個 人 都 有 每 個 人 自己 的 心魔 你 的 心魔 一 上來 之後 如果說 你 把 它 想成 是 壞 的 它 就 是 壞 的 如果 你 心魔 把 它 想成 是 正念 的 它 就 是 正念 的 為什麼 現代人 會 有 很多 情緒面 的 問題 有 躁鬱 有 一些 是 因為 心理 上 的 層面 的 一 個 疾病 其實 都 是 由 那 顆 心念 而 起 所以 我 告訴 我 自己 我 要 如何 調整 我 自己 的 心 還 有 我 自己 的 一 個 腳步 那 到 最後 你 自然而然 很多 事情 其實 你 看淡 了 你 的 心 自然而然 它 就 明亮 了 心美人 也 很 漂亮 我們 常常 講 說 家家 有 本 難 念 的 經 而且 特別 好玩 的 是 這 個 難 念 的 經 平常 不 是 什麼 大 問題 都 是 那 個 芝麻 小 事 那麼 芝麻 小 事 就 會 不 開心 不 開心 就 會 有 很多 的 煩惱 生活 上 會 有 哪 一些 小 事 會 覺得 不 開心 __UNDEF__ 有 煩惱 呢 以前 可能 對於 很多 事情 很 容易 鑽牛角尖 對 __UNDEF__ 那 很多 事情 自己 心 過不 去 自然而然 你 的 情緒面 就 會 上來 那 脾氣 也 會 上來 可能 她 因為 客人 跟 她 有 一些 抱怨 或者 是 一些 怎樣 的話 她 就 很 容易 想說 那 她 其實 她 很 容易 反省 自己 就是說 我 到底 是 哪裡 做 得 不 好 做 得 不 對 有 一些 問題 她 會 問 我 可是 因為 可能 有 一些 客人 的 一些 抱怨 她 會 受到 一些 情緒 上 會 受到 一些 影響 家 裡面 的話 其實 還好 就 是 可能 因為 生活 習慣 以前 生活 習慣 不同 那 剛 結婚 的 時候 比較 會 有 一些 爭執 好 __UNDEF__ 回憶 一下 這 個 剛 結婚 的 時候 你們 會 因為 什麼 而 發生 爭執 呢 最 容易 吵架 的 地方 可能 是 為了 拖地 的 事情 拖地 對 拖地 好像 很 簡單 你 來 說 是 為什麼 會 為了 拖地 而 抓狂 呢 以前 小時候 媽媽 只要 是 我們 洗 過 的 碗 媽媽 一定 會 再 檢查 一 次 某某 人 你 那 個 碗 的 這 個 地方 要 有 一點 聲音 才 是 洗 得 乾淨 於是 就 從 小時候 就 已經 有 這樣子 的 一 個 習慣性 了 所以 我 來 這裡 的 時候 我 就 堅持 說 我 多久 要 拖 地 一 次 一 個 禮拜 有時候 兩 次 、 三 次 吧 到 最後 調到 最後 一 個 禮拜 一 次 你 認為 一 個 太太 把 家 照顧好 最 簡單 來 講 就 是 地 要 拖 得 乾淨 我 覺得 要 乾淨 要 乾淨 那 志訓 __UNDEF__ 已經 很 乾淨 了 她 還要 拖地 你 怎麼辦 我 是 屬於 比較 大而化之 的 人 我 是 覺得 這 種 東西 可以 就 看 得過 就 好 了 那 因為 兩 個 工作 都 很 忙 常常 忙 到 十一二點 然後 她 是 為了 拖地 的 事情 會 譬如說 甚至 到 半夜 一點 、 兩點 她 還 在 拖地 在 這 當中 就 有一點 一點 那 個 不 愉快 或 爭吵 好 __UNDEF__ 那麼 這 個 不 愉快 好像 素 如 都 是 聽說 就 從 你 接觸 佛法 之後 好像 你 很多 的 想法 有 了 改變 是 不 是 整 個 婚姻 的 感覺 也 不 一樣 了 呢 我 就 透過 了 一些 上人 的 靜思 小 語 那 自己 去 慢慢 的 警惕 告訴 自己 我 要 如何 調整 我 自己 的 心 還 有 我 自己 的 腳步 那 你 可不可以 回憶 一下 對 師兄 最 管用 的 是 哪 一 句 靜思語 我 覺得 我 可能 會 讓 上人 的 四 神湯 給 他 因為 他 給 我 的 __UNDEF__ 對 就 是 我 就 是 感受到 他 就 是 常常 他 就 是 一 個 很 知足 很 感恩 很 善解 我 __UNDEF__ 很 包容 我 他 現在 願意 跟 你 說 感恩 然後 願意 跟 你 說 要 請 你 多 包容 他 你 覺得 佛法 真的 這麼 好用 當然 這 方面 也 是 有 讓 他 去 改變 其實 他 本來 內心 就 已經 是 很 善良 了 對 __UNDEF__ 可是 經過 課程 回來 之後 對 自己 的 一些 行為 改變 然後 言語 改變 其實 對 我們 家 真的 幫助 很 大 就 是 你 自己 的 心 要 照顧好 心 照顧好 之後 很多 一 層 一 層 的 一些 以前 所 不 愉快 的 或者 是 說 跟 孩子 跟 老公 跟 婆婆 的 一些 問題 其實 都 解決 了 我 打 個 比方 好了 譬如說 以前 可能 婆婆 的 一 句 話 我 就 很 容易 放 在 擱 在 心 裡面 因為 以前 常常 人家 說 你 婆婆 非常 地 好 那 你 跟 她 住 在一起 你 婆婆 她 當然 會 有 很多 聲音 跟 我 分享 我 那 時候 就 會 有 一點 壓力 就 像 我 記得 以前 我們 黃 師兄 有 講 過 一 句 話 我們 每 天 早上 起來 就 是 拿 鏡子 照 自己 一 出門 就 是 在 開始 照 別人 那 時候 我 就 警惕 我 自己 我 好像 是 這 個 樣子 透過 __UNDEF__ 上人 的 法 那 常常 我 會 警惕 我 自己 如何 對 這 個 家庭 的 付出 要 做 得 比 以前 更 好 在 很 想 求好心切 之下 志訓 也 鼓勵 你 去 多 學習 一些 方法 那 你 到 哪 去 上 了 一些 什麼 課 、 方法 你 覺得 還 蠻 好用 的 應該 是 九十九年 那 一 年 我 剛好 那 一陣子 也 比較 忙碌 那 去 做 過 健康 身體 檢查 之後 發現 我 自己 有 一 個 身體 的 狀況 那 我 就 開始 學習 養生 那 我 後來 就 到 了 一 家 蔬食 餐廳 那邊 就 有 教 我 如何 要 改變 飲食 那 我 透過 飲食 我 慢慢 的 調整 我 的 身體 那 當然 在 飲食 的 之中 他們 有 一 個 叫做 人性 心理學 的 課程 後來 發現 說 其實 我們 人 常常 就 是 自我 要求 太 高 我 發現 我 就 是 太 追求 完美 那 個 自我 就 是 接納 自我 那麼 __UNDEF__ 上人 講 的 自愛 就 是 要 照顧好 自己 的 心 才 能夠 照顧好 別人 的 心 那麼 志訓 你 看 太太 有 什麼 改變 她 剛 上完 課程 回來 真的 是 我 會 覺得 改變 蠻 大 的 那 譬如說 以前 我們 講 兒子 是 媽媽 的 所謂 的 前世 情人 因為 她 搶 了 媽媽 的 情人 所以 媽媽 會 以 吃 醋 的 角度 所以 她 剛 上完 回來 說 如果 你 有 什麼 問題 在 媽媽 面前 其實 你 可以 罵 我 沒關係 但是 就 是 用 一 種 好像 演戲 的 那 種 過程 那 這樣子 在 家庭 裡面 媽媽 看起來 會 覺得 比較 不會 那麼 吃味 最 起碼 兒子 好像 是 站 在 我 這邊 的 對 ...
 
用 這 種 方式 我 覺得 在 我們 家 裡面 所謂 的 婆媳 問題 其實 從 這 一方面 回來 改善 了 蠻 多 的 因為 從小 跟 媽媽 一起 生活 覺得 對 媽媽 來 講 好像 可以 無 話 不 談 甚至 有時候 態度 不 好 一點 其實 也 都 無所謂 可是 做 媳婦 的 角度 來 講 可能 會 不 一樣 她 今天 可能 會 對 講 一 句 衝 一點 的 話 可能 她們 兩 個 關係 就 會 不 好 那 我 會 常常 跟 她 講 你 如果 覺得 媽媽 觀念 不 好 還是 怎麼樣 那 沒關係 等一下 媽媽 過來 的 時候 我 罵 她 給 你 聽 其實 當然 都 是 在 安慰 她 可是 當 媽媽 進來 的 時候 我 講 說 我 叫 一 聲 __UNDEF__ 媽媽 來 她 就 有點 怕怕 趕快 拉 我 一 下 就 不 讓 我 講話 當然 這 是 在 所謂 的 婆媳 之間 當 了 一些 緩衝劑 即使 說 不 講 媽媽 怎樣 她 心 裡 都 知道 是 為 了 她們 好 那 甚至 她 也 會 教 我 說 在 媽媽 面前 叫 我 要 罵 她 給 媽媽 看 所以 媽媽 就 會 捨不得 就是了 對 ...
 
其實 媽媽 有時候 看到 好像 兒子 有 在 講 媳婦 什麼 的 她 又 會 覺得 心 裡 會 比較 安慰 一點 所以 先生 有的 時候 也 很 難為 但是 別 忘 了 這 一 招 你 學會 了 那麼 可能 婆媳 就 沒有 問題 了 那 素 如 她 體會 的 就 是 心美 看 什麼 都 美 我們 說 這 個 心 其實 這 個 心 就 是 左右 了 我們 的 思想 還 有 做法 那 這 個 心 如何 把 它 照顧好 其實 你 有沒有 覺得 我們 平常 都 被 情緒 控制 了 我們 如何 來 練習 讓 我們 可以 去 掌握 我們 的 情緒 不 被 情緒 來 牽 著 走 素 如 我 常常 就 是 會 運用 音樂 療法 那 或者 是 說 會 看看 上人 的 書 拿 幾 句 靜思語 我 常常 會 把 自己 的 靜思語 拿來 冥想 一下 看 哪 一 句 今天 適合 我 那 因為 當初 還 沒有 上課 之前 當然 很多 的 自己 的 情緒面 上 來 那 剛剛 志訓 所 談 的 部分 可能 跟 婆婆 有 一些 磨合 因為 我 以前 不 懂 我 以前 常常 在 婆婆 面前 跟 他 稍微 有一點點 大聲 一點 我 那 時候 完全 不 懂 她 是 在 生氣 我 就 有 一點點 無厘頭 奇怪 __UNDEF__ 我 婆婆 今天 怎麼 了 晚餐 在 煮 的 時候 那 個 鍋子 怎麼 好 大聲 後來 我 現在 還 過 得 蠻 幸福 的 日子 我 每 天 早上 起來 一 看到 婆婆 我 就 會 先 幫 她 按按 肩膀 媽媽 __UNDEF__ 你 今天 好不 好 會 這樣子 打 個 招呼 說 你 越來越 年輕 了 __UNDEF__ 我 就 這樣子 幫 她 按摩 一下 她 就 很 開心 其實 老人家 只要 我們 的 問安 對 ...
 
她 覺得 說 我們 有 遵循 她 是 啊 素 如 __UNDEF__ 音樂 的 冥想法 如何 讓 自己 的 情緒 可以 撫平 其實 早期 我 還 沒有 接觸 課程 的 時候 我 是 透過 我們 的 慈濟 的 歌曲 那 後來 我 就 是 發現 說 因為 我 最近 就 是 這 幾 年 我 接觸 了 一些 自然 療法 跟 放鬆 我 後來 發現 這樣子 的 方式 很 不錯 因為 大概 在 九十九年 那 一 年 我 自己 的 身體 剛剛 有 講 過 我 有 膽結石 的 狀況 我 透過 飲食 那 我 發現 飲食 跟 運動 都 要 相合 起來 的 所以 我 就 開始 學 了 氣功 就 是 打坐 所以 我 這 幾 年 就 是 自己 身體 調上來 之後 我 就 是 透過