也 是 想 選擇 隱藏 __UNDEF__ 隱瞞 __UNDEF__ 不 想 公開 於 世 可是 經過 一 段 掙扎 之後 他 決定 要 把 他 整 個 焦慮 病史 書寫出來 __UNDEF__ 不但 書寫出來 他 還 去 研究 整 個 病史 的 發展 像 他 是 透過 書寫 來 自我 療癒 即使 不 是 透過 書寫 的話 你 也 是 鼓勵 病患 必須 要 去 面對 或是 尋求 協助 對 不 對 __UNDEF__ 對 我們 會 講 你 怎麼 思考 它 會 影響到 你 的 情緒 跟 行為 這 個 作者 我 滿 肯定 的 是 他 能夠 整理 資料 也 把 自己 的 自身 經驗 分享出來 這 是 可以 整理 思緒 的 好 方法 另外 第二 個 就是說 我們 很多 焦慮 不安 的 當下 你 整 個 搞不好 會 坐立不安 你 會 思緒 很 混亂 如果 能夠 像 作者 尤其 正向 心理學 鼓勵 大家 能夠 訓練 寫 每 一 天 最好 在 睡覺 前 一 小時 整理 一下 自己 的 思緒 寫寫 今天 的 心情 快樂 日記 感恩 日記 它 也 會 有助於 血清素 的 分泌 能夠 對 你 的 焦慮 甚至 憂鬱 還 有 睡眠 的 障礙 是 有所 幫助 的 在 這 本 書 的 最後 作者 以 整 篇 的 章節 在 敘述 其實 他 一 整 個 人生 都 受到 焦慮症 的 困擾 但是 他 也 不諱言 說 焦慮 對 他 有 救贖 的 價值 至少 就 成就 了 這 本 書 我們 也 知道 有 很多 的 藝術家 還 有 畫家 我們 都 從 他們 的 作品 從 精神科 醫師 的 角度 來 看 都 可以 看 得 出 焦慮 的 影子 您 怎麼 覺得 呢 因為 這 看起來 是 自然界 存在 的 一 個 正常 的 現象 可不可以 談談 這 個 部分 我 分 兩 個 重點 來 講 __UNDEF__ 第一 個 他 在 這 本 書 裡面 確實 承認 即使 這 本 書 寫完 了 他 的 一些 焦慮 狀況 症狀 還 有 沒 有 __UNDEF__ 還是 存在 但是 他 先 學習 怎麼 跟 它 和平 共處 這些 症狀 不會 過度 干擾 他 的 功能 包括 他 擔任 一 個 撰寫 文學 工作者 第二 個 我 覺得 書 裡面 在 後面 的 救贖 跟 韌性 裡面 這 個 韌性 其實 是 現在 很多 天災人禍 壓力 很 大 的 時候 它 滿 重要 的 一 種 心理 特性 英文 叫 resilience 它 是 在 告訴 我們 我們 現在 面對 很多 人 生活 上 如果 面對 挫折 的 時候 或者 是 失落 的 時候 個案 __UNDEF__ 就 是 這 個 作者 他 能夠 反而 在 從 這些 症狀 的 折磨 磨練 裡面 去 增加 自己 抗 壓 的 能力 復原力 比較 強 他 甚至 也 提到 他 願意 分享 如果 像 實際 生活 上面 如果 你 懂得 能夠 說 __UNDEF__ 能夠 唱 能夠 運動 __UNDEF__ 能夠 書寫 快樂 日記 這些 東西 會 讓 這些 會 落入到 正常 的 範圍 之內 而 不會 讓 它 過度 的 干擾 我們 自己 的 身心 功能 造成 失能 的 狀態 所以 的確 他 其實 他 的 閾值 可能 比較 高 了 一點 它 最後 一 章 就 滿 正向 的 最後 一 章 就 講到 雖然 焦慮 跟 我 存在 在 我 的 生命 中 是 不可 去除 的 其實 它 是 我 生命 中 的 一 個 救贖 也 是 一 個 助力 我 覺得 非常 不錯 __UNDEF__ 沒 錯 就 像 楊 醫師 所 講 的 焦慮 就 像 感冒 __UNDEF__ 頭痛 一樣 是 一 種 生理 疾病 但 多數 人 諱疾忌醫 其實 只要 了 解焦慮症 的 成因 就 能 找到 最 適當 的 治療 方式 或者 至少 懂得 如何 與 之 和平 相處 如果 適當 轉換 焦慮症 可能 是 豐富 生命 發揮 良能 的 一 股 正向 力量 今天 非常 謝謝 楊 醫師 來到 節目 當中 為 我們 做 這麼 精采 精闢 的 導讀 __UNDEF__ 謝謝 謝謝 主持人 __UNDEF__ 謝謝 大家 喜歡 攝影 的 人 一定 知道 阮義忠 喜歡 阮義忠 攝影 的 人 必然 不會 錯過 他 的 攝影展 以及 攝影集 令 人 驚喜 地 阮義忠 在 2015年 出版 了 他 的 第一 本 攝影 散文集 想見 __UNDEF__ 看見 __UNDEF__ 聽見 內容 細述 一 個 鄉下 孩子 如何 走上 攝影 之 路 也 介紹 那些 當代 中外 攝影家 他們 的 作品 以及 和 阮義忠 在 人生 路 上 相遇 的 緣分 想見 __UNDEF__ 看見 __UNDEF__ 聽見 分成 三 個 章節 __UNDEF__ 想 __UNDEF__ 看 __UNDEF__ 聽 他 在 每 個 字 後面 都 加上 了 一 個 見 字 讓 他 的 想 __UNDEF__ 看 __UNDEF__ 聽 更 具有 深度 和 觸感 非常 歡迎 我 的 朋友 阮義忠 阮義忠 歡迎 你 __UNDEF__ 怡真 你 好 這 本 書 一共 分成 三 個 部分 我 想 先 從 第一 部分 想見 開始 談起 想 __UNDEF__ 是 你 的 回憶 看到 你 從 你 的 童年 開始 一直 到 怎麼 走上 攝影 之 路 一直 到 今天 __UNDEF__ 對 你 書 裡 說 你 是 很 頑皮 不 愛 讀書 __UNDEF__ 小時候 但是 很 會 畫畫 你 差點 變成 一 個 木匠 因為 你 不 愛 讀書 人 的 一生 當中 有 很多 轉折 我 沒有 變成 木匠 也 的確 現在 回想 起來 要 感謝 我 的 叔叔 因為 我 初中 被 退學 了 有 大概 半 年 的 時間 還 真的 是 一 個 木匠 學徒 跟 我 爸爸 學 有 一 天 被 他 ( 叔叔 ) 看到 你 怎麼 不 去 念 書 呢 我 說 我 要 當 木匠 了 他 說 不行 __UNDEF__ 你 得 把 初中 給 念完 現在 想 起來 要 感謝 我 的 六叔 你 也 不 是 一 個 愛 念 書 的 小孩 但是 你 還是 把 它 念完 了 你 是 怎麼 走上 你 的 攝影 之 路 我 覺得 這 當中 有 非常 多 的 轉折 可以 慢慢 的 談 攝影 對 我 來 說 是 意外 因為 我 以前 真的 是 想要 成為 一 個 畫家 我 高中 畢業 只 做 了 一 年 事 在 幼獅 文藝 當 助理 編輯 我 畫 一些 插圖 沒想到 這些 插圖 還 博得 一些 好評 我 心想 這 個 是 已經 起步 了 前途 應該 就是 照著 這 個 繪畫 這樣 的 方向 準 沒 錯 了 沒想到 一 年 之後 就 去 當兵 結果 退伍 了 就 意外 的 到 漢聲 雜誌 漢聲 雜誌 是 一定 要 會 拍照 我 以為 只要 會 畫 跟 設計 就 可以 了 現在 想起來 也 要 感謝 漢聲 雜誌 給 我 這 個 因緣 接觸 了 相機 你 書 裡面 也 提到 你 第一 次 拿起 相機 要 去 拍 人 的 時候 你 忽然間 發現 你 從來 都 沒有 好好 的 正視 過人 所以 這 怎麼 過來 的 那 個 時候 因為 我 以前 總是 在 觀察 可是 觀察 的 時候 總是 把 別人 當成 材料 而 不 是 用 同理心 去 看 所以 當 我 拿 相機 的 時候 我 發現 不行 如果 我 沒有用 同理心 看 的話 我 根本 不 曉得 要 怎麼 拍 也 不 曉得 到底 怎麼 構圖 所以 那 一瞬間 真的 是 很 徹底 的 懺悔 我 覺得 很 羞愧 我 以前 好像 就 是 自己 活 在 一 個 高高在上 的 自以為是 的 精神 世界 裡 從 上面 來 看 下面 的 芸芸眾生 可是 拍照 就 把 我 拉回 現實 人間 我 應該 要 平視 人間 所以 拿起 相機 的 時候 我 就 真的 是 抱 著 這 種 重新 再 活 過 一 遍 那 種 感覺 也 充滿 了 感恩 你 從 鄉下 出來 你 書 裡面 也 寫到 你 一心 想要 逃離 你 的 鄉下 __UNDEF__ 你 的 農村 你 有 一 個 鄰居 的 朋友 每 次 從 臺北 回去 都 是 光鮮 亮麗 讓 你 非常 羨慕 你 有 一 天 終於 也 是 逃家 到 臺北 想 看 一下 但是 不但 他 讓 你 失望 其實 臺北 也 讓 你 失望 所以 我 在 你 的 照片 裡面 你 拍 的 臺北 看起來 是 非常 荒涼 的 很 像 廢墟 那 是 你 心情 的 一 種 映照 那 個 時候 臺北 正在 建設 現在 回想 當時 對 臺北 未免 太 苛責 了 一些 當時 我 拍照 真的 是 想要 找出 臺北 為什麼 會 這麼 髒 __UNDEF__ 這麼 亂 那 個 時候 火車 從 城市 貫穿 過去 所有 行人 跟 車輛 要 過 個 平交道 可能 要 等 半 個 小時 以上 空氣 又 污染 __UNDEF__ 馬路 天天 在 挖 讓 人 覺得 臺北 生病 了 可是 現在 來 看 臺北 又 好了 一切 都 就緒 了 所以 應該 讓 一 個 城市 的 成長 有 一 個 時間 __UNDEF__ 不要 太 急 所以 那 個 時候 我 要 拍 臺北 時 我 就 感覺 我 沒辦法 用 批判 的 角度 一直 拍下去 __UNDEF__ 我 反而 會 反省 我 也 是 臺北 的 一 份子 如果 你 用 這 種 抱怨 的 方式 在 這 裡頭 過日子 的話 自己 反而 會 難受 應該 再 把 它 調整 一下 心境 你 身體 在 哪裡 心 就 要 定 在 那裡 要 找到 歸屬感 你 不能 __UNDEF__ 像 我 以前 童年 一樣 你 明明 是 生長 在 鄉間 可是 你 想 逃離 鄉村 那 就 很 痛苦 所以 現在 我 反而 是 已經 能夠 在 這 個 都市 裡頭 把 跟 自己 的 生活 節奏 找到 一 種 很 恰當 的 頻率 認同 這 塊 土地 如果 有 那 種 歸屬 感到 的 時候 你 腳 踩 的 不一定 是 泥土 也許 是 柏油路 __UNDEF__ 也許 是 木板 可是 真正 的 意義 它 也 是 土地 因為 __UNDEF__ 你 的 心 在 那裡 __UNDEF__ 對 就 是 要 隨遇而安 __UNDEF__ 但是 你 最後 又 重新 回到 土地 那 是 在 你 暫時 不 攝影 而 去 拍 紀錄片 的 時候 你 書 裡 提到 你 去 拍 八 尺 門 去 拍 北埔 之後 你 才 發現 原來 那些 人 和 土地 給 了 你 元氣 讓 你 開始 又 回頭 去 非常 親近 土地 了 我 在 漢聲 學會 攝影 之後 真正 讓 我 有所 發展 的 是 在 家庭 月刊 這 是 一 本 通俗 刊物 可是 有 一 個 欄目 讓 我 發揮 本來 這 個 主編 希望 我 介紹 臺灣 有 什麼 好 山 好 水 就 是 一 種 旅遊 景點 的 方式 可是 我 想 拍 風景 並 不 是 我 所長 我 認為 最 美 的 風景 就 是 人 的 生活 方式 你 好好 的 去 欣賞 腳踏實地 的 人 在 他們 的 工作 崗位 上 認真 的 生活 還 有待人 處事 的 這些 行為 常常 會 令 我 著迷 那 就 是 平凡 人物 他們 的 日常 生活 裡頭 就 有 很 珍貴 的 一些 道理 我 好好 的 把 他們 記錄下來 我 自己 好像 也 有 收穫 這 種 感動 也 可以 透過 我 的 影像 傳達給 別人 那 個 是 我 最 幸福 的 時候 攝影 既是 我 的 工作 又 是 我 生活 的 全部 甚至 是 我 的