就 什麼 很多 人 忘記 帶 作業 交 什麼 東西 的 老師 就 會 生氣 然後 就 開始 發飆 然後 你 就 覺得 他 今天 心情 很 差 那 你 怎麼 想 這 件 事 反正 就 過 一 天 就 好 了 吧 撐 得 住 把 今天 度過 就 好 了 這樣 嗯 好 __UNDEF__ 所以 你 的 大 結局 是 什麼 是 A 好 __UNDEF__ 我 知道 了 來 謝謝 到底 這 個 測驗 在 檢測 什麼 呢 馬上 請 專家 來 告訴 我們 吧 剛剛 那 個 測驗 呢 是 看 大家 的 樂觀 的 指數 是 什麼 樂觀 指數 喔 是 所以 小 青蛙 一 個 人選 C 樂觀 指數 30 老師 是 __UNDEF__ 他 總是 比較 悲觀 的 然後 發生 的 事情 不 好 的 事情 發生 他 就 會 覺得 說 哎呀 __UNDEF__ 我 怎麼 這麼 倒楣 我 都 是 這樣子 完 了 … 倒楣 了 … 他 就 會 認為 說 所有 的 事情 都 是 這樣子 那 這樣子 的 人 剛剛 很 自然 的 選 C 選 B 的 __UNDEF__ 這邊 跟 嘉誼 一樣 的 樂觀 指數 是 60 啊 __UNDEF__ 老師 是 __UNDEF__ 他們 的 樂觀 指數 其實 還 滿 正面 的 常常 有 一些 還 不錯 的 想法 但是 有時候 也 會 被 這 個 逆境 打倒 所以 可能 他們 在 好 的 事情 發生 的 時候 有的 時候 就 不 去 注意 認為 是 理所當然 的 但是 不 好 的 事情 他們 就 把 它 擴大 就 會 去 比較 注意 這 個 不 好 的 事情 老師 你 剛剛 說 的 對 好 的 事情 發生 的 時候 可能 就 會 覺得 理所當然 然後 不 好 的 事情 發生 的 時候 就 覺得 大 嚴重 是 … 那 所以 選 A 的 人 剛剛 也 滿多 的 樂觀 指數 是 80 是 __UNDEF__ 樂觀 指數 80 他 就 是 非常 的 理智 而且 又 真的 是 很 樂觀 很 積極 的 人 每 次 事情 發生 呢 他 有 辦法 把 它 抽離 會 把 它 分開 就 這 是 單一 事件 那 這 種 人 他 真的 是 比較 快樂 一點 比較 樂觀 不過 老師 真的 這 裡面 的 例子 一早 就 遇到 不 好 的 事情 他 就 說 __UNDEF__ 哎呀 算了 就 這樣 就 算 了 老師 算了 這 個 這樣子 的 態度 其實 就 是 一 個 好 的 開始 嗎 還 不錯 對 __UNDEF__ 滿 好 的 他 就 是 認為 說 不 是 會 讓 一 件 事情 影響 他 整 天 的 心情 他 認為 他 都 這樣 倒楣 了 完 了 所有 的 事情 都 不 好 了 今天 倒楣日 __UNDEF__ 糟 了 那 就 太 傷心 它 就 會 影響 心情 我們 知道 我們 的 表現 跟 我們 的 肢體 語言 跟 我們 的 面部 表情 所以 你 假如 整 天 都 不 開心 因為 你 就 會 被 一 件 事情 影響 其實 我們 要 了 解說 當 事情 發生 了 我們 總會 碰到 倒楣 的 事情 總會 碰到 不 好 的 事情 但 當 事情 發生 了 你 要 留意 說 這 件 事情 已經 是 我 的 問題 了 我 在 那邊 發飆 我 在 那邊 生氣 我 在 那邊 不 高興 我 在 那邊 怨天尤人 都 沒有用 因為 已經 發生 了 已經 發生 了 所以 我 想 辦法 來 解決 這 件 事情 或 接受 這 件 事情 秀菀 老師 那 您 的 觀察 呢 其實 在 學校 還 滿 常 出現 這樣 的 狀況 我們 剛剛 的 這 個 測驗 因為 孩子 已經 經過 沉澱 可能 他 的 理智 層面 會 提高 可是 在 當下 的 狀況 的 時候 可能 孩子 其實 可以 再 去 覺知 說 我們 當下 的 情緒 面對 這樣 的 情緒 然後 再 去 想想 看 像 剛剛 我們 老師 說 的 這樣子 的 一 個 方式 還有 就 是 我們 再 去 面對 自己 情緒 以後 我們 能夠 選擇 的 行為 有 哪 一些 向度 那 其實 有時候 情緒 來 的 時候 那 個 可以 選擇 的 行為 其實 是 好幾 種 的 咦 __UNDEF__ 對 喔 好 __UNDEF__ 我 就 來 問 了 來 小朋友 有沒有 遇到 過 怎麼樣 的 人 說 了 一些 話 說 __UNDEF__ 這 個 角度 好 特別 你 這 個 想法 跟 我 很 不 一樣 這樣 就 是 我 的 同學 他 的 爸爸 走 了 然後 我 就 發現 他 很 樂觀 怎麼說 他 就 是 他 不會 說 覺得 哎呀 __UNDEF__ 我 爸爸 走 了 __UNDEF__ 怎麼辦 他 就 是 用 一 個 很 樂觀 的 想法 去 面對 我 覺得 這 個 角度 跟 一般人 的 角度 不 一樣 一般人 的話 就 是 走 了 之後 就 會 很 傷心 就 用 一 種 很 悲觀 的 想法 你 這 個 同學 真的 很 特別 我們 班 有 一 個 同學 他 喝 羊奶 嗆到 然後 我 的 讀書 我 的 單子 剛好 掉到 地上 然後 嗆到 然後 整 個 然後 羊奶 噴出來 噴到 我 的 ( 單子 ) 上面 然後 有 人 叫 我 過來 然後 我 放下 拖把 然後 我 本來 很 想 生氣 可是 後來 因為 旁邊 的 人 有 人 說 他 是 因為 嗆到 後來 我 就 原諒 他 你 一下子 本來 有 氣 起來 有 啊 可是 你 因為 了 解 你 就 OK 了 而且 後來 我 還 感謝 他 什麼 香香 的 味道 牛奶 的 香香 的 味道 對 嗆 得 好 你 這樣 跟 他 講 香香 的 味道 好 特別 喔 好 __UNDEF__ 我 就 要 問 了 你們 覺得 可以 用 不同 的 角度 去 看 事情 去 想 事情 怎麼說 是 天生 的 像 我 的 同學 他 說 他 的 樂觀 是 天生 的 他 不管 遇到 什麼 挫折 或是 困難 他 都 會 很 樂觀 的 去 想 她 覺得 是 天生 練習 來 的 就 是 越 長 越 大 才 能 本來 都 滿 不 樂觀 的 可是 等到 大家 就是 慢慢 鼓勵 他 __UNDEF__ 激勵 他 然後 他 就 會 越 變 越 樂觀 可以 調整 就 對了 述 而 覺得 呢 我 覺得 就 是 他 長大 之後 就 跟 同學 在一起 也 會 受 同學 影響 我們 有 問 了 全 台灣 三百多 個 小朋友 看看 大家 的 想法 跟 你們 有沒有 很 像 果然 你 看 72% 的 人 都 覺得 樂觀 的 個性 是 天生 的 然後 只有 28% 覺得 不 是 不 是 天生 出來 的 爸爸 媽媽 覺得 呢 其實 我 覺得 兩 個 答案 都 有 可能 因為 小孩子 出生 的 時候 或許 他們 的 個性 是 天生 的 可是 我 覺得 跟 後來 父母 帶 小朋友 的 方式 也 很 有 關係 對 __UNDEF__ 一 個 有 可能 一 個 天生 樂觀 的 小孩 他 可能 受到 一 個 很 悲觀 的 媽咪 的 撫養 就 是 帶領 之下 他 會 慢慢 變成 走向 比較 不 樂觀 的 孩子 這 個 部分 真的 要 衛教 而且 也 要 稍微 的 說明 一下 是 我們 的確 是 說 人 的 腦 裡面 有 一 種 這邊 有 一 個 快樂區 ( happy zone ) 前面 有 一 個 區 是 快樂區 啊 對 __UNDEF__ 對 然後 裡面 的 活動量 比較 大 的話 這 個 人 就 比較 樂觀 __UNDEF__ 比較 快樂 有 一 個 化學 因素 叫 serotonin 就 是 羥色胺 它 假如 說 你 分泌 比較 多 的話 這 個 人 就 比較 快樂 它 那裡 比較 流暢 所以 有 天生 的 是 沒有 錯 但是 呢 爸 媽 比較 比較 有 經驗 所以 他們 曉得 說 後天 的 環境 影響 非常 非常 的 大 所以 假如 這 個 幸福 大 調查 它 是 說 大部分 認為 是 天生 的 那 是 因為 我們 只是 看到 人家 的 表面 看到 他 很 樂觀 以為 他 天生 是 這樣子 其實 他 也 可能 有 很多 的 努力 跟 他 家庭 的 環境 成長 的 背景 有 給 他 很 大 的 影響 不過 說不定 秀菀 老師 您 在 教學 現場 有所 觀察 對 不 對 發現到 說 越 低年級 的 孩子 其實 他 是 越 樂觀 咦 他 的 快樂 指數 其實 是 越 高 的 我 是 發現 說 真的 那 個 快樂 的 爸爸 媽媽 的 小孩 樂觀 的 比例 真的 都 比較 高 對 __UNDEF__ 這 個 向度 其實 也 是 佔 很 大 的 一 個 比例 因為 就 是 大人 把 我們 的 正向 能量 示範 給 孩子 看 然後 就 是 他 的 身教 他 面對 事情 的 一 個 態度 其實 他 那 個 身教 對 孩子 的 影響 其實 佔 的 比例 其實 也 很 高 好 __UNDEF__ 親愛的 小孩 其他 人 都 打 ○ 聽到 這樣 的 話 的 時候 你 怎麼辦 像 我 媽媽 就 說 她 在 跟 同事 聊天 的 時候 就 說 那 個 我 工作 就 是 比較 不 順 然後 就 是 自己 很 倒楣 然後 你 怎麼 想 然後 我 就 覺得 說 可能 是 你 工作 上 態度 的 問題 你 馬上 就 有 一 個 不同 的 想法 你 不會 覺得 媽媽 真的 比較 倒楣 嗎 __UNDEF__ 不會 不會 你 很 有 你 自己 的 主見 好 __UNDEF__ 我 看 還 有 誰 要 叫 他 ( 同學 ) 從 正面 想 不要 每 次 都 從 負面 想 例如 說 就 我 同學 他 如果 東西 文具 不見 的話 我 就 跟 他 說 舊 的 不 去 __UNDEF__ 新 的 不 來 這 句 話 我 也 常常 告訴 我 自己 父母 真的 是 要 自己 很 留意 自己 的 講話 的 方法 比如說 剛才 小朋友 她 很 成熟 她 就 會 聽到 說 可能 媽媽 或者 是 爸爸 常 會 埋怨 說 我 就 是 這麼 倒楣 我 每 次 碰到 的 老闆 都 不 好 我 碰到 的 客人 都 是 這麼 兇 這 一 類 的 會 影響到 孩子 就 說 人生 就 是 這樣子 外面 一 大 堆 不 好 的 人 或 怎麼樣 的 對 __UNDEF__ 但是 也 有 小朋友 是 很 成熟 的 所以 我 一直 在 強調 說 我們 小朋友 要 學習 父母 要 學習 就是說 不管 我們 生出來 的 時候 我們 這 個 頭腦 裡面 的 這 個 快樂區 有沒有 很 熱情 但是 我們 可以 練習 練習 讓 這 個 快樂區 變 得 很 快 馬上 就 可以 讓 事情 都 會 從 不同 的 角度 來 想 是 這樣 嗎 是 __UNDEF__ 其中 有 一 個 很 好 的 方法 就是說 我們 常 去 幫助 別人 我們 去 幫助 別人 的 時候 這 個 調查 顯示 說 當 我 幫助 人 的 時候 被 我 幫助 的 那 個 人 他 的 快樂區 會 活動量 會 增加 因為 受到 幫助 那 當然 是 會 對 不 對 但是 會 發現 說 付出 的 人 跟 他 一樣 一樣 然後 呢 周圍 看到 的 人 也 是 一樣