的 那 個 過程 那 那 時候 __UNDEF__ 我 老三 很 小 那 時候 我 老三 才 小學 三年級 那 我 每 次 去 醫院 __UNDEF__ 我 都 是 帶 著 他 那 反而 他 有 看到 爸爸 生病 的 那 種 辛苦 跟 疾病 在 打仗 的 那 種 過程 所以 他 的 心 變 柔軟 了 所以 後來 我 在 做 安寧 這 一 塊 的 時候 我 常常 都 會 一直 跟 家屬 講 他們 有時候 我 就 說 看 你 先生 這 個 狀況 不 是 很 好 有沒有 跟 孩子 講 她 說 先生 說 孩子 讀書 重要 我 說 書 什麼 時候 念 都 可以 可是 爸爸 走 了 就 喚 不 回來 所以 你 會不會 想要 知道 老大 怎麼 看 那 一 段 他 都 去 唸書 沒有 陪 爸爸 往生 的 那 一 段 時間 其實 後來 我 有 跟 他 講 過 後來 他 就 說 其實 孩子 在 叛逆 的 時候 他 很 無厘頭 他 就 說 你 不要 跟 我 講 那麼多 話 反正 你 講 了 我 也 想像 不 出來 因為 他 沒有 當場 去 看 那 我們 就 讓 妳 知道 妳 的 大兒子 到底 能不能 想像 得 出來 因為 大兒子 寫 了 一 封 信 給 妳 而且 大兒子 可 不 是 只有 叛逆 他 連 寫信 都 很 叛逆 因為 他 寫 了 四 張 有點 多 __UNDEF__ 念 給 妳 聽 大兒子 的 心聲 好 不 好 這 是 展銘 __UNDEF__ 大兒子 有 什麼 話 要 對 三 兄弟 尤其 是 大兒子 說 的 嗎 其實 看到 他 的 成長 我 也 覺得 蠻 欣慰 的 啦 那 我 也 常常 跟 他 講 養 兒 方 知 父母 恩 他 現在 懂 了 __UNDEF__ 對 不 對 與其 在 節目 當中 我們 聽說 或是 大家 給 意見 希望 大家 找到 自己 的 生命 或是 自我 肯定 的 價值 不如 我們 就 過 好 每 一 天 與其 一直 想 什麼 是 價值 過 好 每 一 天 正向 快樂 的 過 就 是 最 有 價值 的 一 件 事情 祝福 大家 謝謝 許 大姐 __UNDEF__ 這 信 很 長 我 只是 節錄 而已 歡迎 收看 人 到 中年 你 可能 聽 過 的 三 高 是 高血壓 __UNDEF__ 高血糖 __UNDEF__ 跟 高血脂 但是 你 知道 嗎 中年 新三高 指 的 是 高 轉職率 __UNDEF__ 高 罹病率 跟 高 離婚率 而且 根據 統計 也 顯示 新 三 高 的 比例 正在 逐年 的 增加 當中 在 年年 創 新 高 的 轉職 __UNDEF__ 罹病 跟 離婚率 的 背後 反映出來 是 哪些 中年 處境 跟 壓力 呢 是 我們 內在 的 身體 跟 心理 因素 還是 外在 環境 的 影響 接著 就 讓 我們 一起 來 迎戰 今天 的 主題 __UNDEF__ 那 就 是 中年 危機 歡迎 __UNDEF__ 徐 小姐 妳 好 你 好 __UNDEF__ 請 坐 首先 是 為 了 尋找 有如 年輕人 般 對 工作 帶有 衝勁 且 熱情 自己 的 徐國珍 女士 另外 一 位 是 中年 歷經 朋友 過世 卻 成功 克服 傷痛 的 陳文寶 先生 也 歡迎 輔導 過 無數 個案 資深 心理師 林萃芬 老師 還 有 台灣 家庭 醫學會 秘書長 李汝禮 醫師 你 常常 聽說 中年 危機 但 到底 什麼 是 中年 危機 呢 我們 從 生理 跟 心理 方面 來 談 所以 請教 一下 醫生 生理 方面 表現出來 的 危機 是 什麼 __UNDEF__ 對 當然 講 是 講 危機 不過 我們 醫生 可能 直接 面對 就 是 病人 病人 到 了 40 歲 以後 __UNDEF__ 他 常常 會 以前 覺得 我 什麼 事 都 沒有 也 很少 生病 身體 也 沒 什麼 問題 怎麼 現在 問題 特別 多 其實 這 種 東西 真的 生理 上 的 東西 它 的 問題 不 在於 生理 上 的 問題 是 在於 這 個 生理 可能 造成 什麼 比如說 __UNDEF__ 我 覺得 是 不 是 我 這樣 沒有 年輕 的 漂亮 人家 就 不要 我 或是 我 沒有 年輕 時候 身體 那麼 好看 或者 是 怎麼樣 可能 我 不會 受到 人家 歡迎 他 怕 的 應該 是 後面 這 個 所以 整 個 來 講 不管 是 中年 __UNDEF__ 老年 其實 他 重點 不見得 是 在於 那 個 生理 上 的 問題 心理 上 對 這 個 認知 怎麼樣 他 覺得 這 個 什麼 問題 有時候 我 也 會 跟 病人 講 眼睛 看 不 清楚 耳朵 聽 不 清楚 那 有 關係 本來 你 就 不要 聽 太 清楚 到 這 個 年紀 __UNDEF__ 放寬 心 __UNDEF__ 不要 聽 那麼 清楚 __UNDEF__ 對 你 就 會 煩 啊 你 這 個 是 很 好 的 啊 又 不 干擾 你 所以 有 些 東西 是 說 看 你 怎麼樣 去 面對 這些 問題 那 你 要 怎麼 去 解讀 我 也 常常 去 跟 他們 解釋 說 其實 這 個 很 簡單 你 講 的 那些 東西 是 18 歲 的 你 那 機器 已經 用 了 40 年 我們 剛剛 開場白 有 說到 其實 現在 新 的 三 高 是 高 的 轉職率 高 的 罹病率 跟 高 離婚率 跟 我們 的 中年 危機 有 直接 的 關聯 嗎 對 __UNDEF__ 這 個 三高 喔 其實 這樣子 如果 從 負面 來 看 我 職業 也 沒有 了 然後 生病 __UNDEF__ 離婚 好像 所有 一切 都 沒 了 大概 就 是 講 了 危機 有時候 我們 要 反過來 想 不見得 是 個 壞事 比如說 轉職率 當然 你 如果 問 我 說 生理 有沒有 可能 造成 職業 需要 轉換 有 可能 一 個 是 體力 的 工作 一 個 是 很 精細 眼力 的 工作 當然 有 可能 你 說 老 花 了 我 沒辦法 做 那麼 精細 的 工作 體力 不 好 當然 不能 扛重 的 但 這 是 不 是 表示 說 你 這 個 職業 轉換 就 是 一定 不 好 不見得 你 可能 換 一 個 不 需要 太多 勞力 的 東西 可能 你 已經 從 基層 這 個 技術性 的 工作 你 已經 到 了 中層 了 一 部份 是 放 在 行政 能力 的 運作 可能 是 一 個 主管 的 工作 以前 __UNDEF__ 是 啊 __UNDEF__ 體力 沒 以前 好 可是 你 腦袋 比 以前 強 很多 很多 事情 以前 想 很 久 都 想 不 出來 兩三下 就 馬上 就 解決 所以 你 有 失去 一些 東西 但是 其實 你 也 得到 一些 東西 了解 __UNDEF__ 對 這 個 危機 不 危機 有時候 是 解讀 你 有沒有 在 自己 嚇 自己 或者 是 生理 上 的 一些 衰退 可是 也許 經驗 變 豐富 了 變成 一 部 很 好 跑 很 自在 的 中古車 生理 之後 來 聊 心理 心理 反映出來 的 中年 危機 呢 其實 大家 要 有 一 個 基本 概念 就 是 中年 這 個 階段 本來 就 是 我們 人生 的 第七 個 危機 的 階段 第七 個 危機 最 容易 遇到 的 是 什麼 狀況 呢 就 是 停滯 的 狀況 那 什麼 叫 停滯 就 是 你 會 覺得 沒有 生氣 你 會 覺得 死氣沉沉 中年 這 個 階段 為什麼 會 有 這樣子 的 一 種 停滯 階段 那 主要 是 我們 中年 要 遇到 兩 個 很 艱難 的 任務 要 去 度過 __UNDEF__ 叫作 第一 個 任務 就是說 很 重要 的 就 是 你 必須 要 放棄 年輕 的 樣貌 第二 個 你 可能 有 一 個 很 艱難 的 任務 要 去 度過 的 是 你 必須 去 承認 死亡 的 必然 所以 你 已經 沒有 那麼多 青春 可以 揮霍 了 你 會 突然 開始 感覺到 生命 很 短暫 因為 你 已經 走 了 一半 了 __UNDEF__ 是 所以 其實 中年 本來 就 會 有 這 個 危機 最 主要 是 這 兩 個 基於 這樣 一 種 心理 的 轉變 但 可能 反映出來 心理 的 狀態 或者 是 我們 反映出來 的 表現 態度 又 是 怎麼樣 的 不同 呢 有 三 大 面向 __UNDEF__ 大家 來 看 一下 中年 具體 的 心理 問題 就 這 一 頁 來 說 心理 壓力 變 沈重 負面 情緒 增加 了 為什麼 心理 壓力 會 變 沈重 剛剛 我 有 提到 所以 有 些 時候 當 你 發現 自己 跟 以前 不 一樣 的 時候 那 我們 可能 就 會 慌亂 我們 就 會 覺得 怎麼辦 我 現在 好多 東西 健康 好像 也 大不如前 然後 身體 狀態 也 不如 以前 那樣 的 苗條 美麗 那 如果說 他 可以 做 一點 什麼 不 一樣 就 可以 做 一些 調節 跟 轉變 再來 還 包括 了 親情 的 減少 孤獨感 加重 了 為什麼 中年 這 個 階段 會 親情 會 比較 減少 很 重要 的 一 個 就 是 你 在 角色 跟 人際 關係 會 轉變 最 主要 的 譬如說 中年 我們 常 會 遇到 的 就 是 子女 離 巢 了 子女 已經 開始 長大成人 了 或是 他 進入 青春期 了 他 開始 叛逆 __UNDEF__ 跟 你 對抗 所以 有 很多 父母 本來 是 積極 活躍 父母 的 角色 扮演 活躍 積極 父母 的 像 我 有 很多 朋友 扮演 積極 活躍 可 到 了 中年 你 不可 否認 你 的 孩子 已經 進入 青春期 他 不 被 需要 了 __UNDEF__ 對 他 就 是 要 脫離 你 而且 他 在 抗爭 你 他 才 能夠 獨立 自主 對於 很多 父母 來 說 中年 這 個 階段 就 是 要 面臨 子女 的 對抗 有時候 對 很多 中年 的 爸爸 媽媽 來 說 其實 心情 的 壓力 也 是 蠻 大 的 那 角色 也 會 不 一樣 也許 跟 我們 的 第一 點 還 互相 重疊 了 因為 你 孩子 要 飛 了 __UNDEF__ 叛逆 所以 負面 情緒 又 更多 了 __UNDEF__ 對 第三 點 就 是 感覺到 疲憊 心理 的 承受力 也 下降 了 關於 這 個 部分 我們 會 發現 說 如果說 在 你 人生 的 旅途 當中 你 一直 都 不 知道 怎麼 消化 你 的 情緒 從 年輕 到 中年 你 一直 沒有 消化 你 負向 的 情緒 你 非常 壓抑 那 中年 很 容易 遇到 一 個 倦怠 的 感覺 就是說 你 過往 負向 的 情緒 累積 太多 了 以致於 很 奇妙 就 會 在 中年 這 個 階段 很 容易 出現 我們 所謂 的 英文 叫作 burn out 就 是 情緒 耗竭 的 一 個 現象 就 很 容易 在 這 個 時候 你 就 會 承受不了 我 可以 說 中年人 一定 會 碰到 危機 這 件 事情 嗎 中年 危機 我們 每 個 人 都 會 遇到 對 __UNDEF__ 我 覺得 大部份 都 會 遇到 中年 危機 既然 它 已經 變成 我們 一定 要 面臨 的 關卡 就 看 我們 怎麼 看 囉 好比 我們 今天 請到 現場 來賓 他們 怎麼 看 呢 比如說 陳 大哥 你 的 中年 危機 是 什麼 我 的 中年 危機 就 是 因為 兩 個 朋友 的 過世 讓 我 有 一 個 危機 所以 更 會 覺得 我 這樣 講 不 知道 對 不 對 人生 無常 對 啊 __UNDEF__ 人生 就 是 無常 讓 我 有 了 人生 一 個 轉變 非常