他 的 體重 減輕 下來 讓 他 遠離 這些 疾病 單純 的 肥胖 的話 跟 我們 的 遺傳 __UNDEF__ 飲食 生活 習慣 都 有 關係 那 這 個 要 去 減重 或者 是 維持 他 的 身材 的 體態 都 比較 簡單 最 怕 的 就 是 所謂 的 病理性 的 肥胖 就 像 我們 之前 有 一 個 胡瓜 的 女兒 小禎 因為 她 是 所謂 的 我們 說 的 多囊性 卵巢症 所以 她 有 肥胖 的 症狀 那 這 種 東西 的 話 跟 我們 內分泌 會 有 關係 所以 她 的 肥胖 是 因為 疾病 所 造成 的 所以 這 個 要 先 把 她 的 疾病 給 解決掉 你 才 有 辦法 把 她 的 肥胖 給 解決 那 醫師 我們 中醫 對於 減重 有 沒 有 相關 的 研究 呢 我們 用 中藥 或者 是 去 調理 他 失衡 的 代謝 或者 臟腑 的 機能 把 它 調回來 或者 是 用 針灸 或 埋 線 的 方式 去 刺激 所謂 的 我們 新陳代謝 的 提升 或者 是 抑制 他 的 我們 說 的 食慾 這 個 在 近代 來 講 都 有 很多 的 研究 在 臨床 上 根據 所謂 的 對照組 這些 數據 去 研究 的話 大概 都 有 得到 很多 的 不錯 的 一 個 成效 大陸 也 有 很多 的 類似 埋 線 去 減肥 的 這 一 種 或者 是 減重 這 一 種 期刊 論文 它 對於 所謂 的 單純性 的 肥胖 大概 有 80% 左右 它 都 有 所謂 的 可以 瘦 到 2 到 3 公斤 一 次 的 成效 僅僅 大概 有 10% 到 15% 左右 他 是 比較 沒有 反應 的 那 個 其實 成效 都 滿 顯著 的 所以 不同 的 體質 是 不 是 有 不同 的 減重 方法 中醫 都 說 肥人 多 痰濕 瘦人 多 火 熱 所以 不同 的 人 或 不同 的 體質 中醫 會 用 不同 的 中藥 或者 是 針灸 選 穴 那 最 強調 就 是 辨證 論治 的 方式 去 達到 瘦 的 要 讓 他 稍微 體態 均勻 一點 那 重 的 要 讓 他 稍微 瘦下來 或是 要 維持 一 個 我們 說 正常 的 體態 那 究竟 如何 辨證 論治 呢 中醫 來 講 的話 以 中醫 理論 大概 會 分成 四 型 一 個 就 是 所謂 胃熱 痰瘀型 的 這 一些 人 那 這些 人 的話 通常 他們 都 會 覺得 說 怎麼 吃 都 吃 不 飽 那 身體 就 會 比較 容易 偏熱 那 比較 容易 怎樣 口氣 比較 重 比較 我們 說 火氣 比較 大 那 上廁所 可能 會 比較 容易 便祕 的 人 他 就是 很 嘴饞 就 是 很 想 吃 這 一 類 的 人 就 是 胃熱 比較 重 肝鬱氣滯 的話 這 一 型 的話 大概 都 是 都市型 的 人 比較 多 因為 工作 壓力 大 __UNDEF__ 情緒 緊張 造成 我們 說 的 有 些 人 他 會 大 到 怎樣 去 吃 東西 去 發洩 所以 你 常常 都 是 用 吃 東西 去 發洩 那 另外 一 個 就 是 可能 大 到 說 他 的 內分泌 失調 那 內分泌 失調 包含 了 肥胖 所以 這 是 屬於 肝鬱氣 滯 這 一 類型 的 人 就 是 壓力 大 的 人 是 肝鬱氣 滯 對 那 再來 就 是 脾虛 濕阻 的 人 那 這 脾虛 濕阻 的 人 他 平常 就 是 比較 少 動 那 這些 人 的話 他 比較 有 所謂 腸胃性 消化 不良 的 問題 因為 他 的 消化 不良 或 消化 比較 差 所以 他 可能 就 有 代謝物 他 沒有 辦法 代謝 出去 他 堆積 在 體 內 形成 體 脂肪 去 堆積 起來 所以 這 一 類 的 人 都 屬於 比較 容易 那 種 肥肥 肉肉 的 白白 胖胖 的 那 再 來 這 是 肝腎 兩 虛 這 個 比較 像是 我們 說 老人化 之後 年紀 比較 大 整 個 器官 功能 __UNDEF__ 臟腑 功能 整 個 都 往 下 掉 更年 之後 的 婦女 有時候 都 會 變成 說 以前 都 很 瘦 那 更年 之後 變 得 很 胖 那 主要 是 因為 她 老化 之後 那 個 卵巢 沒有 什麼 女性 荷爾蒙 內分泌 又 失調 所以 慢慢 就 有點 人家 說 福相 出來 對 __UNDEF__ 所以 這 個 比較 像 是 老人 一 輩 的 年紀 比較 大 的 人 肝腎 兩虛型 有 些 人 都 會 以 吃 來 發洩 對 我 母親 也 曾經 有 一 段 時間 是 我 外公 過世 的 時候 她 用 吃 東西 來 化解 她 的 情緒 所以 這 也 是 屬於 這 種 對 肝 鬱氣 滯 情緒 上 的 影響 __UNDEF__ 影響 她 只要 把 這 一 部份 的 壓力 卸掉 情緒 卸掉 她 自然 慢慢 就 會 回到 原來 的 體態 而且 我 常常 工作 壓力 大 時 我 越 喜歡 吃 甜食 對 __UNDEF__ 女孩子 都 會 這樣子 因為 吃 甜食 會 有 一 種 興奮感 中醫 以 辨證 論 治 來 調整 失衡 的 體態 若是 產 後 比較 少 運動 導致 的 肌肉 鬆軟 便 以 脾虛 濕阻 看待 如果 像 上班族 壓力 大 喜歡 以 吃 來 發洩 便是 屬於 肝鬱氣 滯型 一定 要 找 合格 的 中醫師 來 對 症 治療 切勿 自己 服用 不明 的 中藥 現在 外面 很多 像 這 種 用 喝 的 就 可以 利尿 還是 說 這 個 如果 有 便祕 的 情況 就 可以 讓 你 排 得 很 乾淨 那 個 會 傷 身體 嗎 這 個 有 個 壞處 說 因為 你 自己 買來 吃 所以 你 不 知道 要 吃到 什麼 樣 的 程度 才 OK 那 我 舉例 來 講 __UNDEF__ 利水 來 講 利水 就 主要 我 要 把 身體 的 多餘 的 水分 把 它 瀝出去 但是 你 一直 喝 喝到 你 沒有 多餘 的 水 的 時候 那 其實 就 沒有 效 了 __UNDEF__ 對 再 來 就是說 你 吃 那些 排宿便 的 那 你 就 排乾淨 了 你 還 一直 吃 大黃 一直 吃 那 種 番 瀉葉 那 你 是 不 是 造成 腸胃 會 發炎 甚至 會 腹瀉 __UNDEF__ 拉肚子 __UNDEF__ 腸 絞痛 那 個 其實 都 不 是 我們 正確 減重 所 需要 的 觀念 醫師 除了 她 剛剛 說 的 什麼 消脂茶 之外 其實 現在 還 有 很 紅 的 包括 了 薏仁水 __UNDEF__ 紅豆水 那 這些 呢 最近 大家 在 坊間 上 或者 是 外面 都 可以 常常 聽到 什麼 紅豆水 __UNDEF__ 普洱茶 __UNDEF__ 咖啡 這 我 都 試 過 對 __UNDEF__ 這些 到底 試 了 有 沒 有 效 剛 開始 初期 你 都 會 覺得 有用 但是 我 覺得 減肥 好像 是 不 是 有 個 停滯期 還是 像 醫師 說 的 你 把 水 排到 沒 水排 的 時候 你 就 覺得 那 個 東西 沒用 了 那 個 停滯期 是 不見得 對 我們 不 好 因為 可能 身體 它 有 一 個 警訊 說 我 這樣 下去 的 時候 是 危害 我 的 健康 保護 機制 所以 __UNDEF__ 對 __UNDEF__ 它 是 個 保護 機制 那 當 你 的 保護 機制 被 打破 的 時候 它 就 可以 再 下去 通常 我 都 跟 我 的 患者 講 說 如果說 你 維持 身材 調 體質 到 一定 程度 的 時候 如果 維持 在 一 個 水平 你 也 不用 擔心 你 只要 改變 一些 運動 方式 或 攝食 __UNDEF__ 飲食 的 方式 他 其實 很 快 就 可以 破 破 這 個 機制 的 時候 他 可以 再 下去 剛剛 那 四 種 這 個 肥胖型 有 沒 有 哪 一 種 體質 是 不 適合 喝 紅豆水 的 不 適合 喝 紅豆水 的 話 我 覺得 那 個 所謂 的 一般 來 講 他 不 是 真的 是 水腫 或者 是 我們 說 體 虛 濕 的 那 一 種 像 我們 剛才 講 的 說 肝腎 兩虛型 的 他 其實 就 不 太 適合 喝 這 個 那 一 個 胃熱型 的 他 也 不 太 適合 因為 它 已經 不 夠 水 了 已經 有點 便祕 了 你 還 跟 他 去 水 __UNDEF__ 那 不 是 更 嚴重 那 另外 普 洱茶 這 種 茶類 或 咖啡 的話 其實 一般 來 講 我們 在 減肥 的 時候 也 會 放 一些 那 種兒茶素 的 東西 那 其實 就 是 茶 的 萃取物 那兒 茶素 它 有 抑制 食慾 或者 是 增加 我們 說 的 那 一 種 熱量 的 代謝 那 原則上 我們 都 通常 不會 單用 因為 單 用 的話 它 的 效果 沒有 我們 用 複方 那麼 好 總結 我們 是 不 是 應該 說 這 個 紅豆水 __UNDEF__ 普洱茶 __UNDEF__ 咖啡 真的 適合 某些 體質 的 人 __UNDEF__ 對 但是 這些 體質 的 人 也 要 有 運動 不要 認為 說 你 光 喝 這些 你 就 可以 __UNDEF__ 沒 錯 醫師 __UNDEF__ 我 想 很多 觀眾 一定 非常 好奇 因為 我們 每 次 在 節目 裡面 都 會 講 穴位 那 對於 減重 而言 有 沒有 什麼 穴位 可以 幫助 呢 一般 的話 中醫 來 強調 就 是 經絡 的 循行 或者 是 穴位 的 按摩 我們 如果說 瘦 側邊 的話 我們 就 會 選擇 所謂 的 膽經 或 肝經 如果 是 要 瘦 前方 的 小腹 的話 我們 大概 就 會 選 脾經 或者 是 胃經 我 跟 大家 介紹 幾 個 我們 穴位 常 埋 的 位置 它 其實 就 以 我們 的 肚臍 眼 為 中心 它 一 個 這樣 類似 有點 像 十字線 那 一般 來 講 我們 要 埋 有 一 個 地方 叫做 水分 因為 會 讓 它 利水 水分 代謝 好 可以 消 水腫 __UNDEF__ 消脂 那 另外 一 個 所謂 的 旁開 大概 兩 吋 的 地方 我們 有 一 個 天樞穴 __UNDEF__ 是 這 個 就 所謂 的 胃 經 那 另外 一 個 大 橫 大概 三 寸 左右 的 地方 它 有 一 個 大 橫穴 它 是 脾經 的 位置 我們 會 在 這 個 地方 埋 穴 位 然後 增加 它 的 刺激 因為 我們 辨證 選 穴 主要 是 要 刺激 它 的 新陳代謝 提高 它 的 功能 以及 抑制 它 的 食慾 所以 我 埋 在 脾胃 的話 其實 它 都 有 抑制 食慾 的 功能 如果 自己 在 家 裡 按呢 家 裡 按 的話 其實 效果 不 是 很 大 啦 因為 它 這 個 穴位 還 算 滿 深 的 就 在 肚皮 裡面 所以 的 話 一般 來 講 針灸 的 效果 一定 會 比 你 自己 在 家 裡面 按 的 效果 更 好 耳穴 的 部分 有 什麼 樣 的 部分 是 就 是 可以 讓 我們 抑制 食慾 在 家 可以 按 的 耳穴 部分 的話 我 會 跟 大家 介紹 三 個 我們 常常 在 埋耳豆 的 地方 那 耳豆 的話 一般 來 講 坊間 我們 都 會 用 王 不 留 行 豆 或者 是 我們 我們 現在 有