發生 了 什麼 事情 對 再 進一步 我 希望 解決 這 件 事情 的 時候 我 就 要 到 第四 步驟 是 你 要 表達 你 的 希望 跟 做 約定 所以 呢 好 __UNDEF__ 那 我 就 要 問 小朋友 了 __UNDEF__ 來 你 現在 回家 __UNDEF__ 很 慢 才 回到 家 剛剛 可能 發生 一些 事 現在 門 一 打開 爸爸 媽媽 說 了 這些 話 你 覺得 我 了 解 爸爸 媽媽 的 想法 了 我 能 接受 了 的 人 打圈 覺得 又 再 跟 我 講 這 個 我 快 發火 了 的 人 打叉 1 2 3 三 個 人 打叉 大部分 都 打圈 老師 __UNDEF__ 慢慢 往 圈 多 的 方向 邁進 了 是 啊 換 個 角度 當 孩子 碰到 爸 媽 不 讓 你 出去 玩 的 時候 可以 怎麼 用 我 訊息 來 表達 想法 讓 爸 媽 了 解 心意 呢 好 __UNDEF__ 那 我們 就 來 試試 看 同樣 這 個 情境 第一 個 步驟 就 是 把 事情 講出來 好 __UNDEF__ 那 現在 這 事情 是 什麼 那 為什麼 你 有 什麼 的 感覺 呢 可能 每 個 人 感覺 不 一樣 但是 譬如說 那 為什麼 很 難過 呢 要 把 原因 說出來 對 那 這 一 件 事 就 比較 難 做 約定 了 __UNDEF__ 對 不 對 因為 爸 媽 已經 拒絕 了 所以 我 來 想想 看 爸媽 應該 怎麼樣 比較 容易 答應 那 就 問 爸爸 媽媽 了 如果 小孩 是 這樣 跟 您 說 的 話 會 讓 他 去 的 人 打圈 你 理解 他 的 人 五 圈 一 叉 __UNDEF__ 所以 大部分 的 爸爸 媽媽 都 可以 素萍 媽媽 還是 不 讓 他 去 因為 我 會 擔心 他 在 外面 不 安全 老師 __UNDEF__ 她 現在 說 的 話 已經 「 我 訊息 」 了 對 啊 ...
 
你 擔心 孩子 不 安全 嘛 那 所以 我們 再 下 一 步 就 會 去 討論 怎麼樣 會 讓 你 放心 可以 讓 他 得到 你 要 的 安全 所以 老師 這 個 不用 拿 了 耶 因為 不用 刺來刺去 囉 就 「 我 」 然後 這邊 也 「 我 」 然後 兩 邊 就 相親相愛 的 「 我 」 來 慢慢 溝通 了 對 啊 ...
 
大家 覺得 這 方法 是 不 是 感覺 比 這 個 ( 鑽子 ) 高明 太多 了 然後 又 讓 別人 了解 我們 好 __UNDEF__ 所以 我們 知道 這 個 方法 我們 就 要 來 好好 的 練習 馬上 進行 「 體驗 時間 」 請 現場 的 小朋友 來 挑戰 要 如何 用 運 「 我 訊息 」 來 跟 爸 媽 表達 你 的 想法 侯冠宇 先生 唸 一下 你 的 當 明明 還 有 兩 天 的 時間 可以 寫 功課 的 時候 我 會 覺得 有點 心煩氣躁 讓 我 先 把 身心 放鬆 一下 再 去 寫 功課 __UNDEF__ 最多 一 分鐘 也 可以 老師 __UNDEF__ 不 是 生命 的 最後 一 天 急 什麼 啊 爸爸 媽媽 急 什麼 冠宇 __UNDEF__ 但是 是 真 的 嗎 你 說 的 是 真的 只 要 一 分鐘 你 身心 就 會 放鬆 了 嗎 一 分鐘 就 可以 嗎 至少 也 可以 放鬆 一下 但是 到 了 做 約定 你 就 要 想 清楚 說 爸爸 媽媽 要 的 是 什麼 是 你 按時 寫完 功課 嘛 還 有 另外 一 個 你 要 照顧到 自己 因為 你 很 累 你 很 想要 休息 了 通常 一 分鐘 是 很 難 真的 放鬆 的 對 啊 __UNDEF__ 到時候 你 說 你 一 分鐘 就 可以 然後 一 分鐘 到 了 __UNDEF__ 你 又 不可以 那 你 不 是 就 不 守 信用 對 啊 __UNDEF__ 不 守 信用 __UNDEF__ 自己 怎麼辦 啊 那 就 再 延長 兩 分鐘 好 __UNDEF__ 給 你 ...
 
所以 我們 有 小朋友 的 約定 是 覺得 比較 具體 可行 的 嗎 老師 __UNDEF__ 具體 的 來 了 當 明明 是 星期五 晚上 爸爸 說 先 做完 功課 再 做 自己 的 事 的 時候 我 覺得 不 太 開心 因為 明明 有 兩 天 的 時間 可以 寫 功課 但是 一定 要 現在 做完 我 先 休息 十 至 十五 分鐘 再 寫 而且 在 九點 以前 寫完 可以 嗎 __UNDEF__ 老師 非常 的 具體 只是 稍微 長 了 一點點 我 想要 休息 十 到 十五 分鐘 然後 我 九點 以前 一定 可以 寫完 真的 __UNDEF__ 這 是 一 個 非常 聰明 的 約定 因為 她 有 具體 講 她 要 休息 幾 分鐘 而且 爸 媽 最 擔心 的 是 你 休息完 了 __UNDEF__ 你 到底 什麼 時候 會 完成 所以 她 都 有 幫 爸爸 媽媽 著想到 了 如果 這樣 寫 的話 爸爸 媽媽 覺得 可以 的 人 打圈 還是 不 太 行 的 打叉 她 講到 一半 的 時候 爸爸 媽媽 氣 都 消 了 你 看看 __UNDEF__ 全部 都 可以 了 對 啊 但是 老師 其實 就 是 在 我們 這 個 思考 要 怎麼 用 「 我 訊息 」 去 跟 爸爸 媽媽 說 的 這 個 同時 冷靜 __UNDEF__ 然後 理解 爸 媽 的 感受 然後 表達 自己 的 感覺 這 個 就 是 在 為 親子 之間 關係 而 努力 了 是 啊 __UNDEF__ 而且 表示 你 是 其實 是 在乎 爸爸 媽媽 的 所以 你 才 願意 幫 爸爸 媽媽 想 一 想 你 也 不 希望 有 這 個 衝突 好 __UNDEF__ 我 覺得 你們 今天 都 練習 得 非常 好 接下來 就 是 爸 媽 的 挑戰 時間 請 出題 請 爸 媽 來 練習 這 時候 該 怎麼 使用 「 我 訊息 」 跟 孩子 溝通 呢 好 __UNDEF__ 換 爸爸 當 小朋友 坐 在 那 個 電腦 前 一 個 小時 的 時候 我 會 跟 他 講 電腦 用 太 久 了 所以 對 你 比較 不 好 __UNDEF__ 所以 我們 應該 讓 電腦 休息 你 的 眼睛 也 休息 那 以後 我們 約定 如果 電腦 玩 一 個 小時 之後 我們 休息 二十 分鐘 你 想 玩 再 玩 老師 __UNDEF__ 他 這 就 比較 像 未來 了 但是 爸爸 其實 做 了 一 個 新 的 約定 所以 你 的 原因 是 因為 你 怕 他 眼睛 會 影響到 他 的 視力 所以 你 新 的 約定 就是說 那 這樣 好了 我們 可以 休息 二十 分鐘 之後 我 再 給 你 玩 這樣 就 是 一 個 很 具體 的 新 的 約定 你 現在 眼睛 先 休息 二十 分鐘 然後 我 會 給 你 三十 分鐘 的 時間 你 把 這 個 遊戲 結束 把 電腦 關機 然後 去 做 你 該 做 的 事情 接受 的 人 打圈 沒辦法 的 人 打叉 大家 看看 整 片 綠 __UNDEF__ 完成 了 所以 不能夠 自己 急 著 把 所有 的 意思 一口氣 講完 還 要 先 想 一下 對方 要 怎麼樣 可以 接受 然後 又 能夠 體諒 了 解 我 的 心意 是 不 是 這樣 對 所以 這 就 是 為什麼 「 我 訊息 」 需要 練習 這樣 我 就 突然 想到 一 件 事 就 是 如果 我們 都 已經 很 熟練 這 個 「 我 訊息 」 了 那 也 有 一直 跟 爸 媽 「 我 訊息 」 ...
 
但是 這 個 時候 他們 根本 沒有 要 聽 然後 一直 生氣 的話 那 我們 要 怎麼辦 所以 大家 要 來 動動 腦 我們 用 「 行動 輪盤 」 來 解決 這 個 困難 的 狀況 你 已經 一直 「 我 訊息 」 了 結果 爸爸 媽媽 還是 氣 起來 了 請問 你 要 從 行動 輪盤 裡面 選擇 哪 一 個 行動 __UNDEF__ 請 按 「 再 試試 」 說 看看 試 什麼 我 會 再 試試 看 「 我 訊息 」 講到 讓 媽媽 了 解 進化 「 我 訊息 」 再 進化 「 我 訊息 」 她 一定 懂 你 的 意思 不錯 __UNDEF__ 厲害 __UNDEF__ 好 __UNDEF__ 請 坐下 那 我 請 昭如 __UNDEF__ 請 選擇 「 說出來 」 __UNDEF__ 說 什麼 我 會 跟 他 說 我 已經 用 一 個 很 好 的 方式 跟 你 說話 你 也 要 諒解 一下 我 的 感受 突然 覺得 你 現在 說 這些 話 溫柔 很多 是 不 是 因為 剛剛 寫 「 我 訊息 」 的 時候 已經 平緩 了 情緒 對 啊 __UNDEF__ 沒 錯 老師 所以 我們 現在 這 兩 個 方法 如何 其實 他們 都 已經 開始 擷取到 這 個 「 我 訊息 」 的 這 個 精髓 其實 他們 所謂 的 再 試試 跟 說出來 就 是 再 更 進化 就 是 我 除了 解釋 剛剛 這 個 東西 爸爸 媽媽 聽 不 進去 以外 我 會 表達 我 的 挫折 就 我 已經 好 努力 在 跟 你 溝通 了 你 不 願意 聽 的 時候 我 覺得 好 挫折 我 也 覺得 好 傷心 好像 我 的 努力 __UNDEF__ 你 沒有 看到 對 __UNDEF__ 這 就 是 一 個 「 我 訊息 」 我們 也 不可 否認 人 都 是 有 情緒 的 所以 有時候 呢 __UNDEF__ 如果 真的 「 我 訊息 」 還是 行不通 的 時候 爸爸 媽媽 可能 需要 冷靜 一下 然後 我們 也 需要 一 個 彼此 冷靜 的 空間 這 是 也 有 可能 的 然後 還 有 呢 大家 善用 這 個 小 紙條 有時候 爸爸 媽媽 在 氣頭 上 的 時候 你 可能 會 把 你 想 說 的 話 或者 你 想要 再 試 的 「 我 訊息 」 寫 在 紙條 上 傳給 爸爸 媽媽 等 他們 冷靜下來 再 看 的 時候 有時候 效果 會 更 好 「 我 訊息 」 不一定 是 要 用 說 的 它 有時候 有 可能 是 寫 在 小 紙條 上 去 傳遞 的 不過 經過 今天 這樣 的 討論 我 有 一 個 發現 就是說 有的 時候 我們 親子 關係 是 很 密切 的 但是 到 生氣 的 時候 距離 就 會 突然 拉 很 遠 但是 我們 如果 可以 常常 練習 「 我 訊息 」 然後 大家 都 彼此 往 前 跨 一 步 下 一 次 爭吵 的 時候 可能 距離 就 只有 這樣 然後 我們 又 一直 練習 「 我 訊息 」 大家 再 往 前 跨 一 步 你們 看 只要 練習 三 次 我們 的 感情 __UNDEF__ 我們 的 心 就 又 合 在一起 所以 大人 也 要 努力 小孩 也 要 努力 我們 一起 用 「 我 訊息 」 然後 不要 再 用 針 __UNDEF__ 刺來刺去 希望 所有 的 家庭 都 幸福 快樂 相親相愛 __UNDEF__ 祝福 大家 __UNDEF__ 謝謝 今天 才 知道 原來 爸爸 媽媽 他們 也 會 後悔 也 會 難過 __UNDEF__ 也 有 這麼多 情緒 我 真的 好 驚訝 所以 從 今天 開始 我 要 常常 用 「 我 訊息 」 跟 爸爸 媽媽 講話 而且 一定 要 時常 練習 這樣子 以後 就 不會 再 吵架 當 我們 童 在一起 歡迎 現場 最 可愛 的 小朋友 最 有 智慧 的 老師 老師 好 和 我們 同