會 對 不 對 但是 會 發現 說 付出 的 人 跟 他 一樣 一樣 然後 呢 周圍 看到 的 人 也 是 一樣 所以 說 當 我們 做 一 件 好 事情 說 一 句 好 話 的 時候 去 幫助 別人 的 時候 引起 了 好 的 結果 是 非常 的 龐大 幫助 別人 效果 這麼 大 如果說 想要 培養 自己 慢慢 的 往 樂觀 的 路 上 前進 __UNDEF__ 老師 來 __UNDEF__ 小朋友 來 看 一下 這邊 有 幾 個 英文 字母 一 個 I CAN I CAN 是 什麼 意思 我 可以 很 棒 __UNDEF__ 都 曉得 了 每 一 個 字母 我們 來 看 代表 是 什麼 意思 I 是 Identity 就 是 分辨 就 像 我 剛才 講 你 要 去 留意 說 這 件 事情 是 為什麼 發生 發生 的 是 單一 的 事件 呢 還是 全面性 的 只要 是 單一 的 事件 就 不用 擔心 因為 不見得 說 以後 還 會 再 發生 假如 是 經常 發生 或是 每 一 次 碰到 某 一 件 事情 就 發生 同樣 的 事情 某 一 段 時間 就 發生 同樣 的 事情 你 就 要 留意 這 個 模式 第二 這 個 C 呢 __UNDEF__ 是 Catch 就 是 補捉 我們 有 思想 會 亂竄 跑來跑去 然後 有時候 你 一旦 有 負面 的 思想 你 就 被 它 帶走 了 假如 你 不 去 留意 不 去 把 它 抓回來 的話 你 這 負面 思想 你 要 把 它 抓回來 比如說 剛才 我們 最早 的 兩 個 解釋 都 有 兩 個 選擇 __UNDEF__ 至少 對 多 去 替 那 個 事情 的 結果 看到 一些 可能 的 解釋 對 __UNDEF__ 而且 我們 不要 馬上 就 跳到 最 壞 的 可能性 因為 有 很多 很多 的 可能性 然後 呢 __UNDEF__ 再 下面 的 A 是 Aware 就 是 你 覺察 當 負面 的 情緒 來 了 想法 來 了 你 就 覺察到 覺察 自己 身體 的 變化 那 是 不 是 開始 要 生氣 了 是 不 是 開始 呼吸 急促 了 甚至 我 看 過 別 的 小朋友 他 自己 學會 了 這 個 他 還可以 幫助 旁邊 的 小朋友 旁邊 小朋友 好氣 正 要 發飆 的 時候 他 就 說 深呼吸 … 那 個 小朋友 就 跟 著 他 示範 這樣一起 做 最後 一 個 是 New 新 的 方法 我們 用 一 個 新 的 方法 來 取代 舊 的 模式 舊 的 想法 我們 可以 用 創意 可以 用 幽默 剛才 小朋友 已經 示範 了 很 有 創意 __UNDEF__ 是 不 是 常常 練習 你 就 馬上 可以 用 不同 的 角度 去 看 這 個 事情 所以 說起來 這 個 I CAN 就 是 在 生活 上 可以 拿來 練習 的 小 青蛙 練 一下 吧 你 說 用 剛才 的 事情 嗎 嗯 __UNDEF__ 剛剛 那 件 事 你 要 怎麼 一 步 一 步 來 就 是 像 我 剛才 這樣 被 她 畫到 的 時候 被 她 撞到 的 時候 我 就 可以 先 分辨 說 她 到底 是 故意 的 還是 不 小心 的 像 剛才 她 這 個 就 是 不 小心 的 她 只是 想 看看 我 在 畫 什麼 而已 接下來 我們 就 可以 補捉 補捉 看看 自己 這 個 時候 的 情緒 是 什麼 像 我 剛才 的 情緒 我 就 是 好 難過 而且 好 生氣 完蛋 了 __UNDEF__ 我 完蛋 了 對 啊 接下來 我們 就 可以 第三 個 是 覺察 我們 就 可以 覺察 自己 的 情緒 是 完蛋 了 我們 就 可以 把 它 就 是 先 看 一下 我 是 什麼 樣 的 情緒 覺察 起來 之後 再 想想 看 有 沒 有 新 的 方法 可以 解決 對 __UNDEF__ 然後 像 我 剛才 想到 的 方法 就 是 我 覺得 我 可以 跟 她 兩 個 人 一起 完成 或者 是 一起 想 辦法 怎麼 把 它 變 得 更 好 這樣 就 可以 不用 生氣 所以 你 坐 在 那裡 冷靜 了 以後 你 發現 用 這樣 這 幾 招 對 就 可以 讓 你 完全 變成 一 隻 不 一樣 的 青蛙 對 啊 __UNDEF__ 我 剛才 一 開始 想 說 為什麼 大家 都 是 A B 只有 我 是 C 我 還 以為 是 我 是 青蛙 所以 腦袋 比較 不 一樣 不 是 __UNDEF__ 你 現在 已經 變成 A 的 青蛙 或 B 的 青蛙 對 亮晶晶 原來 可以 練習 所以 針對 樂觀 這 件 事情 請 洛美 老師 給 我們 做 重點 提醒 是 __UNDEF__ 好 樂觀 我們 知道 說 有 些 是 天生 的 但是 也 很多 是 後天 的 影響 所以 我們 去 學習 人家 怎麼樣 樂觀 這 很 重要 然後 家長 就 提供 一 個 樂觀 的 環境 講話 自己 要 留意 因為 我們 做 父母 的 我們 的 言行 完全 會 影響到 孩子 這 孩子 的 老師 不 是 只有 在 學校 的 老師 現在 電視 也 是 老師 電腦 也 是 老師 媒體 也 是 老師 但是 我們 沒有 辦法 管到 外面 的 老師 怎麼 教 我 的 孩子 怎麼 影響 我 的 孩子 但是 爸爸 媽媽 可以 做 一 個 最 好 的 老師 我 可以 做 一 個 最 積極 最 正面 的 最 樂觀 的 老師 我 會 影響 我 的 孩子 的 __UNDEF__ 好 __UNDEF__ 那 請 秀菀 老師 給 我們 做 重點 提醒 一般 我們 比較 悲觀 的 孩子 其實 他 是 敏感度 也 比較 高 的 孩子 那 他 容易 把 挫折 看 得 放大 那 可能 他 也 是 一 個 比較 完美型 的 一 個 孩子 如果 我們 透過 跟 他 對話 跟 情緒 的 陪伴 的 當下 他 會 覺得 說 我 旁邊 永遠 有 一 個 大人 是 陪 著 我 的 其實 怎麼樣 解決 其實 對 他 來 說 他 自己 就 有 一 個 很 正向 的 一 個 方法 出來 就 已經 我們 不 需要 用 很多 的 方法 其實 孩子 就 能夠 找出 他 自己 的 方法 所以 人家 說 啊 快樂 也 是 過 一 天 悲傷 也 是 過 一 天 可是 如果 不要 鑽牛角尖 練習 把 每 一 天 的 天空 都 畫成 萬里無雲 的 藍天 相信 你 一定 會 成為 很 快樂 的 人 祝福 所有 的 家長 也 祝福 所有 的 小朋友 們 謝謝 原來 啊 我們 的 腦袋 裡面 都 有 一 個 快樂區 所以 我們 只要 天天 透過 練習 我們 也 可以 變成 樂觀 跟 快樂 的 人 每 一 個 小朋友 都 要 記得 剛才 老師 所 說 的 I CAN 四 步驟 所以 經過 了 練習 之後 每 一 個 人 都 可以 變成 快樂 的 人 了 呱呱 ~ 小朋友 跟 小 青蛙 正在 背 英文 單字 又 餓 又 睏 的 兩 人 背 得 很 辛苦 小 青蛙 … 老師 來 了 小 青蛙 … 你 怎麼 啦 老師 我 認真 在 背書 認真 背書 可是 你 為什麼 趴 著 趴 著 怎麼 啦 因為 我 昨天 念 書 念 得 好 晚 好 晚 但 怎麼 今天 一點 都 記 不 起來 啊 __UNDEF__ 你 是 這樣 念 書 的 喔 老師 … 我 知道 這 就 是 好 方法 啊 __UNDEF__ 邊 背邊 吃 東西 你 是 這樣 讀書 的 喔 嗯 __UNDEF__ 所以 你 的 讀書 方法 對 嗎 你 有沒有 覺得 你 想要 記 的 資訊 你 記得 起來 嗎 或者 是 說 你 真的 覺得 你 了 解 大腦 的 運作 嗎 今天 我們 就 要 和 現場 的 好朋友 們 一起 來 討論 這 個 話題 先 歡迎 幸福 專家 大腦 專家 秀園 老師 嗨 大家 好 王秀園 研究 兒童 大腦 發展 多 年 了解 大腦 中 讀書 與 記憶 的 關聯 妙禎 老師 洪妙禎 資深 國小 教師 陪伴 孩子 成長 協助 孩子 養成 良好 讀書 習慣 大家 好 還 有 現場 的 六 位 媽媽 __UNDEF__ 歡迎 可愛 的 小朋友 們 你們 是 哪 一 個 學校 的 啊 好 __UNDEF__ 湖山 國小 的 同學 請問 就 是 有 一 次 我 忘記 做 英文 功課 到 晚上 要 去 睡覺 的 時候 才 發現 但 那 時候 很 想 睡 心 中 就 只有 想 睡 這 個 感覺 想 睡 得 不得了 怎麼樣 背 都 不 成功 嗯 然後 很少 在 餓 可是 餓 了 還是 要 背 忍住 嗯 我 告訴 你 我們 可是 有 一 個 大腦 專家 問 她 就 對了 秀園 老師 真的 肚子 餓 到 不行 的 時候 硬 背 會 花 比較 長 時間 嗎 對 __UNDEF__ 我們 腦子 在 學習 的 時候 它 有 個 原則 它 並 不 是 沒有 原則 的 就 說 你 要 學 我 就 讓 你 學 的 它 有 個 點 腦子 裡面 有 個 守門員 然後 它 一定 第一 個 它 會 讓 跟 你 生存 有 關係 的 訊息 到 腦子 裡面 去 那 什麼 是 跟 生存 有關 呢 比如說 你 想 睡覺 肚子 餓 想要 去 上廁所 生病 了 所以 他 一定 會 讓 這 個 訊息 先 到 腦子 裡面 它 先 去 處理 這些 事 然後 如果 是 這 其他 它 就 會 照 順序 來 處理 對 __UNDEF__ 比如說 你 剛 有 小朋友 我 好 緊張 我 必須 要 去 讀書 嗎 背 不 起來 越 緊張 越 背 不 起來 因為 腦子 裡面 就 會 讓 緊張 的 情緒 影響 對 __UNDEF__ 先 到 腦子 裡面 去 處理到 那 它 腦子 裡面 它 可以 有 辦法 去 處理 這些 東西 的 時候 才 會 讓 你 把 背 英文 __UNDEF__ 背 國文 做 數學 這些 訊息 送到 腦子 裡面 去 思考 你 知道 嗎 大腦 正在 吸收 知識 的 時候 就 像 警衛 把守 關卡 一樣 會 過濾 接收到 的 資訊 不過 也 有 例外 喔 例如 說 我 有 通行 金牌 我 也 有 通行 金牌 這 時候 你 的 大腦 警衛 就 會 優先 放行 肚子 餓 跟 壞 心情 的 資訊 因此 當 你 肚子 餓 或 情緒 不 好 的 時候 你 都 會 感覺 很 難 記住 書本 上 的 內容 我 頭腦 裡面 一直 在 想 著 麵包 跟 薯條 我 一定 要 先 吃飽 然後 第二 件 事 我 要 平靜 一點 __UNDEF__ 開心 不能 一直 在 傷心 然後 我 才 要 開始 看 我 的 考卷 你 頭腦 是 這樣 排 順序 的 是 不 是 這樣 老師 沒有 錯 不過 這 個 真實 生活 裡面 妙禎 老師 你 應該 也 有 觀察到 小朋友 肚子 餓 到 不行 的 時候 一 個 字 都 寫 不 出來 對 不 對 對 啊 例如 說 跟 他們 說 … 例如 說 因為 很 餓 的 時候 你 叫 他 讀書 的話 他 也 沒 精神 是 就 沒有 辦法 所以 那 一 個 時候 我們 就 要 請 他 早上 一定 要 在 家 裡 先 吃完 早餐 然後 再 來 上學 吃 早餐 很 重要 好 __UNDEF__ 媽咪 小朋友 常常 一 回家 你們 都 會 先