寧可 我們 拌素 的 肉燥 因為 它 裡面 有 很多 的 豆 蛋白質 而且 它 的 油 又 是 比較 好 比較 不會 黏 血管 而且 對 我們 的 心血管 有 保護 作用 的 油 所以 您 這 個 地方 如果 可以 再 多 注意 一點 吳奇 又 高 又 強壯 人 又 黑 __UNDEF__ 又 帥 好不 好 祝 吳奇 慢慢 的 往 這 個 理想 的 目標 前進 好 __UNDEF__ 我們 給 吳奇 祝福 的 掌聲 所以 營養師 我 現在 發現 這 個 BMI 值 很 重要 大家 應該 要 常常 計算 自己 關心 自己 體重 的 變化 對 不 對 嗯 對 有 多 關心 的 人 是 不 是 就 會 比較 控制 自己 的 健康 狀態 對 __UNDEF__ 因為 這 個 數字 其實 就 是 一 個 初步 的 估算 但是 可以 讓 你 去 隨時 提醒 自己 的 有沒有 超重 了 好 __UNDEF__ 我們 今天 說到 這裡 我們 已經 講 了 很多 很多 跟 油炸 還 有 跟 飲食 習慣 有關 的 事 對 不 對 但是 因為 我們 怕 大家 因為 沒有 足夠 的 概念 所以 不 小心 吃 了 你 自以為 不 是 油脂 高 的 東西 所以 現在 要 讓 大家 的 觀念 做 釐清 喔 我們 從 抽屜 裡 慢 拿出 我們 的 小張 考驗卡 好 __UNDEF__ 這 叫做 油炸物 塗鴉 單 好 __UNDEF__ 現在 要 請 大家 喔 看看 這 張 表 上面 你 覺得 哪些 東西 是 油炸 的 食物 好 __UNDEF__ 你 就 用 你 的 奇異 筆 把 它 填滿 格子 現在 開始 好 __UNDEF__ 大家 終於 都 已經 整理好 了 我們 現在 請 大家 把 這 個 油炸物 塗鴉單 拿出來 秀出來 讓 我們 看看 嗯 __UNDEF__ 營養師 就 這樣 看起來 你 覺得 誰 好像 … 快要 最 接近 標準 答案 我 看 一下 不愧 是 媽媽 是 媽咪 喔 媽媽 比較 厲害 好 __UNDEF__ 你們 看 標準 答案 就 是 這樣 就 是 會 變成 一 個 「 油 」 字 好 大 一 個 「 油 」 字 喔 好 __UNDEF__ 但是 根據 這 一 張 表 呢 我們 要 請教 營養師 幾 個 問題 讓 我們 很 驚訝 的 __UNDEF__ 我 有 作 記號 第一 個 泡麵 跟 麵筋 為什麼 是 油炸物 泡麵 耶 泡麵 在 製作 的 過程 它 會 經過 油炸 過 泡麵 它 自己 就 是 炸 過 的 對 __UNDEF__ 用 油炸 它 才 可以 保存 比較 久 所以 我 以為 我 泡麵 是 用水 煮 過 結果 才 怪 裡面 都 是 油 耶 對 __UNDEF__ 都 是 油 再 加上 油包 哇 __UNDEF__ 那 個 油 就 很多 了 好 __UNDEF__ 還 有 一 個 蘋果派 大家 那麼 愛 吃 蘋果派 愛 吃 蘋果派 的 舉手 哎喲 __UNDEF__ 只有 吳奇 跟 我 耶 我 也 是 它 是 炸 的 嗎 它 不 是 烤 的 嗎 它 上面 的 那 個 酥皮 那 個 油 好 高 所以 它 是 炸 過 的 吳奇 __UNDEF__ 你 有沒有 嚇一跳 沒有 __UNDEF__ 我 有 寫 等一下 你 明明 就 已經 知道 它 是 油炸物 你 又 那麼 愛 吃 沒關係 __UNDEF__ 你 要 改 了 對 不 對 所以 你 看 喔 我們 要 對 油炸物 有 正確 的 觀念 我們 才 能夠 避免 它 喔 那 現在 我們 要 把 對 油炸物 的 喜好 做 一點 調整 我們 請 大家 要 好好 思考 一下 接下來 在 你 的 生活 裡面 你 要 針對 油炸物 這 件 事情 做 什麼 改變 好 __UNDEF__ 我們 請 小朋友 跟 媽咪 討論 好 __UNDEF__ 我們 開始 討論 好 __UNDEF__ 那 現在 營養師 小朋友 跟 媽咪 都 已經 討論完 了 我們 要 聽聽 看 他們 為 自己 的 未來 做 了 什麼 決定 喔 誰 要 先 開始 好 __UNDEF__ 我們 就 從 佑宣 先 開始 先 給 佑宣 掌聲 鼓勵 佑宣 大聲 說 我 要 三 少 一 少 __UNDEF__ 就 是 少 聞 它 少 吃 它 還有 就 是 少 看 它 他 用 這 種 三 少 的 方法 怎麼樣 嗯 __UNDEF__ 拒絕 誘惑 的 方法 __UNDEF__ 也 不錯 好 __UNDEF__ 有 智慧 喔 好 那 下 一 組 我們 請 仁傑 大聲 說 請 起立 我 是 仁傑 我 以後 要 少 吃 油炸物 多 運動 好 __UNDEF__ 我們 也 請 媽咪 給 仁傑 一些 祝福 的 話 祝福 你 以後 少 吃 一點 油炸物 多 運動 讓 身體 健康 一點 哇 __UNDEF__ 我們 也 祝福 仁傑 營養師 如果 仁傑 可以 做到 這 兩 點 是 不 是 他 健康 __UNDEF__ 然後 體型 整 個 都 會 有 大 改變 對 __UNDEF__ 會 有 很 大 的 改變 而且 可以 預防掉 70% 的 一些 慢性病 仁傑 你 看 好處 多多 祝 你 成功 喔 好 __UNDEF__ 最後 __UNDEF__ 壓軸 的 來 了 我們 請 吳奇 大聲 說 我 今天 以後 我 要 少 吃 油炸物 然後 多 吃 一點 正餐 讓 我 自己 沒有 胃口 吃 油炸物 這 個 方法 怎麼樣 很 棒 很 棒 __UNDEF__ 然後 你 給 吳奇 一些 祝福 我 覺得 他 這 個 方法 很 好 我 希望 他 說到 要 做到 而且 要 持之以恆 對 __UNDEF__ 如果 他 做 不 到 我 在 旁邊 就 嚴格 把 關 媽咪 這 個 態度 就 是 正確 的 好 __UNDEF__ 我們 也 給 吳奇 祝福 的 掌聲 哇 __UNDEF__ 營養師 所以 現在 大家 已經 知道 油炸物 的 真面目 了 哇 大家 今天 畫圖 的 時候 特別 認真 讓 我 來 看看 你們 畫 得 怎麼樣 好 了 __UNDEF__ 三 位 小朋友 差不多 已經 完成 爸爸 的 畫像 了 現在 我們 就 來 看 一下 他們 的 大作 吧 哇 __UNDEF__ 筠絜 畫 得 很 不錯 __UNDEF__ 嗯 __UNDEF__ 蔚蓉 畫 筆下 的 爸爸 也 跟 本人 好像 李明 你 把 爸爸 畫 得 跟 卡通 人物 一樣 蠻 可愛 的 好 __UNDEF__ 那 現在 三 組 小朋友 畫 爸爸 都 已經 完成 了 我們 現在 要 來 看看 大家 剛剛 對 爸爸 做 了 觀察 以後 我們 要 看 大家 對 爸爸 的 手 有 沒 有 很 足夠 的 認識 接下來 小蔚 老師 要 繼續 測驗 小朋友 看看 大家 到底 是 不 是 真的 很 了解 自己 的 爸爸 呢 而 這 次 的 考題 是 「 尋找 爸爸 」 遊戲 規則 是 請 小朋友 用 眼罩 把 眼睛 遮起來 然後 請 三 位 爸爸 把 手 輪流 讓 小朋友 觸摸 請 孩子 猜 一 猜 到底 哪 一 隻 手 才 是 自己 爸爸 的 手 呢 好 __UNDEF__ 我們 現在 問 現場 的 小朋友 好 __UNDEF__ 覺得 一 號 爸爸 是 你 的 爸爸 的 請 舉手 好 __UNDEF__ 等一下 二 號 爸爸 是 你 的 爸爸 的 請 舉手 三 號 爸爸 是 你 的 爸爸 好 我們 請 小朋友 把 眼罩 拿下來 好 __UNDEF__ 現在 讓 你們 看 一下 彼此 的 答案 你們 剛剛 覺得 自己 的 爸爸 的 手 是 三 號 爸爸 的 舉手 你 看 __UNDEF__ 三 個 人 都 覺得 我 現在 告訴 你們 一 號 爸爸 在 這兒 這 誰 的 爸爸 筠絜 的 爸爸 筠絜 趕快 跟 爸爸 摸摸 看 你 的 手 怎麼 一 回 事 二 號 爸爸 在 這兒 這 誰 的 爸爸 蔚蓉 爸爸 來 __UNDEF__ 摸 一下 爸爸 的 手 只有 李明 一 個 人 答對 果然 是 爸爸 的 手 猜對 了 好 __UNDEF__ 現在 讓 你們 講 一下 為什麼 剛剛 會 分辨 錯 李明 你 怎麼 知道 這 是 爸爸 的 手 你 怎麼 知道 我 也 不 知道 就 是 摸 就 是 常常 就 是 摸到 就 會 有 一 種 感覺 心電感應 嗯 一 摸 的 時候 就 說 「 我 的 爸爸 」 這樣 對 李明 剛剛 只有 李明答 對 我們 給 李明 掌聲 鼓勵 我們 現在 讓 所有 的 小朋友 跟 爸爸 手 牽 手 好 __UNDEF__ 我們 看看 現在 大家 要 記住 這 就 是 爸爸 的 手 除了 手 牽 手 之外 呢 我們 要 看 大家 真的 是 不 是 有 互相 了 解 馬上 就 要 進行 我們 的 默契 大 考驗 結束 好玩 又 趣味 的 尋找 爸爸 的 遊戲 之後 馬上 就 要 進行 默契 大 考驗 囉 好 了 __UNDEF__ 現在 就 來 看看 蔚蓉 和 爸爸 的 答案 吧 好 __UNDEF__ 你 說 你 做 個 乖 小孩 爸爸 最 開心 爸爸 說 你 做 家事 他 最 開心 哦 好 __UNDEF__ 我 問 你 蔚蓉 你 有沒有 常常 做 家事 有的 時候 爸爸 叫 我 才 做 所以 你 都 沒有 主動 做 喔 有的 時候 我 會 主動 做 但是 很少 那 現在 爸爸 說 你 做 家事 的 時候 他 很 開心 那 你 覺得 以後 可以 怎樣 主動 做 家事 多 做 一點 好 __UNDEF__ 你 說 你 要 做 個 乖 小孩 爸爸 她 說 做 個 乖 小孩 你 最 開心 這樣 算 有 了 解 你 嗎 有 也 是 有 了 解 你 是 好 __UNDEF__ 為什麼 爸爸 你 會 覺得 爸爸 希望 你 做 一 個 乖 小孩 因為 這樣 就 不會 有的 時候 爸爸 很 忙 然後 我 如果 一直 吵 的話 他 會 沒辦法 專心 做 事 我 知道 就 是 自動自發 這樣 爸爸 是 這樣 嗎 是 所以 她 又 更 了 解 你 沒 錯 對 我 覺得 蔚蓉 應該 跟 爸爸 握握 手 兩 個 人 以後 呢 為 了 做 家事 上面 多一點 合作 我們 給 蔚蓉 跟 爸爸 掌聲 鼓勵 好 __UNDEF__ 算是 還 蠻 有 默契 的 好 __UNDEF__ 來 看看 李明 這 組 李明 跟 爸爸 的 板子 上 寫 的 是 不 是 一樣 爸爸 最 喜歡 做 的 事 是 打 高爾夫球 沒 錯 … 那 高爾夫球 跟 李明 比 起來 覺得 爸爸 更 愛 哪 一 個 你 不能 看 爸爸 __UNDEF__ 你 現在 說 你 覺得 應該 是 我 吧 李明 嗎 我 不 知道 沒 信心 問 爸爸 __UNDEF__ 你 問 爸爸 快點 你 覺得 呢 當然 是 高爾夫球 啦 其實 爸爸 的 意思 說 其實 爸爸 是 最 愛 你 的 李明 第一 名 第一 名 啦 竟然 沒 信心 對 爸爸 的 愛 竟然 沒 信心 好 __UNDEF__ 我 看 你 說 你 幫助 別人 的 時候 爸爸 最 開心 笑口常開 的 時候 爸爸 最 開心 你 為什麼 覺得 你 幫助 別人 的 時候 爸爸 最 開心 因為 像 有時候 外面 啊 有 人 都 會 發 一些 傳單 但是 我 看 他們 太陽 很 大 的 時候 他們 在 那邊 曬 很 可憐 我 就 會 一直 去 幫 他們 拿 然後 爸爸 就 很 開心 真的 嗎 爸爸 有 發生 過 這 件 事 嗎 他 每 次 我們 開車 如果 停 在 路口 的 時候 就 有 很多 人 來 發 傳單 啊 李明 都 會 叫 我 說 趕快 幫 他們 多 拿 一些 讓 他們 早點 休息 這樣 他們 才 不會 那麼 辛苦 我 覺得 他 這 個 善心 是 非常 的 難得