的 還是 寧靜 的 這 一 刻 所以 很多 事情 我們 還是 需要 戒慎 虔誠 好好 的 沉澱 下來 不過 有 一些 事情 在 發生 事情 之前 就 應該 要 準備 而 不要 等到 很多 事情 發生 了 我們 才 來 說 祈求 是 不 是 能夠 有 些 什麼 改變 這 個 在 醫療 上 在 身體 健康 方面 更 是 這樣子 不能 等到 生病 了 我們 才 來 做 一些 事情 這 個 通常 都 比較 慢 一點 而 必須 要 早 一點點 知道 身體 的 演變 可能 是 怎樣子 我們 必須 要 在 這 個 變化 之前 做 一些 什麼 樣 的 事情 譬如說 很 簡單 的 例子 老化 我們 大概 都 會 碰到 這 個 問題 就 是 骨質 疏鬆 的 一 個 問題 因為 我們 的 骨頭 它 的 一 個 代謝 不 是 一 個 恆定 的 一 個 狀況 也 就 是 不 是 一 個 完全 不變 的 一 個 狀況 它 必須 它 會 在 這 個 地方 如果 因為 骨質 疏鬆 的 關係 造成 我們 的 一 個 承受 的 壓力 不 夠 的 時候 那 個 力道 支撐 不 夠 的 時候 它 就 容易 發生 骨折 骨折 的 一 個 結果 當然 我們 可想而知 對 這 個 病人 尤其 是 年紀 大 的 病人 他 的 一 個 行動 方面 自我 照顧 或者 是 行走 的 能力 造成 影響 以後 這 對 全身 的 這 個 功能 上 都 會 有 很 大 的 影響 不只 是 脊椎 譬如說 這 個 病人 我們 可以 看 得 到 這裡 是 跌倒 以後 我們 可以 看 得 到 仔細 看 這 個 在 這 個股 骨頭 的 頸部 這 個 地方 這 是 正常 的 情形 這裡 就 可以 發現 有 骨折 的 一 個 狀況 所以 這 個 還 必須 要 打上 這樣 的 一 個 鋼釘 來 做 固定 的 這 個 動作 所以 這 個 病人 臥床 的 時間 當然 就 會 長 只要 一 臥床 年紀 大 的 臥床 __UNDEF__ 年紀 大 __UNDEF__ 時間 久 它 自然 就 可能 產生 併發症 出來 所以 我們 有 沒 有 辦法 讓 我們 的 骨質 在 疏鬆 的 過程 中 透過 吃 一下 鈣片 就 給 它 恢復成 這樣 骨質 非常 密緻 的 緻密 的 一 個 狀況 是 不 是 有 可能 這 個 其實 當然 有 一些 補充 還是 需要 的 不過 可能 更 重要 的 就 是 我們 要 怎麼 吃 吃 什麼 樣 的 還 有 搭配 的 東西 這 都 必須 要 一體 做 一 個 考量 而 不 是 單純 只是 去 我 吃 了 所以 我 吃 故 我 骨 在 我 的 骨頭 就 會 有 那樣 的 一 個 本領 去 把 它 落實 它 的 一 個 密度 不 是 那麼 簡單 的 一 件 事情 更何況 要 吃 我們 也 要 注意到 鈣片 我們 的 吃法 到底 怎麼 吃 鈣片 要 多 配 水 喝 多 喝水 因為 它 本身 是 溶解 容易 溶解 於 水 的 所以 要 讓 它 吸收 更 好 所以 溶解 在 水 裡面 飯 後 吃 為什麼 要 飯 後 吃 就是 因為 我們 胃 裡面 含有 很多 的 胃酸 你 要 吃 東西 的 時候 它 胃酸 才 會 分泌 所以 如果 在 飯 後 的 時候 這 個 裡面 胃酸 比較 多 的 時候 它 會 給 鈣 給 它 崩解掉 然後 比較 有利於 小腸 的 一 個 吸收 另外 吃 的 這 個 食物 裡面 我們 如果 因為 要 飯 後 吃 那 如果 這 個 食物 裡面 我們 裡面 加 了 很多 的 鹽 的話 就 是 太 鹹 的 食物 我們 跟 著 這樣子 去 吃進去 的話 像 這 個 炒 菜 放 很多 鹽 這樣 的 一 個 狀況 的 時候 太 鹹 的 東西 因為 它 含有 鈉 所以 會 影響到 鈣 的 一 個 吸收 就 太 鹹 的 食物 也 不 是 太 合適 的 這 個 狀況 好 __UNDEF__ 那 要 達到 立竿見影 所以 我們 要 吃 的 這 個 鈣片 一定 要是 什麼 樣 的 一 個 東西 比較 好 高 劑量 現代人 都 希望 立竿見影 立刻 達到 效果 所以 最好 一 顆 就 可以 吃 達到 的 效果 很 好 是 不 是 這樣子 其實 很 困難 為什麼 因為 我們 每 一 餐 中 能夠 吸收 的 鈣 的 量 只 有 兩百 到 三百 毫克 所以 你 即使 太 高量 也 沒有 太 大 的 意思 另外 如果 這 個 草酸鈣 這 個 比較 容易 結石 的 話 我們 草酸 的 食物 也 要 盡量 避免 它 含量 過多 譬如說 什麼 菠菜 __UNDEF__ 茶 這樣 的 生啤酒 __UNDEF__ 可樂 等等 堅果 等等 這些 草酸 的 成分 比較 高 它 合 在一起 就 會 結石 假如 他 體質 又 有 這 個 傾向 的 時候 就 有 這樣 的 一 個 可能性 產生出來 我們 要 避免 另外 最最 重要 的 其實 是 什麼 不 是 吃 而是 動 因為 你 光 只有 吃 其實 你 如果 沒有 給 這 個 我們 身 上 的 骨頭 下 這 個 命令 說 我們 需要 持續 的 穩固 它 的 存在 的話 它 效果 是 不 好 的 所以 吃 以外 還要 動 不過 祈禱 還是 很 重要 的 讓 我們 自己 跟 自己 來 一 個 對話 吧 感恩 您 的 收看 __UNDEF__ 我們 再會 這 個 兩 隻 手 影響 的 一 個 層次 尤其 宗教 層面 當然 我們 可以 感受 得 到 醫療 層面 也 有 它 的 意義 在 譬如說 這 個 手 這 一 邊 的 手 你 看起來 就 是 生氣勃勃 這邊 的 手 就 看起來 比較 沒有 力量 下垂 那 個 情形 那 這 個 米開蘭基羅 就 用 這樣 的 一 個 方式 去 呈現 它 特殊 的 一 個 意涵 在 那 個 地方 不過 提到 這 個 之前 我們 先 請教 大家 我們 大概 每 天 過日子 都 會 覺得 這 個 日月 如 梭 好像 時光 飛逝 一下子 就 過 了 一 個 禮拜 馬上 又 是 禮拜一 馬上 就 憂鬱 起來 這 monday blue 那 為什麼 一 個 禮拜 不能 有 多一點 天 譬如說 放假 譬如說 我們 八 天 當 一 個 禮拜 好了 那 一二三四五 工作 六七八 放假 那 不 是 好 一點 那 為什麼 是 七 天 呢 事實 上 跟 這 個 也 有點 關係 這 一 個 的 情形 就 是 在 西斯汀 教堂 上面 的 一 個 畫作 上 可以 看到 這 是 上帝 的 手 把 亞當 上帝 造 的 人 亞當 他 原來 是 沒有 活力 的 他 一 指 以後 這 個 手 原來 是 下垂 的 開始 就 有 活力 這 個 生命 於焉 誕生 的 這 個 狀況 所以 這 個 一 星期 有 七 天 跟 宗教 的 一 個 義涵 裡面 上帝 造 這 個 世界 第一 天 的 時間 他 是 先 造 光 然後 第二 天 空氣 __UNDEF__ 這 個 水 第三 天 的 時候 陸地 植物 這樣子 這 個 運籌帷幄 要 非常 辛苦 的 製造 這樣 的 一 個 天地 萬物 等到 第四 天 的 時候 再 開始 把 這 個 好像 日月 星辰 給 它 弄出來 節令 或者 是 季節 等等 再 把 它 弄出來 那 第五 天 的 時候 再 製造 動物 第六 天 的 時候 再 製造 人 所以 總共 六 天 以後 第七 天 休息 所以 這 個 就 是 一 個 禮拜 的 這 個 其中 一 個 很 重要 的 一 個 原因 所以 星期天 是 休息 的 日子 或者 是 宗教 我們 虔誠 去 感恩 的 日子 大概 來源 是 這 個 這 是 其中 一 個 說法 另外 一 個 說法 大概 在 西元 五六世紀 的 時候 巴比倫人 那麼 當時 對於 這 個 世界 也 多 所 了 解 他們 有 弄 一 個 七星壇 不 是 花蓮 那 個 七星潭 是 土 字 旁 的 壇 就 是 有 七 個 階層 的 那樣 的 一 個 祭祀 的 這 個 場所 一 個 階層 所 拜 的 就 是 靠近 地球 很 近 的 一些 星球 譬如說 日月 __UNDEF__ 火星 __UNDEF__ 水星 然後 木星 __UNDEF__ 金星 __UNDEF__ 土星 這 事實 上 這些 就 是 等於 我們 現在 星級 的 這樣 的 一 個 來源 所以 從 巴比倫 那 個 時代 影響到 希臘 羅馬 這 個 時代 然後 君士坦丁 大帝 在 十四世紀 的 時候 把 它 規定 於是 一 個 禮拜 就 只 有 七 天 所以 你 想要 有 一 個 禮拜 八 天 然後 放 兩 天 這 大概 是 放 三 天 這 個 不 可行 的 所以 monday 還 繼續 blue 下去 不過 對於 醫療 人員 講起來 對 病人 講起來 這 七 天 實在 會 造成 很多 不 方便 的 地方 為什麼 因為 我們 身 上 器官 的 運轉 哪 分 什麼 七 天 它 是 天天 更何況 哪 有 什麼 週休 二 日 它 天天 運轉 無時無刻 也許 某 一 個 時間 有 稍微 比較 忙碌 的 時間 稍微 比較 休息 的 時間 但是 它 絕對 沒有 停工 的 時間 譬如說 我們 腎臟 它 是 要 把 這 個 血液 透過 主動脈 __UNDEF__ 透過 腎動脈 到 腎臟 這 個 地方 來 非常 多 的 血液 到 這 個 地方 來 它 不 是 供應 這 個 地方 血液 而是 在 這 個 地方 做 滲透 做 這 個 廢物 的 一些 處理 然後 要 給 它 排放出來 那 有 些 人 有 問題 以後 就 必須 要 進行 這 個 洗 腎 的 動作 這 個 洗 腎 大家 可以 看 得 到 幾乎 在 所有 的 醫院 裡面 都 可以 看 得 到 一三五 或 二四六 那麼 就 有 這些 病人 要 透過 這樣 的 很 繁複 的 一 個 管線 血管 血液 到 這 個 地方 來 以後 做 一些 這 個 交換 的 一 個 動作 把 這 個 廢棄物 也 就 是 有 毒性 的 物質 我們 正常 透過 腎臟 可以 進行 的 這 個 濾 過 的 這 個 功能 透過 這 個 機器 來 取代 所以 花 了 幾 個 小時 時間 坐 在 那邊 要 想 家事 國事 天下 事 有時候 想 幾 天 也 沒 得 想 所以 坐 在 那邊 相當 無聊 的 這 個 情形 很 可惜 也許 可以 將來 這 可以 走動 的話 不用 拘束 在 這 個 床 醫療 上 讓 他 的 自由度 可以 更 廣 可是 一三五 __UNDEF__ 二四六 大家 不會 覺得 奇怪 一三五 的 時候 六日 就 隔 兩 天 二四六 的 時候 禮拜天 禮拜一 就 隔 兩 天 之前 是 隔 一 天 的 為什麼 到 那 時候 就 就 變 隔 兩 天 最 主要 還是 配合 著 整體 的 一些 運作 所以 這 是 不 合適 的 這 個 處理 的 一 個 方式 最 合適 的 還是 要 天天 無時無刻 的 這樣 進行 這 個 廢棄物 的 一 個 處理 的 一 個 動作 所以 這 就 是 變成 什麼 腹腔 這 個 腹膜 透析 的