 去 面對 的 真相 就 是 什麼 我們 的 這 個 常常 會 去 偏愛 一邊 而 忽略掉 另外 一 邊 那 這 個 就 會 產生出 問題 出來 譬如說 談到 我們 的 行走 我們 就 只要 想到 的 就 是 骨架 談到 我們 的 一 個 全 身 的 一 個 結構 我們 想到 的 就 是 骨頭 覺得 骨頭 負荷 很 大 等等 的 一 個 狀況 是 __UNDEF__ 骨頭 負荷 是 很 大 沒有 錯 但是 千萬 不要 印象 中 就 只 有 這 個 東西 因為 我們 骨頭 的 一 個 存在 它 背後 我們 身體 上 都 已經 建設好 這麼 複雜 的 肌肉 的 一 個 系統 來 跟 它 做 很 好 的 搭配 它 絕對 不 是 靠 骨頭 本身 自己 就 可以 達到 這樣 的 一 個 運作 要 靠 肌肉 你 看 胸肌 當然 現在 人 要 看到 胸肌 是 不 容易 大部分 這邊 都 被 肥油 蓋住 但是 腹肌 這樣子 那麼多 塊 的 一 個 狀況 是 在 那 個 底下 沒有 錯 它 為什麼 要 有 這麼多 塊 其實 有 它 道理 在 腿部 的 肌肉 或者 是 背後 的 肌肉 都 是 這樣子 錯綜複雜 而且 層 累 相疊 的 那 個 狀況 也就是說 它 有 深層 的 也 有 淺層 的 這樣 互相 作用 的 結果 才 能夠 讓 我們 維持 這 個 骨頭 就 是 我們 的 脊椎 的 它 的 一 個 穩定度 所以 脊椎 的 穩定 大家 不要 只 想到 退化性 關節炎 想到 說 人 一 老 就 自然 這 個 地方 腰 痠 背 痛 那 就 是 骨頭 所 造成 所以 要 拼命 吃 維骨力 吃 一些 這些 東西 這 是 錯 的 為什麼 因為 我們 忽略掉 這 一 片 這 一 片 還 有 這 一 大 片 的 它 肌肉 不 願意 面對 的 真相 不 是 不 願意 面對 而是 你 忽略掉 的 真相 因為 這些 把 它 強化 以後 對於 我們 的 肌肉 有 很 大 很 大 的 幫忙 它 可以 讓 我們 的 脊椎 發揮 更 大 的 一 個 頂天立地 的 一 個 功能 同時 也 比較 不會 疼痛 所以 你 可以 看 得 到 做 簡單 的 一 個 動作 這 就 是 平躺 在 這 個 地方 然後 這 個 腳 彎起來 然後 這 個 腳 彎起來 以後 然後 再 往 腳 抬起來 以後 再 往 這 個 前面 身體 這 個 地方 拉 這樣 的 一 個 動作 這樣 的 一 個 結果 大家 可以 想像 得 到 就是 這裡 的 肌肉 它 在 放下來 跟 往 上升 的 這 個 動作 的 時候 背後 這 個 地方 的 肌肉 它 就 有 可能 會 去 運動 得到 背後 的 肌肉 不要 讓 它 整 天 通通 都 是 只是 虛位 以 代 在 那 個 地方 想要 有 抱負 有 理想 什麼 事情 都 做 不 到 的 狀況 要 讓 它 有 一些 運動 的 空間 的 時候 光 只有 做 這 個 動作 的 時候 事實 上 這 個 背後 就 有些 肌肉 就 會 讓 它 運動 得到 肌肉 運動 得到 它 才 有 辦法 強壯 用 進 廢退 你 越 不用 它 那 個 肌肉 就 越 萎縮 越 萎縮 的 結果 那 個 骨頭 要 承受 的 力道 負荷 就 越 大 所以 我們 要 做 這樣 的 一 個 動作 還 包括 像 這樣子 剛剛 是 腳 彎起來 這 個 是 兩 手 扶 著 讓 我們 的 臀部 可以 抬起來 的 這 個 動作 同樣 這邊 的 肌肉 也 會 去 動到 然後 也 可以 做 這樣子 我們 把 背肌 讓 它 有 辦法 這 個 變成 趴 著 剛剛 是 平躺 現在 變趴 著 這樣 往 上 的 這 個 動作 的 時候 這裡 的 一 個 肌肉 它 就 有 可能 會 去 運動 得到 那 另外 像 這樣 的 一 個 動作 這 個 單 腳 跪 著 另外 一 邊 的 這 個 手 給 它 這 個 撐起來 這 個 狀況 很 像 超人 這樣 的 一 個 動作 對 側 的 做 這樣 的 一 個 往 上 的 一 個 動作 另外 一邊 做 支撐 的 動作 的 時候 同樣 這 個 背部 這 個 肌肉 會 發揮 很 大 的 功能 所以 這 個 超人 操 這 恐怕 不 是 給 超人 用 的 免除 背 痛 最 好 的 一 個 方式 這 其實 在 辦公室 裡面 也 可以 做 這樣 的 一 個 動作 拉撐 十幾 秒 以後 再 休息 一陣子 所以 我們 不要 忽略掉 其實 幸福 就 在 旁邊 的 道理 這 個 書名 大家 一 看 也 自然 很 了解 它 的 主要 的 一 個 內容 是 什麼 自然 就 會 抗 癌 是 一 位 罹 癌 醫師 的 科學觀 他 本身 有 那樣 的 一 個 生病 的 一 個 歷程 然後 又 提出 了 許多 讓 人家 覺得 非常 佩服 的 一些 有 證據 的 一 個 觀點 這 一 位 作者 是 叫 薛瑞柏 他 本身 是 一 位 醫師 那麼 這 個 英文 的 一 個 名字 叫做 Anticancer 就 是 抗 癌 的 意思 那 一 個 新 生活 這樣 的 一 個 方式 來 跟 癌症 怎麼 去 思考 這 一 個 讓 人家 非常 擔心 的 一 個 話題 這 位 薛瑞柏 醫師 他 本身 在 十七 年 前 那麼 他 因為 本身 是 這 個 神經 精神科 的 一 個 專家 那麼 他 跟 神經科 的 同事 成立 一 個 腦 功能 的 一 個 研究室 那 腦 功能 研究室 意思 就是說 我們 希望 把 這些 行為 思考 認知 能不能 在 影像 上面 有所 連結 那麼 這樣 的 一 個 過程 中 去 做 一些 診斷 跟 治療 這 方面 的 一 個 幫忙 當時 就 需要 來 做 這 個 影像 他 自己 非常 年輕 那 時候 才 三十多 歲 三十四 歲 左右 非常 年輕 他 也 完全 沒有 症狀 那 就 去 接受 這樣 的 檢查 意思 說 一 開始 總 要 建立 一些 對照組 比較 健康 的 那樣 的 一 個 對照 結果 一 做 以後 才 發現 他 有 腦瘤 而且 是 惡性 的 腦瘤 所以 這 個 大家 可想而知 那 種 晴天霹靂 那 種 衝擊 之 大 是 難以 想像 的 那 他 也 因為 這樣子 以後 改變 了 許許多多 的 一些 行為 跟 思考 那 當然 這 個 奮鬥 的 過程 中 是 非常 艱辛 的 因為 他 看到 這樣 的 影像 以後 很多 的 這 個 同僚 們 就 跟 他 講 這 個 大概 希望 是 怎麼 樣子 生命 中 大概 還 存有 多少 歲月 不過 有 一 個 曾經 得 過 也 一樣 惡性 疾病 的 這樣 的 一 個 哈佛 的 一 個 教授 讓 他 有 一 個 啟發 那 一 位 哈佛 的 教授 動物學 的 教授 他 得到 一 種 軟 組織 的 一 種 癌症 那麼 醫師 跟 他 講 你 這 種 病 在 診斷 以後 平均 的 存活率 是 八 個 月 八 個 月 這 想完 了 判 死刑 了 那 他 怎麼辦 不過 他 是 學 科學 的 他 就 去 找出 那 個 資料 出來 發現 說 原來 這 個 中間值 是 在 這裡 沒有 錯 這 是 這樣 整 個 曲線 的 中間值 可是 你 不要 只 看到 這 中間值 八 個 月 你 要 看到 後面 它 還 有 一 個 長長 的 尾巴 長長 的 尾巴 還是 有 那麼多 人 存活下來 那 這些 人 是 怎麼 存活下來 的 要 選擇 是 當 哪 一 端 有 沒 有 一些 可能 改變 的 事情 那 這 一 個 動物學 的