這樣子 那 回到 剛才 小源 的 這 個 狀況 裡面 你們 覺得 琪琪 問題 比較 大 還是 小源 問題 比較 大 在 這 影片 裡面 應該 是 琪琪 為什麼 她 就 是 執著 於 怎麼 攻擊 小源 但是 從來 沒有 想 過 我 要 怎麼 沒有 想到 自己 的 問題 她 只 想 著 那 她 為什麼 要 這麼 激動 就 是 她 就 是 原本 會 覺得 自己 地位 比較 高 因為 是 你 去 追求 她 的 這 時候 源源 就 是 自己 提 分手 的 時候 她 就 會 有 種 就 是 我 被 分手 了 怎麼 會 這樣 我 怎麼 可能 會 被 分手 呢 確實 她 就 是 一 種 被 拒絕 的 感覺 然後 被 拒絕 就 像 我 一 開始 說 的 她 就 會 覺 我 自尊心 大 崩潰 所以 遇到 這 種 被 拒絕 的 事情 的 時候 怎麼樣 才 能夠 不會 有 這 種 很 想 報復 的 感覺 呢 這 真的 要 慢慢 的 學習 要不然 這樣子 我們 先 來 練習 一 件 事情 叫做 被 拒絕 的 勇氣 來 __UNDEF__ 請 看 一下 這 個 被 拒絕 的 勇氣 它 不 只 是 可以 用 在 就 是 被 分手 上面 你 被 拒絕 的 時候 應該 要 這 個 樣子 首先 第一 個 我們 要 先 肯定 對方 其實 這 個 肯定 不 是 說 他 做 的 事情 一定 都 是 對 的 是 要 肯定 他 願意 跟 我 說 分手 這 件 事情 因為 他 要 跟 我 說 分手 他 也 要 很 有 勇氣 如果 你 要 去 跟 一 個 人 說 分手 其實 你 要 在 家 裡 做 很多 功課 說 我 應該 要 怎麼辦 要 有 心理 準備 對 __UNDEF__ 你 要 有 心理 準備 的 所以 你 要 肯定 他 這 個 部分 但 不 代表 說 他 的 行為 都 是 對 的 好 __UNDEF__ 可是 再 來 下 一點 就 要 肯定 自己 你們 覺得 什麼 意思 就 做好 自己 的 心理 建設 就是 講 說 就 是 如果 這樣 的話 就 是 你 要 堅定 自己 的 立場 有時候 你 被 別人 就 是 不 肯定 你 會 被 別人 否定 否定 到 自己 都 懷疑 這邊 說 的 肯定 自己 比較 像 是 有的 時候 我們 被 拒絕 了 之後 會 覺得 是 我 的 錯 然後 是 我 不 好 我 應該 要 怎麼 改進 我 應該 要 什麼 剛才 你們 說 的 反省 在 這 段 戀情 裡面 你 是 不 是 盡力 了 如果 我 已經 盡力 了 那 我 就 可以 放下 了 好像 就 比較 不會 有 想要 報復 的 心情 對 不 對 好 __UNDEF__ 再 來 第三 個 這 個 新 思路 比較 像 是 以往 我們 如果 是 兩 個 人 在 交往 的 時候 其實 你 只 會 站 在 自己 的 立場 跟 站 在 對方 的 立場 這 個 新 思路 的 意思 是 我們 拉開 角度 變成 比較 客觀 的 立場 來 看看 那 這 段 戀情 到底 誰 做 的 事情 才 對 是 錯 的 你 把 它 寫下來 然後 一 個 一 個 慢慢 分析 然後 慢慢 分析 之後 你 就 會 知道 說 原來 我 這邊 是 不 太 ok 的 你 可以 分析 一下 說 到底 這 段 戀情 他 做錯 什麼 地方 那 以後 我 再 遇到 的 時候 我 要 怎麼 處理 這樣子 這 個 是 比較 後面 我們 已經 心情 那 一 關 過 了 之後 再 來 處理 的 事情 回到 小源 的 這 個 劇 被 分手 __UNDEF__ 你們 覺得 是 正常 的 嗎 或者 分手 正常 怎麼說 你 有 一 段 戀情 就 肯定 會 有 結束 肯定 嗎 也 不一定 除非 你 要 步入 婚姻 的 那 個 階段 你們 有 曾經 問 過 你們 爸 媽 有 他們 是 彼此 的 初戀 嗎 我 媽 在 我 爸 之前 談 過 四 次 戀愛 然後 我 爸 在 我 媽婚 前 之前 談 過 六 次 OH MY GOD 他 跟 你 講 的 好 細節 那 他們 爸 媽 彼此 對於 分手 這 件 事情 的 看法 是 怎麼樣 我 問 我 爸 媽 其實 我 爸 媽 的 立場 是 一致 的 就 是 他們 回答 就是說 像 剛剛 講 的 就是說 你 一 段 戀情 之中 你們 雙方 都 有 對 這 段 戀情 付出 過 那 到 最後 不 適合 的話 那 也 沒有 辦法 這樣 不然 你 再 繼續 生活 下去 就 是 對 第一 次 都 很 煎熬 所以 謝謝 趕快 分手 對 __UNDEF__ 然後 他們 也 很 贊成 就 是 在 婚前 有 多 幾 次 戀愛 你 才 能 在 這 幾 次 戀愛 之後 得到 很多 經驗 對 我 爸 媽 也 都 是 在 結婚 之前 有 一些 交往 的 經歷 然後 我 有 問 他們 他們 是 說 因為 你 有 多一點 的 經驗 你 才 可以 知道 哪些 人 或是 怎麼樣 個性 適合 你 的 對 __UNDEF__ 是 最 適合 你 的 你 要 因為 畢竟 對 __UNDEF__ 你 看 你 真的 是 這樣 下 一 個 肯定 會 更 好 例如 說 你 現在 就 是 很 討厭 一 個 黏 踢 踢 的 琪琪 那 你 下 一 次 你 就 會 知道 我 要 找 的 是 比較 獨立 一點 個性 的 人 對 __UNDEF__ 所以 下 一 個 真的 是 那 歌詞 講 得 還 真的 很 好 那 可是 被 拒絕 總是 不 舒服 要 怎麼 療傷 我 覺得 時間 久 了 真的 會 過 時間 會 沖淡 一切 會 沖淡 一些 購物 可以 嗎 可是 購完 我 都 聽 我 的 朋友 講 說 吃 東西 吃 東西 __UNDEF__ 我 覺得 適當 可以 那 像 剛才 琪琪 有 好朋友 可以 陪 她 一起 發洩 這 種 方式 好 嗎 我 覺得 好 但是 過 了 怎麼說 就 是 到 剛剛 那邊 就 是 到 貼 桌子 那邊 就 可以 直接 截止 了 那 如果說 你 現在 正在 被 分手 其實 找 一 個 人 陪 你 一起 聊天 是 很 好 的 但是 他 如果 已經 把 你 帶到 了 那 個 地方 我們 覺得 就 還是 適可而止 要不然 的話 自己 會 更 不 舒服 因為 你 會 一直 陷 在 那 個 不 舒服 的 情緒 裡面 更 久 講到 這裡 那 我 再 問 你們 最後 一 個 問題 那 到底 要 怎麼 好好 說 分手 我 覺得 不要 吵 著 分手 應該 就 不會 那麼 慘 所以 這 一 課 是 琪琪 應該 要 學 的 對 不 對 我們 來 看 一下 到底 應該 怎麼 好好 說 分手 其實 我們 有 問 過 陳志恆 諮商 心理師 他 有 告訴 我們 好好 說 分手 有 幾 個 小小 的 訣竅 第一 個 當然 就 是 最 重要 的 是 要 維護 對方 的 自尊 這 就 是 剛才 小源 比較 沒有 做到 的 地方 他 在 大庭廣眾 之下 直接 跟 她 講 說 我 要 跟 你 分手 像 你 這樣子 的 女生 我 怎麼樣 怎麼樣 所以 他 沒有 維護 她 的 自尊 瓦解 了 之後 她 的 朋友 當然 會 替 她 出氣 對 不 對 所以 你 要 跟 她 分手 的 時候 其實 你 要 想好 你 要 說 什麼 然後 維護 她 的 自尊 然後 才 能 安全 下莊 對 不 對 再來 第二 件 事情 就 是 要 親自 的 說 有 些 人 分手 是 這樣子 用 LINE 傳 還 有 叫 別人 轉達 對 __UNDEF__ 或者 叫 別人 轉達 這樣 不 自己 面對 好像 都 不 對 因為 你 知道 文字 它 是 一 種 很 神奇 的 事情 你 心情 好 的 時候 看 它 它 就 是 往 正向 的 你 心情 不 好 的 時候 看 它 它 就 是 往 負向 的 所以 單 看 文字 訊息 是 好像 很 難 表達 真實 的 想法 所以 你 必須 要 親自 去 表達 你 的 想法 跟 做法 那 這樣 他 才 能 感覺 的 到 再來 第三 個 事情 是 要 慎選 時間 跟 地點 這 個 就 跟 安全 比較 有關係 了 因為 其實 新聞 上 有 很多 有關於 分手 然後 暴力 的 事件 其實 就 是 有 幾 件 事情 沒有 顧好 就 是 例如 說 你 在 分手 的 時候 你 的 時間 跟 地點 盡量 就 是 要 在 比較 有 人 的 地方 公共 場所 對 __UNDEF__ 例如 說 公園 然後 有 人 的 公園 他 比較 不 容易 會 失控 因為 至少 別人 可以 看 著 對 不 對 再 來 最後 一 個 就 是 不要 讓 自己 落單 你 可以 請 朋友 陪 你 一起 過去 可是 這 個 時候 你 可以 先 把 朋友 支開 說 我 先 跟 他 聊 一 聊 那 這樣子 你 的 朋友 至少 可以 保護 你 的 安全 這樣子 好好 說 分手 的 時候 你們 覺得 事情 會 比較 好 嗎 當然 那 你 覺得 最 重要 是 哪 一 點 自尊 對 對方 的 尊嚴 你 跟 我 想 的 其實 是 一樣 的 其實 你 從頭到尾 你 只要 有 顧到 對方 的 自尊 好像 他們 就 不會 有 一 種 就 是 我 被 侵犯 了 __UNDEF__ 我 然後 就 不會 被 你 挑起 那 個 爆炸 的 地雷 所以 好像 真的 分手 有一點 困難 因為 畢竟 你們 都 已經 在 吵架 了 又 要 顧 對方 的 自尊 是 有 一點 小難度 但是 被 拒絕 真的 是 一 件 不 舒服 的 事情 可是 如果 多 練習 幾 次 其實 你 就 會 更 有 被 拒絕 的 勇氣 那 談戀愛 是 一 件 好 開心 的 事 好 幸福 的 事 能 找到 一 個 愛 我們 的 人 也 是 一 個 千載難逢 的 機會 所以 大家 也 真的 要 好好 的 珍惜 那 如果 不 小心 一定 要 走到 分手 這 條 路 的話 我們 就 要 好好 的 一起 來 分手 好 __UNDEF__ 那 今天 就 先 這樣子 希望 大家 可以 跟 著 我們 一起 慢慢 的 長大 然後 如果 有 什麼 煩惱 跟 心事 也 歡迎到 伯源 哥哥 的 秘密屋 來 跟 我 分享 好 __UNDEF__ 那 我們 就 一起 慢慢 的 長大 希望 可以 跟 後面 這 個 智慧 的 七彩 寶石 一樣 亮晶晶 的 我們 下 次 見 嗨 __UNDEF__ 你 好 我 是 伯源 哥哥 來 __UNDEF__ 這 借 你 玩 這裡 是 我 的 秘密屋 請問 你 叫 什麼 名字 我 叫 孟軒 孟軒 在 伯源 哥哥 的 秘密屋 裡面 通常 大家 都 會 進來 說 他 的 煩惱 他 的 悄悄話 還 有 他 的 秘密 你 今天 有 什麼 事 想 跟 我 分享 的 嗎 我 覺得 我 在 學校 好 麻煩 因為 我 是 一 個 很 重視 玩樂 的 人 但是 我 上 了 國中 之後 所以 我 覺得 很少 會 有 自己 的 時間 那