的 時候 我 會 試試 看 那 就 好 來 __UNDEF__ 宜 臻 你 繼續 整理 健康 飲食 宣導 的 資料 那 有 問題 再 問 我 謝謝 博士 宜 臻 __UNDEF__ 我 幫 你 謝謝 真的 不會 苦 嗎 這樣子 不 給 他們 機會 好像 真的 很 不 應該 我 上 次 有 去 種稻 賣 菜 了 還 不 夠 嗎 可是 感覺 就 是 不 好吃 這裡 是 哪裡 苦瓜 __UNDEF__ 青椒 __UNDEF__ 茄子 都 是 我 不 愛 吃 的 還好 __UNDEF__ 沒有 我 最 討厭 的 紅蘿蔔 瓜哥 __UNDEF__ 你 看 他 為什麼 這麼 討厭 我們 紅蘿蔔 乖 你 先 別 哭 我們 找 她 就 是 要 幫助 她 你 先 別 難過 了 你們 是 誰 先 跟 你 自我 介紹 一下 我們 是 食物 王國 的 護衛 她 是 紅蘿蔔 我 是 南瓜 食物 王國 我 為什麼 會 在 這裡 居然 還 讓 我 碰到 我 最 討厭 的 紅 蘿 蔔 等一下 … 因為 我們 接到 食物 國王 的 通知 你 的 飲食 習慣 不 太 好 我們 的 國王 很 擔心 你 所以 要 我們 來 跟 你 聊 一 聊 我 還好 吧 我 只是 不 愛 吃 一些 東西 而且 哪 個 小朋友 不 挑食 的 你 還 說 你 說 你 為什麼 這麼 討厭 紅蘿蔔 我們 紅蘿蔔 明明 就 很 營養 不但 可以 排毒 __UNDEF__ 還 能 顧 眼睛 甚至 可以 治療 夜盲症 我 晚上 看 得 很 清楚 而且 我 不只 針對 你 我 也 不 喜歡 苦瓜 茄子 跟 青椒 你 還 說 你們 有 股 奇怪 的 味道 我 不 喜歡 有 嗎 … 我 沒 聞到 哪 有 我們 每 一 種 蔬菜 本來 都 有 自己 的 味道 怎麼 會 奇怪 一定 是 你 歧視 我們 而且 你 為什麼 正餐 不 吃 早餐 還 專 挑 那些 熱量 高 又 不 營養 的 食物 你 是 指 說 炸薯餅 跟 果汁 嗎 我 又 沒有 天天 吃 來 … 你 來 你 看 後面 這 面 魔鏡 這 我 知道 魔鏡 __UNDEF__ 魔鏡 誰 是 世界 上 最 美麗 的 女人 不 是 這 個 我 問 你 如果 現在 你 的 肚子 好 餓 好 餓 你 會 吃 炸薯餅 還是 烤 馬鈴薯 反正 都 是 馬鈴薯 做 的 我 當然 是 選 薯餅 這 是 你 選 的 來 __UNDEF__ 這 就 是 十 年 後 的 你 這 是 我 嗎 沒 錯 __UNDEF__ 那 我 再 問 你 大 熱天 的 口 很 渴 你 會 喝 杯 白開水 還是 甜甜 的 市售 果汁 當然 是 選 果汁 冰冰涼涼 的 好棒 真的 是 這樣 嗎 這 就 是 20 年 後 的 你 你 哪 位 她 就是 你 你 再 繼續 偏食 又 亂 吃 又 飲食 習慣 不 正常 這 就 是 未來 的 你 我 不要 ...
 
怎麼辦 紅蘿蔔 真的 來 抗議 了 希望 今天 紅蘿蔔 會 變 好吃 一點 湧惠 朱顏 你 一大早 約 我 來 這 地方 要 做 什麼 因為 你們 昨天 不 是 說 什麼 我 不 給 食物 機會 覺得 它們 很 可憐 嗎 結果 當天 晚上 紅蘿蔔 就 跑過來 跟 我 抗議 跟 你 抗議 真的 嗎 反正 我 已經 決定 不要 再 挑食 了 所以 今天 請 你 陪 我 去 找 一 個 幸福 農莊 的 魔法 媽媽 魔法 媽媽 對 啊 聽說 她 可以 把 小孩子 不 愛 吃 的 東西 變 好吃 這 不 就 是 一 個 神奇 的 魔法 嗎 而且 她 還 會 教 我們 怎麼 健康 飲食 這樣 看來 你 真的 有心 要 改變 了 不錯 那 我 就 陪 你 一起 去 謝謝 你 那 我們 走 吧 走 湧惠 __UNDEF__ 朱顏 這 是 我們 家 的 稻田 惠雯 媽媽 __UNDEF__ 這裡 的 稻子 好多 朱顏 聽說 你 今天 來到 我們 農莊 是 有 一 個 目的 的 是 希望 可以 克服 對 紅蘿蔔 的 恐懼 對 呀 我 決定 要 給 紅蘿蔔 一 次 機會 也 要 給 自己 一 次 機會 所以 想要 請 惠雯 媽媽 幫幫 我 我 告訴 你 這 不會 很 難 的 因為 我們 家 的 紅蘿蔔 超 好吃 的 真的 嗎 紅蘿蔔 可是 我們 家 小孩 的 最愛 那 我們 現在 就 去 採 紅蘿蔔 好 走 好 現在 來到 這 個 地方 這 個 地方 就 是 我們 的 紅蘿蔔 田 了 我 教 你們 拔 紅蘿蔔 我們 要 先 把 那 個 紅蘿蔔 從 雜草 裡面 挑出來 紅蘿蔔葉 是 長 這樣子 的 所以 你 要 找 這 個 葉子 往 下 找 這 整 棵 然後 就 這樣子 搖 一 搖 把 那 個 土 搖鬆 了 以後 輕輕 的 一 拔 就 拔出來 了 你 看 __UNDEF__ 拔起來 了 好 可愛 __UNDEF__ 很 小 惠雯 媽媽 為什麼 你們 這裡 的 紅蘿蔔 那麼 瘦小 看起來 有一點 營養 不良 因為 我們 這裡 的 紅蘿蔔 是 不 放 肥料 種植 的 然後 所以 說 它 會 慢慢 的 長大 市面 上 的 二分之一 的 食物 是 不 一樣 的 那 是 什麼 意思 就 是 放 很多 的 肥料 讓 它 只要 用 原來 二分之一 的 時間 就 長大 了 這樣子 它 雖然 長 得 比較 快 可是 你 想想 看 它 只有 用 一半 的 時間 就 長大 了 那 個 食物 會 有 它 食物 原來 的 風味 還 有 它 的 營養 會 是 原來 的 樣子 嗎 所以 這些 紅蘿蔔 都 是 自己 慢慢 __UNDEF__ 慢慢 長大 雖然 長 得 比較 瘦小 可是 卻 含有 很多 營養 沒 錯 這 才 是 真正 的 食物 的 原味 你們 想 不 想 吃吃 看 那 我 就 去 先 去 洗 紅蘿蔔 好 不 好 好 __UNDEF__ 那 我們 去 吧 好 我們 可以 用 這 個 圳溝 的 水 把 這 個 紅蘿蔔 洗 乾淨 就 像 這樣 把 它 搓 一 搓 就 像 洗衣服 一樣 對 __UNDEF__ 我們 直接 可以 試 吃 了 來 __UNDEF__ 我們 家 的 紅蘿蔔 很 好吃 不用 了 朱顏 __UNDEF__ 我 覺得 你 應該 給 紅蘿蔔 一 次 機會 因為 你 上 次 吃 紅蘿蔔 搞不好 是 因為 經驗 不 愉快 所以 你 就 不 敢 吃 它 了 你 想想 看 如果 一 個 小朋友 他 只 敢 吃 五 種 食物 跟 一 個 小朋友 他 敢 吃 一百 種 食物 你 覺得 哪 個 小朋友 比較 幸福 當然 是 可以 吃 一百 種 食物 比較 幸福 那 就 對了 何況 你 根本 還 沒 嘗試 過 好 吧 沒有 奇怪 的 味道 而且 好 甜 對 啊 __UNDEF__ 當季 的 蔬菜 的 味道 都 很 好吃 那 我 也 來 試試 看 很 好吃 真的 好 甜 那 我們 把 這些 紅蘿蔔 都 洗 了 好 一面 洗 __UNDEF__ 你們 可以 看 我們 這 個 地方 有 很多 的 豆娘 好多 的 生命 飛來飛去 圳溝 裡面 也 有 好多 好多 ...
 
朱顏 __UNDEF__ 湧惠 我們 現在 用 我們 剛剛 從 田 裡 採上來 的 紅蘿蔔 來 做 蛋糕 了 接下來 我 只 動 嘴巴 不 動手 做 蛋糕 這 件 事情 就 交給 你們 交給 我們 對 啊 __UNDEF__ 從 種植 食物 到 採集 食物 一直 到 烹調 食物 這 個 過程 全部 都 體驗 過 的 話 更 能夠 了 解 食物 的 重要性 了 那 我們 現在 開始 做 好 用 親手 拔 的 紅蘿蔔 來 做 蛋糕 這 可 是 我 人生 的 第一 次 體驗 而且 剛剛 吃 的 那 一 口 紅蘿蔔 是 這麼 的 香甜 讓 我 也 對 蛋糕 充滿 了 希望 雖然 我們 的 動作 不 太 熟練 在 惠雯 媽媽 的 指導 下 蛋糕 也 快 完成 了 大功告成 準備 開動 了 好 __UNDEF__ 蛋糕 烤好 了 大家 一起 來 吃 紅蘿蔔 蛋糕 這 是 我 第一 次 自己 做 蛋糕 而且 竟然 用 的 是 我 最 討厭 的 紅蘿蔔 蛋糕 蛋糕 你 可 千萬 不可以 讓 我 失望 好好 吃 好 香 的 味道 而且 自己 烤 的 感覺 好棒 我們 從 採收 一直 到 製作 然後 再 品嚐 這 個 食物 你 現在 應該 不會 討厭 紅蘿蔔 了 吧 對 啊 __UNDEF__ 就 像 大家 說 的 一樣 要 給 食物 一 口 的 機會 還好 __UNDEF__ 我 有 吃 那 一 口 不然 就 錯過 那麼 香甜 可口 的 蛋糕 了 除了 親近 食材 以外 改變 食物 的 烹調 方法 也 是 一 個 很 好 的 方法 像 今天 的 主角 紅蘿蔔 我們 除了 把 它 拿來 炒蛋 或是 當作 食物 的 配料 以外 像 今天 我們 把 它 拿來 做 紅蘿蔔 蛋糕 這 也 很 出色 對 不 對 改變 烹調 的 方法 我 知道 今年 要 送給 媽媽 的 生日 禮物 是 什麼 了 朱顏 那 送 這 個 禮物 最 高興 的 人 反而 是 你 每 天 都 可以 吃到 好吃 的 料理 朱顏 __UNDEF__ 你 真 聰明 其實 媽媽 願意 為 家人 煮 三 餐 這 表示 媽媽 願意 為 家人 健康 把 關 想想 看 現在 很多 的 父母 因為 很 忙 所以 就 三 餐 都 是 外食 那 小朋友 就 有樣學樣 也 就 跟 著 有 一 個 養成 了 一 個 不 好 的 飲食 習慣 以後 長大 要 改 就 很 難 了 我 以後 會 盡量 不 挑食 其實 爸爸 媽媽 如果 可以 以身作則 盡量 吃 健康 的 食物 的話 小孩子 也 會 學習 的 那 當然 不 只 是 吃對 的 食物 如果說 爸爸 媽媽 可以 帶 著 小朋友 一起 去 體驗 比如 像 這樣 種植 __UNDEF__ 栽培 這樣子 的 有 農務 體驗 的話 那 對 食物 會 有 更 有 感覺 我們 也 可以 帶 爸爸 媽媽 來 惠雯 媽媽 我們 可以 帶 我們 的 爸爸 媽媽 一起 來 這邊 種稻 種菜 我 也 要 當然 歡迎 博士 __UNDEF__ 你 看 這 是 我 畫 的 海報 你 覺得 我 用 這 個 海報 來 宣導 怎麼樣 不錯 你 畫 得 蠻 可愛 的 很 好 __UNDEF__ 很 好 謝謝 博士 博士 __UNDEF__ 我們 回來 了 你們 回來 了 博士 __UNDEF__ 我 告訴 你 我 已經 不 怕 吃 紅蘿蔔 了 我們 還 自己 做 了 紅蘿蔔 蛋糕 要 回來 給 你 吃 真的 嗎 謝謝 你們 你們 回來 得 正好 趕快 幫 我 看 一下 我 畫 的 這 個 飲食 金字塔 怎麼樣 宜 臻 這 也 是 你 做 健康 飲食 宣導 的 一 部分 是 啊 這 個 飲食 金字塔 其實 行之有年 只是 大家 都 忽略 了 它 可是 教 我們 怎麼 吃 得 健康 的 實用 指南 這樣 好了 宜 臻 __UNDEF__ 你 就 趁 這 個 機會 把 我們 當作 你 要 宣導 的 對象 來 示範 一下 沒 問題 大家 好 我 是 健康 飲食 小 天使 宜 臻 今天 我 要 來 教 大家 如何 吃 不同 種類 的 食物 從 食物 中 吸取 不同 的 營養素 來 提供 身體 所 需 首先 我們 要 把 所有 的 食物 分為 六 大 類 花湧惠 同學 請問