的 病情 能 得到 控制 所以 咳嗽 絕對 不要 以為 就 是 沒有 什麼 問題 尤其 是 說 本來 沒有 咳嗽 的 發生 咳嗽 一定 要 去 尋找 他 原因 當然 肺癌 只 是 其中 很 小 部分 的 一 個 因素 我們 看到 洛來 所 畫 的 火柴棒人 我們 可能 要 做 另外 一 種 火柴棒人 也 就 是 發光 發熱 的 火柴棒人 吧 感恩 您 的 收看 烤 個 土司 __UNDEF__ 白土司 再 塗上 一 個 草莓 果醬 這 好像 口水 也 快 流出來 了 這樣 的 一 個 選擇 當 早餐 或者 是 偶爾 用 這樣 的 一 個 方式 來 進食 中餐 __UNDEF__ 晚餐 是 合適 的 嗎 我們 待會 會 跟 大家 解答 那 好 __UNDEF__ 談到 這 個 之前 我們 先 帶 大家 到 義大利 梵蒂岡 這 個 地方 西斯汀 教堂 也 可以 看 得 到 這 個 人類 藝術史 上 或者 是 宗教史 上 非常 重要 的 壁畫 這 畫 在 天花板 上面 的 米開蘭基羅 的 畫作 大家 看到 這 個 上面 的 這 個 非常 複雜 的 這樣 的 很多 的 一 個 這 個 一 塊 一 塊 的 這樣 的 一 個 大型 的 一 個 畫作 在 那 個 地方 其中 最 重要 的 就 是 上帝 造 人 的 那樣 的 一 個 情形 這 是 上帝 的 手 這 是 亞當 的 手 所以 原來 垂頭喪氣 沒有 力量 的 被 上帝 這樣 一 指 以後 就 是 突然間 活過來 創造出 他 的 一 個 生命力 出來 這 是 其中 一 幅 在 中央 這 個 地方 那 這 一 邊 都 是 幾 幅 跟 上帝 有 關係 的 開天闢地 等等 的 這樣 的 一 個 畫作 去 呈現 這樣 的 一 個 氣勢 出來 那 其中 大家 可以 看 得 到 果真 看起來 真的 是 力道 十足 所以 米開蘭基羅 那 種 能夠 把 人體 的 一 個 形象 那 種 力道 用 那 個 線條 給 它 呈現出來 功力 非比尋常 他 也 做 過 解剖 所以 對於 一 個 人體 肌肉 的 一 個 紋理 了解 以後 更 能夠 內外 呼應 這 是 什麼 這 是 上帝 把 這 個 大 洪水 水 這 個 地方 從 地球 中 把 它 揮開 的 那 個 狀況 不然 的話 這 個 水 一直 不斷 的 一 個 下 的 一 個 結果 會 對 人類 __UNDEF__ 對 所有 的 生物 都 造成 很 大 的 影響 好 __UNDEF__ 這 是 上帝 把 這 個 水 給 它 趕開 的 一 個 狀況 另外 一 個 這樣 的 一 個 場景 這 是 在 做 什麼 的 一 個 情形 這 是 上帝 把 這 個 白天 這邊 是 白 的 這邊 是 黑 的 把 白天 的 時間 跟 黑夜 的 時間 給 它 分隔 如果 這 個 沒有 白天 黑夜 整 天 都 是 白 的 或者 是 整 天 都 是 暗 的 這 個 日子 很 難過 所以 你 要 有 節奏 四時 行 焉 __UNDEF__ 百物 生 焉 如果 這 都 是 很 紊亂 的 這 個 狀況 的 時候 很 難 我們 的 一 個 生理 節奏 會 配合 得 很 好 所以 你 看看 變成 白天 黑夜 這 很 重要 所以 不要 亂 熬夜 跟 這 個 上帝 祂 要求 的 是 不 太 相同 的 所以 你 可以 看 得 到 那 這 個 我們 看 畫作 就 是 這樣子 所以 有 一些 人 這 個 抬望 眼看到 的 事情 似乎 跟 我們 不 太 相同 這 是 看到 剛剛 提到 那 個 畫作 把 白天 黑夜 分開 的 這 個 影像 在 這 個 地方 大家 看到 這 個 沒 什麼 就 是 覺得 就 是 這樣子 而已 可是 神經科學家 他們 看到 的 就 會 覺得 說 又 有 一 個 密碼 發現 米開蘭基羅 密碼 米開蘭基羅 密碼 在 這裡 它 是 說 什麼 上帝 的 脖子 我們 仔細 看 他 畫 脖子 的 這樣 的 一 個 形狀 跟 這 個 很 類似 可以 說 幾乎 一模一樣 這 是 我們 的 腦幹 的 這 個 地方 腦幹 的 地方 這 是 上面 小腦 這 個 地方 我們 有 一些 中樞 神經 從 這 個 地方 出來 所以 這 個 是 這樣 的 一 個 位置 我們 再 仔細 去 對照 這樣 的 一 個 位置 的 時候 大家 可以 看 得 到 這 個 有 沒有 往 外 鼓起來 白白 的 似乎 就 是 這樣 的 一 個 狀況 然後 再 往 上面 這 個 地方 往 上 這 個 地方 就 跟 上面 這裡 很 類似 所以 確實 它 一 講 看起來 就 真的 很 類似 所以 這 個 又 稱 之 為 新 的 米開蘭基羅 密碼 這樣 的 一 個 狀況 其實 這樣 的 一 個 位置 對 人體 講起來 是 非常 非常 重要 的 一 個 位置 它 是 我們 的 生命 中樞 所以 米開蘭基羅 是 不 是 用 脖子 上帝 的 脖子 告訴 我們 說 生命 的 中樞 我們 時時 要 去 注意到 它 因為 你 如果 不 好好 使用 的話 會 發生 一些 問題 或者 是 說 只 靠 它 功能 的 話 那 這 個 大腦 似乎 有一點點 可惜 這 個 意思 在 哪裡 這 個 是 生命 中樞 這 個 的 相對 位置 是 我們 這 個 腦部 這 個 地方 它 是 在 比較 靠近 頸部 這 個 地方 它 是 生命 中樞 沒有 錯 沒有 它 我們 不能 活 但是 有 了 它 我們 是 不 是 就 可以 活 得 很 好 倒 也 未必 因為 有 一 大 片 的 我們 的 大腦 在 這 個 地方 它 的 功能 需要 我們 好好 去 發揮 如果 只 靠 腦幹 的 功能 那 這 個 人 活 的 是 比較 原始 一點 好像 沒有 把 這 個 人類 智人 的 功能 發揮到 比較 好 的 這樣 的 一 個 地步 所以 這 個 大腦 的 功能 皮質 的 功能 我們 要 加強 好 __UNDEF__ 腦幹 這 個 地方 它 是 生命 中樞 所以 有 很多 呼吸 的 功能 或者 是 某 一些 譬如說 飢餓 中心 飽食 中心 等等 它 也 是 在 腦幹 這 個 位置 所以 我們 要 回到 一 開始 的 時候 問 大家 的 這 個 吃 白土司 加 草莓 果醬 的 這 個 狀況 的 時候 我們 就 要 知道 其實 它 的 訊號 就 會 傳到 我們 剛剛 講 腦幹 這 個 地方 來 吃進去 的 這 個 食物 的 這 個 訊號 飽足感 它 會 傳到 我們 這 個 地方 來 然後 讓 我們 知道 說 還 要不要 繼續 吃 還是 要 吃 更多 的 這 個 都 是 有 非常 複雜 的 運作 這 個 機轉 除了 它 要 把 這 個 訊息 就 是 吃 得 飽 不飽 胃 有沒有 脹 這 個 訊息 傳到 那 個 腦部 中心 以外 其實 我們 還 有 更 複雜 的 機轉 除了 這 個 神經 迴路 的 這 個 傳導 以外 還 有 這 個 透過 血流 的 這樣 的 一 個 反應 會 跟 著 出來 就是說 我們 吃 東西 進去 到 我們 的 胃 這 個 地方 去 以後 它 就 開始 在 那邊 研磨 初期 的 分解 然後 到 小腸 就 去 做 分解 吸收 的 這 個 動作 那 碳水化合物 的話 最 基本 的 結構 就 是 單醣 葡萄糖 這樣 的 東西 然後 它 又 組合成 各 種 不同 的 這樣 的 一 個 多醣類 進入 到 我們 的 這 個 小腸 這 個 地方 以後 就 開始 會 被 吸收 吸收 以後 就 會 影響到 我們 的 血糖 的 一 個 起伏 所以 我們 並 不 是 說 血糖 的 一 個 數值 是 恆定 不變 的 吃進去 東西 以後 它 會 跟著 波動 而 這 個 波動 最好 不要 大 風 大 浪 比較 好 一點 因為 大 風 大 浪 的 結果 會 造成 我們 飢餓 的 這 種 不 舒服 的 感覺 不 是 不 舒服 飢餓 的 感覺 會 出來 就 可能 會 吃 更多 的 東西 所以 我們 現在 就 要 講究 什麼 升 糖 高升糖 食物 我們 就 要 避免 低升糖 食物 這 個 是 比較 健康 的 因為 它 的 一 個 波動 幅度 就 不會 那麼 大 那 高升糖 食物 到底 是 什麼 又 會 造成 什麼 樣 的 影響 最 主要 就 是 因為 它 進入 我們 的 小腸 以後 吸收 以後 它 就 會 刺激 我們 的 胰島素 分泌出來 胰臟 分泌 胰島素 胰臟 分泌 胰島素 以後 就 會 把 這 個 血糖 送到 我們 的 細胞 裡面 去 可是 在 這 個 同時 的 過程 中 它 就 會 散發 這 個 訊息 到 我們 大腦 去 說 好像 不 太 夠 還 需要 更多 的 東西 來 消化 的 意思 這 時候 我們 就 會 去 吃 更多 的 食物 所以 吃 了 精緻 的 碳水化合物 像 剛剛 白土司 這 個 草莓 果醬 的 結果 反倒 可能 會 更 餓 你 可能 就 我 吃 簡單 一點 吃 個 白土司 又 沒有 味道 所以 加 個 果醬 這樣子 一點點 都 不 簡單 它 會 引起 這麼 複雜 的 反應 結果 會 肚子 更 餓 想要 去 吃 更多 的 東西 所以 高升糖 指數 的 我們 要 避免 低升糖 指數 的 我們 盡量 覺得 吃 這樣 的 東西 是 比較 適合 健康 的 譬如說 這 是 梵谷 的 畫 他們 吃 馬鈴薯 的 這 個 情形 馬鈴薯 是 怎麼樣 的 升 糖 指數 是 90 到底 多少 是 比較 好 大概 5 60 左右 這 個 是 還 不錯 的 這 個 狀況 太 高 的 就 不 是 太 好 所以 光 吃 馬鈴薯 這 也 不 是 好 的 這 個 飲食 習慣 好 __UNDEF__ 我們 再 把 這 個 升糖 跟 低升糖 的 食物 給 大家 看 一下 這 基本 上 比較 精緻 的 東西 它 就 是 高升糖 的 比較 糙米 那 一 類 的 就 是 這 個 比較 雜質 或者 是 纖維 比較 多 的 它 就 是 比較 低升糖 指數 的 這 個 食物 裡面 我們 要 注意到 像 這 個 蕃薯 還是 不錯 馬鈴薯 90 __UNDEF__ 它 只有 55 左右 水果 裡面 __UNDEF__ 像 這 個 西瓜 它 的 一 個 指數 是 80 鳳梨 是 65 所以 這 個 聽起來 很 複雜 我 怎麼 記得 簡單 一 點 就 是 太 精緻 的 不要 糖類 比較 多 的 甜度 比較 高 的 這 個 盡量 要 搭配 其他 比較 粗糙 的 __UNDEF__ 纖維 比較 高 的 這樣 的 東西 混合 著 吃 這 才 是 健康 的 所以 這 個 達文西 密碼 米開蘭基羅 密碼 講 的 密碼 一 大 堆 其實 沒有 那麼 複雜 做 就 對了 感恩 您 的 收看 到底 什麼 狀況 這 是 一 位 二十世紀 的 義大利 的 一 位 畫家 叫 基里科 他 畫出來 的 這 個 情形 那 這 個 到底 呈現 的 意義 是 什麼 我們 搞 不 太 清楚 這 個 畫作 的 名字 叫 詩人 的 不確定性 詩人 的 不確定性 這 個 到底