小朋友 一定 要 記得 有 一 件 事情 非常 重要 的 學習 就 是 怎麼樣 去 覺察 我們 的 一 個 行動 可能 導致 什麼 樣 的 後果 像 剛剛 三 位 小朋友 都 選 的 是 什麼 緊張 跟 害怕 我們 就 會 看到 緊張 表示 那 個 事情 發生 你 不 知道 接下來 可能 會 如何 而且 可能 是 有一點 危險 所以 你 會 覺得 很 緊張 但是 那 個 抹布 很 明顯 已經 在 老師 頭 上 了 對 我 的 頭 你 看 小朋友 選 的 是 什麼 害怕 害怕 因為 你 知道 你 的 行為 已經 構成 什麼 嚴重 的 後果 接下來 的 處罰 或者 接下來 你 要 去 面對 的 責任 可能 是 重 的 所以 我 想 這 個 狀況 真的 不 只 是 在 我們 跟 老師 的 相處 上面 其實 小朋友 跟 小朋友 之間 也 常常 發生 這樣 的 事情 喔 對 呀 所以 就 有 一 個 非常 非常 重要 的 技巧 是 我們 今天 大家 要 一起 來 學習 的 馬上 來 玩 「 動動 腦 時間 」 以下 五 個 問題 請 想 一 想 自己 的 狀況 在 符合 的 答案 內 打勾 一 二 三 四 五 那 我 來 問問 看 我 常 在 別人 還 沒 問完 問題 的 時候 就 舉手 回答 誰 要 告訴 我 發生 過 在 之前 同樂會 的 時候 有 人 在 臺 上 出題 然後 講 謎語 因為 我 之前 有 類似 遇 過 那 個 同樣 的 題目 但是 答案 不 一樣 所以 我 就 講 了 自己 的 答案 但是 答案 就 錯 了 一點 一橫 長 一 撇 到 南洋 後面 還 沒 講完 你 就 說 廟 結果 不 是 裡面 有 一 隻 羊 就 不 是 那 一 個 字 __UNDEF__ 是 不 是 好 __UNDEF__ 那 我 看 第二 個 會 插嘴 或是 打斷 在 進行 的 活動 誰 要 告訴 我 發生 過 好 __UNDEF__ 那 長義 說 就 是 同學 在 發言 的 時候 他 還 沒 講完 我 就 會 先 插嘴 好像 越來越 多 人 想要 誠實 囉 那 不 喜歡 輪流 或 耐心 等待 的 雅甄 不 喜歡 呀 雅甄 說說 看 因為 我 就 覺得 說 玩 遊戲 的 時候 我 就 很 喜歡 玩 那 個 遊戲 然後 就 覺得 還要 那邊 排隊 __UNDEF__ 很 煩 然後 排隊 的 時候 有 些 同學 又 在 那邊 一直 講話 __UNDEF__ 一直 講話 的 就 會 讓 我 覺得 好 煩 喔 不 想 等 就 對了 然後 就 不 想 玩 了 我 懂 了 那 易倫 剛剛 也 舉手 耶 易倫 說 就 是 那 個 就 是 我 不 喜歡 等待 別人 的 感覺 就 是 因為 會 有點 煩躁 所以 希望 馬上 就 是 輪到 你 對 第一 個 就 是 你 不 是 好 __UNDEF__ 我 懂 好 __UNDEF__ 有 沒 有 人 是 第四 個 不 假 思索 就 做 決定 或 判斷 有沒有 誰 要 說 好 __UNDEF__ 請 說 因為 我 剛剛 這 個 不 假 思索 馬上 就 舉手 __UNDEF__ 是 不 是 是 不 是 這 個 行為 是 買 東西 嗎 還 有 誰 __UNDEF__ 誰 要 講 還 有 誰 要 講 雅甄 也 是 好 雅甄 說 就 是 我 在 上課 的 時候 因為 跟 同學 借 東西 因為 我 忘記 帶 了 嘛 然後 結果 我 忘記 是 老師 正在 上課 然後 我 就 跟 同學 馬上 跟 同學 借 然後 老師 就 發現 我們 兩 個 在 講話 然後 同學 就 講出來 就 是 也 不 幫忙 掩護 一下 就 直接 很 誠實 地 講出來 了 就 是 她 自己 要 跟 我 講話 的 老師 __UNDEF__ 不 是 我 喔 我 懂 雅甄 __UNDEF__ 我 太 驚訝 了 你 是 這樣 啊 致翰 也 是 嗎 我 去 逛 那 個 便利商店 或者 是 買 東西 的 時候 我 就是 沒有 看 價錢 還是 什麼 就 直接 買 了 我 喜歡 __UNDEF__ 拿 了 結帳 的 時候 三千 __UNDEF__ 是 不 是 這樣 沒 錢 我 好 驚訝 喔 那 第五 個 覺得 我 很 難 控制 自己 情緒 和 行為 的 家驊 __UNDEF__ 好 __UNDEF__ 說 就 是 我 在 二年級 的 時候 玩 滑水道 後來 下去 的 時候 玩 太 興奮 所以 往 旁邊 撞到 旁邊 的 東西 牙齒 斷掉 所以 現在 牙齒 __UNDEF__ 我 看 真的 耶 斷掉 到 現在 耶 老師 __UNDEF__ 我們 現在 一 片 誠實 的 聲音 真的 耶 這 五 點 到底 是 要 測 什麼 啊 是 其實 剛剛 小朋友 都 有 提到 有 一 句 話 好 想 講 然後 馬上 就 講出來 了 對 不 對 聽 了 一 個 問題 馬上 就 舉手 了 然後 想 買 什麼 馬上 就 拿 了 那 甚至 情緒 一 來 的 時候 馬上 就 反應 了 那 我們 看到 其實 我 覺得 小朋友 非常 棒 因為 這 是 成長 過程 很 正常 的 也 就 是 我們 的 大腦 非常 有趣 喔 從 出生 的 時候 就 是 這樣 所以 小寶寶 一 餓 他 就 哭 他 就 要 吃 __UNDEF__ 對 不 對 但是 我們 的 大腦 還要 發展 一 件 很 重要 的 事情 叫做 懂得 稍微 等一下 忍 一下 控制 一下 馬上 要 馬上 要 做 的 馬上 要 講 的 馬上 要 買 的 那樣 的 衝動 有 很多 研究 都 證明 喔 真的 喔 學習 學 得 好 跟 人家 相處 也 比較 好 因為 像 剛剛 提到 的 輪流 __UNDEF__ 等待 我們 跟 朋友 在一起 的 時候 常常 這樣 啊 不可能 永遠 都 是 我們 第一 個 所以 這 一 件 事情 是 你 從 出生 一直 到 十八 歲 要 好好 學習 的 現在 我們 就 來 統計 一下 得分 看看 大家 的 衝動 控制 能力 到底 好 不 好 呢 在 小學 高年級 的 階段 代表 控制 衝動 的 能力 還 算 不錯 因為 我 現在 是 六年級 下 禮拜 就 要 去 畢旅 了 對 因為 自從 老師 宣布 以後 我 每 個 晚上 都 會 很 期待 然後 都 會 睡 不 著 老師 宣布 畢旅 之後 你 就 一直 很 期待 喔 還 有 有 沒有 誰 因為 太 興奮 了 發生 過 什麼 事 那 有 好多 天 沒 睡 耶 自己 __UNDEF__ 好 __UNDEF__ 長義 去 遊樂園 的 時候 玩 某些 東西 就 會 很 想 玩 玩 到 很 晚 都 不 想 回去 興奮 到 都 不會 覺得 累 類似 這樣 所以 小恐龍 你 說 什麼 事情 你 覺得 好 疑惑 嗎 就 是 老師 剛才 這樣 講 會 覺得 好像 生活 中 有 好多 事情 都 會 不 小心 過 興奮 耶 那 這 個 危險 的 界線 在 哪裡 對 __UNDEF__ 老師 我們 已經 知道 自己 要 去 做 一 件 事情 高興 的 不得了 這樣 就 危險 了 嗎 所以 我們 剛剛 談到 第一 個 很 重要 的 能力 要 能夠 控制 衝動 這裡 還 有 第二 個 大 能力 就是說 你 必須 知道 你 的 那 個 內在 的 衝動 或 你 很 興奮 的 狀況 在 什麼 樣 的 情況 之下 旁邊 有 什麼 元素 的 時候 會 讓 你 更 容易 控制 不 住 所以 簡單 的 說 對於 我們 整 個 環境 當中 還 有 自己 的 狀況 有 哪些 原因 會 讓 我們 興奮 過頭 這 個 所謂 的 危險 的 情境 我們 應該 要 有所 覺察 這 個 能力 是 可以 練習 的 對 大家 聽起來 好像 有點 懂 對 不 對 但是 在 生活 裡面 怎麼 去 觀察 呢 馬上 進行 「 體驗 遊戲 」 觀察 這 兩 張 圖 中 的 狀況 哪 張 會 讓 你 有 危險 的 感覺 呢 想 一 想 你 為什麼 會 這麼 覺得 這些 危險 訊息 是 藏 在 哪裡 呢 把 覺得 危險 的 地方 會 因此 控制 不 住 的 控制不了 的 圈 起來 這 一 個 好 __UNDEF__ 蓋子 蓋起來 好 好 __UNDEF__ 晉彥 先 來 說說 看 你 剛剛 圈 的 時候 你 的 想法 是 怎麼樣 就 是 小美 說 你 跳 得 好 高 喔 就 好像 在 鼓勵 小東 跳高 一點 的 感覺 所以 小東 可能 就 會 越 跳 越 高 對 __UNDEF__ 是 不 是 好 那 雅甄 這 一 張 就 整 個 都 圈 起來 了 你 說說 看 因為 就 是 旁邊 假如 有 人 一直 在 說 你 快 一點 __UNDEF__ 加油 他 就 變成 好像 就 是 情緒 就 會 很 沸騰 就 壓 不 住 情緒 假如 說 旁邊 沒 什麼 人 他 還可以 心平氣和 的 就 是 慢慢 來 就 不會 很 急 然後 別人 像 這裡 又 說 他 就 會 開始 很 激動 了 就 想說 我們 不能 丟 男生 的 臉 所以 就 會 開始 很 快 就 可能 會 發生 危險 然後 小美 說 婷婷 說 會 那 個 就 是 刺激 他 他 就 會 很 想要 滑 更 快 一點 就 可能 會 害 他 跌倒 或 受傷 好 精闢 的 解說 那 我 就 要 問 了 如果 有 人 說 你們 不要 丟 我們 男生 的 臉 喔 快 一點 加油 __UNDEF__ 你 怎麼 這樣 快 一點 你 也 會 覺得 我 一定 要 趕快 加油 我 要 激烈 一點 的 人 打圈 我 會 真的 滿多 人 會 的 耶 1 2 3 4 5 6 7 8 9 有 十 個 十一 個 人 受到 刺激 耶 所以 老師 這 兩 張 圖 真的 是 他們 說 的 這樣 嗎 我們 現在 看到 右手 邊 的 這 一 張 其實 危險 的 因素 比較 多 那 我們 先 來 解析 一下 為什麼 這邊 比較 危險 我們 看到 剛剛 雅甄 指出來 我們 先 看 最 下面 小美 說 小凱 __UNDEF__ 你 好棒 喔 然後 你 看到 我們 晉彥 在 左手 邊 這 個 只 有 一 個 危險 因素 也 是 小美 說 什麼 小東 你 跳 的 好 高 喔 所以 特別 在 中年級 之後 異性 的 眼光 他 很 容易 就 變成 一 個 讓 你 想要 表現 很 好 所以 他 就 會 激勵 你 讓 你 很 想要 更 好 __UNDEF__ 更 興奮 做 的 更多 __UNDEF__ 做 的 更 大 所以 我們 在 說 別人 的 讚美 的 眼光 其實 太多 的 時候 會 讓 人 得意忘形 有 沒有 其實 指 的 就 是 這樣 你 會 控制 不 住 那 接著 我們 下來 看看 婷婷 說 什麼 婷婷 說 嗨 趕快 來 追 我 啊 這 個 叫做 激將法 但是 我們 看到 左手 邊 這 張 是 不 是 就 沒有 人 激 他 那 右手 邊 除了 婷婷 說 來 __UNDEF__ 你 來 追 我 另外 我們 還 看到 小佑 還 說 什麼 不要 丟 我們 男生 的 臉 其實 這 都 是 屬於 激將法 所以 如果 你 在 一 個 情境 裡面 旁邊 有 人 故意 這樣 激 你 的 時候 你 要