一 位 主角 會不會 是 一樣 的 呢 好 的 習慣 為 你 終生 效勞 壞 的 習慣 讓 你 天天 煩惱 發現 大眾 生活 習慣史 職業篇 今天 要 討論 的 是 網拍 模特兒 的 生活 習慣 只要 連上 網路 隨時 隨地 就 可以 上網 買 衣服 各 家 網路 服飾店 除了 不 定期 推出 促銷 活動 更 找來 模特兒 展現 自家 商品 吸引 買氣 網拍 模特兒 這 個 職業 便是 因應 網路 商店 盛行 所 產生 的 新興 職業 下巴 抬 一點 很 好 她 是 美美 大學 畢業 後 便 投入 網拍 模特兒 的 工作 今年 已經 邁入 第三 年 了 好 ok 好 __UNDEF__ 換下 一 套 會 累 嗎 好 累 喔 今天 太陽 好 大 再 忍耐 一下 等一下 最後 一 套 囉 好 因為 從事 網拍 模特兒 這 個 職業 因此 養成 了 美美 以下 的 生活 習慣 好 ok 收工 囉 好 __UNDEF__ 沒有 問題 Ya 謝謝 謝謝 攝影師 來 __UNDEF__ 我 幫 你 把 項鍊 拆下來 小慧 你 可以 先 幫 我 拍 一 張 嗎 1 2 3 太 好 了 那 我 等一下 上 傳 這 一 張 好 喔 好 啊 收工 今天 總共 拍 了 40 套 耶 真是 辛苦 你 了 不會 啦 __UNDEF__ 你 也 很 辛苦 謝謝 你 好 __UNDEF__ 那 我 先 回 公司 囉 好 __UNDEF__ 掰掰 美美 今天 外拍 站 了 一 整 天 真是 辛苦 你 啦 不會 啦 想到 可以 拍出 漂亮 的 照片 一切 都 值得 啊 而且 你 知道 嗎 今年 秋冬 流行 緊身款 我 為了 展現 衣服 的 曲線 我 已經 整整 餓 了 兩 個 禮拜 了 我 每 天 只 吃 一 顆 蘋果 一 根 香蕉 __UNDEF__ 一 顆 水 煮蛋 硬生生 的 減掉 了 五 公斤 兩 個 禮拜 減 了 五 公斤 你 常常 這樣 嗎 對 呀 很 厲害 吧 不過 這 對於 我們 網拍 模特兒 來 說 是 很 平常 的 事 加上 我 本身 就 是 個 大胃王 所以 一定 要 在 拍攝 前 兩 周 拿出 絕招 才 能 快速 變 瘦 啊 哇 __UNDEF__ 從 大胃王 變成 小鳥 胃 但是 吃 這麼少 營養 應該 不 夠 吧 為什麼 不 運動 減重 呢 運動 運動 很 累 耶 而且 流汗 會 黏黏 的 啊 很 不 舒服 耶 對了 __UNDEF__ 要 來 上 傳 剛剛 的 照片 跟 大家 說 我 收工 啦 Ya 上 傳 Yes 完成 回家 吃 大餐 囉 美美 我 沒 看錯 吧 這些 全 都 是 你 一 個 人 要 吃 的 啊 不用 懷疑 真的 這些 全部 都 是 我 一 個 人 要 吃 的 為了 減肥 我 已經 餓 了 兩 個 禮拜 了 今天 我 一定 要 把 這些 全部 吃完 上 傳 Ya 開吃 囉 好好吃 喔 好好吃 喔 __UNDEF__ 天 哪 你 剛剛 已經 吃 了 這麼多 甜甜圈 蛋糕 和 漢堡 還 吃 的 下 油炸 食物 啊 當然 啊 我 已經 餓 了 兩 個 禮拜 了 耶 尤其 薯條 是 我 的 最愛 我 今天 一定 要 吃 個 過癮 美美 你 該 不會 平常 都 吃 這麼多 吧 對 呀 要 拍片 之前 再 減肥 就 好 啦 薯條 配 啤酒 最 對味 啦 這 一些 就 是 美美 在 生活 中 累積 的 習慣 好 __UNDEF__ 我們 今天 所 討論 的 這 一 個 主題 其實 跟 肥胖 有 很 大 的 關係 但是 跟 剛剛 我們 所 看到 的 VCR 當中 的 這些 生活 習慣 也 是 非常 有 關連性 的 到底 我們 討論 的 這 個 疾病 會 是 什麼 呢 請教 一下 我們 專業 的 許 醫師 脂肪肝 兩 位 有 聽 過 脂肪肝 對 不 對 有 __UNDEF__ 有 聽 過 有 做 過 身體 檢查 嗎 有 有 脂肪肝 嗎 有 看 你 好像 感覺 瘦瘦小小 的 結果 你 也 是 有 脂肪肝 好 __UNDEF__ 那 個 欣辰 你 有 聽 過 脂肪肝 有 旁邊 身邊 附近 的 人 也 有 脂肪肝 的 問題 嗎 沒有 耶 沒有 聽 過 比較 少 但是 我 聽 過 這 個 疾病 好 __UNDEF__ 那 到底 什麼 叫做 脂肪肝 呢 我們 請教 一下 我們 的 許 醫師 我們 用 一 個 正常 的 這 個 圖解 來 告訴 大家 有 分 正常 的 肝 跟 所謂 的 脂肪肝 其實 脂肪肝 跟 正常 肝 的 一 個 差別性 在於 當 我們 肝臟 裡面 的 脂肪 超過 5% 也就是說 100 公克 的 肝臟 組織 裡面 如果 是 它 的 脂肪 的 含量 超過 5 克 以上 的 時候 我們 就 可以 定義為 脂肪肝 所以 現在 剛剛 其實 又 有 講到 好像 現在 以前 我們 聽到 的 脂肪肝 感覺 好像 都 是 年紀 稍微 長 一點點 的 朋友 可能 長者 比較 容易 那 剛剛 許 醫師 有 講 喔 現在 好像 連 兒童 而且 有 年輕化 的 趨勢 都 一定 要 特別 小心 這 個 是 什麼 樣 的 一 個 問題 因為 現在 小朋友 他 可能 都 是 喝 含 糖 的 飲料 或是 譬如說 速食 臺灣 最 低 年紀 甚至 有 5 歲 的 小朋友 5 歲 對 __UNDEF__ 5 歲 的 小朋友 他 就 可以 有 脂肪肝 那 後來 醫生 回去 再 去 問 小朋友 跟 他 的 媽媽 發現 說 小朋友 他 可能 每 天 都 要 喝 兩 罐 的 養樂多 甚至 說 很 喜歡 吃 一些 速食 對 __UNDEF__ 那 加上 小朋友 可能 現在 比較 缺乏 運動 啊 看 電視 __UNDEF__ 打電動 等等 所以 現在 小朋友 他 等於 吃 得 非常 多 然後 運動量 的 少 對 5 歲 都 就 有 可能 有 脂肪肝 所以 真的 不能不 小心 喔 好 __UNDEF__ 那麼 我們 來 檢視 一下 各位 的 生活 作息 習慣 了 好 __UNDEF__ 我們 今天 特別 把 所謂 的 脂肪肝 這樣子 的 一 個 毛病 跟 這樣 的 問題 我們 分為 三 大 原因 好 __UNDEF__ 我們 先 來 看 一下 我們 的 第一 大 原因 會 是 什麼 呢 第一 是 血糖 過 高 兩 位 覺得 哪 一 個 部分 是 屬於 血糖 過 高 1 到 5 的 選項 我 覺得 是 2 澱粉類 耶 澱粉 澱粉 好像 有 醣類 是 不 是 ok 好 來 __UNDEF__ 那 立煒 覺得 呢 我 覺得 是 1 耶 你 覺得 是 1 油炸 油炸 有 醣類 嗎 好 __UNDEF__ 我們 來 看 一下 喔 血糖 過 高 到底 是 哪 一 個 生活 的 習慣 引起 的 呢 喜歡 吃 大量 澱粉類 的 食物 其實 欣辰 還好 你 不 太 吃 澱粉 然後 再 來 但是 我們 的 立煒 是 愛 吃飯 的 對 愛 吃飯 __UNDEF__ 愛 吃 麵 就 是 喜歡 澱粉類 的 好 __UNDEF__ 問 一下 我們 的 這 個 許 醫師 為什麼 說 吃 大量 澱粉類 的 食物 有 可能 會 因為 這樣 而 血糖 過 高 引起 脂肪肝 澱粉 本身 它 可以 代謝成 醣類 可 我們 要 知道 醣類 代謝 到 最後 它 就 是 變成 什麼 變成 製造 脂肪 的 一 個 材料 那 我們 來 分析 一下 所謂 的 澱粉類 的 食物 好了 因為 既然 大家 都 喜歡 吃 澱粉類 那 我們 就 來 分析 一下 澱粉類 的 食物 的 含量 這 個 澱粉 我們 就 來 比較 一下下 啦 先 來 看 一下 第一 個 喜不喜歡 吃 麵線 還 不錯 對 不 對 還 不錯 欣辰 所以 你 剛剛 說 的 澱粉 你 的 認知 只 有 白飯 嗎 對 啊 其實 沒有 喔 其實 澱粉 這 個 其實 分布 在 很多 不同 的 食材 當中 好 __UNDEF__ 這 個 麵線 的 這 個 澱粉類 的 含量 是 100 公克 當中 好 高 喔 它 有 61.5 喔 所以 我們 常常 吃 那 一些 所謂 的 麵線 __UNDEF__ 麻油 等等 其實 真的 都 會 都 會 佔 這 個 澱粉 的 比例 是 這麼 的 高 好 __UNDEF__ 那 我們 再 來 看 一下 我們 的 第二 類 了 喜不喜歡 含 糖 飲料 的 粉圓 超愛 所以 你 還 說 你 打叉叉 我 個人 認為 你 要 把 那 個 叉叉 選項 改 圈圈 那 立煒 應該 __UNDEF__ 男生 應該 還好 吧 男生 還好 女生 很 奇怪 很 愛 吃 湯圓類 的 最 重要 的 是 那 個 咬起來 的 嚼勁兒 可是 我 真的 沒有 想到 珍珠 是 澱粉 耶 我 這 個 也 要 問 一下 我們 的 許 醫師 囉 粉圓 也 是 有 問題 的 是 不 是 對 __UNDEF__ 它 其實 是 澱粉 做成 的 它 比例 其實 也 還 滿 高 的 耶 100 裡面 真的 超標 了 超過 一半 以上 然後 再 來 我們 來 看 一下下 早餐 有時候 早餐 會 來 一 個 蔥油餅 所以 這 個 也 算 這 個 我們 以為 是 油炸 其實 不 是 它 是 澱粉類 兩 位 愛 不 愛 吃 我 會 吃 __UNDEF__ 早餐 會 吃 會 吃 偶而 真的 加 一點點 的 這 個 醬油 那 其實 還 滿 香 的 許 醫師 你 都 不 吃 嗎 我 不 信 這 幾 個 你 吃 不 吃 我 喜歡 吃 粉圓 是 不 是 好 啦 那 我們 來 看 一下 第四 個 了 好 __UNDEF__ 有 些 人 其實 還 滿 喜歡 喝 玉米 濃湯 啦 或者 吃 那 個 玉米 蒸 的 __UNDEF__ 煮 的 其實 都 很 好吃 兩 位 愛 吃 玉米 嗎 烤 玉米 烤 玉米 很 香 很 香 喔 但是 它 還好 其實 這 個 落差 就 真的 比較 大 了 一點點 當然 最後 一 個 我們 來 看 一下下 很多 小朋友 很 愛 的 就 是 所謂 的 薯條 所以 為什麼 剛剛 其實 許 醫師 有 講 這 個 真的 會 有 年輕化 的 趨勢 因為 澱粉 轉換成 醣 血糖 就 會 過 高 了 這 也 提供給 電視機 前面 的 觀眾 朋友 一 個 小小 的 參考 好 __UNDEF__ 接著 下來 我們 還是 回到 我們 今天 的 主題 當中 來 __UNDEF__ 看 一下 什麼 原因 會 造成 脂肪肝 的 第二 大 類 血脂 過 高 你們 覺得 1 到 5 的 選項 哪 一 類 的 是 所謂 的 血脂 過 高 油炸性 食物 少 運動 跟 酒精 造成 血脂 過 高 而 引發 脂肪肝 的 會 是 什麼 呢 喜歡 吃 油炸 食物 沒 錯 所以 油炸 食物 也 真的 會 讓 我們 產生 脂肪肝 是 __UNDEF__ 沒有 錯 因為 我們 肝臟 其實 是 製造 脂肪 的 一 個 工廠 身體 裡面 的 脂肪 其實 都 是 肝臟 製造出來 的 那 另外 還 有 一 個 地方 就 是 從 外面 攝入 的 就 是 我們 吃進去 的 那 你 如果 吃進去 相當 多 的 油脂 當然 就 很多 的 油脂 就 會 從 血液 回到 我們 的 肝臟 裡面 這樣 就 會 容易 造成 脂肪肝 ok 好 所以 類似 像 這 種 油炸 的 東西 兩 位 吃 的 比例 高 嗎 在 一 天 的 飲食 當中 像 我 消夜 的 時候 都 會 來 一 個 炸杏鮑菇 喜歡 炸 的 然後 再 來 欣辰 呢 我 喜歡 吃 炸