個 樣子 我 不 知道 因為 如果 是 很 好 的 朋友 的話 會 很 在意 對 __UNDEF__ 很 重視 她 才 會 難過 然後 就是 不 知道 為什麼 以前 為什麼 她 都 不會 這樣 然後 後來 她 就 突然 就 不理 我 因為 以前 沒有 比賽 現在 比賽 了 現出 她 的 原形 那 如果 你 遇到 一 個 像 這樣子 的 人 你 也 會 覺得 她 是 你 不 值得 交 的 朋友 嗎 對 因為 她 既然 會 生 一 個 朋友 的 氣 如果 我 真的 對 她 做 了 什麼 錯 的 事情 他 生氣 是 應該 的 可是 如果 我 沒有 做 什麼 事 然後 他 就 生氣 的話 所以 剛才 從 宜盺 到 俞心 到 現在 娜俐 好像 真的 是 一 個 過程 從 一 開始 會 覺得 說 現在 是 發生 什麼 事 很 無助 然後 到 委屈 說 我 又 沒 做錯 什麼 事 然後 到 難過 那 到底 該 怎麼辦 對 真的 是 一 個 過程 好 __UNDEF__ 謝謝 娜俐 等一下 就 變成 開心 了 對 開心 最後 怎麼 會 變成 開心 最後 來 看看 孟軒 的 孟軒 你 該 不會 是 選 開心 吧 好 __UNDEF__ 我 也 沒有 這 種 經驗 我 覺得 我 應該 是 也 是 委屈 你 也 是 委屈 對 __UNDEF__ 因為 怎麼說 其實 如果 有 一 個 傻眼 的 選項 我 比較 想 選 傻眼 因為 不 是 __UNDEF__ 我 表現 太 差 也 被 罵 然後 我 表現 的 太 好 也 被 嫉妒 然後 我 表現 的 太 平常 也 被 唸 那 那 你 就 不要 去 參加 比賽 我 覺得 你 說 的 很 有 道理 好 有 智慧 的 一 席 話 對 我 表現 的 好 也 要 被 人家 嫉妒 還 是 我 的 好朋友 對 __UNDEF__ 所以 其實 真正 我 覺得 在 如果 你 真的 表現 的 好 然後 你 也 沒有 做錯 什麼 事 你 也 沒有 對不起 她 怎樣 的 然後 但是 她 就 討厭 你 真 不 是 那 就 代表 她 不 是 一 個 你 真正 的 朋友 對 所以 你們 四 個 已經 達成 一 個 共識 好 __UNDEF__ 謝謝 孟軒 好 剛才 我們 在 討論 的 都 是 阿珍 的 心情 可是 我們 如果 換位 思考 一下 那 小美 怎麼 又 會 出現 這樣 的 心情 應該 是 因為 她 嫉妒 吧 嫉妒 那 種 感覺 叫 嫉妒 那 她 覺得 有 人 比 她 好 她 嫉妒 什麼 她 嫉妒 為什麼 可能 像是 她 ( 對方 ) 天生 口才 很 好 為什麼 她 口才 那麼 好 或者 是 嫉妒 所以 或者 是 其實 是 生 自己 的 氣 說 為什麼 沒有 練習 好 然後 就 只不過 把 氣 發 在 別人 身 上 遷怒 明明 是 我 自己 沒 練習 好 但是 我 嫉妒 她 可是 我 覺得 也 要 看 的 因為 像是 如果 她 有 就 是 那 個 小 美 她 如果 有 很 認真 的 練習 過 就 是 她 很 努力 去 為 了 這 次 比賽 付出 但是 她 假設 她 沒有 得到 名次 好了 她 可能 會 就 是 很 快 就 產生 一 種 嫉妒 的 心理 但是 假設 她 今天 如果 沒有 努力 過 的 話 她 可能 比較 不會 那麼 的 嫉妒 她 我 覺得 就 我 的 想法 有點 像 娜俐 剛剛 講 的 那樣 就 是 她 可能 是 覺得 說 我 怎麼 會 輸 了 就 是 感覺 好像 就是 覺得 好像 自己 表現 不 夠 好 然後 就 一樣 遷怒 他人 你 為什麼 得名 你 表現 的 又 有 多 好 這 種 感覺 就 是 就 是 有點 我 覺得 她 有點 就 是 可憐 你 知道 嗎 就是 掃到 颱風尾 的 感覺 就 是 這 個 主角 是 颱風尾 這樣 被 這樣 掃到 了 這樣 對 可是 小美 她 的 這 個 嫉妒 是 正常 的 嗎 正常 的 我 覺得 還 滿 常 出現 的 吧 生活 中 很 常 出現 這 種 事 像 我們 班 的話 嫉妒 好像 滿 常 發生 的 因為 我們 有的 時候 就 是 會 有 像是 小組 加分 然後 如果 剛好 這 次 我 加 了 很多 分 然後 就 是 因為 我們 有 兩 組 都 是 分數 就 一直 不相上下 的 感覺 然後 就 會 一直 然後 他 就 會 過來 說 要是 你們 這 組 沒有 誰 誰 誰 的 話 我們 這 組 就 贏 了 酸葡萄 的 那 個 話 然後 就 說 要不是 誰 有 幫 你們 加 了 7 分 多 的話 我們 這 組 就 贏 了 然後 說 如果 那 就 叫 他 來 我們 這 組 然後 到時候 你們 鐵定 就 不會 贏 就 貶低 其他 人 就 是 你們 其實 都 沒有 好 都 是 靠 那 個 人 OK 好 __UNDEF__ 到底 嫉妒 這樣 的 心情 是 不 是 正常 的 呢 其實 在 伊索 寓言 裡面 就 有 一 個 故事 是 關於 嫉妒 的 我們 來 看 一下 這 段 故事 有 一 隻 狐狸 正在 樹林 中 散步 看到 了 一 串 熟透 的 葡萄 葡萄 看起來 好好 吃 我 好 想 吃 喔 狐狸 便 用力 一 跳 想要 得到 葡萄 跳 了 一 次 碰 不 到 葡萄 又 再 跳 了 第二 次 跳 了 很多 次 後 都 還是 碰 不 到 葡萄 這時 狐狸 又 餓 又 累 於是 狐狸 看 著 得 不 到 的 葡萄 說 算了 我 覺得 那 葡萄 應該 很 酸 吧 我 才 不 想 吃 呢 狐狸 便 轉身 去 找 其他 的 食物 心理學 上 便 以 此 為 例 把 無法 得到 滿足 產生 挫敗 時 編造 理由 自我 安慰 的 現象 稱為 酸葡萄 效應 果然 就 跟 你們 說 的 一樣 酸葡萄 心態 出現 了 對 不 對 可是 酸葡萄 心態 出現 也 是 正常 的 嗎 每 個 人 應該 都 出現 的 吧 在 生活 中 滿 常 有 的 可是 他 為什麼 會 出現 酸葡萄 心態 就 是 讓 自己 不要 那麼 丟臉 吃 不 到 然後 就 說 我 才 不 想 吃 就 不會 讓 別人 笑 你 說 想 吃 又 吃 不 到 所以 是 這 是 酸葡萄 心態 給 我們 的 影響 這樣子 可是 酸葡萄 心態 到底 是 好 的 還是 不 好 的 如果 你 過度 的話 像是 一 輩子 都 不 想 再 去 吃 葡萄 的話 那 也 太 誇張 了 那 如果 像是 只是 一時 的 安慰 一下 自己 讓 自己 覺得 好過 一些 的話 那 當然 是 好 的 所以 酸葡萄 心態 是 一 個 過程 就 是 他 有 可能 會 引 向 一 個 結局 是 你 會 嫉妒 人家 然後 就 傷害 人家 然後 他 也 可能 引 向 另外 一 個 結局 是 平衡完 之後 就 好像 沒 事 了 我 覺得 跟 你 講 得 差不多 可是 有 一點點 不 一樣 就 是 可能 是 兩 種 方向 一 種 就 是 你 剛剛 講 的 就 是 我 就 是 嫉妒 他 然後 可能 就 會 衍生出 各 種 行為 對 然後 另外 一方面 可能 是 一 開始 覺得 嫉妒 他 可是 我 覺得 可以 把 它 轉換成 一 種 動力 對 那 其實 只是 要 讓 自己 得到 安慰 而已 就是 可是 你 不要 太 過於 的 去 比如說 去 散播 謠言 那 這樣 可能 就 是 不 好 的 你 可以 讓 自己 得到 你 自己 的 安慰 但是 你 不要 去 把 別人 說成 一 個 對 這樣 聽起來 剛才 宜 盺 的 這 個 朋友 跟 小美 就 比較 像 就 是 她們 會 去 用 貶低 別人 的 方法 來 平衡 自己 的 心理 對 不 對 可是 還 有 一 種 更 過分 的 就 是 她 可能 會 去 傷害 對方 有 人 說 嫉妒 是 萬惡 之 源 那 來 __UNDEF__ 我們 看 一下 當 你 嫉妒 一 個 人 的 時候 接下來 你 會 傷害 對方 這 個 傷害 對方 它 就 是 很 像 是 我們 以 金字塔 來 講 它 是 最 高 階段 的 就 是 最 過分 最 嚴重 的 然後 有 些 人 他 是 會 貶低 別人 那 這 兩 個 都 是 為 了 要 做 什麼 呢 就 是 安慰 自己 讓 自己 不要 那麼 氣 對 __UNDEF__ 就 是 讓 自己 心理 平衡 起來 可是 除了 這 兩 種 方法 你們 能 想到 更 好 的 方法 嗎 把 自己 變 強 讓 別人 去 氣 對 __UNDEF__ 我 覺得 你 要 轉換 一下 你 思考 的 方式 你 不 是 一直 去 想說 他 好 又 怎麼樣 我 覺得 你 就 是 要 把 它 想成 是 像 我 自己 的 話 我 覺得 是 要 把 它 想成 是 化 悲憤 這 是 化 嫉妒 為 力量 是 不 是 就 是 我 覺得 不要 一直 去 想說 人家 到底 怎麼樣 你 要 想 的 是 可能 是 為什麼 我 會 輸 或者 是 對 __UNDEF__ 下 次 我 應該 要 怎麼 做 我 才 能 贏過 他 或者 是 發現 他 的 優點 發現 他 為什麼 會 這樣子 我 自己 我 自己 的 方法 是 會 有 一 句 魔法 小 咒語 叫做 嫉妒 就 輸 了 真的 因為 你 一 嫉妒 這 個 心 一 出來 的 時候 就 表示 你 輸 人家 就 表示 你 輸 了 因為 他 贏 了 你 才 會 嫉妒 他 對 不 對 所以 嫉妒 就 輸 了 這 是 我 的 方法 好 __UNDEF__ 那 你們 剛剛 說 的 跟 我 現在 這 個 方法 都 是 這 個 我們 要 強化 自己 那 化 嫉妒 為 力量 對 不 對 那 還 有 最後 一 個 方法 是 鍛鍊 自己 這 個 就 是 我們 最後 要 做 的 事情 當 你 把 自己 鍛鍊 強 了 你 還 怕 別人 會 贏 你 嗎 是 不 是 所以 各位 如果 你 的 嫉妒心 一 出來 的 時候 記得 就 要 開始 強化 自己 跟 鍛鍊 自己 所以 嫉妒 的 心 出現 之後 我們 不 需要 去 壓抑 它 也 不 需要 無視 它 我們 可以 抒發 它 但是 要 記得 我們 有 兩 條 路 可以 走 一 個 是 傷害 別人 一 個 是 化 悲憤 為 力量 對 不 對 要 在 不 影響到 別人 的 狀況 下 對 __UNDEF__ 沒 錯 鍛鍊好 自己 就 不 容易 去 嫉妒 別人 也 要 多 看看 自己 的 優點 那 還 有 另外 一 點 是 如果 要 給 阿珍 一點 小小 的 建議 的話 來 __UNDEF__ 剛才 你們 好像 只有 討論出 一 個 結果 就 是 忽略 她 我 覺得 不 是 忽略 她 可以 多多 去 關心 她 你 可以 你 其實 可以 去 跟 她 調和 調和 就 是 去 跟 她 溝通 一下 如果 你 沒有 那麼 介意