然後 這邊 10 秒 這樣 對 __UNDEF__ 然後 就 是 讓 它 可以 稍微 疏通 一下 我們 的 經絡 那 我們 剛剛 講 的 除了 這些 痠痛 的 穴位 那 元慶 剛才 有 提到 說 你 有 一些 上火 或是 怕 預防 中暑 的 穴位 其實 很 簡單 那 最 簡單 就 是 大家 常 聽到 的 合谷穴 合谷穴 對 __UNDEF__ 就 是 其實 就 在 我們 的 虎口 這邊 可是 不 是 按 虎口 我們 是 __UNDEF__ 正確 的 合谷穴 的 找法 是 找 我們 食指 的 第二 掌 指 關節 然後 中間 的 一半 好 __UNDEF__ 然後 你 就 用 對 側手 大拇指 用力 的 壓下去 等一下 等一下 就 是 要 我們 往 這 個 第五 指 的 方向 按下去 這 個 穴位 其實 它 滿 刺激 按下去 應該 滿 痠 的 對 __UNDEF__ 很 痠 很 痠 合谷穴 __UNDEF__ 它 其實 是 大腸經 的 穴 它 是 最 常 我們 是 來 散 我們 的 風熱 就 頭面部 的 風熱 譬如說 因為 中暑 產生 的 口渴 __UNDEF__ 燥熱 頭暈 等等 都 可以 __UNDEF__ 就 是 可以 立即 的 緩解 所以 我 這樣子 按下去 然後 這邊 會 有 一點點 痠脹感 痠脹感 是 正常 的 接下來 __UNDEF__ 我們 要 講 一 個 是 列 缺穴 列 缺 穴 它 其實 是 在 我 的 大拇指 __UNDEF__ 食指 然後 這裡 握起來 這邊 有 一 個 就 這 個 凹窩 後面 是 那 有 另外 一 個 比較 簡便 的 找法 就 是 譬如說 我 就 是 用 這樣 虎口 相對 然後 食指 間 對 __UNDEF__ 食指 間 的 位置 這 就 是 列 缺 穴 這 就 是 這裡 就 這裡 然後 按下去 你 可能 痠脹感 沒有 像 剛剛 的 合谷穴 那麼 明顯 可是 它 其實 是 一 個 很 重要 肺經 的 穴位 就 我們 認為 說 肺主 皮毛 那 夏天 __UNDEF__ 我們 剛剛 有 聊到 說 流汗 __UNDEF__ 或是 說 這些 散熱 的 作用 其實 我們 就 是 要 從列 缺穴 它 也 是 一 個 很 常 散 我們 頭面 風熱 使用 的 穴位 我 覺得 這 是 一 個 街頭 藝人 很 需要 的 一 個 穴位 那 接下來 我們 再 講 一 個 就 也 是 很 常 用 的 是 曲池穴 曲池穴 它 這 穴道 名字 很 美 它 其實 就 是 彎曲 的 我們 剛剛 講 的 手肘 彎曲 的 地方 然後 有 一 個 凹窩 的 地方 這 應該 比較 痠 這 個 跟 合谷穴 一樣 是 常常 用來 就 是 它 的 穴位 我們 如果 針灸 的話 它 的 針感 也 是 比較 強烈 那 就 是 常 刺激 它 它 可以 洩 一些 我們 的 肺熱 大腸經 的 熱 然後 預防 中暑 這樣 預防 中暑 陳 醫師 __UNDEF__ 我 想要 請問 一下 就 是 一般 這樣 穴位 大概 要 按 多久 會 比較 有 那 個 療效 我們 一般 __UNDEF__ 你 按 這些 穴位 我們 通常 就 是 大概 持續 按壓 三 分鐘 那 你 就 是 按壓 三 分鐘 中間 你 可以 換 __UNDEF__ 左右手 交換 其實 當然 還是 要 看 每 個 人 如果 你 症狀 真的 很 嚴重 按 了 三 分鐘 應該 會 緩解 一些 那 如果說 覺得 完全 沒有 緩解 可以 再 持續 長 一點 時間 或是 真的 很 不 舒服 還是 要 趕快 去 看醫生 我 這樣 聽 你 今天 這樣 分享下來 我 覺得 街頭 藝人 真的 是 一 個 非常 辛苦 的 工作 不 只 要 忍受 日曬 雨 淋 甚至 是 一些 痠痛 我 覺得 職業 傷害 一定 是 有的 所以 就 是 還是 要 提醒 說 身為 醫師 的 角度 還是 要 提醒 你們 要 適度 的 休息 我 也 是 滿 認同 的 因為 我 覺得 街頭 藝人 就 是 要 懂得 休息 才 能 走 更 長遠 的 路 願意 休息 願意 讓 自己 的 節奏 緩下來 才 可以 把 這 工作 做 的 更 久 __UNDEF__ 更 長 非常 謝謝 元慶 今天 很 精彩 的 表演 就 是 當 一 個 免費 的 觀眾 謝謝 謝謝 陳 醫師 好 __UNDEF__ 謝謝 現代人 的 生活 還 有 飲食 造就 了 不少 文明病 很多 疾病 都 在 默默 的 飲食 和 生活 習慣 當中 養成 其實 我們 只要 稍稍 的 改變 一下 我們 的 飲食 和 作息 例如 少 吃 一點 辛辣 油炸 等 刺激 的 物品 並且 避免 過度 熬夜 讓 肝膽 充分 的 休息 這樣一來 就 可以 讓 你 的 生活 更 健康 在 大 太陽 底下 工作 的 人 切記 要 做好 防曬 而且 要 適時 的 補充 充足 的 水分 每 天 最好 要 喝 2000 毫升 切記 勿 喝 冰飲 而 當 我們 從 大 太陽 要 進入 到 冷氣房 的 時候 一定 要 記得 把 汗 擦乾 頭部 __UNDEF__ 頸部 還 有 肚臍 和 膝蓋 這些 部位 都 要 記得 保暖 因為 這 是 寒氣 最 容易 入侵 人體 的 地方 只要 做到 以上 這些 就 可以 避免 病痛 找上 你 大家 好 __UNDEF__ 我 是 中醫師 邱詩方 最近 大家 會不會 常常 覺得 口乾舌燥 怎麼 喝水 都 不 解渴 其實 這 是 暑熱 的 表現 在 上 段 出 任務 的 節目 裡 陳耘安 醫師 幫 來賓 準備 了 蜂蜜 蘆薈 其中 的 蘆薈 究竟 是 怎麼 來 的 呢 說到 蘆薈 大家 會 想到 一 棵 有 著 綠色 大 片 葉子 的 植物 那 作為 食物 它 又 是 個 像 蒟蒻 一般 的 透明物 不過 你 去 中藥 行 買 蘆薈 的 時候 卻 會 發現 它 是 一 顆 長 得 像 這樣 的 黑色 塊狀物 其實 這些 都 是 蘆薈 蘆薈 就 字面 上 來 解釋 蘆 有 黑 的 意思 薈有 聚集 的 意思 以前 的 作用 主要 是 用來 清 肝火 __UNDEF__ 殺蟲 現今 蘆薈 有 更 多元 的 使用 方法 今天 的 藥草 小 學堂 就 帶 大家 來 認識 一下 蘆薈 吧 蘆薈 __UNDEF__ 原 產 於 非洲 具有 強大 的 生命力 過去 埃及人 把 蘆薈 稱作 不 死 草 更 有 沙漠百合 的 美名 相傳 美麗 的 埃及 豔后 克麗佩脫拉 她 的 皇宮 裡 有 個 神祕 不 為 人 知 的 夢幻 水池 每當 子夜 降臨 她 就 會 走入 水池 中 沐浴 在 月光 下 的 碧色 清波 日復一日 __UNDEF__ 年復一年 克麗佩脫拉 的 容顏 絲毫 沒有 衰老 一直 保持 著 一 身 雪白 的 肌膚 以及 一 頭 閃亮 的 秀髮 直到 王朝 衰退 之後 人們 才 發現 原來 夢幻 水池 中 的 池水 居然 是 蘆薈 的 汁液 從此 以後 蘆薈 的 名聲 大為 轟動 人們 都 認為 蘆薈 有 養顏 美容 的 效果 繁華 的 中壢 是 過去 先民 往來 淡水 和 新竹 的 中繼站 因 地處 要道 加上 六零年代 中壢 工業區 的 建立 吸引 了 大量 的 人口 移入 造就 了 城市 的 發展 不過 中壢 可 不只 是 座 高樓 林立 的 城市 他 的 農業 能量 也 不容 小覷 今天 就 要 來 拜訪 在 中壢 扎根 多 年 的 前輩 來 參觀 他 的 蘆薈田 劉 大姊 __UNDEF__ 早安 早 __UNDEF__ 邱 醫師 你 好 怎麼 那麼 快 就 來 了 劉 大姊 __UNDEF__ 這裡 是 你 的 蘆薈田 嗎 對 啊 __UNDEF__ 我們 的 蘆薈田 這 個 已經 做 了 十幾 年 了 怎麼 看起來 好像 蘆薈 都 埋沒 在 雜草 裡 看 不 到 蘆薈 了 對 其實 你 看 __UNDEF__ 這邊 是 我 整理 起來 的 都 有 然後 這 個 你 不要 看 這 雜草 裡面 的 蘆薈 很 漂亮 因為 雜草 也 有 作用 是 喔 __UNDEF__ 雜草 也 有 作用 是 啊 雜草 其實 它 有 水土 保持 的 作用 它們 是 互相 __UNDEF__ 共生 蘆薈 __UNDEF__ 是 非常 容易 照料 的 多 肉 草本 植物 起源於 熱帶 __UNDEF__ 喜溫 畏 寒 在 臺灣 有 不少 人 把 它 當作 盆栽 來 種植 曾 在 農會 工作 的 劉 大姊 偶然 閱讀到 蘆薈 相關 的 書籍 發現 它 的 好處 多多 便 開始 投入 心血 來 研究 開啟 了 事業 的 第二春 期盼 能 推廣 蘆薈 正確 的 知識 與 藝術 將 它 分享給 更多 的 有緣人 我 發現 這邊 的 蘆薈 看起來 好像 都 特別 大 棵 跟 我們 平常 就 在 家 裡 看到 那 個 蘆薈 小小 的 一 株 好像 特別 不 一樣 它 在 品種 上 是 不 是 有 什麼 不 一樣 我 目前 在 園子 裡面 種 的 是 兩 種 品種 這 一 株 開 黃色 的 花 它 是 美國種 吉拉索 蘆薈 那 這 一 株 它 開 的 是 橘紅色 的 花 所以 它 是 我們 的 叫做 大葉蘆薈 也 是 我們 臺灣 的 改良 品種 就 一般 稱為 中華 大葉 蘆薈 就 是 這 個 劉 大姊 __UNDEF__ 那 像 我們 蘆薈 要 怎麼 採收 多 大 的 葉片 適合 採收 呢 蘆薈 它 在 幼苗 的 時候 會 有 很多 的 白色 斑點 通常 要 等到 這 個 白色 斑點 全部 都 退 了 乾淨 了 以後 或者 是 它 的 葉片 已經 長 了 很 肥厚 了 這 個 時候 我們 就 可以 採收 來 使用 這 一 片 是 這 一 棵 OK 的 通常 我們 在 要 採收 的 時候 只要 拿 刀子 在 它 的 側面 劃 一下 然後 一 拉 就 可以 了 那 我 採給 您 看 好 這樣 劃 一下 然後 這 個 葉片 就 整 個 把 它 這樣子 剝 起來 您 看 __UNDEF__ 這樣子 就 起來 了 好像 滿 容易 的 對 __UNDEF__ 這 個 就 是 成熟 的 葉片 它 沒有 白色 的 斑點 很 漂亮 肉 也 很 厚 有 __UNDEF__ 這裡 看起來 就是 裡面 那 個 白色 的 肉 還 滿 厚 的 中醫 就是 在 看 這 種 蘆薈 像 它 這 種 葉子 好像 看起來 好像 沒有 什麼 傷害性 但是 一般 我們 會 說 這 個 葉片 其實 是 比較 刺激 的 特別 是 說 它 會 含有 一 種 叫做 蘆薈素 那 我們 又 會 稱為 它 叫做 大黃素 像 這 個 東西 基本 上 它 是 有 比較 強烈 的 峻 下 瀉下 的 作用 還 有 殺 蟲 的 作用 即使 它 是 內服藥 會 有 這樣 作用 之外 它 其實 外用藥 對 皮膚 其實 都 很 刺激 通常 我們 都 會 直接 把 它 皮 都 削 的 很 乾淨 我們 食用 的 是 裡面 透明 的 肉 果肉 我們 稱為 果肉 過去 人們 主要 是 收集 蘆薈 的 汁液 濃縮 後 入 藥 使用 隨著 時代 的 演進 現今 的 蘆薈 應用 更加 多元 其實 用 刨刀 就 可以 處理 蘆薈 了 這麼 簡單 對 首先 要 用 這 個 把 這 個 頭 把 它 切平 把 這 個 崎角 把 它 切平 然後 再 用 刨刀 把 這 兩 邊 的 刺刺 給 它 刨起來 在 這 一 面 這 一 面 是 拱起來 的 這 一 面 這 一 面 __UNDEF__ 拱起來 這 一 面 我們 就 快速 的 把 它 給 刨 乾淨 你 看 它 的 拱起來 這 一 面 刨完 以後 就 肉 已經