那 它 還 有 輕微 的 刺激 的 這 個 效果 可以 緩解 我們 的 頭痛 雖然 薄荷 是 天然 植物 但 市面 常見 的 薄荷 藥膏 並非 完全 對 人體 無害 因為 薄荷醇 使用 過量 容易 誘發 呼吸 困難 中樞 神經 中毒 對 兩 歲 以下 兒童 健康 反而 有害 薄荷 的 部分 如果說 有 所謂 的 蠶豆症 很 嚴重 的 蠶豆症 那 他 在 使用 薄荷 的 時候 可能 要 小心 一點點 曾經 有 公告 含有 薄荷 以及 所謂 的 樟腦 以及 甲基 水楊酸 的 這些 製劑 的話 要 加註 警語 在 外用 的 時候 要 加註 警語 它 的 一 個 限量 以及 它 的 一 個 注意 事項 喜歡 養殖 香草 植物 的 人 薄荷 是 入門 首選 只要 選擇 木質化 與 末端 嫩枝 間 的 強健 枝葉 以 扦插 來 加以 繁殖 它 展現 的 強健 生命力 相當 具有 療癒 效果 將 鮮薄 荷葉 沖 茶 或 切碎 加入 果醬 當中 能 做成 一道道 健康 蔬食 乾燥 後 的 乾薄 荷莖 葉 更 是 傳統 百草茶 很 重要 的 一味 薄荷茶 在 百草茶 裡面 所 扮演 的 角色 它 是 一 個 很 重要 的 元素 之 一 因為 薄荷 本身 它 有 疏散 風熱 清利 頭目 的 這些 作用 那 再 加上 它 有 爽口 它 喝起來 會 有 我們 說 涼茶 有 沒有 喝起來 因為 薄荷 它 也 有 利咽 的 作用 所以 說 喝起來 會 涼涼 的 原則上 薄荷 應用 上 是 3 到 6 克 以 一 個 人 的 一 個 常 用量 另外 一 個 材料 我們 是 用 仙草 仙草 它 的 用量 是 可以 用到 15 到 30 克 那 這 個 是 適合 在 夏天 的 時候 有 去暑 或者 是 用於 預防 感冒 的 時候 服用 不過 薄荷 是 屬於 促進 發汗 的 藥材 體虛多汗 的 病人 不宜 喝 薄荷茶 薄荷 性味 辛涼 具有 疏風 __UNDEF__ 解 熱 還 有 提神 醒腦 的 功效 不過 建議 您 避免 要 晚上 服用 以免 大腦 太過 興奮 而 影響 了 睡眠 品質 今天 非常 謝謝 您 的 收看 看 中醫 __UNDEF__ 中醫 看病 怎麼 看 我們 下 回 見 春秋 時代 的 楚靈王 是 個 個人 喜好 很 重 的 君主 他 喜歡 細腰 的 人 不論 男人 女人 腰 很 瘦 才 會 討 他 歡喜 於是 臣子 和 宮女 為 了 討好 他 紛紛 努力 減肥 墨子 一 書 記載 靈王 的 臣子 為了 瘦身 一 天 只 吃 一 餐 早上 穿 衣 的 時候 要 努力 屏住 呼吸 才 能 收緊 腰帶 如此 這般 日久 之後 滿 朝 的 文武 官員 臉色 變黑 黃 要 起立 的 時候 都 要 扶 牆 才 能 站起來 後漢書 更 記載 楚王 好 細腰 __UNDEF__ 宮 中 多 餓死 但 楚靈王 不以為意 大舉 全 國 之 力 花 六 年 的 時間 興建 章華宮 又 稱 細腰宮 如此 惹 民怨 的 君王 下場 是 被 推翻 在 外 流浪 自己 也 嘗到 三 天 沒 飯 吃 的 滋味 最後 自縊 而 死 楚王 好 細腰 代表 了 當時 的 審美 傾向 但 為了 減肥 丟掉 性命 則 為 中醫 名家 所 不以為然 唐代 藥王 孫思邈 就 認為 飲食 應該 不 饑 不 飽 多 食 蔬菜 才 是 輕身 耐老 的 養生 之 道 你 好 __UNDEF__ 歡迎 收看 今天 的 看 中醫 我 是 張瑞玲 剛剛 從 影片 當中 看到 春秋 時代 的 楚國 臣子 為了 討 君王 的 歡心 是 瘋狂 地 瘦腰 減肥 其實 每 個 朝代 都 有 不同 的 審美觀 但是 到 了 現代 因為 三 高 問題 減重 又 和 健康 相 結合 成為 流行 的 課題 到底 中醫 是 如何 看待 過重 的 體重 呢 今天 我們 就 要 好好 來 討論 首先 先 介紹 今天 的 兩 位 來賓 第一 位 是 張志杰 醫師 醫師 您 好 瑞玲 好 __UNDEF__ 各 位 觀眾 大家 好 好 __UNDEF__ 另外 一 位 是 和 體重 已經 奮戰 十幾 年 的 藝人 周婷婷 __UNDEF__ 婷婷 好 主持人 好 大愛臺 的 觀眾 朋友 大家 好 楚靈王 因為 喜歡 這 個 瘦 的 人 所以 看到 這 個 一 堆 的 臣子 都 在 瘋狂 地 減重 可見 減重 不 只 是 現在 是 從 古 到 今 都 有 的 課題 婷婷 你 剛剛 看到 影片 心有 戚戚 焉 因為 從 學生 時代 應該 說 從小 的 時候 因為 我們 全 家 都 是 屬於 肥胖 體質 我 哥哥 最 胖 的 時候 胖 到 快 130 公斤 多 高 130 我 哥哥 大概 跟 我 差不多 高 165 公分 左右 那 我 媽媽 也 是 屬於 胖胖 的 我們 全 家 都 是 屬於 肉肉 的 高中 的 時候 有 試 過 一些 很 偏激 很 瘋狂 的 作法 我們 會 把 那 個 塑膠袋 放 著 譬如說 中午 的 便當 然後 飯 啊 __UNDEF__ 飯糰 放 在 塑膠袋 的 裡面 然後 吃 塑膠袋 當作 自己 有 吃 那 一 餐 真的 假 的 __UNDEF__ 真的 然後 或者 是 那 時候 有 一些 明星 有 什麼 過水 過 水 還 瘦 不 下來 你 就 告訴 他 說 食物 是 多餘 的 所以 吃 一 吃 就 吐掉 然後 也 有 那 種 早餐 不 吃 然後 到 十一點 真的 已經 餓 到 我 覺得 已經 頭暈目眩 了 就 趕快 到 福利社 喝 紫菜湯 __UNDEF__ 配 蘋果 麵包 那 時候 就 覺得 我 就 已經 吃 很少 了 可是 體重 有 感覺 輕 一點點 但是 怎麼樣 都 不可能 說 瘦 得 很 穩定 後來 才 發現 好像 是 因為 喝 了 飲料 就 是 含 糖 飲料 可是 以前 沒有 那樣 的 觀念 或者 是 覺得 喝 牛奶 其實 我 之前 有 看 過 新聞 有 些 人 以為 說 只要 喝 飲料 就 好 不 吃 東西 結果 反而 真的 胖 很多 因為 裡面 的 糖分 太 高 了 主要 是 因為 裡面 的 糖分 的 關係 不 是 那 個 飲料 是 因為 飲料 的 糖 所以 像 醫師 之前 說 的 水 是 最 安全 的 對 __UNDEF__ 就 是 白開水 那 醫師 我 好奇 的 是 其實 像 婷婷 我們 剛剛 聽 她 講 這麼多 奮戰 十多 年 這 個 想要 減重 在 您 門診 裡面 應該 是 很 常見 其實 來 減重 的話 他 的 目的 當然 就 是 為了 健康 那 另外 一 個 為了 人際 關係 因為 現在 的 那 種 預防 疾病 的 觀念 越來越 強 所以 肥胖 它 已經 算是 一 種 疾病 而且 它 是 可以 預防 死亡 的 一 個 疾病 之 一 所以 對於 那 種 三高 往往 肥胖 它 對於 三 高 我們 說 心臟病 或者 是 所謂 的 睡眠 中止症 痛風 __UNDEF__ 結石 __UNDEF__ 中風 這些 都 有 很 大 的 相關性 所以 很多 人 來 看 是 因為 他 體重 過重 他 是 為了 健康 想要 把 他 的 體重 減輕 下來 讓 他 遠離 這些 疾病 單純 的 肥胖 的話 跟 我們 的 遺傳 __UNDEF__ 飲食 生活 習慣 都 有 關係 那 這 個 要 去 減重 或者 是 維持 他 的 身材 的 體態 都 比較 簡單 最 怕 的 就 是 所謂 的 病理性 的 肥胖 就 像 我們 之前 有 一 個 胡瓜 的 女兒 小禎 因為 她 是 所謂 的 我們 說 的 多囊性 卵巢症 所以 她 有 肥胖 的 症狀 那 這 種 東西 的 話 跟 我們 內分泌 會 有 關係 所以 她 的 肥胖 是 因為 疾病 所 造成 的 所以 這 個 要 先 把 她 的 疾病 給 解決掉 你 才 有 辦法 把 她 的 肥胖 給 解決 那 醫師 我們 中醫 對於 減重 有 沒 有 相關 的 研究 呢 我們 用 中藥 或者 是 去 調理 他 失衡 的 代謝 或者 臟腑 的 機能 把 它 調回來 或者 是 用 針灸 或 埋 線 的 方式 去 刺激 所謂 的 我們 新陳代謝 的 提升 或者 是 抑制 他 的 我們 說 的 食慾 這 個 在 近代 來 講 都 有 很多 的 研究 在 臨床 上 根據 所謂 的 對照組 這些 數據 去 研究 的話 大概 都 有 得到 很多 的 不錯 的 一 個 成效 大陸 也 有 很多 的 類似 埋 線 去 減肥 的 這 一 種 或者 是 減重 這 一 種 期刊 論文 它 對於 所謂 的 單純性 的 肥胖 大概 有 80% 左右 它 都 有 所謂 的 可以 瘦 到 2 到 3 公斤 一 次 的 成效 僅僅 大概 有 10% 到 15% 左右 他 是 比較 沒有 反應 的 那 個 其實 成效 都 滿 顯著 的 所以 不同 的 體質 是 不 是 有 不同 的 減重 方法 中醫 都 說 肥人 多 痰濕 瘦人 多 火 熱 所以 不同 的 人 或 不同 的 體質 中醫 會 用 不同 的 中藥 或者 是 針灸 選 穴 那 最 強調 就 是 辨證 論治 的 方式 去 達到 瘦 的 要 讓 他 稍微 體態 均勻 一點 那 重 的 要 讓 他 稍微 瘦下來 或是 要 維持 一 個 我們 說 正常 的 體態 那 究竟 如何 辨證 論治 呢 中醫 來 講 的話 以 中醫 理論 大概 會 分成 四 型 一 個 就 是 所謂 胃熱 痰瘀型 的 這 一些 人 那 這些 人 的話 通常 他們 都 會 覺得 說 怎麼 吃 都 吃 不 飽 那 身體 就 會 比較 容易 偏熱 那 比較 容易 怎樣 口氣 比較 重 比較 我們 說 火氣 比較 大 那 上廁所 可能 會 比較 容易 便祕 的 人 他 就是 很 嘴饞 就 是 很 想 吃 這 一 類 的 人 就 是 胃熱 比較 重 肝鬱氣滯 的話 這 一 型 的話 大概 都 是 都市型 的 人 比較 多 因為 工作 壓力 大 __UNDEF__ 情緒 緊張 造成 我們 說 的 有 些 人 他 會 大 到 怎樣 去 吃 東西 去 發洩 所以 你 常常 都 是 用 吃 東西 去 發洩 那 另外 一 個 就 是 可能 大 到 說 他 的 內分泌 失調 那 內分泌 失調 包含 了 肥胖 所以 這 是 屬於 肝鬱氣 滯 這 一 類型 的 人 就 是 壓力 大 的 人 是 肝鬱氣 滯 對 那 再來 就 是 脾虛 濕阻 的 人 那 這 脾虛 濕阻 的 人 他 平常 就 是 比較 少 動 那 這些 人 的話 他 比較 有 所謂 腸胃性 消化 不良 的 問題 因為 他 的 消化 不良 或 消化 比較 差 所以 他 可能 就 有 代謝物 他 沒有 辦法 代謝 出去 他 堆積 在 體 內 形成 體 脂肪 去 堆積 起來 所以 這 一 類 的 人 都 屬於 比較 容易 那 種 肥肥 肉肉 的 白白 胖胖 的 那 再 來 這 是 肝腎 兩 虛 這 個 比較 像是 我們 說 老人化 之後 年紀 比較 大 整 個 器官 功能 __UNDEF__ 臟腑 功能 整 個 都 往 下 掉 更年 之後 的 婦女 有時候 都 會 變成 說 以前 都 很 瘦 那 更年 之後 變 得 很 胖