多 的 時間 自己 覺得 充滿 了 很多 的 成就感 但是 更 重要 的 是 人 我 有 好多 的 天使 志工 跳出來 我 有 三十幾 個 包括 退休 的 北一女 的 校長 都 在 台中 做 我 的 志工 完全 不 拿 錢 的 義務 的 在 做 我 的 志工 我 的 學校 裡面 三分之一 是 來自於 偏鄉 每 一 個 學校 沒有 機會 __UNDEF__ 沒有 能力 經濟 低收入 的 我 把 他 收進來 完全 免費 在 學校 讀書 然後 我 讓 他們 連 吃 住 因為 隔代 教養 生活 沒有 那 個 好 的 環境 我 讓 他們 住 校 最 起碼 在 住 校 他們 不會 一天到晚 晚上 玩 電腦 那麼 最 起碼 他 是 善用 電腦 但是 卻 不會 誤用 電腦 最 起碼 他們 會 懂得 正確 的 團體 生活 那麼 像 在 這 個 樣子 同時 我們 把 部落 文化 也 給 他 所以 這些 都 是 短短 的 幾 年 做出來 的 事情 所以 我 說 我 從來 不會 擔心 因為 生命 是 那麼樣 的 豐富 老天 給 我 那麼多 的 機會 讓 我 可以 做 事 真的 很 幸福 所以 有時候 人家 講 說 台灣 你 會 覺得 悲觀 嗎 不會 啊 我們 有 像 我們 的 嚴 總裁 這樣 的 人 一直 嘗試 著 為 這 塊 土地 做 一些 很 好 的 一 個 貢獻 我 講到 很 好 的 貢獻 的 時候 我們 值得 給 他 一 個 很 棒 的 一 個 掌聲 也 就 是 告訴 大家 說 包括 我們 現在 所在 的 這 個 大廳 這 是 一 個 慈濟 人文 的 志業 從來 沒有 人 曉得 剛剛 你 所 講 它 可以 變成 一 個 從 台灣 小島 上 散發出 這麼多 的 光芒 幫助 了 非洲 幫助 了 南美洲 幫助到 了 整 個 的 東南亞 但是 這樣子 一 個 事情 之間 給 你 幾 個 東西 所以 我 剛 開始 講 說 它 是 一 個 我 見 過 可能 是 最 雞婆 的 其中 排名 前 二 那 這樣 的 一 個 雞婆 的 態度 上面 我 也 覺得 這 是 應該 這 個 時代 所 賦予 的 任務 你 必須 要 帶領 大家 帶領 這 個 地方 在 一 個 需要 的 聲音 要 發出來 最後 一 個 小 的 問題 實際 上 這 個 動能 你 在 講 你 有 一 個 那 樣子 的 服務 的 一 個 熱情 你 怎麼樣 這邊 這麼多 的 爸爸 媽媽 們 還 有 一些 小小 孩子 們 告訴 你 這 個 動能 是 怎麼樣 讓 你 一輩子 走 得 精彩 的 最 主要 你 要 怎麼樣 力量 讓 你 本身 可以 支持 你 一輩子 這樣 走下來 其實 我 覺得 每 個 人 潛藏 在 內心 都 有 這 個 能力 有的 時候 我們 忽略掉 了 我們 的 價值觀 我 講 一 個 簡單 的 例子 有 很多 年輕人 現在 在 抱怨 說 買 不 到 房子 那麼 大家 知道 我們 台灣 的 自有 住宅 擁有率 是 80% 德國 大概 還 不到 50% 可是 為什麼 德國人 活 得 比 我們 更 快樂 也 就 是 德國人 敢 終生 都 不 買 房子 他 覺得 買 房子 等到 我 死掉 那 個 房子 沒有 用 了 他 覺得 我 敢 花錢 敢 享受 我 的 生活 但是 我 可以 租 房子 因為 政府 給 了 他 一 個 保障 措施 就 是 規定 說 你 房東 買 房子 要 抽 稅 以外 你 租給 人家 了 你 不能 隨便 漲價 除了 物價 指數 你 要是 漲價 那 個 住 的 人 住客 可以 告 你 而且 他 有 權 不 搬出去 所以 這 個 時候 你 敢 不 敢 多 買 房子 你 不會 敢 多 買 房子 那麼 基本 上 告訴 你 的 這 就 是 一 種 社會 公平 跟 正義 那 如果 你 想像 的 不要 給 自己 那麼 大 的 壓力 覺得 賺錢 是 唯一 你 在 世界 上 的 目的 的 時候 所有 你 每 天 更 放開 的 覺得 說 我 不要 為 了 一 輩子 為 了 買 一 棟 房子 不 吃 不 喝 不 敢 玩 __UNDEF__ 不 敢 花 不 敢 幫助 別人 __UNDEF__ 不 敢 關懷 別人 你 失去 了 太多 了 大家 可以 用 更 放開 的 角度 然後 讓 更多 的 時間 不 是 為了 金錢 而 追逐 而是 為了 讓 家庭 更 幸福 讓 子女 更 自信 的 成長 然後 能夠 讓 這 個 社會 能夠 更 和諧 如果 大家 都 做 的話 其實 才 會 有 力量 靠 一 個 人 沒有 辦法 改變 但是 當 大家 都 捲起 袖子 來 你 就 是 改變 的 起點 我們 一起 努力 老師 要不要 先 跟 我們 在座 的 所有 朋友 打 聲 招呼 好 嗎 好 __UNDEF__ 各 位 朋友 大家 午安 大家 好 老師 最近 的 這 一 本 新 書 《 抗 壓力 》 而且 是 特別 寫給 年輕人 的 建議 當然 爸爸 媽媽 也 是 很 重要 的 說到 了 抗 壓力 為什麼 抗 壓力 對於 現代 年輕人 來 說 這麼 重要 老師 可以 跟 大家 分享 好 嗎 壓力 來自於 三 __UNDEF__ 四 大 的 範圍 第一 個 就 是 來自於 我們 的 學業 __UNDEF__ 工作 這 一方面 第二 方面 是 來自於 我們 的 感情 方面 好比 說 交 男朋友 __UNDEF__ 交 女朋友 或者 談戀愛 __UNDEF__ 或者 結婚 或 家庭 方面 也 有 壓力 那麼 第三 方面 的 壓力 來自於 社會 __UNDEF__ 朋友 這些 那麼 這些 壓力 我們 處理 得 有 多 好 直接 影響到 了 我們 未來 有 多 成功 __UNDEF__ 有 多 快樂 你 看 我們 判斷 一 個 人 未來 有 多 成功 以前 是 按照 他 的 學問 或者 學歷 來 判斷 慢慢 好像 不 完全 是 這樣 這 個 從 一 個 名校 畢業 當然 很 好 可是 是 未來 的 一 個 保證 嗎 當然 不 是 你 想想 看 他 如果 對 這 個 來自於 工作 來自於 婚姻 的 這 種 挫折 __UNDEF__ 低潮 他 就 放棄 了 他 就 對 自己 沒 信心 了 最 好 的 名校 的 光環 都 幫不了 他 的 忙 第二 我們 常常 以為 未來 一 個 人 有 多 成功 多麼 快樂 是 根據 他 的 有 多 努力 埋頭苦幹 嗎 還是 散散 根本 不用 怎麼 做 大概 可以 判斷出來 可是 也 有的 時候 也 不一定 我們 甚至 會 抱怨 我們 這 個 世界 怎麼 那麼 不 公平 那 個 人 沒有 那麼 工作 那麼 投入 那麼 努力 他 也 可以 成功 其實 有 一 部分 也 是 因為 我們 處理 壓力 的 能力 那麼 關於 重要性 我 倒 要 提 一 件 事情 就 是 大概 一 個 多 月 以前 聯合報 做 了 一 個 調查 訪問 了 好多 家 公司 很多 都 是 很 有名 的 企業 訪問 他們 的 主題 是 你 今天 到 你 公司 來 工作 的 人 你 最 希望 他 具備 的 能力 是 什麼 我們 以前 都 以為 是 專業 能力 要 強 好比 說 一 個 電子 公司 這 個 工程師 來 最好 很 快 就 進入 狀況 就 可以 設計 幫忙 我們 企劃 新 的 產品 結果 想不到 的 是 專業 能力 是 第六 重要 這些 公司 評估 第一 重要 就 是 抗 壓力 接著 就 是 他 學習 能力 溝通 能力 團隊 合作 的 能力 等等 這 個 也 可以 看出來 我們 現在 的 社會 對抗 壓力 真的 不再 是 一 個 等閒視之 或者 可 有 可 無 的 一 種 能力 而是 很 具體 天天 我們 都 要 用到 的 一 種 一 種 能力 了 __UNDEF__ 好 所以 抗 壓力 是 一 個 老師 在 書 裡面 我 看到 很 棒 的 一 個 詮釋 就是說 現在 的 爸爸 媽媽 要 看 年輕人 常常 會 擔心 課業 可是 其實 老師 剛剛 告訴 大家 我們 現在 公司 已經 不 覺得 就是說 專業 能力 是 這麼樣 重要 已經 排到 第六 了 重要 就 是 要 有 抗 壓力 而且 他 必須 能夠 自我 調適 自己 的 憂慮 等等 的 一些 情緒 所以 面對 壓力 來臨 的 時候 我們 要 學習 怎麼樣 去 面對 它 要 去 舒解 它 同時 我們 還要 挑戰 壓力 剛剛 老師 的 介紹 突然 覺得 原來 面對 壓力 我們 可以 有 這麼多 很 棒 的 面對 方式 所以 我們 要 請 老師 來 跟 大家 來 分析 一一 來 面對 這 個 壓力 來臨 的 時候 我們 正確 的 態度 應該 是 怎麼樣 才 是 最 合適 的 好 __UNDEF__ 那 我 就 用 我 的 家人 的 我 的 小孩 的 例子 我 的 最 小 的 小孩 在 美國 念 大學 三年級 的 時候 有 一 天 他 電話 回來 他 說 跟 他 交往 了 五 __UNDEF__ 六 年 的 女朋友 提出來 要 分手 哎呀 __UNDEF__ 我 就 很 緊張 因為 他們 兩 個 好好 現在 我 不 知道 現在 好像 從 中學 一直 保持 這 種 友誼 這 個 已經 不 太多 了 可是 女孩子 要 提出來 要 分手 我 就 怕 他 受不了 這 個 打擊 怎麼辦 可是 我 有 很多 的 課 沒有 辦法 去 跟 他 談話 到 美國 去 到 六 個 月 六 個 月 以後 我 終於 有 一 次 機會 去 美國 了 一 到 舊金山 我 就 把 他 叫出來 跟 我 一起 吃飯 我 一 看到 他 我 跟 我 想像 的 樣子 不 一樣 我 以為 他 會 垂頭喪氣 悶悶不樂 __UNDEF__ 不 講話 他 有說有笑 我 說 怎麼 會 這樣 呢 後來 他 一 個 字 都 不 提 他 不 提 我 也 不 敢 提 怕 觸發 了 他 的 傷感 一直 到 吃完 了 要 分手 了 他 還是 不 提 我 受不了 這 個 好奇 我 就 問 他 我 說 那 個 女孩子 怎麼樣 她 叫 Christina Christina 因為 我 也 認識 她 來 我們 家 玩 過 好多 次 現在 怎麼樣 了 結果 我 一 問完 他 了 以後 他 就 帶 了 一點 笑容 就 看 著 我 他 就 說 爸爸 我 跟 你 說 一 句 老實話 你 現在 提到 她 的 名字 這 六 個 月 來 我 才 第一 次 想到 她 我 還 以為 他 陷入 低潮 受不了 這 個 打擊 原來 他 已經 站起來 了 白 擔心 一 場 不 是 __UNDEF__ 我 那 時候 我 就 覺得 這 個 我 不 覺得 他 是 一 個 冷漠 無情 的 人 啦 怎麼 搞 得 交往 五 六 年 你 說 想 這 個 因為 是 女孩子 不 要 他 的 可是 他 跟 我 這樣 講 他 說 如果 我 沒有 自信 的 話 我 會 跟 自己 說 些 什麼 話 呢 我 會 跟 自己 說 我 是 一 個 沒有 人 喜歡 的 人 全 世界 的 人 都 不要 我 了 久而久之 就 退縮 了 受不了 這 個 打擊 就 躲到 角落 裡頭 去 了 你 看 念 那麼 好 的 大學 有 什麼 用 反過來 講 他