剛 開始 為了 健康 身體 健康 你 吃 像 我 當初 的 例子 我 是 從 初一 十五 吃到 六齋日 然後 再 吃 就 是 每 天 這樣子 是 用 這樣 的 方式 來 增加 其實 這樣 也 很 好 慢慢 去 適應 它 調整 適應 它 不然 你 說 那 個 習慣 要 改 哪 那麼 容易 因為 而且 身體 的 一 個 機能 它 也 去 適應 了 那 個 好像 以前 長期 的 你 吃 肉食 的 一 個 習慣 要 習慣 所以 像 馬上 改 它 有的 時候 身體 很 奇妙 有的 時候 一下子 適應不了 會 讓 你 起 了 一些 很多 不 舒服 的 感覺 對 __UNDEF__ 腸胃 會 不 習慣 對 __UNDEF__ 然後 甚至於 有的 甚至於 皮膚 有的 甚至於 心情 然後 就 會 變成 說 他 有 些 人 形容 說 因為 他 沒有 一 個 給 他 一 個 調適期 我們 的 一 個 經歷 還是 用 調適期 比較 好 對 不 對 是 當 我們 要 現在 因為 很多 人 都 是 開始 學習 吃素 他 是 基於 就 是 身體 健康 地球 環保 嘛 但是 也 會 碰到 這樣子 的 狀況 你 稍微 自己 稍微 用 一 個 方法 來 把 它 克制 一下 也許 那 個 是 一 個 口慾 的 問題 這 個 時候 不妨 你 吃 一點 比較 香香 酥酥 的 東西 滿足 一下 你 心 中 的 欲 念 也 就 過 了 __UNDEF__ 熬過 了 而且 我們 人 會 有 習慣性 就 是 我們 從 出生 就 吃 肉 的 人 會 有 習慣 想要 咬 東西 咬 東西 的 那 個 口感 咬 東西 那 個 咬勁 有 個 方法 可以 克服 你 就 是 去 也 是 去 找 些 素食 但是 也 是 有 咬勁 的 東西 來 咬 像 現在 有 很多 香菇 梗 或者 是 蒟蒻 的 零嘴 對 啊 __UNDEF__ 當然 那 個 是 不能 常 吃 因為 它 必須 有 些 是 加工品 但是 那 是 暫時性 不 建議 常 吃 暫時性 的 我們 看到 這 個 主要 還是 那 個 一 個 堅定 的 力量 蘋果 你 也 是 可以 用 切 薄片 的 方式 每 個 人 的 方式 不 一樣 有的 人 喜歡 切 大 塊 有的 人 喜歡 切 小 塊 這樣 我 是 會 把 它 切 小 塊 我們 現在 把 這些 水果 整理好 之後 要 怎麼辦 我們 要 拿 那 個 水果盤 然後 蒟蒻絲 OK 蒟蒻絲 我 還 泡 在 這裡 呢 泡 在 冰水 裡面 剛剛 燙 過 以後 去 鹼味 之後 我們 就 把 它 泡 在 冰水 裡面 對 不 對 來 __UNDEF__ 交給 你 就 把 它 放 在 我們 的 我 有 一 段 時間 就 覺得 說 自己 不會 演戲 我 的 演戲 是 靠 我 的 本能 來 演 我 的 經驗 跟 本能 來 演 我 沒有 那 個 感情 放進去 因為 心 是 平 的 平平靜靜 其實 我 那 時候 有一點 害怕 怎麼 糟糕 我 不會 演戲 後來 看到 說 原來 你 也 是 這樣 的 經驗 我們 會 我們 如果說 接觸 佛法 久 一點 而且 有 深入 經藏 再 修行 的 話 真的 會 比較 不 容易 有 那 個 情感 的 起伏 感情 了 那 個 起 起 伏伏 變淡 了 所以 演戲 的 時候 我 就 如果 是 演 感情戲 我 要 很 專心 怎麼 專心 嗯 __UNDEF__ 就 比如說 我 如果 知道 今天 這 場 戲 是 等一下 要 拍 這 檔 戲 是 要 有 哭戲 __UNDEF__ 內心 戲 我 在 現場 我 就 盡量 不 跟 人家 聊天 講話 但是 拍 一 段 時間 工作 人員 __UNDEF__ 導演 知道 了 如果 我 有 講 解釋 過 他們 知道 他們 就 知道 就 不會 理 我 他們 會 想說 為什麼 桑妮 今天 突然間 不 理 人 了 這 是 因為 很多 事情 你 如果 沒有 專心 做 不 好 那 尤其 是 我們 演戲 的 人 那 個 演 的 戲 如果 觀眾 看得出來 我 拍 大 愛 的 戲 我 會 更 不 敢 掉以輕心 因為 都 是 師兄 師姊 的 真實 故事 而且 師姊 她們 都 還 在 跟 我們 一起 分享 看 電視 我們 在 演 她 不 是 我 的 故事 我 是 在 演 別人 那 不 是 我 的 故事 所以 我 要 進去 她 的 情緒 她 的 情感 裡面 連續 好幾 天 沒 得 睡覺 腦袋 已經 是 空空 的 了 然後 到 現場 你 還要 記 又 要 記 台詞 __UNDEF__ 又 要 想 戲 就 必須 要 更 專心 所以 在 現場 我 有時候 會 蠻 嚴肅 的 __UNDEF__ 不 講話 就 是 不 聊天 但是 可以 聊 的 時候 還是 會 聊 可以 聊 的 時候 還是 會 但是 在 那 樣子 的 當下 時候 是 保持 自己 是 處於 一 個 靜 的 狀況 然後 去 體悟 當事人 的 心境 藉由 這樣子 的 一 個 機會 來 跟 大家 來 說明 是 這樣 的 狀況 其實 我們 演員 都 很 開心 跟 觀眾 朋友 因為 觀眾 朋友 是 我們 的 好朋友 我們 如果 沒有 觀眾 朋友 的 支持 戲 演 給 誰 看 啊 這 個 也 就 是 大家 需要 去 體諒 的 一 件 事情 我們 現在 把 水果盤 就 這樣子 擺上 了 嗎 還 要 加 什麼 我 暫時 先 擺 這樣子 佈置 一下 對 … 我們 以 盤子 的 大小 來 分 那 但是 因為 今天 沒有 時間 慢慢 琢磨 我們 切 得 不 是 很 漂亮 沒關係 啊 __UNDEF__ 其實 這 個 叫做 誠意 到 了 請 觀眾 朋友 多多 見諒 像 你 剛剛 在 講 那 個 經歷 因為 我 自己 有 過 這樣 的 經歷 我 上 次 就 想 把 自己 的 情緒 拉回來 有的 時候 就 想要 刻意 的 去 進入 到 別人 的 那 份 感動 當中 讓 自己 是 發自 內心 的 去掉 眼淚 對 不 對 可是 後來 我 決定 艾珍姊 你 講出 我 的 心聲 我 現在 也 好 想 只要 演 喜劇 就 好 哎呀 __UNDEF__ 乾脆 這樣 算了 因為 我 真的 很 開心 其實 我們 演戲 真的 職業 演員 會 很 希望 很多 角色 都 可以 演 不 是 只有 演 哭戲 或是 說 乖乖 的 __UNDEF__ 妹妹 的 玉女 的 我 也 很 想 演 那 種 比較 有 一些 其它 的 挑戰 有 其它 挑戰 像 有時候 演 壞人 有時候 演 精神 有 問題 的 都 有 想 可是 好像 學 佛 以後 比較 會 限定 要 演 那 種 跟 宗教 有 關係 的 角色 或者 是 說 比較 悲情 或是 說 演 師姊 真實 的 故事 哎呀 __UNDEF__ 那 一 份 感動 還是 要 把 那 份 平靜 的 心 這樣 抽出來 放 在 紅塵 當中 先 去 感染 一下 再 演完 再 回來 所以 說 還 真 不 容易 哎呀 __UNDEF__ 真 不 容易 好 啦 __UNDEF__ 這 個 五顏六色 好 吧 __UNDEF__ 就 可以 了 當作 我們 就 開始 來 拌 我們 還 有 葡萄乾 因為 我 喜歡 吃 葡萄乾 我 也 建議 朋友 可以 吃 一點 葡萄乾 因為 它 可以 補 血 這 個 葡萄乾 放下去 它 就 是 其實 也 增加 了 一些 天然 的 甜味 葡萄乾 還 有 玉米 堅果 放下去 也 是 另外 一 種 也 不錯 我們 吃素 的 人 我們 在 拍戲 的 當中 你 拍 大 愛 的 戲 要 吃素 非常 的 方便 就算 是 有 些 地方 到 外景 吃素 不 是 這麼 容易 因為 它 外景 到處 上山下海 但是 跟 我們 的 製作 單位 說 你 是 吃素 其實 還 蠻 不會 覺得 給 人家 增加 麻煩 的 大 愛 的 戲 他們 就 會 比較 盡量 我們 如果 吃素 他 會 盡量 幫 我們 找 純 素食 的 但是 有 些 時候 是 那 個 外景 的 地方 附近 真的 沒有 素食店 荒郊 野外 真的 沒有 就 只好 方便 素 也 是 可以 就 是 要不然 的 可是 口感 還是 挺 不 舒服 的 因為 吃 清淡 吃慣 了 吃 習慣 了 你 再 吃 那 個 油味 會 不 習慣 是 __UNDEF__ 確實 是 不 習慣 所以 像 那樣 的 狀況 姊姊 我 就 是 帶 著 我 的 饅頭 堅果 因為 真的 實在 是 有時候 就 是 白飯 然後 帶 帶 一 罐 海苔醬 或是 豆豉 配 一 配 有點 那 個 鹹味 如果說 我們 因為 拍戲 在 外面 有時候 真的 是 就 湊和 著 簡單 的 吃 但是 回到 家 裡面 不要 忘 了 還是 要 補充 營養 就 像 你 看 回到 家 裡 自己 在 冰箱 裡面 有 這些 東西 就 DIY 做 一 盤 水果 沙拉 其實 我 相信 會 做菜 的 觀眾 朋友 一定 可以 擺 得 比 我 漂亮 無所謂 __UNDEF__ 沒關係 我們 隨興 就 好 了 因為 我 喜歡 它 小 豔紅 的 滋味 其實 平常 如果 只有 我 一 個 人 的 時候 我 是 沒 那麼 講究 的 我 都 是 隨便 全部 擺在 一 堆 就 好 了 擺 一 堆 __UNDEF__ 對 啊 然後 主要 是 那 個 醬 下去 攪拌 是 __UNDEF__ 你 看 OK 我們 在 吃 的 時候 我們 才 再 把 我們 要 加 的 優格 sauce 再 放上去 剛剛 已經 調好 的 醬 再 給 它 就 給 它 輕輕 的 淋 在 上面 而且 我 愛 吃涼 的 東西 __UNDEF__ 奇怪 我 也 是 腸胃 不 好 的 人 為什麼 特別 喜歡 吃 涼 的 東西 我 常常 被 我 媽媽 唸 媽媽 也 會 在 講 就是 你 腸胃 不 好 又 愛 吃 冰 的 好 啦 沒關係 我們 吃完 這 個 以後 可是 夏天 吃 真的 很 舒服 夏天 吃 你 冰 在 冰箱 那 個 時候 我 連 冬天 都 愛 吃 沒關係 吃完 以後 再 來 泡 杯 薑茶 再 來 中和 一下 好了 __UNDEF__ 好不 好 那 基本 上 它 這樣子 就 OK 了 對 不 對 對 __UNDEF__ 差不多 了 好 __UNDEF__ 我們 就 來 吃吃 看 它 到底 是 什麼 味道 好 不 好 你 看 這麼 好吃 的 水果 沙拉 基本 上 真的 是 再 加上 我們 底下 還 有 蒟蒻 其實 如果 一 天 一 個 人 有 吃到 這樣子 的 一 份 的話 真的 所有 營養 都 有 了 耶 我 想 今天 獻醜 了 啦 艾珍姊 吃 看看 多麼 的 好 而且 它 是 非常 非常 的 清淡 各式各樣 的 水果 的 滋味 對 不 對 而且 它 的 醬料 就 是 這麼 的 天然 很 清爽 __UNDEF__ 那 個 真的 是 水梨 我們 這 不 是 加工品 真的 是 新鮮 水果 下去 磨 的 而且 你 看 就 像 你 說 我們 吃 的 東西 是 這樣 清清淡淡 之後 你 可以 感受到 它 每 一 種 食材 的 滋味 它 就 是 原味 其實 我們 就 在 講 說 回歸到 你 去 學 佛法 佛法 回到 人 的 本性 上面 去 那 種 純淨 無 染 的 那 樣子 的 一 個 心境