對 __UNDEF__ 我們 去 看看 裡面 是 不 是 有 我們 要 找 的 大師 好 啊 用力 六 七 八 九 十 十一 __UNDEF__ 十二 __UNDEF__ 十三 __UNDEF__ 十四 __UNDEF__ 十五 十六 __UNDEF__ 十七 __UNDEF__ 十八 __UNDEF__ 十九 __UNDEF__ 二十 停 兩 個 小朋友 來 __UNDEF__ 請 進來 教練 好 我們 是 大 愛 小 主播 我 是 陳千沛 千沛 你 好 我 是 張世唐 你 好 我們 是 想要 來 請 教練 你 拜師學藝 的 拜師學藝 練 體操 對 真的 想 學 很 辛苦 耶 我們 知道 不 怕 喔 不 怕 好 __UNDEF__ 那 跟著 我 來 等一下 很 辛苦 很 累 好 __UNDEF__ 準備 開始 練習 這樣 才 對 這 是 體操 喔 倒 立 原地 倒立 這 個 是 體操 等一下 還 有 劈腿 敢 嗎 要不要 嘗試 一下 敢 好 教練 請問 是 要 直接 劈下去 還是 要 先 坐好 再 劈 慢慢 的 要 熱身 熱身 跑跑 步 跑跑 步完 了 以後 再 來 做 這樣 才 可以 才 不會 受傷 跑 好 一點 好 __UNDEF__ 來 __UNDEF__ 慢慢 的 先 走路 一下 調整 好 __UNDEF__ 把 呼吸 調整好 大 圈 一點 好 __UNDEF__ 大 圈 一點 一二三四 活動 活動 一二 來 __UNDEF__ 左右 兩 邊 一二三四 就 是 一 開始 想像 的 是 比較 簡單 就 是 可以 跳來跳去 而已 然後 後來 我 發現 其實 還 滿 難 的 往 前 伸 對 __UNDEF__ 很 好 你 太 硬 了 好 __UNDEF__ 輕 一點 對 好 __UNDEF__ 停 痛 不 痛 好 痛 喔 很 痛 不會 還可以 嗎 還可以 好 跪下 跪下去 來 __UNDEF__ 掌心 在 耳朵 手掌 打開 躺下去 先 躺下去 掌心 向 下 對 __UNDEF__ 好 腳跟 黏著 屁股 推上來 推 用力 推 對 不錯 __UNDEF__ 很 好 還可以 用力 推 推上去 用力 對 手 伸直 對 __UNDEF__ 很 好 不錯 __UNDEF__ 很 好 可以 了 好 __UNDEF__ 停 好 __UNDEF__ 起立 活動 活動 很 累 我 光 做 一 個 基本 動作 肚子 就 痠 到 不行 了 那 你 不會 的 地方 等一下 再 問 他們 好 不 好 好 __UNDEF__ 來 到 上面 練習 彈跳 來 __UNDEF__ 跟 著 去 壓直 一點 腳尖 好 __UNDEF__ 來 世唐 先 膝蓋 要 伸直 用力 踩 腳掌 腳掌 要 全部 喔 慢慢 的 不要 急 慢慢 的 對 __UNDEF__ 慢慢 的 輕輕 的 就 好 不要 那麼 用力 輕 一點 __UNDEF__ 再 小 一點 等一下 __UNDEF__ 慢慢 停 先 停 站好 __UNDEF__ 先 站好 一 開始 就 感覺 跟 一般 的 彈簧床 沒 兩樣 就 是 玩 的 可是 我 發現 還是 有 高難度 你 要 注意 在 跳 的 時候 要 十字線 中央 然後 面向 前面 或 後面 要 面向 前面 或 後面 好 __UNDEF__ 腳 稍微 微微 打開 開 __UNDEF__ 跟 肩膀 一樣 寬 腳掌 膝蓋 伸直 好 __UNDEF__ 你 手叉 腰 蹲 蹲跳 對 __UNDEF__ 膝蓋 要 直 的 不要 彎 腳掌 要 全部 腳掌 全部 對 對 __UNDEF__ 這樣 腰 要 用力 腰 用力 來 __UNDEF__ 來 __UNDEF__ 千沛 站 好 對 __UNDEF__ 先 站 好 好 __UNDEF__ 這樣子 對 然後 不要 彎 你 蹲 用力 這樣 就 好 了 腳掌 要 全部 踩下去 網面 上面 來 __UNDEF__ 開始 腰 用力 對 看 前面 不錯 我 看到 世唐 他 在 跳 的 時候 就 會 覺得 會不會 有點 難 然後 後來 我 發現 其實 還好 只要 克服 心 裡 的 恐懼 就 好 了 腳 往 前 對 伸遠 一點 屁股 先 坐 然後 手 再 撐 對 __UNDEF__ 不錯 進步 了 腳 伸直 一點 你 往 前 飛 了 原地 就 好 腳尖 伸出去 我 覺得 自己 不 夠 好 就是 腳 沒有 伸直 就 是 很 容易 跌倒 就 很 容易 失敗 用力 伸 有 了 對了 __UNDEF__ 就 像 這樣子 對 小心 有沒有 怎麼樣 就 這樣 我 現在 可以 撐 十 秒 我 只 能 撐 五 秒 多 而已 很 辛苦 嗎 真的 我 的 手 以前 這裡 沒有 受傷 然後 現在 受傷 然後 我 這裡 就 是 會 骨折 啦 然後 就 沒辦法 撐 了 你 還 要 繼續 練 嗎 受傷 了 不 練 了 不 喜歡 了 為什麼 要 練 太 久 了 剛 開始 的 時候 我們 這 個 什麼 體操館 都 沒有 小孩子 背景 大概 是 家 裡面 比較 困苦 的 父母親 也 不 在 的 單親 家庭 的 都 會 我 都 會 吸引 他們 過來 這邊 因為 在 這裡 有 吃 有 住 然後 還可以 輔導 他們 都 會 過來 再 下來 鏡子 前面 練 腳尖 __UNDEF__ 腳掌 對 對 __UNDEF__ 腰臂 立併 很 好 那 個 世唐 你 的 腿 要 併起來 對 要 當 體操人 就 是 要 把 吃苦 當做 吃 補 我們 再次 做 了 熱身 運動 後 接下來 就 直接 進入 主要 的 課題 現在 要 在 地板 然後 跑 然後 再 跳出去 前空 翻 好 __UNDEF__ 你 先 你 不能 __UNDEF__ 他們 這樣子 太 難 了 你 先 跳 忘記 跳 這 招 是 你 獨創 的 嗎 會 怕 喔 為什麼 踩到 前面 的 時候 最 前面 的 時候 就 會 就是 腦袋 會 空白 然後 就 跳 不 下去 了 都 以為 你 要 往 前 翻 了 對 __UNDEF__ 很 想 但是 沒辦法 那 你 剛剛 想 怎麼 跳 想 翻 啊 想 翻 __UNDEF__ 為什麼 沒有 翻起來 因為 太晚 翻 了 太晚 翻 了 對 __UNDEF__ 就 是 害怕 害怕 哪裡 害怕 摔 個 粉碎 看比 我 還 要 年紀 小 的 體操 隊員 們 個個 都 翻 得 這麼 厲害 好 羨幕 啊 既然 這 個 助跑 前 翻 還 未 克服 心 裡 的 恐懼 那 我們 就 先 來 練 個 原地 翻滾 的 動作 也許 可以 成功 要 像 一 顆 球 一樣 滾過去 好 __UNDEF__ 抱起來 對 往 前 你 可以 學 後 空 了 手 不 是 後面 你 要 蹲 著 蹲 著 這樣 然後 滾 那 然後 滾 然後 要 抱 腳 抱 腳 他 會 了 好 痛 那 你 給 世 唐 幾 分 幾 分 2 分 不 及格 喔 因為 他 本來 手 是 這樣 然後 翻 了 手 會 變 這樣 很 痛 啦 但是 那 也 是 要 努力 練習 我 就 沒辦法 成為 體操 選手 快點 好 好 要 跳 跳 頭 要 縮起來 不要 害怕 你 不要 怕 這 個 他 會 幾 分 5 分 你 要 往 拉 看 一下 幼稚園 示範版 手 要 撐起來 往 上 跳 一 __UNDEF__ 二 三 張世唐 第五 次 翻滾 張世唐 第六 次 翻滾 他們 真的 很 辛苦 一直 練習 練 那麼 久 的 時間 而且 每 天 都 要 練 我 才 不 想要 放學 的 時候 就 跑來 練 一 大 堆 有的 沒有 的 我 想要 回家 睡覺 他們 願意 做 這些 事情 真的 是 很 辛苦 台坂 國小 體操隊 成立 已經 三十 年 了 創立 體操隊 的 董 教練 帶 著 選手 征戰 國內外 體操 的 大小 賽事 常常 拿下 好 成績 好 __UNDEF__ 再 一 個 彥章 他 從 小媽媽 就 他 家 裡 是 比較 苦 一點 他們 家 裡 十 個 兄弟 姊妹 然後 這 個 孩子 從小 就 很 靈活 媽媽 也 覺得 說 他 來 練 體操 試試 看 他 一來 他 就 喜歡 __UNDEF__ 玩上 了 我 那 時候 是 幼稚園 然後 我 就 來 這邊 然後 看到 一些 大 哥哥 他們 在 練習 就 想說 進來 玩玩 看 就 玩 一 玩 就 覺得 還 不錯 然後 就 開始 練習 了 他 一 來 的 時候 就 拿 了 五 面 金牌 慢慢 每 一 年 都 有 金牌 那 拿 了 兩 金 三銀 快 十萬 的 獎金 比賽 有 拿到 獎牌 也 可以 拿到 獎金 而且 拿到 獎金 也 可以 給 媽媽 就 可以 幫 家 裡 一些 忙 自己 會 思考 就 是 如果 沒有 練 體操 我 要 幹嘛 如果 練 體操 我 又 會 是 怎樣 的 看 可以 走 多 遠 不行 了 如果 要是 受傷 了 就 回來 再 重新 開始 要 小心 一點 拜拜 我們 要 去 那裡 我們 要 去 方舟 什麼 是 方舟 方舟 是 一 個 恩典 教室 去 吃飯 然後 去 那裡 玩 的 去 那裡 寫 功課 的 地方 那裡 很 大 嗎 那 通常 只有 你們 會 去 嗎 很 大 那 是 一 個 我們 的 家 他們 是 來 這裡 吃飯 的 歡迎 你 大家 好 __UNDEF__ 我 叫 張世唐 我 是 四年級 我 從 臺北 過來 我 是 大 愛 的 小 主播 你 好 謝謝 指教 我們 歡迎 下 一 位 主播 掌聲 來 歡迎 她 大家 好 __UNDEF__ 我 是 陳千沛 我 是 大 愛 小 主播 請 多多 指教 歡迎 千沛 來 方舟 教室 就 像是 台坂村 裡 的 課 後 輔導 教室 台坂 部落 的 孩子 在 下課 __UNDEF__ 假日 時 都 可以 來 這裡 讀書 __UNDEF__ 寫 功課 平時 有 營養 午餐 及 晚餐 可以 供給 讓 這裡 的 孩子 可以 在 無憂 的 環境 下 長大 在 台坂 不 只 有 方舟 在 做 課 後 輔導 體操隊 在 練習完 後 晚上 也 是 住 在一起 的 呢 就 是 住 太麻里鄉 就 是 金崙村 那裡 你 住 學校 哦 我 是 一 個 禮拜 才 回去 一 次 謝謝 教練 教練 你 要 照顧 他們 生活 起居 對 啊 謝謝 教練 你 現在 總共 有 多少 小孩 要 顧 現在 16 個 吃飯 都 在 這裡 對 __UNDEF__ 像 第一 課 輔 可能 就 在 我們 那 個 主隊 那裡 對 __UNDEF__ 在 另外 一 個 部落 那裡 對 __UNDEF__ 寫完 功課 就 把 他們 送回 賓茂 國小 __UNDEF__ 國中 那裡 好 辛苦 喔 只 能 在 那裡 睡覺 對 啊 他們 都 是 一起 睡 的 然後 每 天 都 要 早起 然後 所以 我 覺得 他們 真的 很 努力 養家 拜拜 垂直 5 撐起來 啦 6 上 7 8 2 手 要 拉 手 要 把 身體 拉起來 不要 縮 肚子 啦 拉 拉 前 啦 發現 它 不 是 只有 練 一 練 這樣 這麼 簡單 他 需要 那 個 轉 __UNDEF__ 那 個 拉筋 軟 自己 的 身體 然後 還 有 做 很多 的 體操 才 能 開始 然後 在 訓練 的 過程 也 是 都 很 痛 體操 很 難 我 以後 可能 不會 去 學 我 無法 忍受 這 種 辛苦 一早 的 體操館 就 彌漫 著 辛苦 練習 的 氣氛 讓 我 擔心 等一下 教練 會 出 什麼 訓練 等 著 我們 千沛 還 有 世 唐 昨天 我 看 你們 這 個 練習 的 結果 不 是 很 好 那 今天 讓 你們 體驗 一下 好不 好 好 __UNDEF__ 那 我們 今天 就 開始 了 好不 好 來 你 現在 先 看 等一下 你 在 做 的 時候 有 幾 個 要領 要 特別 注意 的 你 才 會 做 得 很 好 來 __UNDEF__ 手 支撐 好 手 摸 好 對 __UNDEF__ 支撐 好 然後 當 我 跳起來 腳 要 離開 地面