保姆 專業 連 在 家 喝 個 午茶 也 這麼 專業 不 馬虎 耶 那 當然 囉 要 做 就 做到 最 完美 的 啊 可是 這些 都 是 糖分 熱量 很 高 的 甜食 耶 忘 了 加 冰塊 法蘭 你 這 是 不 健康 的 喝 法 喝 這麼多 冰 的 飲料 不 好 啦 沒關係 啦 提神 醒腦 啦 冰冰涼涼 的 真的 很 好喝 耶 小寶 在 哭 了 怎麼 啦 怎麼 小寶 哭 的 這麼 厲害 我 也 不 知道 耶 奶 也 餵 了 __UNDEF__ 尿布 也 換 了 然後 也 幫 他 按摩 肚子 消脹氣 了 怎麼 都 一直 哭 呢 會不會 是 生病 了 我 來 量 體溫 天啊 __UNDEF__ 小寶 好像 有點 發燒 了 耶 38 度 耶 不用 擔心 小孩 發燒 的 原因 很多 種 有 可能 是 脫水 熱 我 先 餵 他 喝 溫水 先 降溫 再 看看 吧 等一下 他 爸 媽 要 來 接 他 了 要是 發現 小寶 發燒 了 肯定 很 著急 完 了 __UNDEF__ 他們 來 了 爸爸 你 來 接 小寶 啦 不好意思 小寶 有點 發燒 我 正在 餵 他 喝水 什麼 __UNDEF__ 小寶 發燒 了 怎麼 會 我 早上 送 他 來 的 時候 還 好好 的 啊 法蘭 你 不 是 說 會 好好 照顧 小寶 嗎 我 要 趕緊 把 小寶 帶去 看醫生 了 爸爸 掰掰 __UNDEF__ 小寶 掰掰 你 看 我 就 說 吧 當 父母 的 一定 會 很 擔心 當 保姆 沒 那麼 簡單 壓力 很 大 的 法蘭 我 要 送 你 一 個 禮物 怎麼 這麼 好 是 為 了 慶祝 你 拿到 執照 成為 兼職 保姆 體重 計 這 個 我 用 不 到 啦 拜託 你 量 一下 讓 你 多 運動 流汗 保持 良好 體態 我 才 不 要 呢 我 才 剛 洗好 澡 耶 而且 流汗 味道 好 臭 耶 我 不 喜歡 禮物 還 你 保姆 是 一 份 需要 全神 灌注 又 要 充滿 愛心 __UNDEF__ 細心 和 耐心 的 工作 而 因此 也 容易 產生 這 一些 生活 習慣 檢視 一下 你 的 生活 習慣 好 __UNDEF__ 那麼 看過 VCR 之後 我 相信 各位 也 稍微 對 自己 的 生活 習慣 做 了 一些 檢視 了 到底 我們 今天 所 討論 的 這 一些 生活 習慣 跟 今天 要 討論 的 這 個 病症 會 是 什麼 樣 的 關係 這 個 病症 又 是 什麼 呢 請教 一下 我們 專業 的 曾 醫師 兩 位 有沒有 聽 過 巧恩 可能 沒 聽 過 禹霏 你 沒 聽 過 嗎 沒有 真的 喔 那 你 應該 是 婦科 方面 非常 的 健康 其實 像 這 個 多囊性 的 卵巢 症候群 其實 我 就 有 聽 過 了 不過 還是 請教 一下 我們 的 曾 醫師 什麼 叫做 是 多囊性 的 卵巢 症候群 為什麼 它 又 真的 比較 好 發 在 那 種 所謂 的 2 30 歲 比較 生育 黃金期 的 這些 女性 朋友 身 上 事實 上 多囊性 卵巢 症候群 它 是 一 個 非常 複雜 一 個 內分泌 代謝 的 問題 涉及 的 包括 像 我們 的 腦下垂體 方面 的 問題 還 有 卵巢 相關 的 問題 大部分 來 講 它 的 原因 目前 還是 不明 最近 看起來 的確 比較 多 一些 年輕 的 一些 婦女 都 會 受 這 個 問題 所 困擾 是 __UNDEF__ 所以 其實 像 我們 所 最 知道 的 最 有名 的 一 個 案例 其實 就 是 瓜哥 瓜哥 的 女兒 小禎 其實 她 就是 因為 有 這 方面 的 一些 問題 所以 真的 也 因為 這 個 病 而 所 苦 不過 跟 我們 今天 所 討論 這些 所謂 的 生活 習慣 我們 就 好好 的 來 檢視 一下 我們 的 生活 習慣 了 其實 會 引發 所謂 的 多囊性 卵巢 症候群 我們 把 今天 的 所有 的 五 項 的 生活 習慣 分成 兩 大 類 我們 先 一一 來 看 一下 第一 大 類 會 是 什麼 好 __UNDEF__ 所謂 的 代謝 的 問題 兩 位 覺得 一 到 五 的 生活 習慣 的 選項 有 哪 三 個 選項 是 屬於 代謝 的 問題 而 有 可能 造成 多囊性 卵巢 症候群 我 覺得 應該 是 五 吧 運動 __UNDEF__ 跟 運動 有關 好 __UNDEF__ 來 再 把 板子 反回來 給 大家 看 一下 下 我們 也 讓 觀眾 朋友 好好 的 來 看 一下 那 個 有 另外 一 個 答案 嗎 __UNDEF__ 禹霏 我 覺得 應該 是 壓力 大 壓力 大 __UNDEF__ 對 OK 壓力 大跟 所謂 的 討厭 造成 臭汗味 的 運動 是 不 是 好 __UNDEF__ 來 我們 來 看 一下 跟 代謝 有關 的 到底 是 什麼 好 __UNDEF__ 來 每 天 至少 喝 一 杯 冰涼 的 飲料 其實 就 是 跟 代謝 有關 這 問 一下 我們 的 曾 醫師 為什麼 說 這 個 部分 也 是 女性 朋友 要 特別 注意 的 一般 來 講 我們 冰冷 的 飲料 當然 直接 造成 的 效應 就 會 造成 譬如說 像 血管 會 收縮 比方說 大家 都 婦女 應該 比較 有 經驗 就 是 月經 來潮 的 時候 如果 喝 冰水 是 不 是 感覺 上 好像 經血 出 不 來 悶悶 對 __UNDEF__ 悶悶 的 事實 上 是 因為 這 個 冰冷 的 飲料 讓 這 個 子宮 造成 一 個 收縮 甚至於 血管 收縮 減少 對於 這 個 子宮 跟 卵巢 血液 的 一 個 灌注 也 就是 怎樣 到 卵巢 __UNDEF__ 到 子宮 的 血流量 會 變 得 比較 沒有 那麼 豐富 那麼 豐盛 也許 這 個 有 可能 你 長期 食用 會 影響 卵巢 跟 子宮 的 功能 就 呼應 我們 中醫 常常 講 的 這 個 婦女 不 建議 時常 喝 冰冷 的 東西 或 飲料 是 有 直接 有 相 呼應 的 關係 所以 其實 真的 我們 的 長 一 輩 的 就 會 跟 我們 講 說 女生 少 喝 冰 的 盡量 都 喝 溫熱 的 因為 我們 的 婦科 有 卵巢 子宮 這 個 部分 是 需要 保暖 的 這 老人家 常常 這樣 跟 我們 講 可是 兩 位 其實 都 很 愛 喝 冰涼 的 飲料 現在 因為 真的 臺灣 手 搖杯 好 方便 對 不 對 你們 平常 一 天 當中 至少 都 會 喝 一 杯 嗎 還是 以上 我 上班 的話 幾乎 都 會 喝 個 一 杯 __UNDEF__ 兩 杯 左右 尤其 是 上班族 很 容易 要 叫 飲料 了 誰 要 誰 要 有 沒有 然後 就是 跟著 外送 對 不 對 方便 而且 都 是 含 糖 的 然後 來 禹霏 也 是 嗎 對 啊 因為 像 那 個 便利商店 常常 會 有 那 種 特價 是 __UNDEF__ 什麼 買 一 送 一 不過 真的 要 特別 小心 了 啦 這 個 還是 多 喝 一些 溫熱 的 會 稍微 好 一點點 好 __UNDEF__ 我們 來 看 一下 第二 個 會 是 什麼 呢 崇尚 自然 美 不 在乎 過量 的 體重 其實 我們 不 是 都 在 講 嗎 胖胖 的 美 也 沒關係 是 不 是 體重 也 會 影響 代謝 進而 有 可能 引發 所謂 多囊性 的 卵巢 症候群 是 這樣 的 嗎 是 的 其實 從 多囊性 卵巢 症候群 這 個 族群 看起來 大概 有 將近 百分之四十 的確 是 有 體重 過重 我們 講 肥胖 的 問題 因為 這 個 多囊性 卵巢 症候群 它 本身 就 會 有 所謂 胰島素 抗性 胰島素 抗性 之後 會 增加 脂肪 的 代謝 不 好 脂肪 容易 堆積 脂肪 堆積 越 多 那 個 胰島素 抗性 就 越 強 會 讓 這 個 症狀 一直 惡性 循環 然後 就 一直 累積 這樣子 的 一 個 症狀 的 嚴重性 所以 我們 在 講 說 過重 的 體重 其實 因為 兩 位 其實 我 覺得 你們 都 瘦瘦 的 體質 的 關係 啦 你 看 當 了 媽媽 了 其實 你 的 體重 也 是 都 還 好 不過 你 還 滿 在乎 體重 的 是 不 是 還好 耶 對 OK 可是 你 那邊 打叉 我 想說 你 是 其實 還 滿 在乎 的 就 是 稍微 會 控制 一下 會 稍微 控制 啦 但是 其實 巧恩 因為 代謝 可能 比較 好 一點點 是 不 是 所以 比較 不 擔心 體重 的 問題 身邊 有 曾經 有 碰 過 就 是 稍微 體重 比較 重 的 然後 也 有 聽 過 類似 像 這樣子 的 一 個 多囊性 的 卵巢 症候群 的 朋友 嗎 沒有 耶 也 都 沒有 好 __UNDEF__ 所以 其實 真的 也 要 特別 注意 一下 體重 不過 我 要 問 一下下 這 個 曾 醫師 了 體重 上面 的 一些 數據 有沒有 哪 一些 是 可以 做 參考值 讓 我們 來 稍微 注意 一下下 的 事實 上 我們 有 一 個 所謂 的 男性 或 女性 的 標準 體重 那 我們 怎麼 去 算 一般 來 講 我們 今天 都 是 講 婦女 我們 就 針對 婦女 一般 我們 就 把 婦女 朋友 把 你 自己 的 身高 減掉 70 再 乘以 百分之六十 大概 就 是 你 比較 理想 的 標準 體重 身高 減掉 70 乘以 百分之六十 大概 就 是 你 大概 一 個 婦女 理想 的 標準 體重 比方說 50 如果 身高 160 公分 然後 扣掉 70 所以 大概 剩 90 然後 再 乘以 百分之六十 等於 說 差不多 是 54 公斤 左右 54 公斤 的 百分之十 到 百分之這 個 大於 這 個 算 正常 對 __UNDEF__ 正常 範圍 所以 其實 沒有 那麼 嚴格 的 標準 但是 如果 是 體重 過重 是 如果 超過 百分之十 到 二十 就算 超過 了 對 __UNDEF__ 百分之十 如果 54 公斤 超過 百分之十 如果 是 60 公斤 左右 可能 就 要 稍微 特別 注意 如果 大於 百分之二十 那 真的 就 是 肥胖 這 個 時候 可能 要 先 求助 體重 管理 的 部分 是 __UNDEF__ 沒 錯 當然 我們 還 有 第三 個 選項 其實 跟 代謝 有關 剛剛 講到 肥胖 還 有 一 天 喝 冰涼 的 飲料 這 個 是 跟 代謝 有關 還 有 第三 個 選項 囉 是 不 是 就 是 我們 剛剛 巧恩 所 說 的 討厭 造成 汗臭味 的 運動 可見 這 個 運動量 應該 是 比較 大 的 這 個 怎麼說 它 跟 代謝 有 問題 目前 的 研究 認為 有 這 個 多囊性 卵巢 的 婦女 他們 其實 如果 你 有 適度 的 去 運動 配合 飲食 的 調配 就 是 盡量 攝取 高纖 飲食 的話 它 的確 對於 你 體 內 胰島素 抗性 是 有 改善 的 空間 一般 我們 當然 就 運動 的話 臺安 醫院 自己 有 做 過 有 健康 管理 中心 他們 大概 有 仔細 去 分析 過 如果 你 一 個 禮拜 有 五 天 的 運動 每 天 大概 每 次 大概 三十 分鐘 的確 對 這 個 胰島素 抗性 會 有 很 大 的 幫助 一般 其實 政府 也 推 333 是 啊 __UNDEF__ 所以 是 鼓勵 多 運動 所以 運動 的確 是 有 很 大 的 幫助 但是 問題 是 為什麼 要 特別 形容 那 個 所謂 的 臭