了 八百 歲 但是 莊子 在 齊物論 裡面 卻 說 莫壽 於 殤子 __UNDEF__ 而 彭祖 為 夭 就 是 沒有 比 早夭 的 嬰兒 更 長壽 的 但是 活 了 八百 歲 的 彭祖 卻 是 短命 的 這 也 是 要 打破 我們 對 壽命 __UNDEF__ 時間 的 長短 還 有 僵化 的 觀點 莊子 的 齊物論 它 打破 很多 的 差別觀 很 像 佛家 所 說 的 慈悲 我們 不僅 要 對 時間 對 人 __UNDEF__ 對 事 慈悲 不要 有 差別觀 對 時間 更 要 慈悲 時間 就是 時間 不管 什麼 時間 都 不應該 有 貴賤 之 別 一 日 之 計 在於 晨 千金 難 買 少年 時 這些 格言 本來 是 要 奉勸 我們 珍惜 清晨 跟 少年 時光 的 但是 卻 也 成為 很多 人 一 過 了 中午 或者 進入 中年 就 悶悶不樂 的 原因 因為 他們 認為 人生 或是 一 天 或 人生 最 美好 的 時間 已經 一 去 不 回 了 所以 就 是 要 只有 打破 這 種 差別觀 對 時間 慈悲 認識到 清晨 跟 晚上 跟 清晨 是 同樣 可貴 老年 的 歲月 跟 青春 年華 是 一樣 迷人 這樣 你 才 能夠 日日 是 好 日 事事 是 好事 最後 莊子 教 我們 什麼 是 自然 養生法 莊子 徐無鬼篇 說 不 以 人 入 天 就 是 不要 用 人為 的 方式 去 干擾 自然 臺灣 有 一 個 有名 的 畫家 劉其偉 他 一生 多采多姿 去 過 什麼 婆羅洲 __UNDEF__ 非洲 探險 81 歲 的 時候 還 組團 去 巴布亞 新幾內亞 91 歲 才 過世 有 人 問 他 怎麼 養生 他 說 我 跟 野生 動物 一樣 睏 了 才 睡 餓 了 才 吃 有 什麼 就 吃 什麼 這 才 是 真正 符合 自然 我 的 意思 不 是 說 三 餐 定時 定量 營養 均衡 就 不 好 而是 我們 不必 被 這 個 說法 綁架 不要 稍微 違反 一點 規定 就 覺得 大禍 臨頭 好像 是 身體 受到 什麼 嚴重 的 傷害 大家 應該 要 放輕鬆 一點 總而言之 莊子 是 奉勸 我們 我們 對 自己 的 人生 要 有 自己 的 主張 要 自得其樂 不要 期待 外界 的 人 或 事情 帶給 自己 改變 和 快樂 這樣 你 才 能夠 擺脫 現代 癮疾 做 個 逍遙 自在 的 人 我 是 王溢嘉 要 快樂 __UNDEF__ 想 改變 你 才 是 你 在 等待 和 依賴 的 人 謝謝 大家 感謝 王溢嘉 先生 的 分享 排除 了 艱澀 的 文句 還 引用 了 這麼多 的 小 故事 原來 早 在 兩千多 年 前 的 莊子 就 已經 留下 了 這些 對 我們 現代人 最 寶貴 的 人生 處事 智慧 人文 講堂 感謝 您 的 收看 我們 下 次 見 您 曾經 感到 悲傷 嗎 您 對於 它 的 理解 是 什麼 悲傷 往往 比 其他 情緒 更 慘淒 悲壯 為什麼 從 與 人 的 分離 到 不斷 挫敗 我們 的 大小 經驗 中 悲傷 往往 讓 我們 更 感覺 痛苦 根據 專家 說法 我們 可以 用 一 種 理性 科學 的 態度 來 看待 悲傷 認識 它 __UNDEF__ 面對 它 來 了 解 這 個 人生 歷程 中 的 必然 經驗 今天 的 主講 者 是 國泰 醫院 精神科 主任 邱偉哲 醫師 我們 來 聽聽 他 怎麼說 歡迎 邱偉哲 醫師 花 一點點 時間 請 大家 稍微 想 一下 你 最 快樂 的 事情 是 什麼 有 沒 有 人 還 沒想到 接著 我 要 請 大家 稍微 再 轉 一下 請 你們 稍微 想 一下 你 最 悲傷 的 事情 是 什麼 首先 我們 先 來 講 什麼 叫作 悲傷 悲 __UNDEF__ 我們 看 那 個 悲 這 個 字 上面 是 一 個 非 下面 是 一 個 心 所以 說 悲 的 意思 是 什麼 它 基本 上 它 是 叫作 非心 就 是 違背 我們 人 的 意願 違背 人 的 意願 產生 的 一 個 感覺 就 叫作 悲 那 在 說 文解字 裡面 它 怎麼 解釋 這 個 悲 它 解釋 是 痛 怎麼 樣子 的 痛 才 叫作 悲 呢 就 是 有聲無淚 的 痛 才 叫作 悲 所以 在 它 的 註 裡面 講 的 是 什麼 其實 是 最 嚴重 的 痛 才 叫作 悲 所以 說 我們 講 的 悲傷 其實 在 我們 的 一 個 中文 裡面 悲傷 應該 就 是 講 說 心 裡面 最 痛 的 那 個 痛 就 叫作 悲傷 為什麼 今天 要 講 這 個 悲傷 在 我 的 職業 裡面 我 常常 跟 大家 聊 的 不 是 悲傷 而是 很多 地方 都 會 邀請 我們 去 講 憂鬱症 大家 會 講 我 很 憂鬱 嗎 其實 一般 的 人 會 覺得 很 礙口 可是 你 會 講 說 我 很 悲傷 嗎 __UNDEF__ 會 從 詩經 就 很多 悲 這些 東西 開始 出來 這 就 告訴 我們 什麼 悲傷 對於 悲 這 個 字 其實 比較 能夠 描述 我們 東方人 或是 我們 中國人 或是 我們 臺灣人 的 實際 的 心情 為什麼 會 有 悲傷 這樣子 的 情緒 其實 都 是 我們 遇到 失落 的 情況 我們 才 會 產生 悲傷 什麼 是 失落 在座 的 人 應該 每 個 人 都 很 有 經驗 我 曾經 擁有 的 突然之間 被 拿掉 了 這 叫作 失落 所以 說 其實 從小 baby 一 開始 譬如說 他 在 喝 奶 突然 媽媽 有 事情 突然 把 他 移走 不 讓 他 喝 奶 他 會 怎麼樣 哭 為什麼 因為 他 很 失落 他 本來 吸 奶 吸 得 很 好 的 很 幸福 的 突然間 你 把 他 的 這樣子 剝奪掉 了 他 就 會 哭 __UNDEF__ 他 就 會 悲傷 像 一 個 小朋友 他 本來 很 喜歡 的 洋娃娃 突然之間 找 不 到 了 __UNDEF__ 不見了 他 也 會 怎麼樣 也 是 哭 所以 他 也 會 悲傷 隨著 年齡 的 增長 我們 每 個 人 多多少少 都 會 有 越來越 多 的 悲傷 的 一 個 經驗 這 個 東西 對 你 是 有 意義 的 各式各樣 的 事情 今天 只要 是 對 你 是 有 意義 的 對 你 是 重要 的 對 你 是 不可 取代 的 越 是 這樣子 的 事情 物 或是 無形 的 感情 就 越 容易 感到 悲傷 譬如說 有的 人 他 的 結婚 戒指 它 不見了 突然間 不見 他 就 會 很 悲傷 然後 他 可能 他 先生 就 跟 他 講 說 沒關係 我們 再 買 一 個 可是 你 覺得 再 買 一 個 意義 一樣 嗎 不 一樣 因為 它 的 重要性 不同 所以 說 有時候 就 沒有 辦法 去 緩減 你 那 樣子 的 一 個 情緒 所以 第二 個 部分 就 是 我們 看到 它 越 是 不能夠 被 取代 我們 就 會 越 容易 感到 悲傷 什麼 樣子 的 事情 是 最 難 被 取代 的 基本 上 就 是 生命 到底 有 哪些 事情 我們 容易 失落 我 剛剛 講 生命 其實 是 最 常見 的 生命 當然 最 重要 就 是 我們 的 家人 我們 的 親戚 我們 的 朋友 還 有 什麼 事情 是 會 讓 我們 覺得 失落 的 譬如說 你 的 心愛 的 寵物 心愛 的 狗狗 牠 突然之間 生病 了 後來 牠 離開 我們 特別 是 假如 說 一些 感情 這 種 是 無形 的 東西 當 牠 突然間 失落 了 我們 也 會 發現 說 其實 那 個 是 非常 令 人 悲傷 的 事情 是 不 是 真的 失落 就 一定 會 產生 悲傷 很多 人 就 會 問 我 不會 啊 今天 我 東西 不見了 我 再 去 買 一 個 新 的 不 就 好 了 嗎 或是 說 我 女朋友 跟 別人 跑掉 了 更 有 機會 去 找 一 個 新 的 女朋友 我 好 開心 喔 可是 我 想 我們 今天 講到 的 情緒 直覺 的 一 個 失落 其實 往往 都 是 負面 的 都 是 難過 的 都 是 悲傷 的 所以 說 我們 其實 人 為什麼 會 情緒 大部分 都 是 因為 我們 面對 事情 的 變動 我們 就 會 有 一些 情緒 所以 說 一般 我們 就 會 分成 什麼 叫作 正向 情緒 跟 負向 情緒 什麼 是 正向 情緒 呢 我 想 剛 開始 我 有 請 大家 去 想 快樂 的 事情 興奮 的 事情 幸福 的 事情 這些 感覺 就 是 讓 我們 會 想要 不斷 不斷 再 去 重複 不斷 不斷 再 做 一 次 這樣子 的 一 個 感覺 那 個 就 是 我們 講 的 一 個 正向 的 情緒 所以 你 會 很 喜歡 它 你 會 很 喜歡 它 再 重新 再 出現 我們 再 去 感受 它 什麼 叫作 負向 的 情緒 我們 剛剛 講 的 除了 悲傷 以外 還 有 什麼 譬如說 驚嚇 __UNDEF__ 譬如說 害怕 譬如說 生氣 為什麼 會 有 負向 的 情緒 負向 的 情緒 是 要 讓 我們 去 避免 我們 再 重新 再 來 一 次 所以 我 今天 我們 小孩子 我們 一 出生 我們 看到 他 有時候 看到 一 個 很 兇惡 的 臉 他 就 一直 哭 一直 哭 或者 是 說 他 今天 看到 兇惡 的 臉 小孩子 頭 就 轉過去 他 寧願 看到 媽媽 很 慈祥 的 臉 所以 其實 我們 有 負向 的 情緒 是 要 讓 我們 去 避免 為什麼 要 去 避免 它 所以 我們 要 從 幾 個 角度 來 看 第一 個 我 要 從 先 從 演化 的 角度 來 談 為什麼 我們 面對 這 個 負向 的 情緒 我們 要 去 避免 我們 討厭 它 基本 上 都 是 危險 的 東西 基本 上 都 是 會 影響到 我們 生命 的 東西 假如 說 你 一輩子 都 是 只 有 正向 情緒 的 人 你 就 無憂無慮 你 就 沒有 戒心 會 怎麼樣 今天 在 我們 臺灣 這 個 安和樂利 的 社會 當然 不會 怎麼樣 可是 你 想想 看 假如 在 幾萬 年 前 可能 在 非洲 大 草原 我們 可能 跟 我們 的 祖先 跟 那些 獅子 老虎 每 天 在 那邊 共存 他 假如 每 天 都 是 那 種 很 快樂 的 情緒 他 會 怎麼樣 他 會 對 獅子 老虎 沒有 戒心 結果 他 就 被 吃掉 了 所以 說 我 可能 會 問 大家 我們 有 沒 有 人 是 完全 樂觀 完全 沒有 負面 情緒 的 人 我 相信 是 沒有 因為 假如 說 你 是 這樣子 的 人 應該 你 可能 在 好幾千 年 以前 你 就 被 吃掉 了 所以 我們 的 那樣 的 基因 早 就 已經 消失 無遺 這 個 是 我們 講到 的 第一 個 部分 當然 我們 另外 再 從 文化 的 角度 來 看 像 各 位 假如 說 有 機會 到 廟宇 去 或是 說 一些 宗教 它 不斷 的 會 提醒 我們 很多 很多 危險 的 事情 其實 就 是 告訴 我們 祖先 就 是 要 告訴 我們 哪些 東西 我們 可以 做 哪些 東西 我們 不可以 做 那些 危險 的 事情 基本 上 就 是 祖先 他們 告訴 我們 那些 東西 是 影響到 我們