的 時候 我 有點 「 緊張 」 對 因為 突然 下雨 了 這樣子 然後 接下來 我 就 開始 「 害怕 」 因為 腳 就 濕 了 我 就 想說 會不會 一 整 天 都 要 這麼 濕 然後 結果 心 裡 一直 在 想說 雨 會不會 停 結果 還是 沒有 停 然後 我 就 很 「 無奈 」 剛剛 小朋友 也 說 你 很 無奈 對 __UNDEF__ 我 很 無奈 然後 還 有 伴隨 著 一 個 叫做 「 討厭 」 的 情緒 討厭 下雨天 討厭 下雨天 然後 接下來 我 就 覺得 開始 有一點 「 丟臉 」 因為 我 遲到 了 對 __UNDEF__ 那麼 慢 才 來 我 遲到 了 然後 可是 這 又 不 完全 是 我 的 錯 因為 是 下雨天 的 問題 我 就 「 委屈 」 了 這麼多 情緒 不只 然後 你們 大家 都 就 是 都 會 覺得 我 遲到 就 會 覺得 我 是 一 隻 但是 你 就 遲到 啊 然後 還 有 嗎 還 有 然後 你 就 想說 好 __UNDEF__ 我 下 次 要 帶 雨傘 可是 呢 __UNDEF__ 在 這 反省 之前 我 真的 很 「 後悔 」 因為 你 沒 看到 剛剛 精彩 表演 我 還 沒 ( 疊 ) 完 還 有 誰 要 來 告訴 小恐龍 這樣 又 「 碰 」 是 什麼 意思 因為 他 對 所以 就 倒 了 倒 了 就 是 代表 可能 是 爆炸 了 負面 情緒 爆 了 所以 你 剛剛 如果 一直 這樣 氣 下去 就 會 倒 __UNDEF__ 像 這樣 大 爆炸 爆炸 也 不會 結束 因為 我 還 在 氣 對 __UNDEF__ 還 在 氣 對 啊 好 __UNDEF__ 你 先 冷靜 __UNDEF__ 冷靜 一下 你 先 坐下來 好 __UNDEF__ 先 坐下來 好 老師 是 不 是 像 這樣 如果 我們 一直 累積 負向 情緒 大 結局 就 會 變 這樣 是 __UNDEF__ 我 不 曉得 大家 有沒有 聽 過 情緒 崩潰 這 個 就 是 很 明顯 的 就 崩潰 了 所以 在 我們 的 內在 其實 有 一 個 容器 盛裝 情緒 但是 我們 的 情緒 沒有 適當 抒發 的 時候 __UNDEF__ 他 就 是 一直 累積 但是 這 個 容器 總是 有限 所以 情緒 終 將 會 崩潰 可能 我們 難過 或者 沮喪 __UNDEF__ 丟臉 等等 的 情緒 的 時候 我們 可以 跟 同學 說 或者 跟 好朋友 去 打球 發洩 一下 或者 你們 喜歡 唱歌 跳舞 的 唱唱歌 __UNDEF__ 跳跳舞 也 都 可以 把 這些 情緒 紓解 出去 所以 如果 適當 的 抒發 出去 都 對 情緒 的 發洩 或者 表達 是 健康 的 所以 我 覺得 我們 應該 要 先 來 瞭解 自己 才 行 先 看看 自己 到底 是 一 個 怎樣 的 人 所以 我們 來 玩 「 動動 腦 時間 」 請 大家 想想 看 以下 哪些 事情 符合 你 的 狀況 勾選完 答案 之後 算算 看 你 總共 得到 了 幾 分 馬上 請 老師 分析 一下 測驗 結果 吧 好 __UNDEF__ 老師 這 是 在 測 什麼 呢 測 你 的 性格 是 不 是 偏向 樂觀 分數 越 高 表示 越 樂觀 我們 通常 來 說 3 分 以上 都 算 樂觀 所以 大部分 的 人 其實 都 是 樂觀 的 在場 小朋友 多數 屬於 樂觀 誰 要 來 告訴 我 在 這 板子 上 有 什麼 事情 是 特別 像 你 平常 的 狀態 誰 要 跟 我 講 跟 同學 在一起 的 時候 很 開心 他們 有 很 開心 嗎 有 啊 同學 也 很 開心 __UNDEF__ 是 不 是 好 __UNDEF__ 還 有 嗎 早上 起床 心情 開心 的 時候 比較 多 看起來 果然 是 一 個 開心 的 人 好 __UNDEF__ 我 看看 汐止 國小 的 5 個 勾 的 陳俊豪 還 有 V 還 打 一 個 勝利 符號 說說 看 __UNDEF__ 有 過 什麼 事 總是 會 很 期待 還 沒 發生 的 事情 例如 說 去 外面 出國 比賽 的 時候 嗯 但 你 不會 覺得 很 害怕 很 緊張 嗎 不會 啊 你 想到 的 就 開心 很 期待 就 這樣 也 沒有 很 開心 還是 要 抱 著 比賽 的 心情 要 比賽 但是 很 期待 老師 __UNDEF__ 我 知道 了 是 我 剛剛 發現 真正 打勾 最多 的 是 3 會 主動 尋找 有趣 令 人 開心 的 人 事 物 全部 的 人 都 會 勾 3 是 __UNDEF__ 這 是 小孩 的 特質 嗎 應該 說 樂觀 的 人 他 到 了 一 個 環境 之後 他 會 比較 去 注意 好笑 __UNDEF__ 好玩 __UNDEF__ 幽默 __UNDEF__ 有趣 的 人 事 物 那 第4 點 呢 打勾 的 人 誰 要 跟 我 分享 一下 筠捷 說 要 考試 時 你 分數 考 92 分 的話 可是 想到 別人 考 比 你 低 的話 心情 還 不錯 92 分 你 是 說 你 92 分 覺得 自己 很 爛 但是 想 一 想 別人 更 爛 所以 心情 沒 那麼 糟 要求 太 高 老師 這 算是 一 個 樂觀 的 方法 嗎 我 是 想 跟 小朋友 們 交流 溝通 的 是 有時候 我們 不 是 說 去 想想 別人 比 我 爛 所以 我 可以 樂觀 一點 而是 想想 這 一 次 我 可能 只是 哪裡 做 不 好 可能 我 改進 一點 下 次 可以 做 得 更 好 嗯 就 是 我 不會 陷 在 那 個 失敗 沮喪 的 情緒 裡面 而是 先 去 想想 對 __UNDEF__ 我 可能 是 有 個 小 疏忽 所以 我 下 次 如果 做 得 更 好 我 的 成績 就 會 更 好 所以 只要 面對 失敗 的話 應該 要 這樣 來 調整 自己 是 所以 只 是 小 地方 的 閃失 不要 想到 是 整 個 人 的 失敗 對 __UNDEF__ 人生 很 長 嘛 失敗 __UNDEF__ 勝利 時 有時 無 所以 不用 把 每 一 次 的 失敗 或者 勝利 看 的 那麼 嚴重 老師 我 發現 一 件 事情 請 說 就 是 我 覺得 好像 汐止 國小 的 同學 們 都 比較 樂觀 一點 都 是 4 分 5 分 而且 剛才 一 進來 的 時候 我 說 被 雨 淋 了 他們 也 不 覺得 怎麼樣 然後 他們 反而 在意 的 點 是 這樣 沒有 看到 表演 但 也 不 覺得 生氣 從頭到尾 都 沒有 人 覺得 生氣 對 __UNDEF__ 所以 老師 為什麼 有的 人 就 會 這麼 樂觀 然後 有的 人 就 好像 沒辦法 永遠 這麼 開心 的確 這 個 有 分 先天 的 因素 就 有 一些 人 真的 是 先天 樂觀型 所以 像 我們 第一 題 就 是 要 測驗 先天性 的 很多 孩子 在 小時候 特別 是 小時候 剛 起床 的 時候 都 有 好多 起床氣 他們 都 有 一些 情緒 但是 有 一些 小孩子 不會 就 是 早上 起來 都 是 笑瞇瞇 眼睛 睜開 就 笑瞇瞇 所以 這 個 我們 就 說 他 是 先天 樂觀型 但是 不 是 先天 樂觀型 的 人 也 不要 悲觀 我們 其實 可以 學習 樂觀 這 個 後天 可以 學習 得來 的 最 好 的 方法 就 是 多 接觸 樂觀 的 同學 __UNDEF__ 朋友 看 他們 怎麼 想 事情 怎麼 處理 事情 所以 和 同學 相處 在 後天 上 其實 也 可以 做 調整 對 不 對 __UNDEF__ 誰 要 來 跟 我 分享 一下 有 發生 過 什麼 事情 你 覺得 自己 很 樂觀 或是 別人 說 你 很 樂觀 有 嗎 好 __UNDEF__ 昱瑄 先 當時 在 被 老師 罵 的 時候 然後 罵完 之後 反省 之後 就 不會 覺得 難過 但 很多 人 會 難過 很 久 __UNDEF__ 對 不 對 我 就 是 __UNDEF__ 我 只要 一 被 罵 一 整 天 心情 就 不 好 了 然後 你 很 快 就 調整過來 了 昱瑄 __UNDEF__ 對 還 有 嗎 凱彧 好 __UNDEF__ 凱彧 說說 看 我們 幾乎 對 啊 襪子 有 破掉 的 人 舉手 我 這麼多 人 襪子 破掉 沒關係 嗎 沒關係 因為 我們 在 鄉下 都 是 打 赤腳 去 山 上 所以 我們 都 習慣 了 所以 穿 襪子 的 話 會 不 舒服 對 如果 襪子 破掉 的話 會 比較 輕鬆 然後 還 比較 通風 所以 腳 不會 很 悶 所以 襪子 破掉 腳趾 露出來 又 輕鬆 又 開心 是 這樣 想法 的 打圈 我 看看 汐止 國小 真的 假 的 還是 有 一 個 人 叉 其他 人 都 是 打圈 你 打叉 是 什麼 想法 璽爾 因為 襪子 破掉 腳趾 就 會 露出來 如果 一直 用到 鞋子 的話 指甲 可能 會 裂掉 或 流血 好 __UNDEF__ 我 就 要 問 了 來 __UNDEF__ 我們 這邊 的 同學 們 覺得 沒關係 __UNDEF__ 還 不錯 的 打圈 覺得 不大 好 __UNDEF__ 我 不 想 穿破掉 的 襪子 的 打叉 不 好 一 片 叉 誰 要 跟 我 說說 看 誰 筠捷 好 __UNDEF__ 說 就 如果 要 脫 鞋子 進去 的話 然後 那 個 襪子 破掉 的話 說不定 有 人 有 香港腳 就 會 有 很 臭 的 味道 你 也 會 怕 人家 看到 你 的 破 襪子 嗎 會 真的 都 不 怕 我們 看到 你們 的 破 襪子 沒關係 我 想 看看 破 襪子 的 破洞 在 哪裡 真的 就 要 脫 給 我們 看 真的 有 你 這 個 襪子 破 了 好 __UNDEF__ 我 知道 我 相信 好 __UNDEF__ 我 相信 了 大家 都 有 好 __UNDEF__ 穿起來 真的 都 有 破 一 個 洞 所以 沒關係 被 人家 看到 也 沒關係 沒關係 所以 老師 確實 感覺 上 汐止 國小 的 這些 同學 們 的 樂觀度 很 高 對 啊 __UNDEF__ 所以 一 個 事情 真的 有 不同 的 解釋 別的 小朋友 可能 會 覺得 不好意思 給 人家 看到 他們 就 覺得 這 有 什麼 關係 嗯 __UNDEF__ 但是 我 當然 很 希望 大家 都 能夠 不斷 的 練習 把 我們 的 樂觀 都 落實 在 生活 上 不 是 只有 落實 在 破 襪子 上 所以 我們 現在 馬上 要 來 進行 「 體驗 活動 」 我 想 __UNDEF__ 悲觀 的 想法 我 應該 會 先 把 考卷 摔到 地 上 踩 一 踩 吧 這麼 激動 踩 一 踩 然後 呢 如果 樂觀 的話 我 應該 會 想 下 次 多 讀 點 書 就 可以 考好 一點 好 __UNDEF__ 祝福 你 還 有沒有 誰 好 __UNDEF__ 來 我 的 想法 是 自己 考 太 差 怕 被 爸媽 罵 之類 的 那 如果 我 樂觀 的 想法 是 還 有 41 分 的 進步 空間 還 有 41 分 的 進步 空間 老師 路 很 長 一 次 進步 一 分 的話 可以 進步 41 次 但是 剛剛 提供 了 兩 個 樂觀 想法 我 都 覺得 不錯 都 會 往 前 看 就是說 我 還可以 再 努力 可以 做到 什麼 更 好 的 狀況 應該 去 想說 其實 差一點 就 及格 我 一定 要 把 下 次 要 更 細心 或者 我 要 把 做錯 的 題目 好好 再 重新 再 做 過 一 次 下 次 就 可以 進步 我 感覺 大家 已經 越來越 往 樂觀 的