一起 共同 朗誦 我 記得 帶 著 她 然後 帶 著 好多 小朋友 一起 朗誦 那 這 個 就 下 了 一 個 種子 後來 她 成人 時候 到 這 個 哈佛 去 讀 生物 又 去 讀 這 個 東方 的 哲學 這些 我 想 都 影響 她 到 很 大 那 她 從 她 個人 的 體驗 她 就 想 對 現在 這 個 年輕人 也 好 對 生命 價值 觀念 的 在 尋 的 朋友 希望 多 幫忙 其實 我 個人 這樣 認為 就 說 這 個 為什麼 __UNDEF__ 上人 會 用 法華經 也 就 說 當時 佛陀 表示 說 透過 法華經 表達 說 我們 來 這 一生 本來 就 是 完美 的 本來 就 是 永恆 的 也 就 是 表達 就 說 我們 人 只要 一 個 mindset 就 是 我們 一 個 心理 上 一 個 轉變 看 這 個 世界 很 美 很 完美 一點 不 允許 加 __UNDEF__ 不 允許 減 我們 只 能 讚美 只 能 praise 對 天 也 好 對 地 也 好 對 人間 也 好 對 每 一 個 人 對 自己 只 能 原諒 只 能 讚美 只 能 感恩 也 只 能 關懷 __UNDEF__ 只 能 愛 所以 我 想 這些 觀念 是 我們 人 現在 最 需要 的 像 我們 看到 大學 我們 大學 好多 朋友 好 年輕 就 有 憂鬱 有 好多 顧慮 __UNDEF__ 好多 煩惱 我 其實 認為 只 是 一 個 只要 一 個 念頭 轉變 人生 就 轉變 就 脫胎換骨 所以 這 本 書 也 是 抱 著 這 個 有 這 個 期待 希望 就 是 我們 共同 大家 找出來 一 條 路 是 的 __UNDEF__ 因為 我們 上人 也 常常 教誨 我們 上人 說 佛陀 常常 講 心佛 眾生 三 無 差別 其實 那 個 心 就 是 佛心 就 是 清淨 的 心 上人 說 如果 我們 能夠 四無量心 慈悲喜捨 大慈 無悔 大悲 無 怨 大喜無憂 大捨 無 求 其實 就 是 走 在 一 條 學佛 成佛 的 路 上 當然 就 是 一 條 喜悅 的 路 上 我們 __UNDEF__ 上人 說 其實 學佛 就 是 要 信願 行 上人 說信 為 道源 功德 母 長養 一切 諸善 根 那麼 我 來 講講 我 的 故事 好 嗎 其實 我 十多 年 前 我 也 罹患 了 腫瘤 而且 來得 很 凶 __UNDEF__ 很 猛 當時 我 的 家人 把 我 帶回 精舍 當 我 見到 __UNDEF__ 上人 的 時候 上人 告訴 我 把 心 交給 菩薩 把 身體 交給 大 醫王 經過 十 個 月 的 化療 跟 電療 其實 當時 的 我 我 不 知道 我 的 生命 是 往 上 還是 往 下 上人 告訴 我 你 要 趕快 好起來 你 也 要 四處 去 為 我 說法 我 說 上 人 因為 我 相信 你 __UNDEF__ 我 相信 佛法 上人 看 著 我 慈愛 的 笑 一 笑 上人 說 你 啊 __UNDEF__ 你 相信 自己 的 心 所以 你 剛剛 講到 的 其實 每 一 個 人 都 有 一 個 自癒 的 能力 其實 那 個 就 是 心 中 的 信念 因為 我 想 我 這 一 輩子 我 不 想要 白來 我 希望 我 這 一 輩子 還 有 功能 __UNDEF__ 還 有 良能 所以 我 想要 報答 __UNDEF__ 上人 所以 是 不 是 因為 這樣 所以 我 的 細胞 都 可以 跟 我 合作 願意 聽 我 的 話 讓 我 可以 來 做 很多 很多 我 想 做 的 事情 呢 很 好 __UNDEF__ 聽 了 很 感動 我 認為 每 個 疾病 都 跟 其實 跟 我們 的 業力 離不開 我們 的 業障 離 不開 那 什麼 叫做 業力 __UNDEF__ 什麼 叫 業障 當然 站到 西醫 __UNDEF__ 站到 科學 目前 沒辦法 做 一 個 充分 的 理解 但是 我 常常 跟 好多 物理 專家 朋友 講 說 其實 業力 就 是 牛頓 的 第三 個 法 每 一 個 action 每 個 動力 有 個 反動力 __UNDEF__ 一 個 reaction 只是 說 這 個 動力 跟 反動力 的 時空 不一定 在 我們 這 一生 就 差 在 這 一 點 可能 是 前世 也好 等等 就 我 把 這 個 時間 變成 永恆 的 來 看 業力 其實 可以 轉過來 的 疾病 相對 也 可以 轉過來 的 你 剛剛 講 的 這 個 跟 大家 分享 這 個 經過 這 個 實例 我 就 希望 就 說 可以 給 很多 朋友 一 個 相對 的 有 充滿 的 這 個 希望 可以 自己 走出來 一 條 路 但是 到 最後 假如 種種 的 原因 生命 還是 有 受到 限制 也 沒有 關係 最 重要 就 是 這 個 心情 也 好 這 個 理念 或是 念頭 的 轉變 在 活 的 一 天 這 一 天 算是 最 好 的 一 天 每 一 天 都 當作 最 好 的 一 天 每 一 天 都 不管 自己 身體 有 什麼 痛苦 還是 讚美 讚美 菩薩 __UNDEF__ 佛陀 __UNDEF__ 整 個 宇宙 全部 眾生 因為 把 只有 把 自己 全面 交出來 才 可以 懂到 什麼 叫做 空 什麼 叫做 心 什麼 叫做 慈悲 所以 把 生命 全部 交出來 的 是 不 是 一 種 謙卑 因為 你 剛剛 提到 了 業力 我們 上人 也 為 我 講 一 個 故事 上人 說 啊 你 的 這 一 輩子 你 的 劇本 上 輩子 就 寫好 了 你 是 一 位 導演 你 要 如何 把 你 這 一 輩子 的 劇本 把 它 導演 得 好 上人 告訴 我 安住 這 一 顆 心 是 不 是 您 剛剛 也 提到 的 因為 全 世界 沒有 一 個 人 來 了 不用 走 的 但是 __UNDEF__ 上人 講 說 一 個 人 的 生命 其實 在乎 不 是 它 的 長度 而是 它 的 深度 還 有 寬度 所以 你 剛剛 一直 提到 的 就 是 那 種 美好 的 信念 那 種 所有 的 圓滿 其實 是 不 是 那 個 深度 跟 廣度 呢 阿利 師姊 你 講 得 真 好 我們 來 這 一生 其實 已經 是 老早 有 設計好 的 當然 你 可以 說 是 前世 帶來 的 前世 決定 的 它 是 一 種 完美 的 藍圖 我們 是 根據 這 藍圖 來 的 我 發現 我們 一般人 包括 自己 包括 每 一 個 人 都 會 認為 自己 是 受害 者 被 受到 欺負 也 好 受到 委屈 也 好 受到 別人 排斥 不 理解 等等 不 是 受害 者 就 是 加害 者 就 是 aggressive 可能 欺負 別人 尤其 在 中間 可能 是 該 做 不 該 做 等等 就 是 這 個 煩惱 這 個 重複 再 重複 其實 佔到 一 個 最 高 最 圓滿 最 全面 最 永恆 的 觀點 來 看 我們 來 的 這 個 人間 其實 它 有點 像 遊戲 一樣 的 我們 就 在 學習 我們 在 不斷 的 在 接受 新 的 功課 這 功課 就 讓 我們 __UNDEF__ 不管 是 前世 所 帶來 的 一些 結 也 好 一些 沒有 完成 的 一些 任務 也 好 來 做 一 個 理解 __UNDEF__ 充分 理解 然後 把 一些 該 學到 的 學到 用 這 種 角度 來 看 我們 其實 也 沒有 什麼 好 談 受害 也 不 需要 去 追求 加害 我們 來 這 就 是 來 學習 的 我 一直 認為 用 這 種 心情 走下去 其實 我們 很多 地方 就 會 解開 會 打開 然後 我 認為 現在 最 嚴重 的 問題 站 在 醫學 角度 來 看 就 是 憂鬱 憂鬱 的 群 幾乎 可以 講 我們 百分之百 的 人 都 有 是 多少 的 問題 那 只要 念頭 一 轉變 站 在 一 個 全面 的 角度 來 看 發現 好像 我們 也 不用 也 不 需要 計較 那麼多 可以 把 一切 煩惱 放下來 這 一生 這 個 我們 站到 我們 人間 的 角度 來 看 好像 有時候 很 悲觀 也 好 有時候 很 興奮 也 好 其實 站到 一 個 整體 來 看 從來 沒有 動 過 這 就 是 當時 彌勒佛 所 提到 的 微識 consensus only 站到 consensus only 來 看 我們 這 個 意識 它 就 是 很 純 的 它 就 像 一 個 海 一樣 的 __UNDEF__ 像 深海 從來 沒有 動 過 動 是 在 表面 上 在 最 上面 一 層 有 些 小 海浪 也 好 稍微 有 一些 變動 有些 互動 也 好 但是 整體 從來 沒有 動 過 所以 也 都 不用 計較 那麼多 我 認為 用 這 種 心情 走下去 我們 現在 人 我 認為 也許 最 需要 的 一 堂 功課 是 的 你 的 靜坐 呢 其實 291 頁 我 都 看 過 了 我 覺得 很 精彩 坦白 講 我 很 忙 __UNDEF__ 我 也 沒有 時間 來 靜坐 但是 我 很 好奇 因為 你 鼓勵 說 其實 靜坐 很 簡單 而且 人人 可以 學 一 天 只 要 10 分鐘 就 可以 改變 你 人生 的 觀 可以 越來越 好 了 所以 你 是 不 是 也 可以 如何 來 告訴 我們 如果 想要 開始 學習 靜坐 的 方法 呢 可以 我 當然 是 又 站到 這 個 健康 站到 醫學 角度 我 其實 做 醫師 我 認為 就 是 一 個 健康 工程師 一 個 health engineer 首先 我 還是 強調 就 是 呼吸 的 重要性 我 認為 呼吸 它 是 每 個 人 都 必須 要 有 呼吸 要不然 就 沒有 生命 它 又 可以 當作 一 個 有 意識 的 控制 我 比如說 我 請 你 呼吸 快 一點 我 想 你 可以 去 呼吸 快 一點 慢 一點 也 可以 慢 一點 那 其他 的 功能 我們 倒 沒辦法 影響 像 心臟 我們 影響不了 用 呼吸 相關 的 法門 我 認為 它 是 得到 的 結果 是 最 快 最 踏實 所以 用 幾 分鐘 一 個 人 就 是 把 姿勢 稍微 調整 一下 坐 的 也 可以 躺 的 也 可以 去 盤腿 也 可以 把 這 個 就 最 簡單 方法 就 是 開始 數 呼吸 靜吸 不要 去 管 它 吐氣數 1 數 2 數 3 數 到 10 回到 1 為什麼 用 吐氣 來 數 因為 我們 人 大家 我們 每 一 個 人 都 平常 就 是 動力 太多 所以 這 個 血壓 平常 都 會 比較 高 用 集中 把 這 個 注意力 在 這 個 吐氣 可以 把 這 個 血壓 稍微 降下來 這 是 好多 年 前 就 做 這 個 測驗 那 有 雜念 比如說 數 到 2 數 到 3 有 雜念 不要 去 管 它 知道 了 再 回到 呼吸 回到 數 息 用 很 輕鬆 的 方法 很 實在 的 方法 來 看 著 呼吸 謝謝 博士 的 引導 所以 你 說 靜坐 它 不 只 是 一 個 技巧 它 是 一 種 過程 也 是 一 種 成果 你 有 說 過 其實 靜坐 它 不 只 是 工具 其實 真正 問題 的 核心 是 要 理解 人生 的 真相 謝謝 博士