吃 什麼 東西 炸雞 媽咪 __UNDEF__ 聽說 吳奇 是 愛 吃 那 個 已經 成迷 啊 對 __UNDEF__ 一 次 的 量 都 很多 很多 而且 好像 那 個 皮 掉 了 都 還 要 撿起來 喔 對 __UNDEF__ 沒 錯 他 會 先 把 那 個 皮 剝 起來 放 一邊 因為 那 個 是 他 所 認為 的 人間 美味 對 不 對 喔 __UNDEF__ 然後 一口氣 吃 很多 對 __UNDEF__ 好像 今天 有 很多 你 的 同好 喔 仁傑 是 不 是 仁傑 是 不 是 也 很 愛 吃 喔 說說 看 __UNDEF__ 多 愛 吃 還好 還好 __UNDEF__ 媽咪 __UNDEF__ 是 嗎 他 每 次 看到 肉 的話 都 都 夾 一 大 碗 喔 __UNDEF__ 一口氣 __UNDEF__ 尤其 是 炸 的 最愛 對 __UNDEF__ 吃完 妹妹 吃 不 下 的 他 也 會 把 它 拿來 吃 還 幫 人家 service 拿過來 吃完 喔 好 好好 __UNDEF__ 我 來 問 看看 佑宣 佑宣 __UNDEF__ 好像 也 是 很 愛 吃 油炸 的 東西 喔 對 啊 __UNDEF__ 多 愛 吃 愛 吃 ...
 
每 天 下課 買 一 包 ( 薯條 ) 真的 喔 __UNDEF__ 對 然後 吃 很多 還好 __UNDEF__ 不 是 很多 因為 我 不 給 他 吃 太多 所以 基本 上 一 包 這樣子 這樣 就 是 一 天 一 包 他 自己 覺得 啦 在 我 眼前 我 是 不 知道 所以 可能 自己 對 這 個 油炸物 熱烈 的 程度 媽咪 還 不 曉得 喔 所以 今天 來到 現場 的 三 位 小朋友 都 是 很 愛 吃 油炸物 的 我 跟 你們 講 喔 其實 愛 吃 油炸物 的 還 有 妹寶 跟 佑佑 他們 在 家 裡 也 想出 很多 方法 用力 的 吃 油 炸物 妹寶 跟 佑佑 跟 大部分 的 小孩 一樣 都 很 愛 吃 些 油炸 的 食物 但 媽媽 經常 阻止 他們 所以 他們 只好 暗中 想 些 辦法 要 吃 晚飯 了 佑佑 怎麼 還 不 回家 啊 哎喲 __UNDEF__ 媽 你 不要 擔心 啦 他 一定 又 和 同學 去 去 .
 
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佑佑 你 回家 你 跑去 哪兒 了 媽媽 好 擔心 你 媽 __UNDEF__ 對不起 啦 我 剛剛 和 同學 才 去 逛 一 逛 逛 一 逛 佑佑 你 是 不 是 又 和 同學 去 跑去 買 炸薯條 了 你 知道 嗎 跟 你 講 過 那 個 很 不 健康 的 啊 不能 常 吃 啊 喔 我 知道 炸 薯條 是 回鍋油 的 食物 有 毒物 而且 不 健康 那 知道 了 還 去 啊 你 知不知道 那 個 炸 薯條 啊 根據 醫學 研究 報導 那 個 是 會 致 癌 的 因為 180 ℃ 以上 的 烹調 方式 是 最 不 健康 的 而且 啊 熱量 高 容易 胖 __UNDEF__ 還 會 長 痘痘 你們 兩 個 背 倒是 挺 熟 的 但是 做 不 到 對 不 對 好 __UNDEF__ 既然 柔性 的 勸導 沒有用 你們 兩 個 給 我 聽 清楚 從 今天 開始 放學 回家 後 立刻 回家 不准 在 外面 逗留 也 不准 去 買 那些 路 邊 的 油炸 零嘴 否則 我 就 要 開罰 了 是 __UNDEF__ 遵命 好 __UNDEF__ 吃飯 了 雖然 媽媽 經常 對 他們 告誡 吃 油炸物 的 害處 但是 妹寶 和 佑佑 依然 抗拒不了 油炸物 的 誘惑 而 油炸物 也 漸漸 的 在 他們 的 身 上 出現 了 一些 後遺症 哎喲 __UNDEF__ 舊 的 都 還 沒 消 新 的 又 長出來 了 這 抗 痘 乳膏 怎麼 都 沒用 啊 我 長 得 這麼 如花似玉 可是 卻 又 開始 長 痘痘 這 要 怎麼辦 啊 愛美 偷 化妝 你 不要 管 啦 __UNDEF__ 胖子 我 要 告訴 媽媽 你 把 她 的 化妝品 拿來 化妝 喂 你 回來 啦 你 釦子 沒 扣 __UNDEF__ 變 胖 了 你 長 痘 痘 了 這 就 是 吃 油炸物 的 後果 嗎 來 … 坐下 … 坐下 佑佑 __UNDEF__ 妹寶 最近 對於 媽媽 幫 你們 調整 的 飲食 滿 不 滿意 啊 早餐 喝 蔬果汁 加 全 麥三明治 午餐帶 的 便當 是 五穀飯 配上 各 種 有機 蔬菜 還 有 有機 豆腐 晚餐 呢 是 各 種 的 全麥 麵食 加 水餃 一點 油炸物 都 沒有 耶 媽 __UNDEF__ 你 不 懂 啦 沒有 任何 食物 可以 抵擋 油炸物 的 美妙 還 有 油炸物 的 香味 媽 __UNDEF__ 我 突然 想到 我們 家 隔壁 不 是 有 個 關公廟 嗎 關公 跟 麥當勞 叔叔 的 鼻子 都 是 紅色 的 那 關公廟 會不會 賣 薯條 啊 哎喲 __UNDEF__ 妹寶 你 也 想 太多 了 吧 哎喲 __UNDEF__ 佑佑 你 在 做 什麼 啊 因為 沒有 炸 薯條 只 能 舔 胡椒粉 了 啊 你們 兩 個 真 拿 你們 沒辦法 耶 原來 妹寶 跟 佑佑 都 這麼 愛 吃 油炸物 好 __UNDEF__ 我 要 問問 看 現場 三 位 小朋友 你 __UNDEF__ 也 是 這麼 愛 吃 油炸物 的 人 請 舉手 喔 有 人 __UNDEF__ 有點 不 甘願 的 舉手 媽咪 __UNDEF__ 他 吃 的 頻率 有 多 高 其實 我 會 限制 他 啦 所以 他 他 的 頻率 照理 應該 是 不會 像 一般 真的 是 每 天 這樣 吃 可是 可能 是 因為 我 的 限制 所以 每 次 的 量 就 很 可觀 次數 少 但是 數量 多 對 到 現在 眼睛 都 還 亮晶晶 因為 討論 的 是 油炸物 為什麼 那麼 愛 吃 油炸物 因為 那 個 油炸 的 食品 它 外面 皮 炸 得 脆脆 的 很 香 哎喲 __UNDEF__ 講到 很 香 的 時候 我 感覺 口水 都 快 流出來 了 真的 喔 這麼 強烈 的 有 感受 好 __UNDEF__ 我 告訴 你們 油炸物 看起來 很 好吃 但是 它 的 真面目 保證 讓 你們 嚇一跳 今天 我們 邀請到 一 位 特別 來賓 可是 一 位 營養師 喔 她 來 告訴 你們 事情 的 真相 我們 歡迎 亞琳 營養師 一 身 白 袍 親切 和藹 的 亞琳 營養師 不僅 個性 溫柔 而且 非常 有 耐性 她 總是 仔細 聆聽 每 位 病人 來 描述 病況 然後 提供 最 好 的 建議 來 幫助 病人 是 一 位 值得 信賴 又 充滿 愛心 的 健康 顧問 喔 大家 都 說 油炸物 這麼 好吃 但是 那麼 愛 吃 油炸物 會 有 什麼 壞處 哇 __UNDEF__ 壞處 可 多 的 好 __UNDEF__ 第一 個 … 第一 個 它 熱量 高 所以 它 一定 會 有 胖 的 危險 肥胖 的 危險 先 看 一下 現場 的 三 位 小朋友 仁傑 糟 了 __UNDEF__ 你 已經 有 第一 個 危險 出現 了 好 __UNDEF__ 第二 個 … 第二 個 它 的 油 是 比較 不 好 的 油 因為 它 經過 炸 過 所以 它 很 會 容易 吸附 在 血管 上面 所以 很 容易 會 阻塞 血管 造成 心血管 的 問題 像 中風 啊 __UNDEF__ 或是 心肌 梗塞 啊 這些 問題 所以 營養師 不 是 說 瘦 的 人 就 不會 這樣 瘦 的 人 反而 有 可能 有 可能 是 會 心血管 __UNDEF__ 糖尿病 的 高危險群 也 是 有 可能 的 不要 自以為 瘦 喔 那 還 有 什麼 __UNDEF__ 第三 個 第三 個 因為 它 經過 炸 了 之後 它 的 致癌物 越來越 多 尤其 是 回鍋 油 所以 它 造成 體 內 的 細胞 的 病變 或者 是 突變 會 很 容易 造成 致 癌 它 是 一 個 很 強 的 致癌物 喔 你 就 每 天 把 那 個 致癌物 吃進去 好 __UNDEF__ 這樣 說 你們 可能 還 沒有 起 雞皮疙瘩 喔 我們 要 來 做 一 個 實驗 對 不 對 好 接著 亞琳 營養師 要 告訴 大家 馬鈴薯 變成 薯條 的 過程 中 熱量 到底 產生 了 什麼 變化 呢 你 看 原本 180 克 的 生馬鈴薯 熱量 是 140 卡 但是 經過 油炸 之後 就 變成 了 340 卡 而且 啊 因為 馬鈴薯 切條 之後 的 吸油率 變 高 所以 增加 了 200 卡 熱量 呢 接著 亞琳 營養師 用 試管 當成 人體 的 血管 然後 把 攝取 過多 的 油 倒入 試管 當中 做 實驗 大家 可以 發現 這些 油 不但 不會 溶解 還 會 讓 血液 變成 粉紅色 所以 營養師 這樣 感覺 已經 有點 恐怖 了 對 啊 __UNDEF__ 所以 說 而且 這些 油 不 是 那麼 簡單 就是 代謝掉 了 喔 它 會 在 身體 裡面 油 __UNDEF__ 血 裡面 亂 跑 跑到 肝臟 __UNDEF__ 脂肪肝 跑到 心臟 __UNDEF__ 心肌 梗塞 __UNDEF__ 心絞痛 冠狀動脈 的 疾病 那 其他 的 呢 就 是 在 血 裡面 亂 跑 就 會 變成 濃稠 濃稠 的 血液 好 … 所以 大家 現在 既然 已經 那麼 愛 吃 油炸物 了 我們 要 先 讓 大家 了 解 你 這麼 愛 吃 的 結果 會 讓 你 變成 哪 一 種 人 我們 這邊 有 一 個 板子 叫做 健康 連連 看 好 __UNDEF__ 我們 就 從 佑宣 開始 請 佑宣 出來 只 愛 吃 薯條 的 佑宣 他 是 屬於 哪 一 種 飲食 習慣 的 人 呢 答案 是 超級 偏食族 對於 把 薯條 當 飯 吃 的 佑宣 營養師 要 給 他 的 建議 是 第一 遵守 均衡 飲食 金字塔 原則 以 主食 為主 就 是 像 麵 __UNDEF__ 飯 這 類 的 食物 其次 是 青菜 __UNDEF__ 蔬果 和 蛋白質 油 __UNDEF__ 鹽 __UNDEF__ 醣類 則 是 要 吃 得 最少 第二 __UNDEF__ 從 現在 開始 減少 吃 薯條 的 頻率 和 數量 你 有沒有 覺得 好像 要 改 一下 嗯 要不要 次數 吃 少一點 嗯 例如 說 吃 半 包 半 包 半 包 這樣 可以 嗎 __UNDEF__ 營養師 可以 __UNDEF__ 你 可以 慢慢 的 減 量 本來 一 個 禮拜 吃 兩 次 變成 一 個 禮拜 吃 一 次 變成 兩 個 月 吃 一 次 這 個 都 是 有 進步 __UNDEF__ 很 棒 本來 一 次 吃 一 包 現在 一 次 吃 半 包 __UNDEF__ 好不 好 那 就 祝 你 進步 好不 好 我們 給 佑宣 掌聲 祝福 他 喔 再 來 我們 已經 有 一點點 體重 危機 的 仁傑 趕快 … 看看 你 是 哪 一 型 喔 繼續 來 看 仁傑 的 答案 平常 有 吃 油炸 零食 以及 喝 含 糖 飲料 的 習慣 的 仁傑 我們 來 看看 他 是 屬於 哪 一 種 飲食 習慣 的 人 呢 答案 是 胖胖 潛力族 胃口 很 好 對 食物 來者不拒 的 仁傑 營養師 要 給 他 什麼 樣 的 建議 呢 首先 克制 吃 油炸 食物 的 欲望 第二 __UNDEF__ 每 天 至少 跑步 45 分鐘 最後 一起 來 了 解 吳奇 的 答案 早餐 吃 炸雞 排 __UNDEF__ 薯餅 午餐 一定 會 指定 吃 炸雞腿 便當 還 會 選 則 高油脂 的 洋芋片 作為 零食 的 吳奇 到底 是 哪 種 飲食 習慣 的 人 呢 答案 是 超級 肉肉族 雖然 吳奇 媽媽 平時 會 限制 吳奇 吃 油炸物 的 次數 但是 他 吃 的 量 卻 很 驚人 營養師 該 怎麼 給 吳奇 建議 呢 第一 __UNDEF__ 保持 運動 的 好 習慣 第二 __UNDEF__ 尋找