精神 恍惚 亢奮 的 心情 所以 當 你 只要 頭髮 你 只要 一旦 吸毒 頭髮 馬上 吸收 養分 它 就 會 就 可以 檢測 檢查 得 出 那 種 微毒 反應 不 是 那 個 毛根 裡面 嗎 不 是 因為 頭髮 在 生長 過程 它 會 吸收 毛囊 的 養分 那 染 頭髮 沒辦法 因為 你 染 頭髮 本質 沒有 改變 它 只是 把 它 顏色 漂白 或者 是 cover 上去 你 的 本質 是 沒有 改變 的 你 是 說 毛髮 的 那 個 中間 你 就算 染髮 把 表面 它 已經 改變 的 顏色 但是 它 毛髮 那 根 毛髮 的 中間 它 還是 是 沒有 改變 的 難怪 人家 說 那 個 什麼 有 沒有 吸毒 他 那 個 既使 是 半 年 __UNDEF__ 好 久 好 久 以後 你 再 去 檢驗 他 的 毛髮 大概 2 - 3 年 的 期間 都 還 檢驗 得 出來 真的 因為 它 因為 其實 毒品 很 嚴重 的 是 我們 的 人 如果 分成 我們 現在 是 正常 對 不 對 你 第一 次 吸毒 的 時候 你 會 馬上 達到 快樂 會 覺得 整 個 人 就 上癮 了 會 覺得 很 快樂 因為 它 給 你 它 會 給 你 一 個 很 快樂 情緒 把 你 high 起來 對 __UNDEF__ 然後 你 會 整 個 人 連 腦子 你 沒辦法 思考 因為 你 會 整 個 人 都 放鬆 我們 平常 會 覺得 自己 壓力 很多 那 是 因為 你 在乎 的 事情 太多 但是 它 會 讓 你 整 個 人 放鬆 你 放鬆 你 達到 快樂 以後 你 第二 次 開始 吸毒 你 接下來 你 想要 找尋 的 不 是 快樂 而是 回復到 平常 那 所以 其實 現在 時下 很多 年輕人 可能 本身 不 小心 被 毒品 所 控制 了 有的 時候 為 了 好奇 或者 大家 一起 起鬨 這樣 來 一 次 意志力 不 夠 堅決 那 他 變成 說 被 毒品 控制 之後 他 必須 要 去 賺錢 就 是 人家 講 的 找錢 要 去 找 錢 要 去 找 下 一 頓 的 貨 那 時候 就 會 造成 很多 社會 上 的 一些 案例 __UNDEF__ 一些 犯罪 現象 我 覺得 你 去 參加 這 個 活動 真的 學到 不少 東西 真的 真的 太 棒 了 顧 著 聊天 我們 現在 還 要 做 什麼 那 個 素 火腿 切好 以後 我們 先 放 旁邊 你 可以 找 那 種 淡 粉紅色 的 素 火腿 切成 絲 也 可以 都 可以 這 是 提味用 的 接下來 我們 要 準備 奶油 奶油 火 先 轉 小 火 我們 開 小 火 顧 著 聊天 都 忘記 做菜 那 有 什麼 關係 因為 我 真的 覺得 聽起來 實在 是 因為 我們 常常 在 新聞 媒體 上面 我們 也 看到 的 都 是 一些 片段 然後 也 是 知道 會 檢測 頭髮 但是 沒想到 說 它 的 影響 是 這麼 大 是 當初 是 新竹 縣市 的 那 種 美容 美髮 同業 公會 理事長 他們 想要 藉由 因為 大部分 從事 美髮 的 行業 都 是 年輕 的 妹妹 或 年輕 的 弟弟 他們 覺得 說 因為 現在 吸毒 的 現象 大概 都 在 青壯年 25 - 40 歲 剛好 這 個 階層 都 是 國家 的 棟樑 然後 它 其實 最 主要 它 是 結合 公益 跟 一 個 髮型 創意 整體 的 對抗賽 在 新竹 這 是 一 個 很 棒 的 活動 這 個 很 好 真的 因為 誰 沒有 壓力 啊 每 個 階段 都 有 不同 的 壓力 但是 有 壓力 其實 它 也 是 好 事情 可是 你 總是 要 找到 一 個 管道 去 抒發 你 的 壓力 所以 說 她 自己 做 髮型 造型 設計 也 滿 好 的 我們 要 把 它 攪成 稠稠 的 慢慢 的 調 其實 你 的 頭髮 就 很 漂亮 很 好看 而且 那 個 顏色 很 漂亮 很多 人 都 會 覺得 說 像 我 本身 亮亮 本身 是 比較 baby face 我 的 臉 比較 嬰兒 肥 可是 人家 說 嬰兒 肥 不能 減短 頭髮 但是 其實 你 看 我 這樣 嬰兒 肥 減短 頭髮 __UNDEF__ 然後 瀏海 好 可愛 其實 剛好 更 突顯 我 的 五官 就 比較 立體 一點 很 可愛 型 滿 好 的 找到 一 個 自己 的 型 讓 自己 更 有 自信心 而且 其實 女孩子 要 有 自信 我們 都 會 在乎 外表 __UNDEF__ 身材 我 會 跟 大家 說 其實 所謂 的 外表 跟 身材 還 要 靠 運動 我們 把 奶油 麵粉 加下去 它 會 稠稠 黏黏 的 差不多 這樣子 的 時候 怎麼辦 我們 再 加 一點 牛奶 奶油 sauce 好 香 而且 它 裡面 的 很多 的 蛋白質 蛋白質 是 我們 補充 身體 每 天 都 需要 的 養分 對 __UNDEF__ 所以 說 你 做 運動 的 話 真的 減肥 其實 是 要 靠 飲食 調整 還 有 再 外加 運動 其實 我 很 建議 大家 所謂 的 什麼 叫 333 133 以上 我們 平常 心跳 大概 一 分鐘 七八十 下 七十幾 對 133 以上 的話 那 就 是 大概 像 一些 跑步 小跑步 的 運動 讓 自己 稍微 喘 一下 快速 流汗 加速 身體 的 新陳代謝 代謝 變 快 了 以後 你 會 發現 你 的 頭髮 會 長 得 比較 快 然後 你 的 皮膚 會 變 得 比較 好 而且 像 我 本身 鼻子 過敏 很 嚴重 鼻子 過敏 會 比較 好 對 啊 __UNDEF__ 它 整體 的 這 個 身體 機能 都 會 變 得 比較 健康 對 __UNDEF__ 沒 錯 所以 說 我 下 一 次 在 家 裡面 sorry sorry 的 時候 我 就 要 來 量量 看 我 當時 的 心跳 是 多少 不過 那 是 最 主要 是 因為 看到 帥哥 女孩子 變 漂亮 是 為了 自己 當然 女為悅己者容 但是 其實 讓 自己 變 漂亮 是 自己 每 天 看到 開心 我 覺得 女人 要 學習 愛 自己 真的 所以 萬一 萬一 你 是 個 胖 妹妹 你 也 沒關係 胖 也 要 胖 得 健康 胖 得 開心 現在 火 關 了 這 個 是 炒好 的 這 個 叫做 什麼 奶油 sauce 我們 現在 就 是 把 那 個 麵糊 就 調 的 是 像 這樣 的 狀況 對 __UNDEF__ 調成 像 這樣子 就 是 軟軟 黏黏 的 sauce 醬汁 然後 把 那 個 麵糊 先 裝起來 麵糊 我們 先 裝起來 好 __UNDEF__ 謝謝 OK 來 __UNDEF__ 我 用 個 這 個 來 給 你 弄 吧 那 個 太 小 太 小 了 好 OK 超香 的 這 麵糊 炒起來 就 很 香 吃 奶素 的 人 就 可以 這樣 做 了 那 完全 不 吃 奶素 的話 這 一 道 菜 可能 不 太 適合 因為 那 個 起司 也 是 奶製品 所以 說 我們 現在 因為 我們 現在 吃素 有 分 全素 __UNDEF__ 奶素 __UNDEF__ 蛋素 __UNDEF__ 奶蛋素 五 辛素 __UNDEF__ 你 看 分 得 很 細 其實 全 世界 也 只有 台灣 這樣 分 其他 國家 幾乎 也 是 沒有 這樣子 分 的 不要 浪費 這 個 其實 已經 可以 吃 了 對 __UNDEF__ 它 炒起來 其實 已經 可以 吃 甜甜 的 來 __UNDEF__ 再 來 接著 我們 要 做 什麼 接下來 我們 就 拿出 我們 的 烤盤 這 個 對 哎呀 __UNDEF__ 會不會 太 小 了 沒關係 我們 就 準備 烤盤 然後 我們 剛剛 水 煮 的 白菜 白菜 放進去 其實 白菜 我 會 比較 建議 大家 我 剛 撕 還 撕 比較 大 片 你 可以 把 它 撕碎 一點 其實 它 已經 都 軟 了 這 個 剛好像 這樣子 就 一 人 份 嘛 差不多 一 人 份 然後 其實 然後 這 個 時候 再 加上 這 個 我們 的 素火腿 如果說 不 吃 這些 加工品 不 放 也 無所謂 也 無所謂 然後 放 一些 那 個 那 個 什麼 豆皮 什麼 豆皮 __UNDEF__ 對 或者 是 你 但是 味道 其實 盡量 我 會 建議 大家 放進去 的 配菜 不要 太 有 所謂 的 主見性 菜 本身 不要 太 主見 性 就 是 它 本身 的 味道 不要 太 鹹 要不然 它 會 cover 掉 我們 這 種 奶油 的 味道 對 __UNDEF__ 是 __UNDEF__ 不要 我們 也 是 說 不要 吃 得 太 鹹 對 __UNDEF__ 比較 健康 還 有 你 剛剛 在 講 的 說 什麼 333 你 就是說 要 一 個 禮拜 要 有 三 次 每 一 次 要 有 30 分鐘 以上 另外 一 個 3 是 什麼 另外 一 個 3 每 次 運動 要 心跳 達到 133 以上 這 個 333 大家 要 記得 它 才 有 能夠 發揮到 代謝 的 功能 代謝 而且 我 覺得 想要 減肥 的 妹妹 愛 漂亮 其實 愛 漂亮 不要 說 黑 眼圈 很 重 沒有 血色 黑 眼圈 __UNDEF__ 眼袋 對 黑斑 對 還 有 那 個 你 不要 講 那些 都 一直 看 我 的 臉 都 一直 看 我 的 臉 不 是 __UNDEF__ 我 是 要 讓 你 看 我 的 臉 你 都 沒有 還 有 皺紋 我 覺得 有 歲月 的 痕跡 在 臉 上 那 是 一 種 美好 因為 那 代表 你 的 智慧 跟 心智 一塊 成長 這 個 話 我 喜歡 聽 真的 不過 我 倒是 可以 證明 因為 真的 代謝 得 好 __UNDEF__ 運動量 夠 其實 連 頭髮 都 不 容易 白 所以 說 你 看 我 50幾 歲 頭髮 還 只 有 兩 根 三 根 白白 其實 還是 要 運動 對 __UNDEF__ 一定 要 運動 我們 把 那 個 奶油 醬汁 倒下去 之後 就 是 我們 稍微 攪拌 一下 要 讓 奶油 這樣 看起來 讓 它 跟 那 個 白菜 還 有 我們 的 素 火腿 攪 在 裡面 這樣子 的話 我們 還要 加 什麼 在 這 過程 中 大家 可以 先 把 烤箱 預熱 20 分鐘 周圍 可以 麻煩 你 幫 我 擦 一下 這樣子 OK 對 __UNDEF__ 謝謝 烤箱 預熱 20 分鐘 還 要不要 起司 要 接下來 就 是 準備 我們 這 個 乳酪條 艾珍姊 麻煩 你 幫 我 拿 一下 披薩 把 它 放下去 均勻 的 撒 在 上面 我 跟 你 講 憑 良心 講 有時候 減肥 瘦身 它 真的 是 那 個 嘴巴 真的 好 想 吃 點 香香 的 東西 我 跟 你 講 人 如果說 你 太 抑制到 自己 的 食慾 就 是 有的 時候 會 心情 會 不 好 對 __UNDEF__ 而且 除非 你 的 段數 很 高 而且 有時候 像 我們 有時候 為 了 減肥 都 不 吃 東西 可是 有時候 你 突然 想要 稍微 解 一下 嘴饞 你 吃 的 東西 它 是 百分之百 完全 吸收 所以 說 要 正常 對 __UNDEF__ 要 正常 所以 它 這 個 上下 都 已經 都 中和 掉 了 我們 現在 就 要 進 烤箱 了 進 烤箱 預熱 __UNDEF__ 烤箱 我們 預熱 200 度 OK 放進去 小心 你 的 手 1 2 3 就是 喜歡 焗烤 上面 比較 焦 一點 的 大概 可以 烤到 25 分鐘 頂多 25 分鐘 我們 就 等一下 期待 這 一 份 叫做 健康 的 白菜 焗 烤