有 這 個 胖 妹妹 的 漂亮 的 地方 所以 我們 今天 這 個 亮亮 會 一面 做 菜 一面 跟 我們 來 分享 你 今天 要 做 的 菜 是 什麼 焗烤 白菜 焗烤 白菜 材料 有 白菜 半 顆 素 火腿 起司絲 適量 奶油 醬汁 的 材料 有 奶油 30 g 麵粉 20 g 牛奶 80 cc 我們 現在 就 看到 了 來 __UNDEF__ 這 個 就 是 白菜 先 要 剝開來 焗烤 白菜 最 重要 我們 先 把 白菜 大概 其實 不用 多 大概 半 顆 就 好 我們 把 它 稍微 剝散 一點 其實 剝下來 就 可以 一邊 放到 水 裡面 去 煮 我們 要 先 把 它 汆燙 過 先 要 燙 是 不 是 對 這 個 水 是 已經 煮開 過 的 那 就 是 要 熱水 把 它 燙軟 就 對了 我們 把 它 先 燙熟 所以 說 其實 白菜 滿 好 白菜 它 因為 本身 白菜 也 比較 涼 比較 寒 所以 用 焗 烤 的 它 可以 中和 一下 對 __UNDEF__ 中和 一下 因為 它 纖維質 很 高 所以 其實 很多 女孩子 就 是 女生 想要 減肥 但是 又 嘴饞 的 人 其實 又 喜歡 吃 焗烤類 的 我們 常常 會 吃 一些 什麼 就是 焗烤 本身 它 就 是 熱量 比較 高 的 東西 如果說 搭配 白菜 的話 它 比較 清淡 又 可以 中和 焗烤 那 個 油膩 眼睛 這樣 一直 看 著 亮亮 大家 就 很 難 想像 說 她 在 演 大愛 劇場 的 時候 她 演 過 好多 戲 其中 有 一 個 是 是 叫做 「 陽光 下 的 足跡 」 大家 就 猜 不 出來 她 在 「 陽光 下 的 足跡 」 裡面 演 的 到底 是 哪 個 角色 演 的 是 慧玉 就 是 蔡 醫師 診所 裡面 的 寶貝 慧玉 你 看看 我們 也 只 能 說 你 看 她 演技 多 好 然後 她 當時 的 扮相 也 多 好 她 跟 那 個 我們 真實 的 慧玉 那 種 善良 純真 我們 兩 個 人 都 很 活潑 我們 兩 個 常 約 約 去 逛街 真的 變 好朋友 了 __UNDEF__ 你 知道 嗎 真的 變 好朋友 __UNDEF__ 我 覺得 我 覺得 拍 大愛 劇場 有 一 個 好處 就是 其實 在 拍戲 的 過程 中 我們 都 是 呈現 師兄 師姊 他 真實 本身 的 故事 那 都 是 教導 大家 要 從 善 就 不管 你 以前 做 過 多少 壞事 或者 是 你 的 心 裡面 是 沒有 善念 的 但是 你 一旦 接觸 了 慈濟 慢慢 的 其實 人 的 心 都 會 改變 可是 你 知道 嗎 我們 的 慧玉 她 的 那 個 眼神 真是 天真 又 善良 對 你 當然 你 要 跟 這 個 本尊 見 個 面 我們 都 知道 慧玉 以前 是 胖胖 的 你 當時 在 演 她 的 時候 你 也 不 瘦 我 那 個 時候 比較 胖 是 真的 所以 我 看 你 在 演 她 的 時候 還 真的 是 她 的 那些 小 動作 然後 她 的 那 個 那 個 純真 的 臉神 演 得 真的 很 好 這 個 要 燙 一下 把 它 撈起來 嗎 把 它 燙熟 之後 燙熟 我 教 大家 一 個 比較 快 的 方法 就 是 本身 你 的 水 如果說 你 用 熱水 先 下去 汆燙 我們 這邊 燙熟 的 同時 接下來 覺得 喜歡 喜歡 吃 那 個 有點 香味 對 __UNDEF__ 有點 香味 所以 我 準備 了 素 火腿 素 火腿 其實 適量 看 你 烤盤 的 大小 你 說 你 從小 就 是 胖 妹妹 對 __UNDEF__ 我 記得 我國 三 最 胖 還 胖 到 58 公斤 那 時候 我 才 162 公分 才 58 公斤 我 女兒 國三 的 時候 70 公斤 真的 假 的 所以 叫 歐羅肥 但是 其實 我 覺得 我 真的 要 跟 全 天下 的 胖 妹妹 講 就 是 不管 你 的 體質 我 的 體質 是 容易 胖 的 我 真的 要 建議 大家 不要 去 吃 所謂 的 減肥藥 因為 減肥藥 我 那 時候 自己 吃 為 了 要 快速 瘦 吃 減肥藥 什麼 感覺 會 吃 不 下 飯 嗎 它 就 是 早上 起來 先 吃 一 顆 然後 你 會 覺得 口渴 整 天 喝 大量 的 水 然後 你 口渴 喝 大量 的 水 以後 然後 你 就 會 吃 不 下 東西 然後 再 一點 就 是 你 會 掉 頭髮 沒 胃口 你 營養 不良 了 嘛 對 __UNDEF__ 然 後 來 再 一點 我 覺得 女孩子 比較 在乎 身材 的 地方 就 是 我們 的 胸部 因為 它 是 脂肪 做 的 第一 個 先 平掉 真的 對 划不來 還 有 一 點 就 是 我 的 脾氣 變 得 很 暴躁 就 是 你 莫名其妙 因為 其實 在 我們 的 吃 東西 為什麼 大家 現在 都 要 植 牙 植 牙 它 是 把 釘子 打到 骨頭 裡面 所以 當 你 在 咬合 的 時候 頭腦 會 分泌出 一 種 東西 叫 它 會 讓 你 整 個 人 都 很 開心 同樣 的 道理 你 沒有 吃 東西 的 話 我們 吃 東西 的 時候 心情 是 愉快 的 對 不 對 當 你 沒 吃 東西 的 時候 整 天 下來 你 脾氣 會 越來 暴躁 所以 說 我們 在 咀嚼 食物 的 時候 它 有 很多 的 功能 在 所以 那 樣子 下來 真的 很 划不來 要 瘦 但是 要 瘦 得 健康 和 漂亮 否則 瘦 來 幹嘛 對 啊 __UNDEF__ 瘦 來 幹嘛 我 覺得 其實 然後 降低 血脂肪 可是 吃 減肥藥 只是 為了 外型 好看 但是 你 的 營養 你 的 健康 都 失去 了 而且 重點 是 減肥藥 還 會 造成 女生 很 重要 的 月經 會 停 因為 你 身體 循環 都 不 好 了 後來 怎麼辦 減肥藥 停掉 讓 它 復 胖 啊 減肥藥 停掉 以後 會 有 第一 個 副作用 復 胖 可是 那 個 時候 我 就 覺得 在 復 胖 的 過程 中 我 覺得 我人 是 開心 的 因為 你 像 現在 其實 時下 很多 年輕人 都 不自覺 的 被 藥物 控制 了 真的 很 糟糕 你 看 所謂 的 藥物 不只 是 減肥藥 甚至於 有 些 年輕人 因為 他 好玩 或者 是 碰 了 一些 不 該 碰 的 東西 就 是 所謂 的 毒品 對 它 也 是 一 種 很 糟糕 的 藥物 是 的 像 亮亮 也 去 參加 了 這 個 叫做 這 個 反毒 反毒 晚會 就 是 2009年 髮絲 燃起 新竹 縣市 髮型 創意 對抗賽 髮型 跟 戒 毒 有 什麼 關係 艾珍姊 你 不 知道 其實 像 一般人 他們 在 檢驗 就 是 在 檢驗 你 有沒有 吸毒 的 時候 都 是 先 驗尿 我們 都 覺得 是 驗尿 對 不 對 對 那 其實 錯 了 尿 會 隨著 身體 你 每 天 這樣 循環 會 排掉 其實 我們 的 毛囊 在 生長 頭髮 的 過程 中 它 是 吸收 毛囊 周圍 的 血液 跟 養分 所以 因為 你 吸毒 它 是 整 個 血液 循環 這樣 它 是 跟 著 你 身體 的 整 個 人 去 循環 血液 所以 才 會 讓 你 有 那些 精神 恍惚 亢奮 的 心情 所以 當 你 只要 頭髮 你 只要 一旦 吸毒 頭髮 馬上 吸收 養分 它 就 會 就 可以 檢測 檢查 得 出 那 種 微毒 反應 不 是 那 個 毛根 裡面 嗎 不 是 因為 頭髮 在 生長 過程 它 會 吸收 毛囊 的 養分 那 染 頭髮 沒辦法 因為 你 染 頭髮 本質 沒有 改變 它 只是 把 它 顏色 漂白 或者 是 cover 上去 你 的 本質 是 沒有 改變 的 你 是 說 毛髮 的 那 個 中間 你 就算 染髮 把 表面 它 已經 改變 的 顏色 但是 它 毛髮 那 根 毛髮 的 中間 它 還是 是 沒有 改變 的 難怪 人家 說 那 個 什麼 有 沒有 吸毒 他 那 個 既使 是 半 年 __UNDEF__ 好 久 好 久 以後 你 再 去 檢驗 他 的 毛髮 大概 2 - 3 年 的 期間 都 還 檢驗 得 出來 真的 因為 它 因為 其實 毒品 很 嚴重 的 是 我們 的 人 如果 分成 我們 現在 是 正常 對 不 對 你 第一 次 吸毒 的 時候 你 會 馬上 達到 快樂 會 覺得 整 個 人 就 上癮 了 會 覺得 很 快樂 因為 它 給 你 它 會 給 你 一 個 很 快樂 情緒 把 你 high 起來 對 __UNDEF__ 然後 你 會 整 個 人 連 腦子 你 沒辦法 思考 因為 你 會 整 個 人 都 放鬆 我們 平常 會 覺得 自己 壓力 很多 那 是 因為 你 在乎 的 事情 太多 但是 它 會 讓 你 整 個 人 放鬆 你 放鬆 你 達到 快樂 以後 你 第二 次 開始 吸毒 你 接下來 你 想要 找尋 的 不 是 快樂 而是 回復到 平常 那 所以 其實 現在 時下 很多 年輕人 可能 本身 不 小心 被 毒品 所 控制 了 有的 時候 為 了 好奇 或者 大家 一起 起鬨 這樣 來 一 次 意志力 不 夠 堅決 那 他 變成 說 被 毒品 控制 之後 他 必須 要 去 賺錢 就 是 人家 講 的 找錢 要 去 找 錢 要 去 找 下 一 頓 的 貨 那 時候 就 會 造成 很多 社會 上 的 一些 案例 __UNDEF__ 一些 犯罪 現象 我 覺得 你 去 參加 這 個 活動 真的 學到 不少 東西 真的 真的 太 棒 了 顧 著 聊天 我們 現在 還 要 做 什麼 那 個 素 火腿 切好 以後 我們 先 放 旁邊 你 可以 找 那 種 淡 粉紅色 的 素 火腿 切成 絲 也 可以 都 可以 這 是 提味用 的 接下來 我們 要 準備 奶油 奶油 火 先 轉 小 火 我們 開 小 火 顧 著 聊天 都 忘記 做菜 那 有 什麼 關係 因為 我 真的 覺得 聽起來 實在 是 因為 我們 常常 在 新聞 媒體 上面 我們 也 看到 的 都 是 一些 片段 然後 也 是 知道 會 檢測 頭髮 但是 沒想到 說 它 的 影響 是 這麼 大 是 當初 是 新竹 縣市 的 那 種 美容 美髮 同業 公會 理事長 他們 想要 藉由 因為 大部分 從事 美髮 的 行業 都 是 年輕 的 妹妹 或 年輕 的 弟弟 他們 覺得 說 因為 現在 吸毒 的 現象 大概 都 在 青壯年 25 - 40 歲 剛好 這 個 階層 都 是 國家 的 棟樑 然後 它 其實 最 主要 它 是 結合 公益 跟 一 個 髮型 創意 整體 的 對抗賽 在 新竹 這 是 一 個 很 棒 的 活動 這 個 很 好 真的 因為 誰 沒有 壓力 啊 每 個 階段 都 有 不同 的 壓力 但是 有 壓力 其實 它 也 是 好 事情 可是 你 總是 要 找到 一 個 管道 去 抒發 你 的 壓力 所以 說 她 自己 做 髮型 造型 設計 也 滿 好 的 我們