一下 這 個 方式 可能 可以 幫助 到 大家 因為 它 其實 有一點 心理學 方面 的 介入 就 是 來 幫 它 背書 說 這 個 方式 是 有用 番茄鐘 學習 法 就是說 你 每 讀 25 分鐘 然後 你 就 要 休息 5 分鐘 可是 這 25 分鐘 呢 你 不可以 受到 任何 的 外來 刺激物 的 干擾 好比 手機 然後 持續 四 輪 就 是 兩 個 小時 了 持續 四 輪 之 後 來 一 個 大 休息 休息 15 到 30 分鐘 你 要 去 玩 個 手機 也好 啊 看 個 電視 也好 啊 好好 休息 大概 半 個 小時 你 如果 真的 還 沒 讀完 再 去 讀 然後 用 同樣 的 方式 這樣 可以 造成 一 個 在 心 裡面 造成 一 個 心流 的 狀態 你 的 大腦 就 可以 讓 你 有效 的 學習 因為 你 如果 這樣 一直 拉 的 太 久 你們 一定 有 一 個 經驗 是 完 了 __UNDEF__ 我 真的 裝 不 進去 了 有 吧 __UNDEF__ 有 過 這 種 感覺 吧 那 你們 聽完 這 個 方式 覺得 這 個 方式 怎麼樣 但 我 的 時間 稍微 再 長 一點 我 覺得 25 分鐘 有點 太 短 了 因為 對 我們 來 說 一 個 作業 25 分鐘 寫 不 完 通常 會 寫 不 完 但是 我 會 盡力 比如說 我 __UNDEF__ 我 的 方式 是 我 會 計時 比如說 一 張 考卷 我 就 計 40 分鐘 一定 要 把 它 寫完 這樣 所以 你們 每 一 個 人 可以 有 自己 的 一 個 彈性 因為 25 分鐘 是 他 可能 用 大部分 的 人 專注 的 時間 來 看 可以 創造 心流 狀態 可是 如果 你 是 可以 特別 專注 的 人 的話 40 分鐘 我 覺得 也 是 OK 的 要 掌握到 自己 的 節奏 這 個 是 我 提供 的 番茄鐘 學習 法 你們 自己 有 沒有 一些 絕招 讓 讀書 更 有 效率 沛軒 __UNDEF__ 有 嗎 就 是 把 干擾物 都 清除 就 是 讓 桌子 乾淨 然後 呢 打開 檯燈 然後 不要 有 外界 的 干擾 就 自己 讀 學習 專心 就 對了 所以 你 的 方式 跟 這 個 方式 其實 滿 像 的 那 俞心 有 其他 方法 嗎 我 會 寫 一 個 類似 行程表 的 東西 也 有點 像 課表 比如說 我 就 是 45 分鐘 去 讀 國文 然後 可能 休息 一下 之後 45 分鐘 再 去 讀 英文 然後 這些 事情 都 做完 了 之後 就 是 不管 你 有沒有 讀完 就 是 讀 45 分鐘 不過 俞心 的 這 個 方法 呢 其實 要 看 人 做 就 是 你 要 了 解 自己 是 一 個 什麼 樣 的 人 例如 說 你 是 45 分鐘 明明 只 能 讀完 一 個 小節 好了 然後 你 就 不要 寫 說 我 要 讀 三 個 小節 因為 真的 不會 讀完 的 然後 你 到時候 會 一直 沒有 走完 這 個 行程 會 很 挫敗 所以 你 要 足夠 了 解 自己 才 能 定出 屬於 你 的 讀書 計畫表 不錯 的 方式 喔 那 可是 滿多 人 其實 會 覺得 說 讀 課內書 真的 很 煩 __UNDEF__ 很 無聊 __UNDEF__ 很 累 你們 覺得 呢 好 真心 你們 也 都 覺得 對 啊 很 煩 那 怎麼辦 我 覺得 不能 怎麼辦 吧 因為 那 個 是 真的 會 對 你 有益 的 東西 即便 它 是 真的 很 無聊 都 沒有 任何 一點 快樂 的 地方 嗎 我 覺得 不一定 __UNDEF__ 像 我 自己 我 比較 喜歡 讀 國文 所以 像 那 個 什麼 文史 這 種 可以 看 一點 故事 你 會 比較 開心 一點 對 所以 每 個 人 都 有 偏好 的 科目 對 你們 可以 告訴 我 你們 有 放棄 過 哪 一 個 科目 嗎 不加 思索 我 小學 有 放棄 過 英文 國中 放棄 了 英文 糟糕 羞 月 有 放棄 過 科目 嗎 都 還好 好 __UNDEF__ 那 其他 三 位 放棄 的 理由 是 怎麼樣 都 算 不 好 就 是 真的 挫敗 了 但是 真的 會 放棄 一 個 科目 呢 通常 是 跟 我們 心 裡面 的 心態 比較 有關 有 分 兩 種 心態 一 種 叫做 成長 心態 成長 心態 就 是 我們 會 覺得 來 看 這邊 通常 成長 心態 就 是 我們 覺得 說 這 件 事情 它 還可以 救 就 是 所有 的 科目 都 是 我 努力 就 可以 達到 標準 的 就 如果 你 是 擺在 這 個 心態 的話 其實 你 就 會 去 努力 但是 如果 你 是 比較 麻煩 的 擺在 這 一 個 心態 叫做 定型 心態 就是 那些 人 就 是 比較 聰明 啊 那些 會 讀 的 他們 就 是 很 厲害 他們 天生 就 適合 這 個 啊 我 天生 就 不 適合 的 時候 你 會 把 它 怪到 天生 身 上 的 時候 呢 你 就 不會 想要 努力 就 會 真的 放棄 我 覺得 大家 還是 得 要 有 一 個 心態 是 讀書 這 件 事情 是 為了 我 自己 的 你 要 學 英文 是 為什麼 呢 為了 可以 跟 外國人 溝通 為 了 以後 可能 工作 的 道路 會 變 得 更 長 因為 你 多 了 一 個 語言 你 就 多 了 一 個 發展 的 地方 __UNDEF__ 對 不 對 好 __UNDEF__ 那 讀 數學 是 為什麼 呢 是 想 讓 我們 思路 變 得 更 清晰 邏輯 變 得 更 好 國文 是 為什麼 呢 讓 我們 講出來 的 話 更 有 內涵 不會 是 就 是 連 一 個 很 簡單 的 成語 我們 都 不 知道 __UNDEF__ 對 不 對 所以 讀書 每 一 科 都 有 它 的 本意 在 其實 你們 說 進步 很少 我 自己 啦 __UNDEF__ 真的 覺得 沒有 關係 因為 如果 進步 真的 很少 的話 沒關係 __UNDEF__ 我 再 努力 就 好 我 再 努力 試試 看 達 不 到 的話 其實 是 要 跟 自己 比賽 的 不 是 要 跟 別人 比賽 讀書 讀進去 也 不會 變成 老師 的 啊 對 不 對 也 會 變成 是 我們 自己 的 啊 所以 只有 自己 才 知道 自己 有沒有 再 往 前 走 一點 我 覺得 有 一 句 話 是 這樣 的 說 的 就 是 讀書 不 是 說 世界 上 最 重要 的 事情 你 每 一 個 都 有 給 它 一 個 未來 的 目標 的話 你 就 會 有 一 個 動機 去 往 前 走 然後 你 就 會 學習 的 更 好 好像 是 喔 不過 我 覺得 從 我 以前 讀書 的 經驗 會 覺得 萬事 起頭 難 就 是 一 開始 讀 的 時候 都 好 難 進入 好聽 不 懂 喔 可是 愈 練習 就 變 得 愈 厲害 我 甚至 到 最後 讀書 讀到 最後 是 會 有 一 種 很 有 成就感 因為 我 知道 了 很多 別人 不 知道 的 事情 所以 其實 讀書 這 件 事情 啊 它 好像 真的 是 在 腦子 裡面 看 你 怎麼 看待 它 你 如果 看待 的 是 往 這邊 好 的 他 好像 就 會 一直 往 好 的 去 可是 你 一直 覺得 好 煩 好 煩 它 就 會 一直 往 不 好 的 地方 去 那 你們 呢 你們 讀書 也 還 有 困擾 嗎 剛剛 討論 的 方法 也 希望 大家 可以 試試 看 囉 你 有 其他 的 心思 跟 煩惱 也 可以 來 這裡 伯源 哥哥 的 祕密屋 說 然後 我 也 會 上去 看 喔 那 希望 我們 都 可以 慢慢 的 長大 一起 成長 然後 可以 像 後面 這 個 七彩 的 智慧 寶石 一樣 亮晶晶 的 下 次 見 囉 因為 我 的 小朋友 是 國中 那 相對 來 說 當然 會 覺得 好像 現在 念 書 跟 以前 比起來 好像 也 輕鬆 不 到 哪裡 去 那 可是 因為 我 是 對 他 就 是 比較 不會 說 非常 的 要求 不管 是 成績 方面 所以 我 是 覺得 他 過 得 還 滿 快樂 的 會 心疼 那 就 是 在 他 想要 喘 口 氣 的 時候 準備好吃 的 東西 給 他 吃 他 喜歡 吃 的 那 或是 他 想要 出去 戶外 的 時候 我 會 建議 比較 建議 他 能夠 去 戶外 用 運動 來去 做 調解 會 比較 好 一點 到底 誰 愛 誰 喔 __UNDEF__ 好好奇 嗨 __UNDEF__ 歡迎 來到 伯源 哥哥 的 祕密屋 我 是 祕密 屋主 伯源 哥哥 你 喜歡 講 八卦 嗎 喜歡 聽 八卦 嗎 只要 講到 誰 愛 誰 這 種 事情 是 不 是 讓 人 就 覺得 好 興奮 其實 從 10 歲 的 小孩 到 80 歲 的 阿媽 都 喜歡 聽 八卦 講 八卦 喔 只不過 自己 如果 成為 了 八卦 的 主角 那 感覺 就 好像 不 是 同 一 回 事 了 八卦 到底 可以 說 嗎 八卦 到底 可以 聽 嗎 今天 我們 就 要 好好 的 一起 來 聊聊 有關 八卦 的 大小 事 了 我們 先 一起 來 聽聽 看 孩子 們 怎麼說 吧 八卦 就是說 就 是 我 覺得 八卦 就 是 一 種 在 聊 關於 八卦 就 是 別人 別人 做 的 這 件 事 聊 八卦 我 都 是 聽到 某 一 個 人 說 就 開始 聊起來 然後 我 問 他們 然後 我 就 無意間 聽到 了 啊 然後 或者 是 別人 別人 就 告訴 我 的 有 __UNDEF__ 大部分 都 是 某 六年級 的 學長 再 傳 跟 另 一 個 就 是 可是 就 是 被 知道 然後 他們 就 開始 到處 傳 就 還好 應該 算 沒有 有 __UNDEF__ 有 人 因為 就 是 他 就 是 可能 有點 討厭 我 吧 他 就 說 那 個 誰 誰 誰 啊 他 喜歡 陳 同學 __UNDEF__ 然後 陳 同學 又 喜歡 他 可是 那 個 人 是 他 喜歡 的 人 我 就 會 看起來 大家 對 八卦 都 滿 有感 的 耶 不 知道 小 幫手 對 八卦 又 有 什麼 樣 的 想法 呢 小 幫手 們 好 伯源 哥哥 好 今天 我們 要 好好 的 來 談談 八卦 囉 你們 在 學校 有 聽 過 八卦 或 講 過 八卦 的 舉手 這 是 很 常 發生 的 事情 對 不 對 你們 每 一 個 人 的 校園 裡面 最 常 傳 的 八卦 是 什麼 樣 的 八卦 都 是 跟 男女 有關 那 除了 這 個 八卦 還 能 傳 什麼 就 比如說 某某 同學 昨天 做錯 事情 被 罵 的 那 種 也 有 譬如說 誰 誰 誰 沒 寫 功課 之類 的 各 種 八卦 其實 那 種 大小 事 都 會 傳 一下 所以 自己 做 了 一些 什麼 事 也 可能 自己 會 變 八卦 的 主角 喔 好 __UNDEF__ 今天 沛儒 其實 她 帶來 了 她們 班 的 八卦 大 調查 我們 來 看 一下