會 累 因為 等於 是 肺 是 我們 心臟 的 一 個 輔佐 就 像 我們 的 宰相 一樣 宰相 無能 的 時候 你 君王 要 做 的 事情 很多 這 個 時候 就 很 容易 出現 心臟 的 問題 冠心溝 __UNDEF__ 耳垂 冠心溝 這 是 什麼 狀況 正常 的 耳朵 這 個 耳垂 它 是 平整 的 一 個 肌肉 可是 各位 會 看到 你 看 這邊 有 一 條 線 它 是 從 我們 臉頰 往 這 個 耳垂 的 外側 出去 都 是 從 臉頰 出來 的 那 為什麼 我們 叫做 冠心溝 冠狀動脈 就 是 給 心臟 營養 的 一 個 最 重要 的 動脈 所以 如果 有 一 天 冠狀動脈 它 不能 提供 心臟 足夠 的 營養 的 時候 心臟 就 會 停止 跳動 那 這 就 是 為什麼 要 裝 支架 的 原因 因為 那 個 血管 阻塞 那 我們 就是 經由 現代 的 統計 裡面 發現 說 冠狀動脈 如果 它 有 阻塞 的話 它 會 反應 在 這 個 耳朵 的 上面 第三 個 那 個 就 很 嚴重 了 對 __UNDEF__ 那 越 深 的 它 堵塞 的 情況 會 越 嚴重 可是 我們 在 關山 遇到 有 一些 阿媽 很 可愛 我們 看 一 個 九十幾 歲 的 阿媽 冠心溝長 這樣 __UNDEF__ 阿媽 還 好好 的 所以 我 覺得 這 個 不 必然 說 你 會 因此 而 這 個 因為 冠狀動脈 而 出現 了 一 個 重大 的 疾病 但是 心臟 功能 有沒有 變差 有 __UNDEF__ 但是 還可以 安 在 除了 從 面部 還 有 除了 從 耳 垂 還 有 什麼 地方 可以 看出來 呢 我們 還 有 一 個 很 有趣 的 地方 要 跟 大家 提醒 尤其 現在 夏天 到 了 那麼 很多 的 女士 們 __UNDEF__ 男士 們 都 穿 得 很 清涼 這 是 一 個 病人 他 因為 肝 不 好 來 找 我們 看 他 說 因為 他 覺得 醫生 跟 他 講 說 他 的 肝 功能 越來越 差 他 心情 很 鬱卒 睡 不著 覺 結果 我們 幫 他 檢查 我 跟 他 說 先生 你 睡 不 好 覺 還 有 一 個 原因 你 的 心臟 不 好 因為 你 最近 很 擔心 然後 導致 了 你 的 心臟 負荷 更 大 了 所以 我 覺得 你 的 肝 不 是 問題 我們 先 從 心臟 來 處理 好 不 好 所以 這 個 病人 你 看 大家 會 說 那 你 這 個 點 到底 跟 我們 講 的 一般 我 曬 太陽 因為 這樣 會 讓 人家 以為 剛好 是 那 個 襯衫 擋住 沒有 擋到 所以 這邊 都 是 紅 的 跟 健美 的 人 有 什麼 不 一樣 譬如 我 去 曬 太陽 剛 從 綠島 回來 有 什麼 不 一樣 我們 提供 幾 個 給 大家 參考 第一 個 各位 你 有沒有 發現 它 的 顏色 比較 暗沉 第二 個 發現 它 的 顏色 不 均勻 它 上面 會 有 一些 點 那 你 再 仔細 看到 下面 的 時候 你 會 發現 皮膚 下面 的 這 個 肌肉 那邊 會 有 比較 青 我們 叫做 青筋 在 這 個 地方 出現 所以 你 仔細 去 看 它 跟 一 個 健康 的 比如說 一 個 健康 寶寶 剛 曬完 太陽 那 種 顏色 的 均勻 沒有 斑點 __UNDEF__ 沒有 血管 是 完全 不 一樣 所以 如果 一旦 你 出現 這 個 的話 通常 心臟 的 血管 已經 開始 在 阻塞 那 千萬 要 非常 小心 那 湘宜 你 從 節目 開始 聽到 這麼多 你 覺得 你 自己 造成 你 之前 生病 的 原因 是 什麼 呢 我 覺得 最 主要 長期 的 是 我 的 睡眠 問題 因為 我 從 念 書 的 時候 __UNDEF__ 很 小 我 很 小 就 開始 半工半讀 那 所以 說 長期 的 大概 五六 年 以上 大概 平均 一 天 大概 睡 不 到 3 個 小時 一 天 睡 不 到 3 小時 是 我們 舉 一 個 很 簡單 的 例子 比如說 今天 臺北市 的 道路 如果 今天 我 挑 在 禮拜一 的 早上 八點 到 九點 修路 大家 就 會 覺得 說 這 時候 我 都 要 趕路 你 修 什麼 路 呢 所以 你 要 修路 的 時候 一定 是 想 說 現在 這 個 大家 都 已經 疏散 了 比如說 我們 半夜 再 來 修路 那 人體 也 一樣 你 看 我們 每 天 坑坑 碰碰 的 比如說 我 吃 的 東西 然後 不 小心 撞到 這裡 不 小心 扭到 腰 那 不 小心 又 生氣 了 等等 這些 身體 裡面 也 造成 了 一些 大大小小 的 損傷 甚至 一些 該 排出去 的 東西 沒有 排出去 的 時候 身體 有 一 組 人 是 超級棒 的 就 是 我們 身體 的 工務組 專門 在 維修 體 內 的 東西 的 叫做 肝膽組 肝膽 好兄弟 但是 肝膽 好兄弟 它 絕對 不可能 白天 出來 上班 白天 出來 上班 就 我 剛才 講 的 一定 會 被 人家 罵 到 死 的 所以 它 什麼 時候 出來 上班 呢 它 晚上 11點 到 3點 的 時候 是 它們 兩 個 當班 的 時候 好 __UNDEF__ 那 膽 走 在 前面 膽 是 11點 到 凌晨 1點 這 個 時候 是 膽出來 工作 膽 先 把 東西 清理 清理 趕快 壞掉 的 燈泡 先 修理好 接下來 它 的 老大 出來 了 它 老大 叫做 肝 1點 到 3點 凌晨 1點 到 3點 那麼 肝 是 個 大 官 它 就 出來 巡 一下 這 個 線軸 收 得 不 太 漂亮 這 個 地板 不 太 平 這 個 水泥 怎麼 凸起 所以 兩 個 就 合作無間 然後 到 3點 的 時候 肝 就 說 對不起 __UNDEF__ 我 要 下班 了 好 __UNDEF__ 接下來 我們 的 其他 的 器官 要 上來 了 所以 你 就 知道 說 如果 你 身體 要好 的 時候 一定 要 休息 而且 你 還要 休息 對 時間 因為 你 睡 不 到 3 個 小時 請問 那 3 個 小時 是 什麼 時候 是 幾 點 到 幾 點 通常 是 白天 我們 剛才 講 你 身體 所有 的 東西 最後 是 誰 要 承擔 __UNDEF__ 心臟 比如說 你 的 那 個 這 個 皮膚 壞掉 了 你 血管 阻塞 了 你 的 大便 排 不 出去 你 哪裡 塞 的 時候 心臟 是 不 是 還是 要 把 這 個 血 送出去 它 還是 要 送 那 如果說 我 的 血液 循環 我 的 通道 很 好 的話 心臟 可能 用 50 匹 的 馬力 就 好 可是 當 我們 很多 地方 你 的 通路 都 沒有 疏通 的話 它 可以 用到 100 匹 的 馬力 所以 你 就 開始 發現 你 會 心悸 心臟 會 跳 很 快 那 大家 就 說 你 怎麼 心臟 這麼 棒 __UNDEF__ 跳 這麼 快 錯 其實 能夠 維持 在 72 是 最 好 的 甚至 再 慢 一點 更 好 當 你 超過 了 這 個 部分 的 時候 除非 你 有 特別 去 鍛鍊 自己 讓 你 的 心肌 強壯 等等 否則 以 一般人 來 講 你 心跳 越 快 表示 你 的 心臟 在 多 做工 那 主任 是 不 是 有 什麼 穴位 可以 幫 我們 的 心臟 做 SPA 呢 我們 的 手掌 這 個 地方 其實 有 兩 個 很 重要 的 穴位 平時 大家 都 可以 按 湘宜 的 手 借 我 一 下 那 我們 剛才 講 說 這 條 小 指頭 內側 的 這 條 筋絡 叫做 心經 所以 我們 會 在 第四 指 跟 第五 指 中間 的 這 個 地方 這 個 叫做 少府穴 那 它 怎麼 找 呢 我們 請 輕輕 握拳 一下 好 __UNDEF__ 握 拳 的 時候 大概 在 兩 個 指縫 中間 的 這 個 位置 好 __UNDEF__ 我們 請 放開來 大概 在 這 個 位置 左右 好 __UNDEF__ 那 另外 一 個 是 在 我們 這 是 心包經 的 位置 所以 在 我們 第二 指 跟 第三 指 中間 指縫 的 這 個 地方 叫做 勞宮穴 我們 請 輕輕 握拳 一下 也 是 一樣 也 是 在 這 個 兩 個 指縫 中間 好 __UNDEF__ 我們 壓下去 在 這 個 地方 所以 這 兩 個 穴位 這 個 穴位 跟 這 個 穴位 一 個 是 少府 穴 一 個 是 勞宮穴 這 兩 個 都 可以 促進 我們 心臟 的 循環 那 尤其 少 府穴 這 個 穴位 其實 我們 的 觀眾 朋友 平時 你 可以 多 按 它 因為 它 是 一 個 當 你 覺得 很 累 心臟 無力 的 時候 它 是 強心 的 可以 幫助 你 心臟 跳動 的 穴位 你 也 可以 這樣子 搓 然後 搓完 之後 你 繼續 按摩 這些 穴位 或者 各 個 縫隙 都 可以 按摩 這 個 都 會 直接 幫助 我們 的 心臟 讓 它 更 有 力量 除了 我們 剛剛 講 的 這 個 手掌心 的 一 個 按摩 之外 我們 的 掌背 就 是 手掌 背 的 地方 也 很 好用 像 這 個 第一 指 縫 __UNDEF__ 第二 指 縫 第三 指 縫 我們 平時 都 可以 按摩 我們 這 個 叫做 骨縫 因為 是 掌骨 __UNDEF__ 這 是 骨縫 第一 條 __UNDEF__ 第二 條 __UNDEF__ 第三 條 那麼 這 三 個 你 在 推 的 過程 裡面 其實 你 已經 把 整 個 人體 的 背部 軀幹部 都 揉 按 一 次 比如說 這 個 是 叫做 頸項點 跟 脖子 有 關係 這 個 跟腰 有 關係 這 個 跟 腰 也 有 關係 回去 可以 自己 做 那 我們 的 觀眾 朋友 可以 做 一 個 更 簡單 的 方法 可以 連著 做 就 是 12345 12345 那 每 個 指頭 都 可以 這樣 做 光 推 這 個 縫隙 就 會 促進 我們 經脈 的 循環 你 身體 就 會 熱 起來 比如說 我們 可能 去 參加 一 個 場合 冷氣 很 冷 或者 是 你 坐 這 個 火車 或 坐 捷運 或 冬天 很 冷 的 時候 其實 你 坐 著 就 可以 這樣 按 你 就 可以 自己 這樣 按 這 三 個 是 身體 會 增溫 這 三 個 是 會 促進 循環 是 讓 你 的 背 你 的 肌肉 可以 舒緩 那 還 有 一 個 我們 在 臨床 上 看到 很多 心臟 有 問題 的 人 肩胛骨 都 硬梆梆 當 他 緊 的 時候 他 週邊 的 肌肉 都 緊 你 就 會 發現 那 個 胸口 被 抓進來 呼吸 會 需要 用力 甚至 你 稍微 爬 樓梯 就 會 喘 以前 就 會 有 這 種 情況 所以 如果 我們 可以 把 肩胛骨 這 一 塊 把 它 鬆開 的 時候 對於 心臟 來 講 它 可以 減少 很多 的 負擔 各位 知道 在 這 個 地方 我們 的 手指 __UNDEF__ 手臂 外側 就 是 手刀 的 這 個 外側 有 個 骨頭 叫 尺骨 那 通常 肩胛 骨緊 的 人 這 一 段 的 肌肉 就 會 非常 緊 大家 可以 自己 檢查 看看 你 看 這 段 肌肉 就 會 覺得 怎麼