我們 加 了 值夏 的 水果 加上 我們 的 蘆薈丁 還 有 優格 這 個 也 是 很 清涼 的 感覺 夏日 當 甜品 非常 的 適合 是 這 個 就 是 我們 的 蜂蜜 蘆薈飲 這些 都 是 我們 用 蘆薈 做出來 的 料理 其實 還可以 做出 更多 這樣 已經 非常 豐盛 了 那 我們 趕快 來 吃看看 好了 好像 果凍 對 而且 它 不會 苦 不會 吃起來 很 軟 蘆薈 __UNDEF__ 在 中醫 來 看 它 的 性質 是 屬於 大苦 大寒 它 在 內服 的 時候 會 說 可以 退 肝火 __UNDEF__ 清熱 除煩 瀉下除 蟲 那 它 在 外用 的 時候 可以 改善 一些 皮膚 的 問題 像是 一些 瘡瘍 或者 是 真菌 感染 的 皮膚病 由於 蘆薈 的 性質 是 大苦 與 大寒 所以 有 一些 人 可能 就 不 太 適合 使用 像是 一些 脾胃 比較 虛弱 的 人 或是 容易 拉肚子 的 人 甚至 一些 孕婦 的 部分 可能 都 不 建議 食用 如果 你 在 食用 蘆薈 有 任何 疑慮 的話 建議 還是 詢問 一下 中醫師 比較 保險 芊芊 __UNDEF__ 今天 我 生日 你 知道 人生 中 只 有 一 次 34 歲 生日 嗎 結果 那 個 沒良心 的 阿偉 啊 他 居然 在 我 要 吹 蠟燭 那 個 時候 突然 說 停 然後 讓 我 許 一 個 希望 我 能夠 變 瘦 變 美 的 願望 然後 他 說 什麼 說 我 臉色 很 乾 __UNDEF__ 嘴唇 沒 血色 還 有 我 這 個 脖子 愈來愈 多 條 頸紋 還 有 這 個 愈來愈 胖 的 水桶 腰 唉呦 __UNDEF__ 阿咪 __UNDEF__ 你 放心 我 了解 阿偉 他 不會 這樣子 以貌取人 他 只是 關心 你 不好意思 說 才 會 這樣子 拐 著 彎 講 真的 嗎 不行 我 看 一下 天 啊 __UNDEF__ 我 28 歲 才 走上 人生 的 高峰 結果 34 歲 就 已經 變成 枯萎 的 一 枝 花 了 怎麼 這樣 啦 一定 是 你 平常 常常 熬夜 加班 才 會 這樣 你 要不要 去 找 陳韋 任 醫生 看看 陳 醫生 好 __UNDEF__ 為了 我 的 健康 幸福 還 有 美貌 趕快 幫 我 掛號 啦 好 __UNDEF__ 下 禮拜三 下午 兩點 順時 養生 從 身 心靈 的 平衡 達到 完全 的 健康 中醫 其實 很 簡單 近年 來 很多 人 會 選擇 到 健身房 運動 而 四 歲 就 出道 的 楊小黎 也 是 如此 從 2018年 由 臺北 歌手 一 片 取得 金鐘獎 最佳 女 配角 的 她 不只 擔任 過 許多 的 廣告 電影 的 演出 其實 也 擔任 過 非常 多 知名 的 國外 的 動畫 甚至 是 電影 的 配音 像 我們 一般 熟知 的 哈利波特 裡面 的 妙麗 這 個 角色 就 是 由 小黎 擔綱 配音 演出 的 今天 我 跟 小黎 約 在 附近 的 健身房 碰面 就 讓 我 帶 大家 來 近距離 的 認識 觀察 楊小黎 小黎 今天 等一下 等一下 來 打拳擊 對 啊 __UNDEF__ 我 就 是 固定 一 個 禮拜 都 會 來 打 一 次 拳擊 想 說 瘦身 之外 可以 練 一下 體力 我 不 知道 為什麼 最近 就 是 動 起來 比較 容易 喘 然後 我 自己 有 一點二 尖瓣 脫垂 所以 小黎 這樣子 打拳擊打 了 多久 四 年 多 了 那 都 會 有 這樣子 不 舒服 的 狀況 嗎 以前 年輕 的 時候 好像 不會 所以 最近 愈來愈 明顯 了 對 __UNDEF__ 可能 跟 我 就 是 最近 可能 拍戲 比較 忙 然後 飲食 控制 也 有點 關係 但是 就 變成 很多 時候 是 靠 意志力 去 運動 所以 幾乎 每 次 來 運動 都 有一點點 擔心 自己 會不會 過量 或是 做 不 對 這樣 小黎 __UNDEF__ 等一下 如果 像 剛 說 這樣 不 舒服 的 狀況 你 打 的 時候 我 在 旁邊 幫 你 看 一下 真的 嗎 那 醫師 你 要不要 一起 來 打 好 啦 不要 好了 小黎 說 她 用 健身 跟 拳 擊 來 保持 完美 體態 鍛鍊 體力 和 意志力 因為 她 認為 演藝 工作者 應該 隨時 維持 在 最佳 狀態 小黎 在 休息 啊 醫師 小黎 __UNDEF__ 剛 看 今天 在 這邊 打 的 今天 表現 的 不錯 啊 謝謝 只是 我 今天 忘 了 帶 我 的 無糖 豆漿 然後 我 剛剛 這邊 就 是 買 它 只 有 這 個 有 糖 的 我 現在 覺得 有點 罪惡感 因為 我 每 次 都 是 吃 無糖 的 東西 習慣 了 所以 小黎 聽說 女 明星 的 生活 好像 都 非常 非常 的 嚴格 壓力 很 大 然後 才 能 讓 自己 維持 在 最佳 的 狀態 比如說 你 不能 睡覺 你 熬夜 可是 你 皮膚 還是 得 很 好 然後 你 要 有 體力 可是 像 我 一 吃 就 容易 會 水腫 容易 會 胖 所以 你 就 要 節食 這 方面 但 最近 因為 工作 在 電影 宣傳期 所以 我 就是 連 比如說 飯 這 種 應該 要 攝取 的 澱粉 我 幾乎 都 是 切掉 只 吃 一點點 地瓜 一點點 南瓜 這樣 跟 大家 說 就 我 為 了 要 瘦 這 件 事情 去 做 了 很多 不要 學 的 比如說 我 以前 在 真的 很 胖 的 時候 要 急速 減肥 我 跑去 吃 瀉藥 或者 是 去 吃 坊間 一些 加速 代謝 的 然後 我 還 曾經 去 吃 過 利尿劑 但是 那 種 東西 就 是 你 瞬間 可以 有 一點點 效果 但是 很 快 的 它 就 回來 了 然後 你 會 發現 你 的 身體 開始 變 得 有點 虛寒 像 醫師 我 剛 運動完 一般 來 講 應該 是 要 熱熱 的 嘛 但是 你 看 我 的 手 會 抖 然後 我 的 手 現在 是 冰 的 只要 冷氣房 一 待久 我 就 會 覺得 累 然後 會 水腫 小黎 __UNDEF__ 方便 請問 您 今年 芳齡 1988年 現在 已經 31 歲 了 31 歲 了 所以 其實 小黎 你 知道 我們 人 啊 尤其 是 女孩子 其實 只要 年紀 過 了 30 歲 身體 就 會 急速 的 開始 走下坡 什麼 真的 真的 30 歲 以後 其實 身體 包括 營養 吸收 __UNDEF__ 基礎 代謝率 這些 可能 都 會 下降 甚至 除此之外 其他 的 一些 器官 的 功能 其實 也 都 慢慢 在 走下坡 有 __UNDEF__ 我 發現 我 這 個 鐵胃 的 人 最近 開始 有一點 不 太 對 前 陣子 就 有 一點 忽然間 胃 不 舒服 然後 呼吸 困難 然後 去 看醫生 他 跟 我 說 我 居然 胃 食道 逆流 其實 聽起來 都 跟 中醫 的 脾胃 脾胃 的 系統 比較 相關 今天 帶來 的 茶飲 __UNDEF__ 你 聞聞 看 好 香 喔 這 個 花 是 玫瑰 嗎 這 個 茶飲 是 左手 香玫 瑰蜜茶 也 有 人 叫做 到 手香 其實 玫瑰 它 有 增進 寧靜 安神 的 效果 那 另外 裡面 還 有 一 個 左手 香 它 會 祛燥濕 剛剛 小黎 說 的 就 是 疲勞感 身體 很 沉重 重濁感 __UNDEF__ 沒 錯 那 像 這樣子 的 狀況 都 是 濕相 在 身體 裡面 堆積 的 關係 這 時候 左手 香 它 就 會 扮演 很 好 的 效果 那 另外 還 有 一 個 蜂蜜 蜂蜜 其實 對 我們 的 營養 吸收 代謝 它 也 是 一 種 非常 好 的 營養 滋 補品 蜂蜜 是 甜 的 其實 它 是 沒有 關係 的 對 __UNDEF__ 當然 小黎 剛剛 有 提到 說 就 是 要 減糖 __UNDEF__ 控糖 嘛 所以 其實 我們 可以 在 口味 上 去 斟酌 左手 香玫 瑰蜜茶 左手 香 一 葉 乾燥 玫瑰花 三 朵 蜂蜜 一 大 匙 水 450 CC 將 左手 香乾燥 玫瑰花 放進 杯 中 倒 90 度 左右 的 熱水 等 杯 中 熱水 降溫 後 再 倒入 蜂蜜 攪拌 融化 即可 完成 不過 醫師 我 知道 你 從 嘉義 來 然後 平常 醫生 要 看 這麼多 病患 疑難雜症 其實 是 不 是 壓力 也 很 大 對 我 自己 很 喜歡 研究 養生 的 方法 跟 一些 草藥 的 東西 然後 醫師 你 今天 難得 來 我 帶 你 去 內雙溪 的 那 個 草藥 的 植物園 好 啊 陳 醫師 你 知道 其實 我 從小 就 有 一 個 想要 當 大 長今 的 夢想 然後 我 常常 有時候 會 去 研究 很多 的 藥草 啊 除了 幫助 自己 之外 也 希望 可以 就 舒緩 我 身邊 的 人 對 __UNDEF__ 所以 今天 我 就 要 在 關公 面前 耍 大刀 因為 我 覺得 醫生 應該 就 是 工作 繁忙 然後 很多 患者 疑難雜症 其實 都 是 煩惱 往 你 身 上 丟 __UNDEF__ 對 不 對 所以 我 要 推薦 這 個 艾草 艾草 對 艾草 我 平常 如果說 出班 很 累 的 時候 回家 我 會 用 艾草 來 泡澡 然後 我 身 上 也 會 隨身 會 帶 著 艾草 的 精油 噴霧 就 是 可以 凈化 身 心 靈 所以 我 想說 艾草 可以 讓 醫師 從 頭 到 腳 都 把 那 個 廢物 去除掉 所以 艾草 應該 我 好像 在 跟 主考官 推薦 OK 用 艾草 這 是 好 的 選擇 再來 就 是 我 很 重視 我 的 那 個 心情 愉悅 這 一 塊 所以 我 要 介紹 我 很 愛 的 佛手柑 因為 佛手柑 柑橘類 的 精油 味道 都 會 讓 人 開心 嘛 然後 我 平常 會 用 佛手柑 精油 就 塗 在 手 上 然後 這樣 香手 之外 晚上 收工 我 也 會 用 佛手柑 精油 來 泡澡 就 可以 讓 就 是 一 整 天 的 心情 都 是 非常 好 希望 也 可以 幫助 讓 醫師 幫 大家 這樣子 分憂解勞 的 時候 心情 也 能 保持 在 很 好 的 狀態 是 __UNDEF__ 謝謝 小黎 那 繼續 再 看 一 看 還 有 什麼 可以 推薦 的 陳 醫師 在 這 個 環境 裡面 然後 可以 這樣子 喝 就是 所謂 的 它 叫做 左手 香蜂 蜜蜜 茶 玫瑰蜜茶 對 __UNDEF__ 小黎 喝喝 看 好 玫瑰 的 味道 滿 濃郁 的 然後 那 個 蜜 慢慢 的 在 嘴巴 裡面 化開來 小黎 早上 打拳擊 對 不 對 或者 是 說 運動 之後 有一點 筋骨 酸痛 其實 左手 香 也 是 會 對 這樣子 的 不 舒服 的 症狀 是 它 很 好 的 適應症 這 個 對 我 來說 就 是 感覺 萬靈丹 陳 醫師 你 知道 因為 我 覺得 你 剛剛 講 說 脾胃 會 比較 虛弱 除了 飲食 以外 就 是 壓力 我 覺得 我 是 一 個 個性 很 容易 給 自己 很 大 壓力 的 人 所以 其實 為 了 要 讓 我 自己 可以 身 心靈 比較 緩和 下來 所以 我 還 跑去 學 了 塔羅牌 啊 睡 前 這 個 冥想 __UNDEF__ 靜坐 什麼 可是 我 可以 知道 我 有時候 在 做 這 一些 外在 幫助 自己 的 時候 我 的 身體 其實 它 是 很 疲憊 的 我 有的 時候 就 壓力 大 的 時候 睡 不 好 之外 還 會 耳鳴 然後 就 是 都 要 靠 藥物 去 壓下去 那 如果說 一陣子 沒有 吃 藥