的 爆炸度 有 多 高 嗎 好 __UNDEF__ 從 大家 剛剛 參與 的 這 個 活動 我們 可以 了解 自己 兩 件 事情 第一 個 就 是 我 的 情緒 地 雷 到底 在 哪裡 對 __UNDEF__ 你 看 這 六 個 題目 它 其實 表現 的 是 六 種 不同 的 地雷 是 __UNDEF__ 譬如說 第一 題 同學 笑 你 對 __UNDEF__ 那 這 個 問題 你 會 很 生氣 的 通常 代表 你 的 自尊心 是 一 個 很 敏感 的 狀態 所以 你 的 地雷 就 在 你 的 自尊 對 你 自己 的 自信心 可能 不 太 夠 那 再 來 第二 個 同學 撞到 你 的 時候 你 很 容易 就 生 起 氣 來 那 個 當然 剛剛 丞佑 有 說 是 如果 很 用力 撞 而且 撞到 都 從 樓梯 摔下來 那 所有 人 都 會 生氣 對 __UNDEF__ 都 會 難過 但是 有 些 人 即使 是 輕輕 的 一 碰 像 剛剛 小 恐龍 在 打球 的 時候 人家 覺得 那 是 正當 防衛 可能 打球 當中 難免 會 碰到 可是 你 馬上 就 生氣 了 其實 也 不 是 說 一定 不 對 而是 你 的 地雷 就 是 跟 身體 有關 第三 個 叫做 沒 睡飽 或 肚子 餓 這 個 叫做 生理 這 一 個 打勾 的 人 有 二十二 個 確實 有 些 人 真的 只要 沒 睡飽 只要 肚子 餓 就 很 容易 說 你 為什麼 要 碰 我 啦 你 為什麼 又 丟 我 啦 所以 小 恐龍 也 可以 去 想想 看 剛剛 是 不 是 接近 中午 要 吃飯 了 好 第四 節 體育課 有 可能 好 __UNDEF__ 那 再 來 我們 看 一下 第四 題 同學 沒 經過 你 同意 那 就 拿 你 的 東西 這 個 叫做 有 些 人 的 地雷 在 所有權 你 看 有的 人 自己 的 東西 其實 借給 別人 或者 甚至 沒 說 就 拿去 __UNDEF__ 借去 他 比較 無所謂 可是 有的 人 __UNDEF__ 他 的 東西 他 保護 的 非常 好 所以 這 種 狀況 如果 沒有 經過 他 同意 就 拿 他 就 會 很 生氣 第五 個 呢 你 想 跟 同學 一起 玩 但 他們 不 讓 你 加入 這 個 叫做 被 拒絕 的 時候 有 些 人 覺得 被 拒絕 很 正常 啊 有時候 我 也 不 想 跟 他 玩 那 他 有時候 不 想 跟 我 玩 很 正常 可是 有 些 人 沒有 辦法 接受 被 拒絕 最後 一 個 講好 的 遊戲 規則 同學 沒有 遵守 當然 啦 這 個 牽涉到 品格 跟 道德 多數 人 都 會 生氣 但是 如果 你 對於 所謂 的 規則 不管 大事 __UNDEF__ 小 事 你 都 會 非常 生氣 表示 你 可能 是 一 個 在 規則 上面 特別 特別 守 的 很 嚴謹 的 那 所以 跟 規則 有關 的 就 是 你 的 情緒 地 雷 好 __UNDEF__ 所以 經過 這樣 的 活動 希望 小朋友 都 能 發現 自己 的 地雷 在 哪裡 那 第二 個 還 有 這 個 測驗 還 告訴 我們 一 件 事情 如果 你 對 __UNDEF__ 就 表示 那 人際 關係 就 也 容易 出 問題 慘 了 慘 了 老師 我 現在 像 好像 一 個 爆炸區 一樣 我 六 個 都 滿 了 __UNDEF__ 那 怎麼辦 是 __UNDEF__ 好 接下來 我們 就 要 來 看看 其實 情緒 地 雷多 的話 我們 要 怎麼辦 當然 很 重要 就 是 自己 先 知道 地雷 在 哪裡 那 下 回 快要 靠近 地雷區 的 時候 最好 你 就 可以 先 怎麼樣 繞道 或 避開 啊 第二 個 你 只要 告訴 別人 說 不好意思 我 的 情緒 地 雷 在 這裡 那 至少 你 的 同學 就 知道 說 第四 堂 體育課 或者 第三 堂 的 下課 最好 不要 找 小恐龍 一起 打球 可以 跟 他 一起 去 圖書館 那 我 想 告訴 自己 也 告訴 別人 避開 這 個 地雷區 對於 人際 關係 就 有 很 大 的 好處 所以 現在 我們 好像 已經 有點 了解 自己 有 情緒 地 雷 但是 面對 情緒 處理 它 是 不 是 很 重要 呢 為 了 讓 大家 更 理解 我們 要 進行 「 體驗 活動 」 喔 我們 就 讓 女士 優先 吧 先 給 子庭 熱烈 的 掌聲 子庭 __UNDEF__ 你 準備好 就 行動 加油 加油 還是 掉下去 了 好 __UNDEF__ 沒關係 威龍 為什麼 笑 得 那麼 開心 覺得 你 可以 嗎 好 __UNDEF__ 威龍 準備好 請 開始 看 你 的 了 我 感覺 你 有 在 注意 喔 為什麼 剛剛 推到 這裡 而已 你 是 不 是 從 子庭 的 推法 有 了 什麼 發現 沒有 是 因為 我 覺得 剛才 推 太 大力 了 所以 我 這 次 就 推 小力 一點 你 覺得 應該 推 小力 一點 到 這裡 __UNDEF__ 是 不 是 對 __UNDEF__ 好 我們 謝謝 這 兩 位 同學 請 坐下 經過 了 這 一 回合 激烈 的 競爭 相信 兩 位 選手 應該 都 已經 有點 心得 知道 該 怎麼 贏得 比賽 啦 馬上 進行 第二 回合 比賽 一起 來 看看 兩 位 參賽 者 是 不 是 都 已經 找到 獲勝 的 秘訣 呢 好 了 好了 水 來 了 好 __UNDEF__ 我們 一樣 讓 女士 優先 所以 琬姿 想好 了 加油 你 覺得 你 要 怎樣 看看 好 __UNDEF__ 推 剛剛好 好 神秘 的 回答 準備好 了 請 開始 加油 __UNDEF__ 琬姿 越來越 近 了 滿 厲害 的 滿 厲害 的 心臟 跳 得 很 快 的 旭宸 準備好 你 有沒有 想 好 有 __UNDEF__ 重點 是 什麼 這 個 很 難 吧 好 __UNDEF__ 你 想 好 準備好 就 開始 接住 了 好險 小恐龍 把 它 一把 接住 好 __UNDEF__ 你 有 沒有 什麼 反省 沒有 沒有 反省 你 剛 不 是 說 不要 太 大力 了 不要 太 大力 也 不要 太 小力 結果 為什麼 會 這樣 那 個 推 太 大力 了 你 已經 桌子 有 滑 所以 說 你 已經 想 了 但是 實踐 的 時候 做 不 到 對 好像 也 是 這樣 喔 好 __UNDEF__ 我們 一樣 給 這 兩 位 同學 熱烈 的 掌聲 老師 這 個 推 水 是 碰運氣 嗎 還是 我們 在 理解 什麼 呢 其實 我們 看到 這 個 推 水 的 活動 就 是 我們 的 情緒 表達 是 有 關係 的 什麼 意思 呢 剛剛 小朋友 都 已經 有 發現 了 如果 力道 太 強 的話 會 怎麼樣 掉下去 而且 就 會 那 個 後果 不堪設想 __UNDEF__ 對 不 對 剛剛 有 小朋友 發現 了 他 就 發現 說 不能 那麼 用力 對 __UNDEF__ 結果 後來 就 變成 怎麼樣 小心翼翼 結果 也 沒有 辦法 推到 那 條 黑黑 的 線 那裡 那 只 有 力道 剛剛 好 的 人 你 看到 剛好 推到 什麼 這 一 條 黑線 那 表示 你 對 自己 的 控制 是 剛剛 好 的 那 這 個 就 是 我們 情緒 在 處理 的 時候 __UNDEF__ 很 重要 你 要 知道 我 現在 有 多少 的 能量 我 用 什麼 樣 的 方式 把 它 表現出來 是 剛剛 好 的 那 我們 用 這 個 火山 的 意象 來 幫助 各 位 小朋友 更 容易 了解 喔 我們 的 情緒 其實 就 像 火山 一樣 大家 都 知道 火山 如果 經常 的 爆發 的話 是 不 是 旁邊 的 人 都 很 容易 受到 傷害 對 __UNDEF__ 所以 我們 在 說 如果 情緒 表達 太 強烈 可能 傷害 自己 __UNDEF__ 傷害 別人 還 有 傷害 東西 但是 火山 的 能量 如果 一直 蘊藏 在 地 底下 沒有 讓 它 冒出來 的 話 你 會 發現 蘊藏 久 了 其實 對 我們 的 地 裡面 的 那 個 活動 能量 就 會 累積 越來越 多 所以 是 會 傷害到 自己 的 所以 常常 壓抑 的 人 心情 就 很 容易 不 好 那 什麼 叫做 剛剛 好 呢 大家 都 知道 有 火山 的 地方 會 有 一 個 非常 好用 的 資源 是 什麼 __UNDEF__ 各位 知道 嗎 什麼 __UNDEF__ 老師 泡 溫泉 啊 對 __UNDEF__ 其實 溫泉 就 是 地 底 的 熱量 慢慢 .
 
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慢慢 地 .. 宣洩出來 他 就 反而 可以 變成 一 個 非常 有 幫助 的 東西 我們 的 情緒 也 是 一樣 你 如果 恰到好處 的 把 它 表現出來 那 不只 可以 幫助 別人 了解 你 那 你 也 會 發現 你 可以 運用 你 的 這 個 情緒 來 讓 自己 更 開心 或者 讓 別人 更 了 解 自己 老師 你 的 意思 就是 說 火山 這樣 真的 就 不 太 好 但是 溫泉 它 又 有 好處 然後 又 不會 對 別人 造成 影響 是 的 那 怎麼樣 才 可以 享受 那 個 溫泉 的 感覺 慢慢 .
 
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慢慢 地 表達出來 呢 好 __UNDEF__ 最 重要 的 就 是 各位 要 學到 一 個 技巧 那 是 什麼 呢 老師 什麼 叫做 情緒 紅綠燈 呢 簡單 的 說 就 是 當 你 覺得 你 已經 知道 你 的 情緒 地 雷 在 哪裡 了 嘛 對 不 對 當 你 覺得 你 已經 靠近 這 個 地雷區 的 時候 很 重要 要 想 起來 就 好像 碰到 紅燈 一定 要 怎麼樣 停 甚至 你 覺得 快要 控制 不 住 的 時候 只要 讓 自己 的 情緒 反應 稍微 慢 一點點 你 就 會 發現 你 會 有 更 好 的 方法 來 慢慢 宣洩 你 的 情緒 那 小恐龍 你 已經 了解 了 嗎 我 是 了 解 了 啦 了解 是 一 回 事 做 得 到 又 是 另外 一 回 事 如果 不 小心 我 還是 像 剛才 這樣子 爆炸 了 的 話 那 有 沒 有 辦法 可以 善後 啊 萬一 小 恐龍 已經 又 忍不住 爆炸 了 那 現在 可以 怎麼 做 呢 馬上 進行 「 行動 輪盤 」 好 __UNDEF__ 誰 已經 想好 了 要 採取 行動 輪盤 上 的 哪 個 行動 請 舉手 這麼多 都 想好 了 那 我 請 郁晴 好 __UNDEF__ 來 我 旁邊 請 在 行動 輪盤 上 轉到 你 要 採取 的 行動 真的 已經 想好 了 耶 「 做 約定 」 說說 看 就是 如果 可以 跟 他 說 下 次 不會 再 犯 的話 可能 對方 就 會 原諒 我 吧 對不起 我 下 次 真的 不會 再 這樣 了 是 不 是 好 __UNDEF__ 謝謝 你 __UNDEF__ 郁晴 請 坐下 那 我 再 請 舜文 舜文 轉出 你 要 採取 的 行動 「 道歉 」 說說 看 我 覺得 如果 與其 是 在 那邊 你 罵 一 句 __UNDEF__ 我 罵 一 句 不如 那 個 我 先 如果 我 是 真的 錯 了 我 先 去 道歉 可能 效果 會 好 一些 那 你 會 怎麼說 假裝 他 就 在 你 前面 對不起 可能 我 剛才 錯 了 很 抱歉 請 你 原諒 我 __UNDEF__ 這樣 對 __UNDEF__ 這麼 真心誠意 的 道歉 我 想 人家 會 接受 好 __UNDEF__ 坐下 我們 會 發現 任何 自己 的 行為 如果 已經