健康 飲食 之 道 不 只 是 在 五星級 飯店 吃 得 到 喔 現在 就 連 以 愛 為 出發點 的 蔬食 餐廳 也 推崇 這樣子 的 餐點 甚至 還 堅持 自己 製作 新鮮 健康 的 無 麥麩 麵條 在 紐約 住 了 七 年 的 June 回到 臺灣 之後 為 了 落實 在 美國 所 領悟到 的 蔬食 環保 觀念 選擇 在 臺北 東區 的 巷弄 裡 用 她 的 親身 經驗 和 知識 開 起 了 蔬食 餐廳 並且 引進 了 無 麥麩 的 飲食 新 文化 我 只是 因為 我 一 個 朋友 他 真的 也 就 是 因為 對 麥麩 有 一 個 這樣子 的 反應 然後 他 就 覺得 說 那 你 要不要 設計 一 個 餐點 是 我 又 可以 享受到 用 麵 的 那 個 樂趣 吃 得 好 然後 又 不會 有 這 種 過敏 然後 就 我 就 因為 這樣子 而 研發 一 個 無 麥麩 的 一 個 麵疙瘩 裡面 真的 就 是 沒有用 小麥 取代 而之 的 是 我們 的 地瓜 泥 玉米粉 __UNDEF__ 樹薯粉 __UNDEF__ 大豆粉 完全 就 沒有 小麥粉 但是 口感 上 完全 不 輸 就是 有 麥麩 的 麵 在 歐美 飲食 幾乎 都 是 以 小麥 製品 為主 許多 人 在 檢驗 之後 找到 了 麥麩 這 個 過敏 原 而 掀起 了 無 麩質 飲食 的 熱潮 如果 真正 要 追溯到 源頭 其實 是 基因 改良 惹 的 禍 大家 已經 會 開始 聽到 就是說 基因 改良 其實 對 身體 不 好 對 人體 不 好 大豆 __UNDEF__ 玉米 甚至 最 常見 的 就 是 小麥 改良到 我們 的 身體 已經 沒有 辦法 再 去 吸收 現在 基因 改良 的 這些 麥種 會 在 我們 吃 了 以後 我們 身體 因為 沒有 辦法 去 吸收 就 會 產生 一 個 抗力 然後 就 會 過敏 然後 很多 人 也 因為 把 這 個 麥麩 就 是 有 麥麩 的 這些 食物 完全 拉掉 以後 他們 的 過敏 的 那 個 完全 就 消失 了 找 不 到 過敏原 的 朋友 可以 藉著 無 麥麩 料理 來 試 著 改變 體質 而 一般人 為了 健康 也 能 從 這 股 飲食 新 潮流 中 找到 養生 的 新 方法 吃 無 麥麩 是 因為 純粹 是 因為 養生 譬如說 很多 人 吃 了 無 麥麩 小腹 就 會 變 不 見 因為 他 因為 麥麩 不會 就 是 會 讓 我們 身體 會 積水 所以 就 會 有 一點 水腫 自己 要 下 決心 不要 方便 因為 有時候 無 麥麩 的 東西 很 難 找 所以 變成 說 還是 要 自己 煮 自己 吃 但是 如果 是 說 自己 在 烘焙 方面 是 要 怎麼 去 取代 這 個 麥粉 那 我 覺得 現在 也 有 很多 人 用 杏仁 果粉 去 取代 那 個 麵粉 做 的 蛋糕 也 非常 地 好吃 又 特別 香 油脂 也 剛剛 好 用 健康 的 概念 為 基礎 June 的 蔬食 餐廳 更 是 以 愛 為 出發點 她 認為 只要 有 愛 就 能 不 殺生 只要 有 愛 就 能 輕鬆 進入 蔬食 的 世界 蔬食 基本 上 就 是 不 殺生 然後 就是 無 肉 料理 所以 在 這 個 其實 就 是 比較 多 是 延申 於 就 是 甚至 好好 吃 一 餐 好好 去 感受到 就 是 大地 給 我們 的 這 一些 食物 其實 不 需要 到 很多 肉 也 可以 吃 得 非常 的 豐盛 跟 那 個 營養 也 非常 的 夠 聯想到 這 個 的 時候 本身 的 這 一 個 餐點 就 已經 是 很 美味 的 就 帶 著 感恩 的 心 June 的 理想 是 打造 一 座 都市 裡 的 綠洲 讓 人 享受 草本 原味 的 同時 也 兼顧 環保 的 意識 因此 她 所 端出來 的 每 一 道 蔬食 料理 全 都 融入 了 珍愛 這 片 土地 的 誠心 和 誠意 我們 會 堅持 用 本 地 的 食材 如果 是 可以 的話 因為 本地 食材 就 不會 需要 空運 因為 畢竟 空運 就 會 花費 就 是 產生 很多 二氧化碳 然後 這 個 都 是 對 我們 來 講 都 不 是 環保 的 甚至 是 蘿蔓 我們 也 用 現在 臺灣 的 蘿蔓 而 不 是 用 進口 的 蘿蔓 這些 這樣 的 食材 的 嚴選 方面 我 覺得 臺灣 本身 有 一些 非常 好 的 我們 都 會 延用 臺灣 的 這些 當地 食材 減少 食物 里程 是 一 種 環保 回收 利用 的 資源 也 是 一 種 環保 June 透過 自己 一手 打造 的 餐廳 來 告訴 大家 素食 環保 是 一 件 輕鬆 又 容易 的 事 其實 環保 最 主要 除了 就 是 二氧化碳 的 減少 就 是 回收 回收 再 回收 譬如說 我們 的 這 個 天花板 就 是 有 延用 已經 用 過 的 一些 紅酒箱 那 我們 的 大門 一 進 門 的 那 個 大門 其實 它 整 個 都 是 用 這 個 舊 公寓 的 一些 窗框 去 拼接 起來 的 其他 譬如說 這 個 洗手間 的 門 我們 是 用 那 個 倉庫 的 那 個 貨倉 的 木 去 接拼 起來 當然 不 是 所謂 的 環保 不 是 只 用 嘴巴 說 的 這 是 用 行動 環保 愛 地球 從 日常 生活 中 開始 學 著 吃 蔬食 __UNDEF__ 學 著 做 環保 這 對 一般人 來 說 其實 並 不 困難 只要 有 愛 __UNDEF__ 有心 你我 都 可以 做 得 到 不 是 嗎 務農 的 父母 總是 因為 捨不得 孩子 吃苦 而 不 讓 下 一 代 當 農夫 但是 在 桃園 楊梅 的 詹錢 宣 憑著 一 股 堅持 和 毅力 說 什麼 也 要 返鄉 接下 父親 的 田 來 看看 他 如何 完成 自己 的 夢想 開闢 一 片 有機 的 天空 出生 在 農村 世家 的 詹錢 宣 是 六年級生 卻 已經 有 13 年 的 有機 栽種 經驗 他 和 來自 埔里 的 太太 羅美玲 因為 一起 在 農改場 上課 而 結緣 兩 人 就 這樣 攜手 打拚 拚出 了 近 50 棟 溫室 的 優質 農場 我 從 退伍 的 時候 我 就 想要 去 種花 結果 花 沒有 種成 因為 還 沒 回來 種菜 的 時候 在 臺北 花市 上班 在 花市 上班 的 時候 因為 老闆 是 賣 玫瑰花 每 天 抱 玫瑰花 的 時候 覺得 會 發現 你 的 手 都 是 那 個 會 紅腫 __UNDEF__ 會 有 起 膿包 這樣子 後來 發現 這 是 農藥 因為 花 的 農藥 很 重 那 時候 剛好 發現 桃園 有 人 在 種 有機 蔬菜 剛好 在 有 在 推廣 的 時候 就 帶 著 我 爸爸 去 農 別的 有機 農場 看 這樣子 農工 畢業 的 詹錢 宣 對於 務農 始終 有 著 濃厚 的 興趣 但 他 原本 是 擁有 穩定 高薪 的 上班族 父母 當然 反對 他 回家 捲起 袖子 拿 鋤頭 去 第一 個 農場 看 然後 說 我 這 個 溫室 搭 了 好多 錢 然後 第二 個 農場 看 有機 肥 很 貴 很 貴 喔 然後 去 第三 個 農場 看 說 我 種 蔬菜 因為 種 蔬菜 腳 受傷 很 嚴重 這樣子 然後 說 不行 不行 那 就 不 同意 我 做 這樣 詹錢宣 在 父母 反對 期間 也 不 放棄 反而 先 到 別的 農場 去 學習 兩 年 之後 父母 拗不過 他 的 決心 便 把 家 中 休耕 的 水稻田 交給 他 改種 有機 蔬果 父親 甚至 天天 從 中壢 騎車 到 楊梅 來 幫忙 為了 守護 故鄉 這 片 土地 詹錢宣 也 朝 三 生 的 環境 而 努力 我們 講 三生 就 是 生產 __UNDEF__ 生活 跟 生態 我們 先 從 生產 開始 說起 我們 生產 我們 就 是 我們 要 用 有機 的 方式 去 生產 你 可以 生產出 安全 的 蔬菜 安全 的 蔬菜 還 有 你 主要 你 可以 培育 健康 的 土壤 然後 不會 汙染 水源 你 就 可以 營造出 一 個 比較 完整 的 生態 從 自家 原本 的 六 分 地 擴展到 現在 的 兩 甲 七 分 地 詹錢宣 夫妻 的 努力 更 是 獲得 周邊 鄰居 的 認同 紛紛 把 地 租給 他們 改做 有機 種植 好 還給 下 一 代 一 片 乾淨 的 土地 詹錢宣 非常 喜歡 嘗試 種植 各 種 新式 的 蔬果 櫻桃 蘿蔔 更 是 他 有機 農場 裡面 最 搶手 的 主角 之 一 不過 櫻桃 蘿蔔 它 到底 是 櫻桃 還是 蘿蔔 呢 這些 埋 在 土 裡 只 見 綠 葉 的 根莖 蔬菜 就是 櫻桃 蘿蔔 把 它 拔起來 看看 原來 是 長 得 像 櫻桃 的 小型 蘿蔔 紅色 的 外觀 相當 討喜 而 成為 蔬果 新品 的 佼佼者 櫻桃 蘿蔔 你 看 大概 大小 大概 像 10 塊 錢 大小 的 時候 就 可以 採收 了 因為 櫻桃 蘿蔔 一般 給 人家 都 是 做餐 前 開 餐 前 的 開胃菜 比較 多 所以 也 不要 太 大 蘿蔔 起源於 歐洲 亞洲 的 溫暖 海岸 是 世界 上 最 古老 的 作物 之 一 小巧玲瓏 的 櫻桃 蘿蔔 更 是 蘿蔔 品種 裡 的 上上品 剛 吃進去 的 時候 我們 會 覺得 有點 辣辣 的 你 吃下去 會 覺得 胸口 暖暖 的 很 舒服 一般 來 講 人家 就 是 用 在 人家 那 個 法國 餐廳 的 開胃菜 一般人 對 櫻桃 蘿蔔 算是 比較 陌生 甚至 連 聽 都 沒 聽 過 它 的 口感 爽脆 帶 點兒 微微 的 辛辣味 也 因為 它 很 像 水果 可以 直接 拿來 食用 能夠 開胃 __UNDEF__ 解 油膩 所以 又 被 稱作 是 水果 蘿蔔 一 個 櫻桃 蘿蔔 你 要 挑選 的 時候 你 要 看 它 的 表皮 是 不 是 比較 光滑 一點 如果 比較 粗糙 一點 就 比較 品質 沒 那麼 好 盡量 挑 形體 比較 圓 圓形 的 像 櫻桃 那 種 圓圓 的 這樣子 櫻桃 蘿蔔 的 營養 成分 比 其他 蘿蔔 多 很多 尤其 是 蘿蔔纓 所 擁有 的 維他命 C 是 根部 的 兩 倍 礦物質 和 微量 元素 更 是 高出 根部 的 3 到 10 倍 所以 說 櫻桃蘿蔔 整 株 都 能 吃 料理 時 千萬 不要 浪費 一般 櫻桃 蘿蔔 我們 可能 就 是 用 看 用 紫蘇 梅醬 醃 一下 或是 鹽巴 稍微 抓 一 抓 讓 它 軟 了 讓 蘿蔔 的 辣味 去除掉 之後 拿來 吃 也 是 很 順口 __UNDEF__ 很 好吃 也 可以 把 它 做 切片 然後 拌 沙拉 一般 來 講 都 是 比較 建議 說 不要 醃 它 不要 醃 太 久 醃 了 馬上 軟 了 馬上 吃 或者 你 切片 之後 加 個 醬汁 淋 上去 就 可以 吃 了 把 它 當 生 生吃 的 一 種 食材 上天 賜與 萬物 每 一 種 蔬果 都 是 這樣 的 美味 我們 要 感謝 像 詹錢 宣 這樣 堅持 有機 栽種 的 農夫 才 能 分享到 這麼 甜美 的 果實 更 要 感謝 他們 對 土地 的 友善