這 幾 個 不 明顯 但是 它 卻 是 有 症狀 有 不 舒服 這些 都 是 我們 臨床 上 慢性 發炎 的 症狀 所以 當 一旦 當 我們 有 這些 症狀 的 時候 我們 就 要 想到 自己 可能 有 慢性 發炎 我們 可以 自己 檢查 一下 檢視 一下 自己 是 不 是 有 熬夜 是 不 是 壓力 過 大 是 不 是 有 慢性 的 疲勞 對 不 對 還 有 呢 是 不 是 飲食 部分 是 不 是 有 喝 得 太 甜 了 是 不 是 吃 得 太 油膩 了 對 不 對 會不會 造成 我們 身體 過多 的 一些 氧化 自由基 對 不 對 這 一些 都 會 造成 我們 的 慢性 發炎 所以 我們 就 要 注意 我 有沒有 必要 改善 一下 改變 一下 我 的 生活 __UNDEF__ 飲食 運動 的 習慣 對 不 對 是 不 是 不要 那麼 的 緊張 不要 壓力 這麼 大 我們 只要 一 個 觀念 稍微 做 個 改變 就 有 可能 這樣 可以 減少 我們 這些 慢性 發炎 就 可以 減少 我們 的 一些 慢性 疾病 如果 你 有 剛剛 我們 講 的 那些 不良 的 生活 習慣 最好 是 幫 自己 安排 一 個 健康 檢查 一 個 40 歲 的 先生 他 從 30 歲 開始 跟 幾 個 好朋友 一起 打拚 創造 事業 做 得 很 好 每 天 中午 就 喝 高糖 的 一些 飲料 因為 沒有 很多 的 時間 吃飯 然後 有 抽菸 的 習慣 到 晚上 偶爾 會 聚餐 會 怎樣 應酬 會 喝 酒 OK 然後 常常 吃 一些 比較 油膩 的 食物 然後 也 沒 什麼 時間 運動 平時 也 沒有 明顯 的 高血壓 或是 糖尿病 __UNDEF__ 或是 血脂肪 高 因為 他 沒有 檢查 過 好 __UNDEF__ 有 一 天 半夜 兩點 多 熬夜 趕工 突然 造成 很 厲害 的 胸 悶痛 就 冒 冷汗 結果 趕快 打 119 送來 急診 這 時候 我們 發現 心電圖 一 做 很 明顯 的 ST-T 波段 上升 就 是 所謂 的 急性 的 心肌 梗塞 平時 都 很 好 沒有 什麼 不 舒服 突然 就 急性 心肌 梗塞 發作 當然 急性 心肌 梗塞 這 個 是 一 個 很 重要 主要 是 供應 心臟 血流 的 冠狀動脈 狹窄 阻塞 了 我們 立刻 啟動 救心 小組 給 他 什麼 一些 什麼 阿斯匹林 抗 血小板 的 藥 對 不 對 給 他 NTG 舌下 含 讓 冠狀動脈 擴張 增加 冠狀動脈 的 血流 趕快 去 做 心導管 放 支架 結果 這 個 先生 他 不 覺得 他 生病 他 覺得 我 剛剛 胸 悶痛 現在 應該 好多 啦 不用 __UNDEF__ 我 應該 不會 生病 因為 我 身體 那麼 健康 怎麼 會 生病 呢 結果 我們 跟 他 講 了 很 久 後來 也 請 他 太太 __UNDEF__ 請 他 哥哥 來 他 總算 願意 接受 所以 他 一直 否認 他 不 相信 他 自己 會 生病 所以 慢性 發炎 在 我們 平時 都 不 注意 也 沒有 感覺 這 個 一定 要 小心 2017年 6月 19日 衛福部 公布 了 國人 的 十 大 死亡 原因 從 民國 71年 開始 連續 35 年 第一 名 是 什麼 癌症 十 大 死因 之 首 其他 還 有 什麼 除了 兩 個 比較 不 一樣 一 個 叫作 什麼 意外 事故 年輕人 比較 多 還 一 個 呢 肺炎 除了 這 兩 個 以外 大家 可以 看到 都 是 什麼 心血管 疾病 高血壓 __UNDEF__ 糖尿病 __UNDEF__ 中風 慢性 肝病 __UNDEF__ 慢性 腎病 這些 都 是 什麼 都 是 慢性 發炎 相關 的 慢性 疾病 還 有 癌症 所以 我們 知道 很多 的 慢性 發炎 跟 我們 身體 的 慢性 疾病 相關 甚至 會 造成 癌症 這些 比 急性 的 發炎 更 嚴重 只是 我們 平時 都 不 注意到 沒有 很 明顯 的 症狀 我們 再 來 講到 失智 就 是 阿茲海默症 我們 的 記憶力 變 差 記憶力 衰退 又 有 人 稱 它 叫作 火燒 腦 所以 它 是 不 是 也 是 一 種 發炎 是 的 又 是 一 項 發炎 __UNDEF__ 為什麼 我們 身體 裡頭 如果 在 腦 的 組織 裡頭 它 有 一些 什麼 類 澱粉 或是 一些 掏蛋白 的 沉積 在 什麼 我們 的 正常 的 腦 組織 裡頭 它 就 會 造成 慢性 的 發炎 慢性 發炎 之後 腦部 的 組織 就 會 什麼 發炎 __UNDEF__ 受傷 功能 就 會 減退 也 有 可能 我們 腦部 的 血管 發炎 造成 什麼 血管 的 血流 的 供應 減少 血流 供應 減少 影響 他 腦部 的 功能 腦 細胞 功能 也 退化 也 會 影響到 我們 的 記憶力 所以 造成 什麼 的 老年 痴呆症 就 是 我們 的 阿茲海默氏症 也 有 人 稱 他 叫 火燒 腦 所以 其實 我們 身體 很多 的 疾病 尤其 是 慢性 疾病 它 造成 的 原因 遺傳 基因 只 是 一 小 部分 很多 是 因為 環境 的 因素 十 大 死因 之 首 的 癌症 它 跟 慢性 發炎 有 相關 嗎 在 近年 來 的 很多 科學 研究 就 陸陸續續 證實 其實 癌症 跟 很多 的 慢性 發炎 都 有 相關 除了 糖尿病 __UNDEF__ 高血壓 心臟病 等等 有關 以外 癌症 也 是 有關 的 所以 我們 的 慢性 發炎 也 可以 揭開 我們 癌症 的 神秘 的 一 個 什麼 的 鑰匙 OK 在 我們 的 美國 科學 雜誌 它 也 是 這樣 發表 慢性 發炎 是 解開 癌症 之 謎 的 鑰匙 還 有 在 腫瘤 期刊 第一 名 前 幾 名 的 腫瘤 期刊 ONCOLOGY 它 也 說 慢性 發炎 持續 得 越 久 越 容易 造成 癌症 為什麼 因為 我們 身體 的 慢性 發炎 會 產生 很多 的 什麼 自由基 發炎 的 激素 __UNDEF__ 過氧化合物 會 攻擊 我們 身體 的 細胞 甚至 更 進一步 產生 連鎖 的 發炎 反應 就 會 傷害 我們 的 組織 造成 我們 的 什麼 很多 慢性 的 疾病 包含 可能 會 影響到 什麼 我們 的 染色體 我們 的 基因 造成 基因 的 突變 就 容易 產生 癌症 所以 其實 剛剛 講到 我們 其實 很多 的 慢性 疾病 都 跟 我們 的 慢性 發炎 有關 不管 是 剛剛 講 的 心臟病 高血壓 __UNDEF__ 糖尿病 __UNDEF__ 中風 老年 失智 慢性 肝病 __UNDEF__ 慢性 腎病 自體 免疫 疾病 或是 我們 的 類風溼性 關節炎 等等 甚至 我們 的 癌症 都 跟 慢性 發炎 相關 造成 慢性 發炎 有 哪些 兇手 呢 我 想 這些 最 重要 都 來自於 我們 的 平時 的 生活 我們 的 飲食 對 不 對 飲食 常常 忙碌 沒有 時間 吃 我們 就 會 喝 什麼 喝 含 糖 的 甜 的 飲料 補充 一下 很 甜 的 飲料 會 造成 我們 什麼 血糖 過 高 造成 胰島素 的 抗性 也 容易 造成 什麼 慢性 的 發炎 應酬 可能 會 吃 什麼 比較 油膩 的 食物 血 中 的 什麼 低密度 脂蛋白 就 是 壞 的 膽固醇 它 也 會 升高 這 個 就 會 什麼 沉積 在 我們 的 血管 內膜 造成 什麼 血管 硬化 再 來 血管 狹窄 是 不 是 就 造成 高血壓 造成 心臟病 造成 一些 慢性 發炎 還 有 包含 我們 是 不 是 因為 熬夜 __UNDEF__ 壓力 過 大 會 產生 很多 的 什麼 過氧化合物 __UNDEF__ 自由基 是 不 是 攻擊 我們 正常 的 身體 的 細胞 而且 我們 熬夜 疲勞 我們 這 個 清除 自由基 的 機制 是 不 是 就 更 差 了 所以 更 容易 引起 我們 的 慢性 發炎 的 連鎖 反應 然後 還 有 包含 我們 的 什麼 有些 病毒 或 細菌 感染 舉例 來 講 像 B型 肝炎 C型 肝炎 它 是 不 是 一 個 慢性 的 肝炎 久 了 會 造成 什麼 除了 肝炎 以外 還 可能 肝硬化 造成 肝癌 我們 有些 口腔 的 衛生 不良 它 是 不 是 會 造成 一些 口腔 的 細菌 會 造成 牙周病 慢性 發炎 如果 還 有 嚼 檳榔 它 更 容易 造成 口腔癌 OK 我們 有時候 壓力 大 情緒 __UNDEF__ 造成 壓力 也 會 有 一些 壓力 激素 像是 腎上腺素 或是 一些 皮質 類固醇 這些 也 會 造成 慢性 發炎 會 增加 我們 的 發炎 反應 增加 自由基 而 造成 慢性 發炎 疾病 所以 講 了 那麼多 我們 都 知道 急性 發炎 很 容易 紅腫 熱痛 我們 就 去 看醫生 但是 慢性 發炎 呢 它 卻 會 影響 更多 而且 它 是 一 個 什麼 隱形 的 殺手 我們 平時 沒有 感覺 __UNDEF__ 不 知道 但是 它 卻 會 造成 什麼 那麼多 的 慢性 疾病 我們 的 十 大 死亡 原因 裡頭 前 幾 項 __UNDEF__ 這麼多 項 包括 癌症 __UNDEF__ 糖尿病 __UNDEF__ 高血壓 心臟病 等等 都 跟 我們 的 慢性 發炎 相關 而且 我們 在 慢性 發炎 的 狀態 更 容易 老化 __UNDEF__ 衰老 對 不 對 所以 其實 我們 如果 注意 我們 的 飲食 然後 適當 的 運動 我們 減低 生活 的 步調 減慢 步調 不要 那麼 大 的 壓力 除了 可以 什麼 減輕 我們 的 這些 發炎 反應 以外 同時 也 有 減肥 的 作用 也 有 什麼 抗 衰老 甚至 可以 怎麼樣 預防 發生 癌症 對 不 對 所以 它 是 一舉三得 時代 雜誌 也 說 發炎 是 人體 的 一 個 隱形 的 一 個 祕密 的 殺手 因為 它 跟 我們 很多 的 慢性 疾病 跟 癌症 都 有 相關 我 是 楊久滕 細胞 發火 百 病 報到 確實 的 滅火 百 病 消除 謝謝 大家 沒有 想到 發炎 其實 是 人類 萬病 的 源頭 不管 是 從 飲食 生活 習慣 上 只要 多 留意 從 「 抗 發炎 」 著手 就 能 消彌 多 種 疾病 看來 這 可 是 養生 之 道 不可 忽略 的 事情 感謝 您 的 收看 人文 講堂 __UNDEF__ 我們 下 次 見 肥胖 在 世界 各 國 都 是 嚴重 的 問題 2016年 年底 根據 世界 衛生 組織 的 統計 世界 人口 中 每 五 個 人 就 有 兩 個 人 屬於 肥胖 等級 肥胖 不僅 影響 我們 身材 健康 它 與 疾病 的 關係 更 是 密不可分 坊間 各 種 減重 書籍 __UNDEF__ 偏方 傳播 的 速度 驚人 可是 錯誤 的 資訊 不僅 不但 不能 減重 還 可能 賠上 健康 我們 都 知道 少 吃 __UNDEF__ 多 動 __UNDEF__ 睡眠 好 是 減重 的 不二法門 但是 應該 怎麼 做 呢 今天 的 主講 者 是 一 位 減重 專家 他 將 為 大家 帶來 一 場 科學 減重 的 專業 分享 讓 我們 一起 歡迎 邱正宏 醫師 剛剛 主持人 在 介紹 我 說 今天 來 的 這 位 是 一 位 減肥 的 專家 我 剛剛 也 想到 說 我 不 但 是 專家 我 還 是 老人家 為什麼 我 是 老人家 呢 你們 能 看得出來 我 幾 歲 嗎 我 快 60 歲 了 我 1961年 生 的 為什麼 我 要 講 這 一 點 就是說 我 今天 跟 大家 講 的 是 體重 管理 但是 你們 知道 其實 也 是 一 個 健康 的 概念 對 不 對 我們 以前 的 年代 吃 不 飽 穿 不 暖 我們 講 說 如果 我 有 一 天 能夠 吃 得 飽 我 就 很 開心 了 __UNDEF__ 對