咖啡因 它 會 就 是 讓 我們 的 骨骼 可能 比較 容易 有 骨骼 疏鬆 對 __UNDEF__ 所以 對 媽媽 也 是 不 好 的 喔 好 啊 __UNDEF__ 我們 給 冠廷 祝福 的 掌聲 好不 好 好 __UNDEF__ 祝福 媽咪 跟 冠廷 好 __UNDEF__ 再 來 我 要 來 看看 小昇 他 可是 在 他們 家 附近 有 一 間 飲料店 最 愛 喝 巧克力 奶茶 __UNDEF__ 大 杯 的 可是 我 看看 哥哥 一 周 三 次 迷你 珍珠 奶茶 什麼 意思 就 是 那 個 珍珠 是 小 顆 那 種 就 不用 吞 可以 直接 喝下去 但是 小昇 只有 喝 二 到 三 次 嗎 一 天 喝 二 到 三 次 這 是 算 最少 的 最少 一 個 禮拜 最少 喝 二 到 三 次 哎喲 __UNDEF__ 那 意思 就是說 最多 可能 喝 很多 但是 如果 你 沒有 做到 減 量 可能 會 有 什麼 結果 我們 請 營養師 告訴 你 好 __UNDEF__ 巧克力 奶茶 裡面 加 了 很多 的 奶精 喔 你 知道 奶精 是 用 什麼 做 的 嗎 我 知道 有 油 對 __UNDEF__ 用 油 做 的 所以 奶精 不 是 牛奶 不 是 所以 他 在 喝 這 個 巧克力 奶茶 時候 就 是 把 裡面 很多 的 油 咕嚕 咕嚕 喝進去 了 那 長期 喝下去 長期 喝 的話 會 變 胖 而且 奶精 是 很 不 好 的 油脂 喔 所以 長期 喝 的話 可能 會 有 心血管 疾病 好 __UNDEF__ 到時候 可能 心臟 跳 的 速度 就 會 變慢 很 可怕 了 吧 我們 來 看 哥哥 哥哥 愛 喝 的 是 珍珠 奶茶 而且 還 迷你派 的 那 可是 營養師 珍珠 奶茶 剛剛 我們 都 知道 是 小朋友 們 愛 喝 的 第一 名 啦 那 到底 愛 喝 珍珠 奶茶 會 有 什麼 不 好 的 結果 呢 珍珠 奶茶 它 也 有 加 很多 奶精 喔 對 所以 你 看 哥哥 其實 你 跟 弟弟 兩 個 人 在 不知不覺 裡面 就 把 很多 的 油 喝下去 了 難怪 兩 個 人 長 得 很 像 是 因為 喝 很多 一樣 的 油 好 __UNDEF__ 祝 小昇 跟 哥哥 成功 喔 我們 給 他們 祝福 的 掌聲 好 __UNDEF__ 再 來 最後 一 組 我們 來 看看 小晴 小晴 一 個 禮拜 喝 兩 到 三 次 啊 __UNDEF__ 你 是 愛 喝 蘋果汁 喔 我 看 爸爸 爸爸 也 差不多 嘛 __UNDEF__ 二 到 三 次 水 __UNDEF__ 柳橙汁 __UNDEF__ 蔬果汁 意思 就 是 爸爸 你 還 蠻 愛 喝水 的 是 不 是 是 我 平常 就 是 喝水 來 代替 這 個 其他 的 飲料 那 萬一 忍不住 要 喝 的 時候 我 想 會 找 柳橙汁 跟 蔬果汁 類似 像 蘋果汁 之類 的 來 代替 可是 營養師 大家 都 會 覺得 說 如果 要 喝 飲料 那 寧可 喝 蔬果汁 那 蔬果汁 是 比較 好 嗎 可是 蔬果汁 它 的 那 個 糖份 還是 蠻 高 的 喔 對 __UNDEF__ 很 高 它 真的 是 用 蔬果 下去 弄 的 嗎 不 是 __UNDEF__ 市面 上 的 蔬果汁 都 是 用 濃縮 的 果汁 還原 的 嗯 __UNDEF__ 最好 還是 自己 用 打 的 所以 你 看 小晴 雖然 你 只有 喝 蘋果汁 但 其實 那 也 不 是 真正 的 蘋果汁 耶 那 是 濃縮 下去 打 可是 爸爸 我 知道 好像 小晴 她 本來 喝水 的 機率 就 比較 多 是 為什麼 因為 最 主要 就 是 我們 大人 就 是 已經 養成 習慣 讓 孩子 就 是 平常 就 能夠 喝水 那 當然 大人 這樣 做 的 時候 她 就 不會 去 找 其他 飲料 來 喝 還 有 什麼 原因 會 讓 你 決定 要 喝水 因為 我們 學校 都 有 量 體重 所以 我 就 會 嗯 __UNDEF__ 自己 會 去 自制 就 是 怕 站 在 體重機 上面 的 時候 數字 太多 對 所以 營養師 發現 原來 常常 站 在 體重機 上面 還 有 爸爸 跟 學校 常常 鼓勵 他們 這 個 方法 很 重要 對 不 對 對 … 非常 的 重要 這樣 會 影響 小孩子 的 想法 她 就 會 覺得 喝水 是 非常 健康 的 那 喝 飲料 是 非常 不 好 的 不過 真的 也 是 這樣 所以 說起來 小晴 你 算 蠻 不錯 的 但 只要 能夠 一 個 禮拜二 到 三 次 再 慢慢 更 減少 對 你 又 會 更 好 好 __UNDEF__ 我們 也 給 小晴 跟 爸爸 熱烈 的 掌聲 哇 所以 營養師 我 現在 知道 了 其實 要 讓 小朋友 們 愛 喝 水 真的 我們 大人 啊 還 有 平常 我們 的 環境 啊 就 要 常常 讓 他們 對 喝水 很 有 興趣 那 到底 喝水 有 什麼 好處 這 應該 是 重點 吧 對 喝水 可以 幫助 我們 的 身體 排除 不 要 的 廢物 喔 然後 讓 維持 我們 身體 正常 的 機能 我 知道 那 如果 你 喝 飲料 的話 不但 那 個 水份 不 夠 幫助 身體 把 廢物 排掉 還 會 有 一些 新 的 不 好 的 東西 留在 身體 裡面 可是 你 看 我們 剛剛 到 現在 都 一直 希望 大家 多 喝水 對 不 對 我們 都 會 想說 水 沒 味道 然後 水 怎樣 … 對 水 很 不 禮貌 耶 對 它 要求 很 高 喔 可是 你們 知道 嗎 在 這 個 世界 上 有的 小孩 可是 把 水 當成 像 鑽石 比 珍珠 都 還要 珍貴 他們 對 水 愛護 得 不得了 相不相信 我們 來 看看 影片 就 知道 喔 吼 __UNDEF__ 這麼 熱 的 天氣 炎炎夏日 你 喜歡 用 什麼 樣 的 方式 來 消暑 呢 無色 無味 的 白開水 是 不 是 對 你 完全 沒有 吸引力 所以 你 正在 考慮 應該 要 吃 香甜 的 水果 冰鎮 的 剉冰 還是 來 杯 透 清涼 的 飲料 解熱 呢 正當 你 猶豫不決 不 知 該 如何 選擇 時 你 知道 嗎 世界 上 有 人 為 了 要 喝 一 杯 水 必須 走上 好幾 公里 的 路 去 水源處 尋找 水 因為 地理 環境 和 氣候 的 關係 甘肅 這 個 地方 非常 乾旱 而且 很少 下雨 所以 水 對於 甘肅 人 來 說 就 像 是 珍珠 和 鑽石 一樣 的 稀有 和 珍貴 想要 有 水 就 要 扛 著 木桶 走 好 遠 的 路 然後 一 桶 又 一 桶 一 次 又 一 次 的 來回 挑水 好 讓 家人 有 水 可 用 看見 了 甘肅 人 的 辛苦 慈濟 基金會 從 1998年 開始 協助 當地 的 人 在 自己 家 前面 的 庭院 建造 集水場 和 水窖 這樣 就 可以 在 下雨 的 時候 把 雨水 儲存 起來 讓 他們 不用 再 千里迢迢 的 去 水源處 挑水 也 能 種植 一些 農作物 來 吃 了 從小 在 這 種 缺 水 環境 下 長大 的 甘肅 人 根本 沒有 機會 喝 飲料 不過 也 正 因為 如此 少 了 物質 的 誘惑 反而 讓 小朋友 能夠 專心 念 書 更 不用 煩惱 如果 吃 太多 的 零食 和 飲料 會 傷害 身體 健康 了 好 __UNDEF__ 我們 看完 甘肅 的 水窖 之後 有 誰 有 心得 要 分享 有 人 舉手 好 __UNDEF__ 我 要 來 從 媽咪 這邊 怎樣 我 覺得 那邊 的 媽咪 很 辛苦 對 喔 想到 媽咪 的 心情 了 對 __UNDEF__ 因為 她們 必須 要 花 半 天 的 時間 扛 那 個 兩 桶 水 回家 然後 那 個 水 拿到 家 裡 以後 又 不 乾淨 所以 媽咪 如果 要 讓 我們 用 一些 方法 把 水 變 好喝 這 個 要求 不 過份 啦 跟 那邊 比起來 已經 很 不 賴 了 那 冠廷 呢 就 那裡 的 人 沒有 我們 幸福 是 喔 既然 我們 這麼 幸福 的 話 那 就 祝福 你 更 愛護 自己 的 身體 的 健康 好 不 好 這樣 你 就 可以 做 更多 好 的 事情 好 __UNDEF__ 我們 給 媽咪 跟 冠廷 呢 熱烈 的 掌聲 好 __UNDEF__ 再 來 我 要 請 剛剛 第一 個 舉手 的 看完 甘肅 的 水窖 有 什麼 心得 就 是 我 覺得 他們 很 可憐 我們 現在 都 在 狂 喝 飲料 他們 卻 要 喝 那 個 不 乾淨 的 水 是 耶 所以 呢 你 以後 生活 有沒有 想要 做 什麼 改變 嗯 __UNDEF__ 盡量 不要 喝 飲料 對 拿到 水 的 時候 就 想到 他們 那邊 沒有 水 然後 趕快 把 水 咕嚕 咕嚕 的 喝下去 也 希望 哥哥 有 一點點 改變 我們 給 小昇 跟 哥哥 祝福 的 掌聲 好 __UNDEF__ 最後 我 就 要 來 問 小晴 了 其實 小晴 已經 是 蠻 愛 喝水 了 但是 看完 甘肅 的 水窖 應該 還 有 想法 對 不 對 嗯 我 是 覺得 我們 很 幸福 因為 他們 要 喝到 一 杯 水 就 要 經過 這麼多 的 辛苦 所以 我 覺得 我們 很 幸福 是 喔 既然 知道 自己 很 幸福 那 就 應該 要 知 福 惜福 再 造 福 好 __UNDEF__ 祝 你 成功 我們 給 小晴 熱烈 的 掌聲 好 __UNDEF__ 現在 我們 既然 都 知道 喝水 這 件 事情 啊 如果 可以 好好 的 珍惜 就 非常 好 對 不 對 那 我們 要 讓 大家 透視 飲料 這 件 事 完完全全 看清楚 它 這樣 以後 就 不會 還 猶豫不決 囉 現在 營養師 要 讓 大家 一起 來 玩 「 飲料 壞處 猜 一 猜 」 的 遊戲 喔 愛 喝 汽水 的 昇林 認為 喝 汽水 的 壞處 有 他 的 選擇 正 不 正確 呢 我們 馬上 就 來 看看 營養師 這樣 對 嗎 小昇 覺得 喝 橘子 汽水 __UNDEF__ 可樂 這些 碳酸 飲料 因為 含有 這麼多 東西 所以 可能 會 有 這些 結果 蛀牙 剛剛 都 沒 講到 耶 小昇 我 看 一下 你 牙齒 哎喲 __UNDEF__ 好像 還好 也 會 蛀牙 嘛 對 不 對 營養師 對 為什麼 因為 很多 糖 啊 而且 還 有 它 有 碳酸 碳酸 的 東西 會 讓 我們 牙齒 呈 酸性 很 容易 就 會 蛀牙 就是 傷害 我們 牙齒 的 琺瑯質 沒 錯 __UNDEF__ 好 厲害 你 也 知道 祝福 你 以後 都 喝水 好 __UNDEF__ 你 看 小昇臉 已經 變 綠色 的 我們 趕快 給 小昇 祝福 的 掌聲 好 __UNDEF__ 謝謝 你 小昇 再來 我們 請 冠廷 好 __UNDEF__ 冠廷 和 媽媽 一樣 喜歡 喝 咖啡 的 冠廷 他 覺得 喝 咖啡 可能 會 造成 我們 來 聽聽 營養師 怎麼說 好 __UNDEF__ 我們 來 問 營養師 營養師 冠廷 他 選 的 是 喝 茶 __UNDEF__ 可樂 __UNDEF__ 咖啡 因為 含有 咖啡因 所以 影響 智力 剛剛 有 講 了 還 有 影響 發育 但 只有 這樣 嗎 這 個 會不會 蛀牙 咖啡 裡面 還是 有 加 糖 喔 只要 加 糖 你 就 會 蛀牙 會 蛀牙 然後 還 有 咖啡 也 有 加 奶精 所以 會 肥胖 所以 你 看 這樣子 哎喲 __UNDEF__ 這 個 影響 你 的 頭腦 這 個 影響 你 的 身體 然後