是 負面 情緒 耶 對 剛剛 發生 這些 事 是 那 老師 我們 應該 要 來 挽救 我們 現在 這 個 負向 的 狀況 對 不 對 是 __UNDEF__ 我們 接下來 要 請 所有 的 小朋友 一起 來 搶救 小恐龍 的 負面 情緒 因為 我們 覺察 了 自己 有 負面 情緒 之後 最 重要 的 就 是 要 學到 一些 好 方法 來 自我 調節 讓 我們 的 負面 情緒 可以 降低 或者 不見 這樣子 就 不會 爆炸 囉 好 __UNDEF__ 那 我們 就 用 「 行動 輪盤 」 來 解決 吧 好 __UNDEF__ 已經 想好 要 用 行動 輪盤 上 的 什麼 方法 來 幫助 小 恐龍 的 人 請 舉手 這麼 厲害 那 我 要 請 冠銘 好 __UNDEF__ 請 冠銘 下來 來 這裡 請 你 告訴 我 面對 這麼多 複雜 的 情緒 時 我 應該 用 什麼 方法 來 解決 呢 請 選出 你 要 教 他 的 方法 「 冷靜 」 我 會 選 冷靜 因為 每當 你 的 情緒 起伏 很 大 的 時候 你 可以 就 是 就 是 數 一二三 或者 是 深呼吸 冷靜 一下 __UNDEF__ 你 的 情緒 就 不會 那麼 緊張 __UNDEF__ 那麼 複雜 真的 耶 所以 他 說到 緊張 了 對 我 覺得 如果 有 冷靜 這 個 方法 我 就 可以 克服 緊張 跟 討厭 老師 __UNDEF__ 你 覺得 這樣 怎麼樣 是 __UNDEF__ 數數 呼吸法 通常 對於 緊張 __UNDEF__ 害怕 __UNDEF__ 討厭 這 種 比較 緊繃 的 情緒 都 是 很 有 幫助 的 喔 謝謝 冠銘 再 來 還 有 誰 好 __UNDEF__ 接下來 我 要 請 世傑 好 世傑 一樣 到 我 的 旁邊 來 請 世傑 來 你 會 用 什麼 方法 來 解決 我 這 裡面 的 情緒 呢 請來 這裡 好 哪 一 個 「 說出來 」 說出來 要 小 恐龍 說 什麼 就是 當 你 難過 __UNDEF__ 委屈 __UNDEF__ 後悔 無奈 跟 害怕 的 時候 你 就 把 你 的 原因 把 它 說出來 這樣 你 就 不會 那麼 的 受傷 或是 委屈 了 確實 耶 難過 跟 委屈 的 時候 如果 說出來 心 裡 會 踏實 而且 舒坦 很多 事實 上 說出來 是 一 個 處理 情緒 非常 好 的 方法 任何 的 情緒 不 只 是 負面 的 喔 包括 正面 的 如果 我們 有 感受 的 時候 可以 有 人 聽 我們 說 可以 有 人 分享 你 會 發現 你 的 情緒 就 會 好 很多 喔 好 __UNDEF__ 謝謝 世傑 再 來 呢 還 有 誰 要 幫 小 恐龍 再 來 一 位 好 __UNDEF__ 請 彥穎 來 我 旁邊 好 __UNDEF__ 彥穎 小心 喔 好 __UNDEF__ 請 你 選擇 你 要 提供 小恐龍 怎麼樣 的 方法 「 求助 」 __UNDEF__ 說說 看 求助 求助 老師 或是 同學 給 多 一點 的 意見 來 幫助 小 恐龍 對 __UNDEF__ 老師 我 現在 這 個 方式 也 是 在 求助 耶 對 喔 那 我 覺得 當 我 害怕 的 時候 我 有 了 大家 就 不用 怕 了 那 老師 如果 我們 面對 這麼多 的 情緒 的 事情 的 時候 老師 您 會 給 我們 怎麼樣 的 建議 呢 好 __UNDEF__ 我們 看到 了 對 自己 的 情緒 有所 覺察 最 重要 的 是 我們 要 能夠 學到 好 的 方法 調節 每 一 個 情緒 都 可以 找到 一 個 出口 每 一 個 問題 也 都 可以 找到 答案 但是 就 像 剛剛 小 恐龍 一樣 我們 多 學 一些 方法 你 就 會 發現 你 有 更多 的 機會 可以 成為 情緒 的 主人 跟 EQ 的 高手 喔 好 __UNDEF__ 謝謝 所有 的 同學 們 給 小恐龍 這麼多 很 棒 的 意見 請 給 自己 鼓勵 而且 我 有 一 個 發現 請 說 就 是 本來 不 是 疊 得 好 高 嗎 然後 到 最後 都 掉下來 都 崩潰 了 可是 我 發現 這樣子 排 一 排 之後 解決完 了 就 不會 掉下來 了 是 喔 所以 經過 今天 的 討論 希望 小 恐龍 還 有 所有 的 小朋友 要 好好 的 思考 喔 如果 你 能夠 先 練習 覺察 你 自己 的 情緒 然後 再 嘗試 慢慢 的 舒緩 它 __UNDEF__ 不但 你 能夠 成為 自己 情緒 的 主人 相信 你 也 一定 會 是 大家 的 好朋友 喔 祝福 你 __UNDEF__ 好好 加油 謝謝 當 我們 童 在一起 歡迎 現場 最 可愛 的 小朋友 最 有 智慧 的 老師 大家 好 和 我們 同 在一起 玩 遊戲 最近 小 恐龍 在 班 上 又 發生 了 一點 狀況 我們 大家 一起 來 看看 沒有 掉 在 地上 啊 你 在 笑 什麼 啊 對了 __UNDEF__ 小恐龍 可以 借 我 橡皮擦 嗎 我 橡皮擦 好像 掉 了 好 啊 我 考慮 考慮 借 你 這 個 橡皮擦 我 的 橡皮 擦 你 真的 我 剛才 這樣 拿走 你 都 有沒有 看到 也 太 好笑 了 吧 不理 你 __UNDEF__ 我 要 去 拿 作業 等一下 你 沒有 作業 要 怎麼 拿 這 是 誰 的 啊 你 又 把 我 的 作業 本 拿走 我 要 來不及 交 了 啦 先 讓 我 看 一下 這樣 誰 看 得 到 你 管 那麼多 做 什麼 寫 你 的 作業 啦 奕鈞 __UNDEF__ 你 看 她 字 是 不 是 超小 的 不會 啊 好 吧 還給 你 等一下 ...
 
你 的 鞋子 怎麼 長 這樣 啊 怎麼 會 有 人 買 長 這樣子 的 鞋子 我 高興 就 好 要 你 管 你 看 __UNDEF__ 看 她 的 鞋子 長 得 超 奇怪 的 你 穿 的 這 雙 鞋子 __UNDEF__ 很 適合 啊 非常 好看 謝謝 你 好 啦 __UNDEF__ 不 跟 你們 說 了 我 要 去 交 作業 了 等一下 __UNDEF__ 你 要 交 作業 來 好 __UNDEF__ 剛剛 我們 都 看到 了 小 恐龍 在 班 上 一直 在 鬧 婕語 那 如果 是 你 你 會 有 怎樣 的 情緒 誰 要 告訴 我 好 __UNDEF__ 我 請 奕鈞 「 厭煩 」 為什麼 因為 就 是 別人 一直 弄 我 我 就 會 原本 心情 好好 的 都 被 他 弄到 有點 不 開心 所以 如果 是 你 你 也 會 覺得 很 厭煩 的 人 打圈 我 看看 厭煩 成 一 片 對 啊 大家 都 厭煩 好 __UNDEF__ 謝謝 你 奕鈞 請 坐下 那 我 就 要 問 當事人 婕語 了 好 __UNDEF__ 請 婕語 來 我 旁邊 覺得 「 生氣 」 為什麼 因為 我 剛剛 就 一直 被 捉弄 然後 感覺 被 欺負 而且 你 一直 講 他 還 一直 故意 然後 又 加碼 對 如果 是 你 你 也 會 覺得 要 氣 起來 了 的 感覺 的 人 請 打圈 又 是 一 片 氣 起來 只有 泓予 覺得 還好 好 __UNDEF__ 謝謝 婕語 請 坐下 老師 如果 班 上 有 人 這樣 跟 我們 一直 開玩笑 我們 真的 心情 就 會 變 得 超 不 好 的 是 的 __UNDEF__ 我們 看到 其實 開玩笑 本來 是 朋友 之間 非常 有趣 的 一 件 事情 但是 一而再 再而三 而且 不管 別人 舒不舒服 其實 我們 剛 看到 婕語 一 開始 就 已經 表示 什麼 她 已經 開始 不 高興 了 那 不只 沒有 理會 她 的 不 高興 而且 還 那 難怪 大家 就 會 覺得 很 煩 那 甚至 會 覺得 被 騷擾 很 生氣 那 大家 有沒有 想 過 為什麼 剛剛 小 恐龍 要 這樣 你 覺得 你 了解 原因 的 人 舉手 俐文 __UNDEF__ 請 說 因為 小 恐龍 那 劭璞 覺得 為什麼 覺得 那 小 恐龍 到底 是 為什麼 呢 其實 我 自己 是 就 是 有一點 喜歡 婕語 然後 想說 可以 引 她 注意 這樣子 等一下 所以 你 的 意思 是 說 覺得 婕語 這樣 很 可愛 跟 她 鬧 然後 婕語 就 會 一直 注意 你 __UNDEF__ 是 嗎 對 啊 她 一輩子 都 不會 忘記 剛剛 大家 有 覺得 小 恐龍 應該 是 覺得 婕語 很 可愛 有 感覺到 這 件 事情 的 人 打圈 完全 沒有 感覺到 這 件 事情 的 人 打叉 1 2 3 4 5 五 個 人 打叉 其他 都 是 打圈 彷彿 有點 感覺到 好 __UNDEF__ 請 放下 那 你們 也 有 遇到 過 自己 的 同學 或 自己 的 班 上 或是 朋友 有 過 類似 的 事 嗎 就 是 會 一直 弄 他 頭髮 或者 是 一直 搖 他 桌子 然後 偷 他 東西 之類 的 也 是 會 一直 拿 他 的 橡皮 擦 拿 他 的 本子 __UNDEF__ 對 不 對 就 會 這樣 他們 喜歡 一 個 人 的 時候 他們 就 會 故意 一直 去 開 他 玩笑 或者 是 一直 捉弄 他 那 你們 大家 覺得 像 這樣 心 裡 好像 有一點 覺得 別人 很 可愛 然後 就 用 這 種 方法 想要 被 人家 注意到 是 可以 的 嗎 覺得 是 可以 的 打圈 覺得 這樣 很 不 好 的 人 打叉 我 看看 老師 __UNDEF__ 大家 都 知道 這樣 很 不 好 那 為什麼 小 恐龍 你 要 這樣 呢 我 也 知道 沒有 很 好 可是 就 有 這 幾 招 而已 你 也 是 小孩 過 對 __UNDEF__ 老師 小孩 特別 會 是 這裡 我們 要 解說 一下 其實 剛剛 小 恐龍 的 行為 很 明顯 他 不 是 欺負 為什麼 你 看 他 從頭到尾 其實 臉部 的 表情 其實 還是 比較 是 開玩笑 對 __UNDEF__ 他 笑嘻嘻 的 是 的 __UNDEF__ 所以 他 背後 就 像 剛 有 位 小朋友 的 分析 很 明顯 他 其實 是 為 了 要 得到 婕語 的 注意 那 可是 明明 大家 都 覺得 這 是 很 不 好 的 行為 而且 大部分 的 人 會 覺得 是 討厭 我 想 小恐龍 你 應該 不 希望 婕語 是 討厭 你 的 吧 當然 不 希望 對 __UNDEF__ 那 為什麼 他 會 做 這樣 的 行為 呢 我 要 說 其實 小朋友 大概 從 差不多 國小 四年級 開始 五 六年級 會 特別 明顯 那 我們 開始 會 對於 所謂 的 異性 班 上 的 男 同學 或 女 同學 其實 開始 會 有 一點 好奇 那 可能 也 當中 也許 有 一 位 兩 位 是 你 特別 喜歡 的 但是 我們 知道 人 從小 開始 大部分 的 人 如果 有 機會 他 會 學到 做 一些 好 的 行為 會 得到 注意 但是 問題 是 如果 對方 沒有 剛好 也 很 喜歡 你 的 話 你 用 一些 很 自然 很 平常 的 方式 他 確實 不會 注意到 所以 有 些 人 不知不覺 就 發展出來 就是說 譬如說 有 些 小朋友 很 喜歡 扮 小丑 搞笑 對 __UNDEF__ 搞笑 或者 像 剛剛 說 的 做 一點點 惡作劇 甚至 在 身體 上 一直 碰 他 因為 這 時候 不管 他 喜不喜歡 你 他 一定 會 有 反應 所以 只是 很 有趣 事實 上 他 會 變成 他 很 討厭 你 可是 你 還是 被 注意到 了 所以 難怪 小恐龍 剛剛 說 了 我 也 知道 不 是 太 好 可是 他 除了 這 幾 招 他 沒有 學到 好 的 方式 對 就 是 為 了