就 來 考考 現場 的 小 主播 們 看看 你們 能不能 破解 花朵 的 獨門 功夫 好 第一 題 阿勃勒 的 花序 是 下列 何者 猜猜 看 我 猜 是 不會 是 穗狀 花序 那 就 是 應該 是 總狀 不 知道 可以 用 刪去法 看看 然後 想想 我 剛剛 講 的 想想 剛剛 那 個 圖 總狀 花序 不會 是 第一 個 所以 不 是 2 就 是 3 對 應該 是 3 總狀 花序 所以 你們 猜 3 沒 錯 __UNDEF__ 你們 答對 了 所謂 的 總狀 花序 就是 指 小花 各自 有 花梗 依序 排列 在 一 支 不 分枝 的 花軸 上 你們 看 它 是 不 是 有 梗 分出去 然後 長 在 一 根 花軸 上面 好 __UNDEF__ 下 一 題 芒果花 的 花序 為 下列 何者 芒果 花朵 我 為什麼 覺得 好像 有一點 像 圓錐 是 嗎 你們 可以 討論 看看 然後 我 覺得 是 第三 個 你 覺得 是 第三 個 是 嗎 聚繖 是 嗎 對 也 是 有 這 種 可能性 所以 好 難 分 應該 是 3 好 3 但 其實 答案 是 2 圓錐 花序 小萱 剛剛 說 的 沒 錯 像是 圓錐 花序 它 其實 就 是 總狀 花序 的 組合 仔細 觀察 你們 看 可以 發現 每 一 個 小 花梗 都 是 一 個 總狀 花序 組合成 寶塔狀 就 稱為 圓錐 花序 好 __UNDEF__ 下 一 題 加油 第三 題 是 綬草 不 是 頭狀 應該 是 穗狀 花序 還是 肉穗 花序 肉穗 是 不 是 比較 肥 對 __UNDEF__ 它 好像 說 比較 比較 粗 所以 是 穗狀 花序 嗎 猜猜 看 好 __UNDEF__ 我們 猜 3 沒 錯 __UNDEF__ 答案 就 是 3 肉穗 花序 的話 它 是 一 根 肉質莖 所以 跟 這 個 不 一樣 那 像 穗狀 花序 它 其實 就 是 它 的 每 一 個 小 花 都 沒有 各自 的 花梗 然後 排列 在 一 支 不 分枝 的 花軸 上 就 跟 影片 中 的 紅 花 長 穗木 一樣 現在 知道 花朵 有 這麼多 不同 的 排列 方式 是 不 是 覺得 很 神奇 覺得 剛剛 判斷 上 有 困難 嗎 有 一點 複雜 對 我 也 覺得 大自然 真的 很 奧妙 就算 我們 親眼 所 見 也 有 可能 暗藏玄機 就 像 向日葵 從 外表 看起來 就 是 一 朵 盛開 的 大 花 但 其實 裡面 有 很多 小 細節 藏 在 其中 所以 我們 到 大自然 探索 的 時候 應該 要 更 細心 的 觀察 更 用心 的 體會 感謝 您 收看 今天 的 節目 小 主播 看 天下 WOW 我們 明天 見 拜拜 歡迎 收看 小 主播 看 天下 WOW 我 是 李亭萱 我 是 葉宥辰 我 是 莊宜昕 我 是 王俞 心 我 是 呂其臻 請 看 今天 的 WOW 新聞 吃 多 了 當心 變成 小 胖子 我 知道 因為 油 （ 脂肪 ） 還 有 糖 可是 造成 肥胖 的 主兇 而且 臺灣 在 2015年 才 拿下 亞洲區 的 兒童 肥胖 冠軍 還 真 要 小心 雖然 有 人 說 小時候 胖 不 是 胖 但是 研究 指出 胖 小孩 長大 後 有 42 到 63% 的 胖 小孩 長大 後 會 變成 胖 大人 而 胖胖 的 青少年 變成 胖 大人 的 機率 更 是 高達 70% 以上 這 真 是 一 個 令 人 驚訝 的 數據 接下來 讓 我們 一起 來 關心 兒童 的 肥胖 問題 體育課 的 時間 到 了 小朋友 在 教室 裡 跑跑跳跳 好 有 活力 在 英國 的 這 所 小學 除了 運動 也 特別 重視 小朋友 的 健康 飲食 擁有 甜樹 上 的 零食 很 好 但是 吃 健康 的 食物 比 吃 甜 的 更 好 你 可以 吃 漢堡 但 不能 吃 太多 我 擔心 我 自己 我 不 想 變成 那 種 人 哪 一 種 人 就是 很 胖 的 那 種 小小 年紀 就 懂得 關心 身體 健康 一切 都 要 歸功於 英國 政府 的 先知 先覺 根據 2017年 世界 衛生 組織 的 報告 全球 肥胖 兒童 已經 超過 1.24億 跟 40 年 前 相比 足足 增加 了 10 倍 英國 非常 重視 兒童 肥胖 的 問題 這 幾 年 還 提出 了 兒童 體檢 項目 計畫 統一 測量 5 歲 和 10 歲 小孩 的 體重 希望 可以 打擊 肉肉 預防 肥胖 在 英國 兒童 體檢 項目 計畫 中 最 引人注目 的 發現 是 可以 看到 生活 在 貧困 地區 和 富裕 地區 的 兒童 之間 真正 明顯 的 差異 如果 把 每 10% 的 人口 分成 一 組 你 會 發現 貧困 地區 小孩 的 肥胖率 是 富裕 地區 小孩 的 兩 倍 是 不 是 覺得 很 奇怪 窮人 不 是 吃 不 飽 嗎 為什麼 會 比 富有 的 小孩 胖 呢 原因 就 是 他們 攝取 的 很多 都 是 廉價 __UNDEF__ 過度 加工 高卡路里 的 食物 我們 看到 世上 一些 人口 眾多 的 國家 例如 中國 __UNDEF__ 墨西哥 __UNDEF__ 巴西 和 埃及 這些 地方 的 人口 隨著 趨勢 大量 增加 大量 增加 的 人口 也 增加 了 大量 的 肥胖 兒童 增加 的 原因 是 什麼 是 因為 不 健康 的 營養 攝取 習慣 原本 營養 不良 社區 的 人們 現在 改為 攝取 低品質 卻 過度 加工 的 高卡路里 食物 為 了 讓 小朋友 遠離 垃圾 食物 英國 政府 和 學校 大力 配合 推廣 健康 飲食 希望 小朋友 多 吃 蔬菜 除此之外 也 希望 在 其他 方面 打擊 肥胖源 讓 不 健康 的 __UNDEF__ 不 好 的 食物 變 得 不 容易 取得 讓 好 的 __UNDEF__ 健康 的 食物 更 容易 買到 所以 價格 __UNDEF__ 法規 __UNDEF__ 稅收 以及 廣告 禁令 都 要 互相 配合 讓 每 個 人 都 買得起 水果 全 穀類 和 營養 的 食物 尤其 是 那些 肥胖率 最 高 的 窮人 像 在 學校 裡 停止 販售 不 健康 的 零食 調高 含 糖 飲料 的 稅收 全面 採用 透明 包裝 這些 都 是 減少 米其林 寶寶 的 方法 專家 希望 藉由 這些 努力 可以 有效 的 降低 肥胖 兒童 的 比例 讓 大家 可以 吃 得 健康 活 得 更 輕鬆 胖胖 的 雖然 很 可愛 但是 對 身體 健康 很 不 好 很多 研究 都 顯示 肥胖 人口 的 預期 壽命 比 一般人 少 了 10 年 而且 老年 時 的 生活 會 很 不 健康 對 __UNDEF__ 因為 過重 很 容易 造成 心血管 疾病 __UNDEF__ 糖尿病 還 有 各 種 疾病 不能不 小心 你們 覺得 會 造成 過重 的 原因 是 什麼 呢 我 覺得 是 不 正常 的 飲食 像 如果 你 早餐 沒 吃 然後 中午 很 餓 就 暴 吃 然後 就 一 整 個 很 容易 就 胖 了 對 __UNDEF__ 很 容易 就 會 增胖 總歸 原因 多 吃 少動 就是 造成 肥胖 最 主要 的 兇手 所以 運動 對 我們 小朋友 來 說 就 很 重要 大家 有沒有 曾經 有 什麼 運動 是 自己 非常 喜歡 可以 推薦給 我們 電視機 前 的 小朋友 的 我們 來 看 一下 PPT 這 是 我 然後 這 張 是 打 羽毛球 的 時候 因為 打 羽毛球 我 覺得 可以 運動到 手部 的 肌肉 因為 要 揮用力 的 時候 就 會 像 那些 什麼 蝴蝶 袖 什麼 如果 你 常 運動 的話 就 不會 有 了 而且 羽毛球 有時候 會 需要 走 一些 步伐 像是 跑 前 的 時候 小球 跑 後 的 時候 跳殺 所以 羽毛球 的 運動量 其實 還 滿 大 的 那 下 一 個 誰 要 講 我 覺得 溜冰 也 是 個 對 小孩 很 好 的 運動 我 自己 從 二年級 就 開始 溜冰 我 覺得 溜冰 可以 提高 自信 當然 也 是 個 很 消耗 體力 的 運動 這 是 我 最 喜歡 的 一 項 運動 就是 跳舞 我 從 2 歲 的 時候 就 開始 學 跳舞 跳舞 我 最 喜歡 的 就 是 一方面 是 它 可以 運動到 全身 的 肌肉 可以 鬆展 還 有 一方面 就 是 當 你 心情 不 好 的 時候 跳舞 是 一 個 很 能 讓 自己 紓壓 的 項目 運動 的 項目 看來 你們 三 個 運動量 都 滿 大 難怪 長 那麼 瘦 至於 我 自己 的 話 我 最 喜歡 的 運動 是 游泳 因為 我 覺得 在 水 裡面 你 可以 用 各 種 不 一樣 的 泳姿 然後 很 自在 的 在 水 裡面 而且 游泳 除了 會 運動到 以外 還 會 訓練 你 的 呼吸 上面 的 調節 對 肺 也 是 一 個 很 好 的 運動 我 贊同 然後 像 你 看 這邊 都 有 很 小 的 小孩 我 覺得 像 這 種 小小孩 很 適合 就 是 可以 有 丟 球 的 運動 除了 訓練 他們 的 力氣 對於 動態 的 視力 也 會 比較 好 然後 再 來 就 是 騎 腳踏車 因為 平常 有 空閒 假日 有 空閒 的 時候 我 就 會 跟 我 爸爸 一起 去 騎 腳踏車 然後 就是 因為 腳踏車 第一 個 訓練 腳肌 耐力 然後 而且 在 運動 的 過程 中 你 可以 吹到 徐徐 的 微風 可以 很 享受 這樣 不過 運動 也 不 是 說 隨便 做做 就 有效 的 所以 接下來 我們 要 把 鏡頭 交給 我們 另外 小 主播 子盈 她 會 來 跟 我們 講 運動 要 注意 的 事項 所以 現在 我們 就 看 這邊 把 鏡頭 交給 子盈 是 的 __UNDEF__ 主播 現代人 活動量 少 熱量 攝取 高 很 容易 造成 心血管 疾病 或 過 胖 的 問題 因此 規律 的 運動 成為 日常 生活 中 不可 缺少 的 一 部分 那 要 怎麼樣 運動 才 能 燃燒 身體 中 的 脂肪 呢 教育部 體育署 建議 大家 做 有 節奏 全身性 __UNDEF__ 長 時間 的 有氧 運動 像 跑步 __UNDEF__ 跳繩 __UNDEF__ 打球 游泳 __UNDEF__ 騎 腳踏車 有氧舞蹈 重點 是 每 週 的 運動 頻率 要 符合 333 原則 也 就 是 每 週 至少 運動 3 天 每 次 至少 30 分鐘 脈搏 達到 130 下 的 標準 達到 運動 時 有點 喘 但 還可以 說話 的 程度 脈博 到 130 以下 要 怎麼樣 才 能 達到 呢 小 主播 當然 要 有 實驗 精神 現在 我 要 連 跳 五 分鐘 跳繩 再 來 測試 五 分鐘 後 的 心跳 是 多少 剛剛 小 主播 的 實驗 證明 一 分鐘 跳 60 下 跳繩 才 能 達到 130 的 心跳 標準 其實 還 不 難 的 重點 是 要 持之以恆 以上 是 小 主播 看 天下 WOW 新聞 王子盈 的 採訪 報導 現在 把 鏡頭 還給 棚 內 主播 謝謝 子盈 所以 說 我們 運動 至少 要 一 週 持續 三 天 每 次 運動 30 分鐘 而且 脈搏數 要 達到 130 下 才 算是 有效 的 運動 如果 沒辦法 及時 監控 心跳 也 沒有 關係 只要 達到 有 一些 喘 但是 還可以 說話 的 情狀況 就 OK 了 根據 國民 健康署 的 調查 臺灣 12 歲 以下 肥胖 及 過重 的 兒童 高達 31.3% 就 等於 是 說 每 三 個 人 就 有 一 個