喔 所以 這 也 是 我 現在 常常 每 次 忙 得 焦頭爛額 的 時候 自己 問 自己 __UNDEF__ 我 幹嘛 給 自己 怎麼 會 是 這 個 答案 但 應該 心態 是 不 一樣 的 吧 妳 現在 玩 的 東西 __UNDEF__ 當然 是 啊 當然 是 這 個 成果 是 妳 自己 很 享受 的 但 在 那 個 過程 中 真是 像 我們 明天 我 又 要 辦 一 個 派對 然後 自己 想 了 一 堆 有的 沒有 的 東西 昨天 光 是 染 那 個 彩帶 就 染到 了 半夜三四點 類似 這樣 的 東西 可是 看到 小朋友 開心 的 笑容 妳 又 會 覺得 這些 付出 這些 時間 上 的 付出 那 個 回饋 是 非常 讓 我 滿足 的 萃芬 __UNDEF__ 我 要 問 一下 其實 是 不 是 中年人 面臨到 面對 長期 一 個 心理 很 低落 的 狀況 妳 通常 怎麼 輔導 啊 妳 站 在 第一線 妳 都 怎麼 輔導 大家 其實 中年 這 個 階段 真的 本來 就 是 改寫 生命 故事 __UNDEF__ 一 個 很 好 的 一 個 階段 那 像 我 舉 個 例子 真的 跟 徐 小姐 的 故事 是 相 呼應 我 有 一 個 好朋友 她 也 是 作 牙醫 也 是 做到 中年 這 個 階段 的 時候 她 改為 去 跳舞 大 轉變 這 個 轉 有夠 大 __UNDEF__ 對 但是 我 這邊 會 跟 大家 說 為什麼 很多 人 都 在 這裡 會 做 一 個 很 大 的 轉變 我 剛剛 有 說 中年 很 容易 進入 一 個 停滯 的 階段 那 其實 停滯 相對 的 你 要 做 什麼 去 改變 這樣 的 一 種 覺得 死氣沉沉 覺得 自己 被 榨乾 的 感覺 你 要 去 創生 創生 對 很多 人 來 說 創生 的 意義 是 什麼 呢 就 是 你 要 創造 新 的 生命 包括 譬如說 像 很多 人 為什麼 到 中年會 突然 很 想 當 爸爸 媽媽 其實 年輕 的 時候 都 說 我 不要 當 爸爸 媽媽 那 這 就 是 一 種 創生 生命 的 創生 那 另外 有 一 種 創生 它 是 屬於 你 助人 也 是 一 種 創生 就 是 你 要 找到 一 個 可以 把 我 所 專業 的 我 可以 教導 別人 這 也 是 一 種 創生 譬如說 我 會 什麼 我 的 才能 是 什麼 那 我 把 它 創造給 延續給 下面 一 代 的 那 這 個 部分 是 中年 很 重要 的 創生 的 這 個 部分 所以 像 我 剛剛 那 個 好朋友 她 不 是 轉到 跳舞 嗎 後來 她 也 是 創生 她 就 教 舞 所以 不但 自己 跳 得 很 好 還可以 去 教 別人 __UNDEF__ 是 那 這 種 就 是 把 我 有 興趣 的 東西 做 一 個 很 好 的 延續 延續 跟 創生 在 職場 當中 有 沒有 什麼 直接 可以 跟 大家 參考 的 關鍵 依據 呢 我們 來 看 一下 如何 輔導 陷入 低潮 的 中年人 包括 是 以 積極 健康 的 去 面對 所有 的 現在 的 狀況 另外 坦然 面對 職場 的 變動 要 化 危機 為 轉機 化 危機 為 轉機 __UNDEF__ 萃芬 來 幫 我們 說 一下 好不 好 其實 積極 健康 的 一 個 觀念 跟 化 危機 為 轉機 有 幾 個 重要 的 一 個 部分 就 說 你 如何 提高 你 心理 上面 的 一 個 幸福感 那 有 一 個 就 是 自我 接納 就是說 不管 你 自己 是 優點 缺點 所以 我 會 跟 徐 小姐 說 就 是 我 所有 的 一切 我 都 接受 是 一 個 很 重要 的 萬一 做 不 到 一百 分 98 分 你 也 很 棒 __UNDEF__ 要 這樣 看 接納 自己 要 接納 好 的 也 要 自己 接納 不 好 的 比較 不 完美 的 那 部分 你 也 要 接納 是 中年 這 個 階段 很 重要 另外 一 個 中年 很 重要 你 要 轉換 增加 你 的 幸福感 的 部分 就 是 你 要 建立 一些 正向 的 人際 關係 所以 我 想 妳 建立 了 很多 跟 孩子 的 人際 關係 跟 很多 媽媽 的 人際 關係 而 這 個 部分 可以 讓 妳 的 孤單 的 感覺 變 少 像 我們 剛剛 有 提到 孤單 的 感覺 會 變 少 另外 一 個 中年 這 階段 很多 事情 最好 操 之 在 你 自己 手 裡 有 很多 你 對 環境 當中 你 可 支配 性 要 高 所以 我 覺得 這 是 一 個 中年 很 重要 的 就 是 自主性 __UNDEF__ 了 解 跟 你 對 環境 當中 的 一 個 主導 的 感覺 是 中年 很 重要 要 拿回 這些 東西 很多 人 在 年輕 的 時候 很多 自主 都 不 在 自己 身 上 現在 拿回來 了 對 __UNDEF__ 現在 拿回來 中年 這 個 拿回來 對 自己 的 那 種 幸福感 是 很 重要 的 但 有時候 怎麼說 呢 生命 有 自主性 嗎 就 是 萬一 你 生病 了 或是 離開 了 感覺 自主性 是 在 老天爺 的 身 上 我們 來 看 這 個 故事 是 關於 陳文寶 先生 陳 大哥 __UNDEF__ 一 開始 就 說到 是 因為 最 好 的 朋友 離開 可以 知道 他 是 什麼 樣 的 朋友 嗎 應該 算是 同鄉 青梅竹馬 青梅竹馬 一起 上 臺北 打拼 的 一起 上 臺北 打拼 __UNDEF__ 後來 呢 後來 就 是 陸續 就 兩 個 朋友 同 時間 得 癌症 這樣子 那 一 聽到 這 兩 個 朋友 讓 我 人生 有 非常 大 的 轉變 因為 非常 好 他們 不管 發生 什麼 事情 都 會 因為 我 是 單身 你 是 單身 __UNDEF__ 你 沒有 家室 __UNDEF__ 對 他們 都 會 __UNDEF__ 夫妻 吵架 難免 的 會 跑來 我 家 不管 是 男 的 女 的 都 會 跑來 我 家 __UNDEF__ 是 喔 很 親 __UNDEF__ 你們 真的 很 麻吉 非常 好 我 常 去 他們 家 吃飯 所以 其實 你們 應該 算是 兩 個 朋友 __UNDEF__ 算 兩 個 家庭 都 跟 你 很 親 __UNDEF__ 對 啊 都 很 親 後來 他們 就 走 了 後來 就 走 了 你 會 覺得 這 個 你 得到 什麼 樣 心 裡 的 結論 嗎 你 覺得 __UNDEF__ 癌症 我 就 因為 這樣子 我 常 一直 在 想 我 回 老家 就 開始 在 想 是 不 是 從 我們 平常 中 吃 的 東西 還是 說 我們 生活 壓力 的 問題 為什麼 __UNDEF__ 為什麼 你 會 想到 這 個 因為 我 是 鄉下 小孩 我 上 了 臺北 這 個 地方 因為 你 每 天 面對 的 就 是 壓力 工作 非常 繁忙 __UNDEF__ 是 還 有 我們 吃 的 東西 的 問題 那 我 可以 知道 那 一 段 就 是 你 所謂 的 中年 危機 有 多久 的 時間 有 快 一 年 吧 那 你 反映出來 的 是 什麼 呢 對 你 的 工作 或是 對 你 自己 的 生活 有 什麼 影響 反映出來 的 就 是 不 太 喜歡 工作 每 天 就 是 因為 就 會 回家 __UNDEF__ 回 老家 因為 老家 也 就 父母親 兩 個 想 說 剛好 趁 這 段 時間 就 常 回家 陪 他們 聊天 啊 __UNDEF__ 陪 他們 有時候 會 到 田 裡 幫幫忙 因為 家 住 海 邊 就 常 去 海邊 啊 想 把 一些 事情 忘掉 工作 也 比較 沒 這麼 想 工作 了 工作 就 儘量 放給 師傅 去 做 什麼 都 不 想 做 了 你 那 時候 知道 自己 發生 什麼 狀態 嗎 你 現在 講 的 這 一些 都 是 後來 想到 還是 那 時候 你 就 知道 是 因為 我 的 好朋友 往生 我 整 個 人 狀況 不 一樣 那 發現到 一 個 狀態 就 是 到 一 個 年紀 了 是 不 是 應該 返鄉 了 然後 還是 問題 出 在 哪裡 身體 重要 __UNDEF__ 因為 沒有 身體 真的 是 什麼 都 不 是 健康 最 重要 __UNDEF__ 對 返鄉 也 重要 還 有 我 中年 到底 發生 什麼 事 馬上 來 了 解 他 到底 發生 什麼 事情 來 看看 陳文寶 先生 他 的 故事 所以 照片 中 這 位 就 是 其中 的 一 位 好朋友 對 __UNDEF__ 好朋友 的 往生 很 痛 然後 不 想 工作 也 想要 返鄉 還是 跟 做 農夫 是 兩回事 啊 你 可以 不用 做 農夫 啊 可以 放空 再 回到 臺北 啊 可是 做 農夫 一般 就 是 因為 這樣子 你 才 會 發現 生命 非常 重要 父母親 也 都 年邁 了 __UNDEF__ 是 想 說 多 陪 一些 時間 多 湊 一點 時間 陪陪 他們 可是 他們 都 在 罵 你 啊 影片 當中 在 罵 老人家 的 心態 就 是 這樣 你 在 外面 其實 他 會 一直 在 念 你 你 一 回來 他 就 一直 在 罵 老人家 心態 都 是 這樣 但 他 其實 就 是 開心 兒子 在 旁邊 其實 基本 上 他 很 開心 表達 方式 你 為什麼 會 選擇 的 是 比較 辛苦 的 有機 農業 呢 因為 我 是 在 想 應該 是 我們 的 食安 食物 的 問題 飲食 的 問題 然後 家 裡 又 是 有些 農地 那 我 就 是 在 玩 剛 開始 我 在 玩 種 一些 東西 我 在 玩 因為 我 喜歡 吃 東西 喜歡 吃 玉米 我 就 種 玉米 在 玩 爸爸 在 念 我 就 玩 我 的 管 你 的 我 玩 我 的 你 管 我 的 那 他 噴 草藥 的 時候 我 說 你 不要 給 我 碰 這 一 塊 我 的 不 是 你 的 這邊 是 我 的 這邊 是 我 的 世界 你 要 噴 怎麼樣 剛 開始 我 種 我 的 種 好玩 的 其實 會 讓 你 舒壓 很多 東西 耕種 的 時候 讓 你 舒壓 對 __UNDEF__ 舒壓到 很多 東西 然後 你 又 想到 飲食 的 重要 所以 你 不 用 農藥 __UNDEF__ 對 那 後來 爸爸 媽媽 有 看到 你 的 成果 嗎 後來 是 因為 我 種 __UNDEF__ 種 出 心得 那 我 又 去 上課 然後 種出 心得 以後 成立 一 個 產銷班 就 找 了 一些 年輕 的 __UNDEF__ 是 志同道合 的 __UNDEF__ 是 大家 去 種 一些 無 毒 的 東西 __UNDEF__ 是 那 從 一 個 上班族 到 現在 當 農夫 哪 個 比較 苦 啊 農夫 比較 辛苦 是 不 是 既然 比較 辛苦 為什麼 要 做 你 讓 我們 看到 這邊 會 茫然 了 你 說 苦 的 幹嘛 做 呢 其實 農夫 的 行業 會 比較 自由 比較 辛苦 沒有 錯 但 它 比較 自由 怎麼說 因為 你 大 太陽 不用 出門 啊 你 可以 找 那 個 早一點 大 太陽 你 不要 出門 早一點四五點 出門 你 八點 就 回來 了 反而 時間 是 自己 調配 的 對 啊 __UNDEF__ 時間 你 自己 的 可是 農夫 不 就 是 靠 天 吃飯 嗎 你 冷 的 時候