調 體質 到 一定 程度 的 時候 如果 維持 在 一 個 水平 你 也 不用 擔心 你 只要 改變 一些 運動 方式 或 攝食 __UNDEF__ 飲食 的 方式 他 其實 很 快 就 可以 破 破 這 個 機制 的 時候 他 可以 再 下去 剛剛 那 四 種 這 個 肥胖型 有 沒 有 哪 一 種 體質 是 不 適合 喝 紅豆水 的 不 適合 喝 紅豆水 的 話 我 覺得 那 個 所謂 的 一般 來 講 他 不 是 真的 是 水腫 或者 是 我們 說 體 虛 濕 的 那 一 種 像 我們 剛才 講 的 說 肝腎 兩虛型 的 他 其實 就 不 太 適合 喝 這 個 那 一 個 胃熱型 的 他 也 不 太 適合 因為 它 已經 不 夠 水 了 已經 有點 便祕 了 你 還 跟 他 去 水 __UNDEF__ 那 不 是 更 嚴重 那 另外 普 洱茶 這 種 茶類 或 咖啡 的話 其實 一般 來 講 我們 在 減肥 的 時候 也 會 放 一些 那 種兒茶素 的 東西 那 其實 就 是 茶 的 萃取物 那兒 茶素 它 有 抑制 食慾 或者 是 增加 我們 說 的 那 一 種 熱量 的 代謝 那 原則上 我們 都 通常 不會 單用 因為 單 用 的話 它 的 效果 沒有 我們 用 複方 那麼 好 總結 我們 是 不 是 應該 說 這 個 紅豆水 __UNDEF__ 普洱茶 __UNDEF__ 咖啡 真的 適合 某些 體質 的 人 __UNDEF__ 對 但是 這些 體質 的 人 也 要 有 運動 不要 認為 說 你 光 喝 這些 你 就 可以 __UNDEF__ 沒 錯 醫師 __UNDEF__ 我 想 很多 觀眾 一定 非常 好奇 因為 我們 每 次 在 節目 裡面 都 會 講 穴位 那 對於 減重 而言 有 沒有 什麼 穴位 可以 幫助 呢 一般 的話 中醫 來 強調 就 是 經絡 的 循行 或者 是 穴位 的 按摩 我們 如果說 瘦 側邊 的話 我們 就 會 選擇 所謂 的 膽經 或 肝經 如果 是 要 瘦 前方 的 小腹 的話 我們 大概 就 會 選 脾經 或者 是 胃經 我 跟 大家 介紹 幾 個 我們 穴位 常 埋 的 位置 它 其實 就 以 我們 的 肚臍 眼 為 中心 它 一 個 這樣 類似 有點 像 十字線 那 一般 來 講 我們 要 埋 有 一 個 地方 叫做 水分 因為 會 讓 它 利水 水分 代謝 好 可以 消 水腫 __UNDEF__ 消脂 那 另外 一 個 所謂 的 旁開 大概 兩 吋 的 地方 我們 有 一 個 天樞穴 __UNDEF__ 是 這 個 就 所謂 的 胃 經 那 另外 一 個 大 橫 大概 三 寸 左右 的 地方 它 有 一 個 大 橫穴 它 是 脾經 的 位置 我們 會 在 這 個 地方 埋 穴 位 然後 增加 它 的 刺激 因為 我們 辨證 選 穴 主要 是 要 刺激 它 的 新陳代謝 提高 它 的 功能 以及 抑制 它 的 食慾 所以 我 埋 在 脾胃 的話 其實 它 都 有 抑制 食慾 的 功能 如果 自己 在 家 裡 按呢 家 裡 按 的話 其實 效果 不 是 很 大 啦 因為 它 這 個 穴位 還 算 滿 深 的 就 在 肚皮 裡面 所以 的 話 一般 來 講 針灸 的 效果 一定 會 比 你 自己 在 家 裡面 按 的 效果 更 好 耳穴 的 部分 有 什麼 樣 的 部分 是 就 是 可以 讓 我們 抑制 食慾 在 家 可以 按 的 耳穴 部分 的話 我 會 跟 大家 介紹 三 個 我們 常常 在 埋耳豆 的 地方 那 耳豆 的話 一般 來 講 坊間 我們 都 會 用 王 不 留 行 豆 或者 是 我們 我們 現在 有 那 個 專門 賣給 醫療 人員 在 用 的 那 一 種 有 一 個 小小 豆 珠 一樣 它 會 貼 在 我們 耳朵 的 地方 一 個 就 是 所謂 的 神門穴 一 個 就 是 胃點 一 個 就 是 所謂 的 飢點 這 三 個 點 就 是 常常 我們 在 幫助 患者 包括 針灸 完 之後 因為 針灸 可能 三 天 之後 你 的 效果 就 消失 了 那 如果 這 個 耳豆 的話 你 可以 __UNDEF__ 埋 了 之後 可以 在 吃飯 前 一 個 小時 或 半 個 小時 去 按摩 它 __UNDEF__ 去 按壓 它 其實 它 有 抑制 食慾 __UNDEF__ 對 你 要 多 按摩 它 不 是 說 埋 了 就 不理 它 埋 了 時候 大概 在 我 會 建議 說 在 你 飲食 前 一 個 小時 就 開始 去 刺激 它 它 可以 有效 降低 你 的 食慾 醫師 那 有 什麼 人 是 不 適合 針灸 呢 一般 來 講 的話 不 適合 針灸 的話 __UNDEF__ 有 幾 類 的 人 第一 個 就 是 我們 說 他 有 所謂 的 法定 傳染病 的 我們 就 不 去 針灸 他 另外 一 個 就是說 他 有 可能 會 有 一些 生命 危險 的 或者 是 我們 說 一些 糖尿病族 的 人 我們 就 盡量 不要 在 他 潰爛 的 地方 去 針灸 他 第三 個 就是說 他 有 發高燒 高燒 不 退 的 人 我們 盡量 也 不要 去 針灸 他 那 除了 針灸 之外 其實 現在 還 很 流行 的 是 埋 線 這 個 很多 人 可能 都 嘗試 過 埋線 的 方法 對 __UNDEF__ 我 以前 就 是 每 個 禮拜 都 在 埋 線 而且 一 次 都 是 40 針 60 針 扎 得 全部 都 是 你 說 的 這 個 埋 線 通常 就 是 以前 在 六零年代 有 位 軍醫 叫做 陸鍵 他 發明出來 剛 開始 他 是 要 治療 氣喘 這 一些 疾病 那 是 到 八零年代 才 由 中醫師 他 發現 治療 某些 疾病 或 哪些 疾病 還 滿 有效 的 那 埋線 跟 針灸 最 大 的 差別 是 因為 我 說 針 下去 你 可能 一 兩 天 針灸 針感 沒有 了 可能 就 沒有 任何 作用 了 但是 你 埋 一 個 羊腸線 到 你 的 穴位 裡面 去 它 可以 24 小時 刺激 那 一般 羊腸線 會 被 吸收 大概 7 到 12 天 甚至 可以 長達 兩 個 禮拜 所以 它 有 一 個 很 長 的 作用 時間 醫師 我 想 請問 一下 現在 這 個 埋 線 這麼 流行 那 埋線 有 沒 有 什麼 的 副作用 跟 要 注意 的 地方 因為 埋 線 它 總是 一 個 侵入性 的 方式 所以 我們 在 埋 線 之前 一定 會 做 消毒 那 一般 來 講 我們 會 做 三 消 所謂 的 三 消 就 是 我們 一般 外科 在 做 的 那 種 一 個 我們 說 的 消毒水 然後 這樣子 方式 去 做 三 次 的 嚴格 的 消毒 避免 說 我們 外面 的 肚子 皮膚 上面 的 細菌 感染 針灸 的 時候 我們 會 有 一 個 針線 利用 我們 說 那 個 打針 的 那 種 針頭 當作 一 個 媒介 放進去 我們 的 皮下 組織 跟 肌肉層 之間 那 一般 來 講 如果 你 的 消毒 做 得 好 安全 的 話 其實 它 是 沒有 什麼 的 感染 的 問題 存在 那 如果說 你 埋 線 剛 開始 第一 天 會 覺得 它 痠痠 熱熱 痛痛 脹脹 的 其實 它 是 正常 的 反應 因為 你 總是 有 一 個 東西 在 裡面 那 如果說 你 隔 了 兩三 天 你 發現 說 這 個 腫 越來越 腫 痛 越來越 痛 甚至 有 紅 或者 是 有 膿頭 化膿 的 情況 之下 甚至 你 說 有 那 個 線頭 出來 的 時候 你 就 一定 要 趕快 去 看醫生 因為 這 有 可能 是 已經 有 感染 的 現象 這 是 我們 埋 線 最 可能 發生 的 副作用 我 也 想要 在 家 裡面 做 一些 簡單 的 運動 可是 像 我 脖子 上 有 長 骨 刺 但 我 又 很 想要 瘦 手臂 那 有 沒有 什麼 方式 是 可以 人家 跟 我 說 舉 啞鈴 或者 說 礦泉 水瓶 這樣子 可是 這樣 會不會 傷到 我 的 脊椎 那 我 覺得 最 簡單 最 方便 的 就是 刮痧 所以 我 都 會 建議 說 像 這 種 淋巴 的 因為 通常 我們 淋巴結 在 腋 下 會 有 一 個 在 我們 的 鼠蹊 下 也 會 有 一 個 那 個 都 是 比較 靠 內側 的 我 都 會 建議 說 你 往 裡面 就 拿 著 刮痧板 往 裡面 去 刮 讓 他 的 __UNDEF__ 我們 說 所謂 的 靜脈 或者 是 我們 淋巴 血液 循環 好 它 自然 就 會 有 消腫 好 __UNDEF__ 我們 知道 這 個 今天 的 節目 裡面 學習到 中醫 是 以 辨證 方式 來 調整 我們 的 體質 讓 我們 可以 改善 臟腑 的 問題 來 維持 健康 的 體態 而且 大家 絕對 不要 自己 去 亂試 方法 把 身體 越 弄 越 糟 接下來 又 到 了 今天 的 看 中醫 __UNDEF__ 見 本草 單元 了 我們 今天 要 介紹 您 的 藥草 很 特別 是 你 一 出門 就 會 看 得 見 的 大 花 咸豐 草 有 人 說 它 是 外來 侵略 種 是 野草 的 惡勢力 不過 也 有 人 說 它 全 身 都 是 寶 我們 帶 您 一起 來 看看 鬼針草 最早 出現 於 清代 本草綱目拾遺 書 中 記載 味 苦 __UNDEF__ 平 __UNDEF__ 無 毒 主蛇 及 蜘蛛 咬 杵碎敷 之 __UNDEF__ 亦 杵絞 汁服 根據 記載 鬼針草 是 臺灣 最 常見 的 野生 雜草 又 稱 咸豐 草 大花 咸豐草 則 是 1976年 從 琉球 引進 由於 全 年 皆 開花 成為 最佳 的 蜜源 植物 也 是 民間 常見 的 青草藥 青草藥 和 中藥 最 大 的 差別 便是 青草藥 未 經過 炮製 也 未 列 於 藥典 中 我們 國人 最 熟悉 的 青草藥 這 一些 東西 它 都 是 屬於 地區 或者 是 區域性 所 使用 的 在 使用 上 的 話 呢 它 的 經驗 通常 都 是 靠 口 耳 相傳 中藥 指 的 是 有 中醫 理論 有 性味 __UNDEF__ 歸經 還 有 四氣五味 青草藥 它 通常 只 有 這 個 四氣 或者 是 有 五 味 而 無 歸經 翁義成 是 萬華 青草巷 老店 第二 代 從小 跟 著 父親 研究 在地 風土 孕育 的 青草藥 對於 臺灣 路 邊 的 野草 都 能 如數家珍 大 花 咸豐 草 有 人 把 它 叫做 恰查 某 因為 它 會 很 容易 黏 在 我們 的 褲管 上面 我們 去 登山 的話 常常 會 黏 在 我們 的 褲管 然後 有 黑黑 的 那 個 針 黑黑 的 針 那 就 是 大 花 咸豐 草 一般 它 是 用 在 民間 青草店 的話 它 是 屬於 最 重要 的 青草茶 原料 這邊 是 我們 在 煮 青草茶 的 地方 因為 青草茶 都 是 透過 傳統 的 一 個 煎煮 的 方法 慢慢 去 煮 要 煮 一 杯 青草茶 需要 透過 我們 要 先 從