去 我 爸 家 的 時候 就 是 趕快 跟 他 聊天 然後 找 機會 就 要 互動 不 是 他 坐 在 你 旁邊 然後 很 像 有 在一起 可是 都 沒 在 說話 所以 這 個 陪伴 你 覺得 要 質量 好 那 時間 需要 很 長 嗎 要 看 __UNDEF__ 如果 可以 長 當然 好 啊 你 好 幸福 是 這樣子 的 然後 你 自己 會 一直 創造 這 個 質量 的 發生 好 __UNDEF__ 孟軒 呢 我 也 覺得 是 那 樣子 就 是 我 覺得 你 要 陪 你 陪 五 個 小時 但是 你 坐 在 旁邊 可能 滑手機 或是 做 自己 事情 其實 你 有 在 旁邊 跟 沒 在 我 旁邊 其實 是 一樣 的 而且 可能 還 比較 沒 那麼 可能 我 心 裡 還 有 比較 緊繃 一點 然後 質量 很 好 的 溝通 然後 我 就 會 我 可能 心 裡 還 比較 開心 不 是 你 坐 在 旁邊 然後 坐 五 個 小時 你 認真 陪 我 五 分鐘 我 可能 還 會 比 你 坐 在 我 旁邊 五 個 小時 還 開心 所以 你們 認為 陪伴 的 質 比量 重要 很多 啊 那 爸爸 媽媽 一定 也 很 想 伸冤 就是 我們 站 在 他 的 角度 想 他 每 天 有 這麼多 事情 要 忙 好不容易 工作 回家 了 可不可以 給 他 一點 自己 的 時間 啊 這 是 他們 的 心聲 他們 有 很多 想要 自己 做 的 事情 的 時候 你們 要 怎麼辦 自己 創造 幸福感 我 這 種 時候 我 最 喜歡 自己 弄 東西 來 吃 那 聽起來 也 是 一 個 滿 好 創造 幸福感 的 方式 而且 吃 的 美食 就 會 覺得 很 幸福 如果 你 想 的話 你 也 可以 幫 他們 做 一 份 這樣子 如果 我 是 爸爸 我 一定 會 覺得 說 我 兒子 很 了不起 會 __UNDEF__ 像 周 末 早餐 有時候 我 就 會 做 就 是 你 要 他 回報 你 要 先 付出 的 一 種 概念 先 儲蓄 然後 等到 他 覺得 不好意思 他 就 會 回報 了 OK 那 沛軒 你 會 自己 怎麼 創造 幸福感 其實 可以 自己 去 逛街 跟 朋友 出去 玩 其實 不一定 要 爸 媽 陪 其實 自己 就 可以 我 是 很 會 自嗨 的 人 所以 其實 我 可能 自己 一 個 人 我 都 不會 感到 無聊 玩 個 東西 可以 玩 超久 就 是 可能 有 家人 在 你 自己 不能 做 的 事情 然後 你 自己 一 個 人 做 的 時候 其實 偶爾 是 這樣 的話 也 還 滿 幸福 的 所以 也 能 有 幸福感 那 這樣 聽起來 不只 跟 爸爸 媽媽 在一起 會 幸福 做菜 也 會 幸福 吃 東西 也 覺得 幸福 玩 遊戲 這 種 感官 刺激 也 會 覺得 很 幸福 但是 你們 有 聽說 過 嗎 其實 幫助 別人 也 會 有 幸福感 的 產生 那 到底 幸福感 呢 它 的 產生 在 我們 的 大腦 裡面 又 是 怎麼樣 運作 的 呢 我們 現在 就 看 一 段 影片 來 認識 一下 吧 情緒 百百 種 表情 藏 不 住 一起 來 看看 幸福 的 情緒 嗨 __UNDEF__ 我 是 幸福 假日 和 家人 朋友 去 露營 我們 一起 搭 帳篷 大家 有 說有笑 玩 的 很 開心 我 的 嘴角 不自覺 的 上揚 眼睛 也 瞇 了 起來 我 真的 真的 好 幸福 當 你 內心 對 身邊 的 人 事 物 都 感到 很 滿足 時 是否 也 有 這樣 的 心情 __UNDEF__ 幸福 幸福 這 個 情緒 是 怎麼 來 的 呢 其實 它 就 是 大腦 歡樂 迴路 之 一 血清 促進 素 的 傳動 系統 的 衍生 就 像 我們 在 幫助 別人 時 當下 的 滿足感 會 促進 血清素 的 流出 不過 剛 開始 會 像是 啟用 新 水龍頭 一樣 需要 用 比較 大 的 力氣 去 轉動 而且 血清素 的 流動 速度 會 比較 慢 爺爺 __UNDEF__ 我 扶 你 過 馬路 真是 太 謝謝 你 了 但是 只要 持續 積極 的 去 做 好 事 幫助 別人 血清素 傳動 系統 就 會 開始 變 得 順暢 而且 速度 會 變 快 __UNDEF__ 流量 會 變 大 這時 就 會 產生 幸福 的 感覺 原來 幸福感 跟 我們 心 中 有 某 一 塊 被 滿足 就 會 產生 的 所以 如果說 我們 常常 練習 那 就 會 愈來愈 厲害 了 我們 也 說 過 所以 我們 現在 就 來 練習 增加 我們 的 幸福感 吧 那 最 簡單 的 一 個 方法 來 教 大家 就 是 凡事 都 往 好處 想 來 __UNDEF__ 請 看 來 玩 一 個 小 遊戲 來 __UNDEF__ 第一 題 上面 就 寫到 了 如果說 你 準備 的 考試 準備 了 很 久 很 盡力 了 但是 出來 的 結果 還是 不盡 你 的 意 這 個 時候 你 要 怎麼樣 往 好處 想 可能 你 發現 你 的 方式 不 對 換 一 個 方法 搞不好 你 下 次 因為 這 個 方法 考 更 好 所以 考試 它 只 是 一 個 檢測 我 的 方式 這樣子 很 好 我 可以 知道 我 哪裡 不 OK 我 覺得 這 可能 是 你 的 標準 訂 太 高 了 所以 說 標準 訂 太 高 太 難 GOAL 到 沒關係 __UNDEF__ 我 再 降低 一點 標準 就 好 了 這 也 是 往 好處 想 的 一 個 方法 但是 要 積極 一點 還是 得 好好 讀書 好 嗎 __UNDEF__ 再 來 第二 題 如果 你 的 爸爸 媽媽 答應 要 跟 你 去 遊樂園 玩 但是 突然 在 前 一 天 爸爸 就 告訴 你 說 我 突然 有 工作 要 來 我 必須 得失 約 了 這 個 時候 該 怎麼辦 呢 沒關係 __UNDEF__ 趕快 轉約 別人 什麼 意思 票 拿來 __UNDEF__ 我 去 約 別人 __UNDEF__ 沒關係 反正 你 票 都 買好 了 __UNDEF__ 是 不 是 這 個 方法 怎麼 聽起來 也 是 往 好處 想 的 一 個 方法 接下來 第三 題 我們 來 看 一下 如果 你 跟 好朋友 吵架 了 這 個 時候 他 不 跟 你 玩 了 你們 要 怎麼樣 往 好處 想 藉機 去 認識 別 的 朋友 吧 這樣 你 朋友 不能 永遠 只 有 一 個 你 要 多 認識 一些 人 不錯 不錯 大家 都 滿 會 往 好處 想 那 如果 往 好處 想 的 其實 一體 都 有 兩 面 常常 往 好處 想 就 可以 讓 自己 增加 幸福感 但是 有 一點 小 提醒 的 事情 不 是 要 完全 隱藏 自己 不 開心 的 情緒 而是 自己 真的 不 開心 了 之後 呢 還是 得 要 來 把 它 宣洩出來 我們 再 往 好處 想 這樣 可以 明白 嗎 好 __UNDEF__ 那 接下來 最後 一 個 問題 就 要 用到 我們 的 行動 輪盤 了 來 __UNDEF__ 請 看 一下 我 這邊 的 行動 輪盤 這 一 朵 花 會 長出 很多 種 不同 的 行動 而 這 十 個 不同 的 行動 都 可以 解決 我們 生活 中 大部分 的 問題 今天 要 需要 你們 來 幫忙 的 問題 是 如果 爸爸 媽媽 他們 總是 很 忙 但是 你 也 沒辦法 干涉 的 時候 這 時候 該 怎麼辦 來 __UNDEF__ 宥霖 先 我 會 選擇 再 試試 再 試試 是 怎麼 試 比如說 我 想 藉機 去 跟 我 爸爸 講話 比如說 我 先 倒 一 杯 水 然後 進去 爸爸 __UNDEF__ 你 會 就 是 需要 我 幫 你 什麼 忙 這 個 時候 他 一定 覺得 你 有夠 體貼 的 真的 __UNDEF__ 好 謝 謝宥霖 好 __UNDEF__ 再 來 我們 看 娜俐 那 我 會 做 約定 就 是 你 每 天 至少 陪 我 十 分鐘 那 如果 你 今天 真的 有事 沒 陪到 的話 那 你 明天 陪 加倍 就 好 啦 你 明天 就 要 陪 二十 分鐘 好像 不錯 好 __UNDEF__ 謝謝 娜俐 那 接下來 孟軒 我 覺得 你 可以 說出來 說出來 是 __UNDEF__ 因為 我 覺得 幸福 是 雙向 的 你 對 你 的 父母 好 那 你 的 父母 也 會 想要 對 你 好 所以 你 可以 先 從 你 自己 出發 你 也 可以 自己 跟 父母 主動 提起 一些 像是 你 跟 他 都 喜歡 的 東西 或是 他 喜歡 的 東西 或者 是 單向 的 你 聽 他 講話 也 可以 就 是 比如說 他 在 他 今天 在 職場 上 遇到 什麼 事情 或者 他 在 交友圈 遇到 什麼 事情 啊 你 可以 聽 他 講話 就 好 了 不一定 要 其實 你 沒有 聽懂 也 沒關係 好 __UNDEF__ 謝謝 孟軒 來 __UNDEF__ 最後 沛軒 我 就 覺得 沒關係 什麼 樣 叫 沒關係 就 是 他 一 天 下來 然後 工作 完 很 累 然後 睡覺 還要 休息 好 __UNDEF__ 那 你 就 去 休息 吧 那 我 就 繼續 去 做 自己 一 個 人 的 事情 反正 我 有 吃 的 有 住 的 那 我 自己 一 個 人 也 可以 活下來 然後 等到 你 最後 想要 來 陪 我 的 時候 就 再 來 陪 我 就 是 如果 讓 他 休息 的話 可能 會 覺得 我 是 在 體貼 他們 如果 有 一 天 等到 可能 你 大 一點點 他 就 會 回來 找 你 了 說不定 他 退休 之後 要 等 那麼 久 嗎 但是 其實 說 實在 的 如果 他們 真的 很 忙 __UNDEF__ 沒關係 我 想 也 是 一 個 處理 的 方法 好 __UNDEF__ 謝謝 沛軒 說到 幸福感 這 件 事情 小朋友 剛才 也 說 了 其實 他們 不 需要 大人 陪伴 他們 很 久 只 需要 短短 的 五 分鐘 __UNDEF__ 十 分鐘 很 有 質量 的 跟 他們 相處 在一起 其實 他們 就 會 覺得 很 開心 了 那 爸爸 媽媽 其實 他們 應該 也 都 不 是 故意 不 陪 你們 的 我們 也 可能 要 稍微 體諒 一下 他們 的 難處 跟 心情 那 如果 電視機 前 的 同學 們 有 什麼 煩惱 跟 心事 不 知道 找 誰 說 也 可以 歡迎 來到 大愛 kid's 的 網站 講給 伯源 哥哥 聽 喔 希望 大家 看完 我們 的 節目 之後 呢 都 可以 愈來愈 有 智慧 的 面對 生活 中 所 發生 的 事情 跟 我們 一樣 獲得 智慧 的 七彩 寶石 我們 下 次 見 了 拜拜 歡迎 來到 伯源 哥哥 的 秘密屋 我 是 秘密 屋主 伯源 哥哥 今天 我們 要 來 討論 什麼 樣 的 事情 呢 我們 要 來 討論 交朋友 囉 你 喜歡 交朋友 嗎 我 相信 應該 是 滿 喜歡 的 只不過 在 網絡 上 交朋友 就 要 有一點 小心 了 因為 在 2018年 根據 兒福 聯盟 所 統計 的 調查 結果 顯示 臺灣 有 超過 八成 的 孩子 曾經 在 網絡 上 認識 陌生 網友 那 比起 2014年 還 高出 了 三成 之 多 好 __UNDEF__ 那 我們 再 來 看細 一點 其中 有 使用 過 交友 軟體 的 呢 1/3 的 人 都