我們 大部分 會 在 針灸 以 外加 艾草 去 溫灸 這 個 部分 或是 給 它 熱敷 那 也 有 一些 藥 是 比較 溫性 的 藥物 會 把 它 加 在 這 個 裡面 來 讓 他 的 腎陽氣 比較 充足 拿來 治療 這 個 部分 寒濕 這 一 型 的話 就是說 如果 吹到 冷 風 的 時候 他 就 會 更 痠 更 痛 囉 是 __UNDEF__ 這 寒濕型 也 是 跟 冷 風 有關 但是 如果 他 是 因為 吹風 更加 疼痛 我們 可能 還 會 再 加 一點點 祛風 的 藥物 就 會 可以 加強 它 的 效果 就 把 祛風 也 一起 放進去 那 最後 一 種 是 濕熱型 那 濕熱型 是 表現成 局部 會 有點 像 紅腫 熱痛 那 這 部分 有的 跟 脊椎 的 發炎 有 關係 那 我們 可能 要 祛濕 清熱 那 有的 跟 骨盆腔 的 發炎 有關 就 像 剛才 講 的 跟 婦科 狀況 有關 或者 是 跟 泌尿道 感染 有關 那 就 會 治療 婦科 或 泌尿道 的 情況 中醫 婦科 有 一源 三歧 的 理論 一源 是 指 督脈 __UNDEF__ 任脈 __UNDEF__ 衝脈 皆 起 於 胞宮 同 出於 會陰 三歧 是 指 督任 衝 三脈 分道 而 行 分布 於 腰 胸腹 因此 若是 婦科 方面 的 問題 容易 造成 腹部 及 後腰 疼痛 醫師 我 想 請教 一下 如果 有時候 就 是 腰 痠 背 痛 很 嚴重 可是 暫時 又 沒有 空 去 醫院 做 處置 那 有 沒 有 什麼 辦法 是 我們 自己 可以 稍微 緩解 一下 的 可以 介紹 幾 個 穴位 給 大家 就 是 在 腰 的 部分 我們 可以 自己 摸到 兩 邊 的 髖關節 那 髖關節 對過來 是 腰椎 的 第四 椎 那 在 脊椎 的 正 中間 有 一 個 穴位 叫做 腰陽關 那 在 脊椎 的 兩 邊 大概 三 個 指頭旁開 的 位置 有 兩 個 穴位 叫做 大腸 俞 左邊 右邊 各 一 個 那 這些 穴位 都 可以 做 按摩 就 是 用 手 按摩 或者 是 熱敷 那 這 一 節 再 往 上 兩 節 是 剛才 講 可以 補 腎 的 那 個 穴位 叫做 腎俞 那 也 可以 做 按摩 或 熱敷 那 另外 還 有 一 個 穴位 是 湧泉 這 個 很 有名 的 穴位 在 這 個 腳底 的 部位 它 是 在 兩 塊 這 個 大 的 肌肉 的 正 中間 有 一 個 比較 深 的 凹陷 那 按摩 這 個 腳底 或者 是 大家 有時候 去 踩 那 個 腳底 按摩 或者 是 健康 步道 那 種 刺激 腳底 有時候 腰 也 會 比較 舒服 那 一 樣 腳 也 可以 透過 泡腳 或者 是 熱敷 來 改善 腰 的 症狀 那 為什麼 腰 痠 要 按 大腸 這 個 大腸 俞 雖然 叫做 大腸 俞 但是 其實 跟 腎俞 都 是 常常 在 治療 腰 痠 可以 補 腎 的 兩 個 穴位 那 也 有 人 的 腰 痠 剛才 沒有 提到 是 因為 長 時間 的 便祕 造成 的 那 這 個 排 便 比較 通暢 也 可以 讓 腰痠 比較 有所 改善 所以 我們 就 是 多 按 腎俞 大腸 俞 腰 陽關 還 有 湧泉穴 就 可以 來 滋補 腎氣 緩解 我們 的 腰痠 __UNDEF__ 腰 痛 可是 除了 穴位 之外 還 有 沒 有 什麼 其他 的 保健 的 方式 其實 主要 的 方法 就 是 要 紓緩 這 個 腰部 的 經絡 氣血 那 我們 可以 透過 自己 的 按摩 那 我們 可以 這 個 請 孝虹 來 幫忙 示範 一下 那 我們 借用 孝虹 的 腰 我們 平常 腰 的 髖關節 兩 邊 可以 摸到 兩 個 骨頭 再 往 中間 推 推到 最 凹陷 的 這 個 地方 叫做 腰眼 很多 人 都 會 感覺到 這 個 地方 凹陷 或 痠 那 我們 可以 透過 兩 個 大拇指 在 這 個 地方 做 轉圈圈 的 按摩 就 是 你 插腰 的 方式 做 按摩 這 是 一 種 方法 需要 大力 地 按 嗎 其實 不 需要 很 大力 太 大力 反而 會 瘀青 就 變成 有 瘀血 在 裡面 對 __UNDEF__ 其實 輕輕 地 按 你 會 覺得 如果 有 腰痠 的 問題 的話 輕輕 按 就 會 覺得 痠 有 痠 對 __UNDEF__ 那 除了 痠 之外 呢 就 還可以 擦 腰眼 就 是 讓 它 生熱 我們 可以 用 兩 隻 手 握 拳 然後 用 拳 的 中心 來 擦 這 個 腰 的 位置 就 繞 圈圈 一樣 是 就 是 摩擦式 轉 這樣 對 __UNDEF__ 然後 繞 圈圈 來 擦 那 個 腰眼 的 位子 那 除了 拳 擦 腰眼 之外 也 可以 掌擦 腰眼 用 手掌 的 位置 它 就 把 兩 隻 手掌 打開 然後 上下 擦 這樣子 對 __UNDEF__ 就 是 摩擦腰 的 部分 讓 它 產生 一些 熱 就是 有 熱敷 的 效果 然後 也 有 按摩 穴位 的 效果 除此之外 還可以 做 一些 伸展 我們 可以 請 孝虹 再 示範 一下 伸展 嗎 __UNDEF__ 往 前 彎腰 就 是 可以 往 前 伸展 那 如果 家 裡 的 人 在 旁邊 的話 也 可以 幫 他 把 腰部 一樣 做 剛才 那 個 擦 的 動作 或者 是 拍 一 拍 的 動作 那 也 可以 往後 做 伸展 就 是 往後 俯仰 就 是 讓 它 做 一些 伸展 那 如果 你 有 椎間盤 突出 的話 這些 動作 要 酌量 不可以 就 是 像 在 做 瑜珈 這樣 就是 做 得 太 凶 這樣 那 也 可以 左右 的 旋轉 就是 放鬆 它 就是 放鬆 腰跟腰 的 兩 邊 的 肌肉 跟 骨頭 的 關節 對 __UNDEF__ 真的 有時候 這 個 旋轉 運動 還是 要 量力而為 像 我 剛好 就 是 這 個 頸椎 有 壓迫到 神經 我 就 沒辦法 再 往 上 抬 我 就 沒辦法 這樣 轉 頸椎 比較 特別 腰椎 是 一 個 本來 就 是 旋轉 的 關節 所以 適合 做 旋轉 那 頸椎 的 部分 它 是 比較 不 適合 做 旋轉 的 動作 的 比較 適合 前後 然後 或者 是 左邊 側 或 右邊 側 這樣 伸展 就 每 一 節 的 那 個 椎體 有 不 一樣 的 伸展 方法 但是 這些 方法 真的 都 非常 的 實用 所以 有 腰 痠 腰 痛 毛病 的 人 只要 多加 的 練習 相信 這 個 症狀 就 能夠 獲得 緩解 了 我們 常 吃 的 仙草 味甘 又 能夠 解渴 常 被 當成 降 火氣 的 茶飲 或者 是 甜品 屬於 是 藥食 兩用 的 植物 今天 的 看 中醫 __UNDEF__ 見 本草 就 要 帶 您 來 認識 一下 仙草 一起 來 看看 在 古老 的 農村 裡 住 了 一 戶 人家 某 天 午後 家 中 老婦 在 烈日 下 辛勞 工作 以致 中暑 她 的 兒子 心急如焚 想到 山 裡面 尋 草藥 救 母親 然而 在 大 熱天 急促 奔跑 的 他 自己 也 中暑 昏倒 他 倒 在 地 上 全 身 無力 頭暈目眩 忽然 聽到 流水聲 他 發現 溪水 邊 的 草叢 旁 有 塊 小 水漥 水漥 四周 有些 不 知名 藥草 浸泡 水 裡 變成 了 黑色 的 晶晶亮亮 的 半固體 口乾舌燥 的 他 就 在 溪 邊 啜飲 了 起來 只 覺得 滿 嘴 草香 整 個 人 神清氣爽 於是 他 採 了 一些 藥草 帶回 家 讓 母親 服用 母親 食用 後 果然 暑氣 全 消 感到 沁涼 清爽 後來 母子倆 再 回到 山 中 採集 了 一些 藥草 回家 而 這 個 可以 消暑 退火 的 野生 藥草 想必 是 上天 所 賜 取名為 仙草 仙草 有 個 清新 而 脫俗 的 名字 古代 傳說 是 先人 所 賜 的 靈草 因而 得名 仙草 是 民間 常見 的 青草藥 它 的 葉片 小巧 翠綠 還 帶 著 淡淡 的 香氣 外型 和 薄荷 十分 相似 有時候 我們 乍看 它 的 葉子 我們 可能 會 跟 薄荷 做 一點 混淆 的 情形 可是 其實 仙草 我們 可以 看到 它 的 莖 上面 有 許多 長 的 絨毛 包括 在 它 的 葉子 的 表面 還 有 正面 是 比較 少 不過 在 莖 跟 葉子 的 背面 是 屬於 比較 多 絨毛 的 情形 那 我們 可以 看到 它 的 葉子 你 可以 看到 葉脈 有一點 下凹 所以 我們 可以 看到 它 葉面 上 有 一 條 一 條 的 痕跡 它 葉緣 具有 一些 細 鋸齒 我們 仙草 是 使用 它 的 全草 全 草指 的 就是說 我們 一般 會 留 它 的 根 在 土壤 裡面 讓 它 繼續 生長 我們 割取 地 上 部位 來 做 我們 的 藥 用 使用 它 的 莖 __UNDEF__ 枝條 還 有 葉子 做 我們 的 仙草 的 藥用 部位 仙草 通常 在 春季 時 栽種 白露 或 中秋 時節 採收 位於 嘉義 水上鄉 的 仙草田 經過 半 年 的 土地 滋養 植物 生長 茂盛 枝葉 鮮綠 飽滿 而 這 個 時候 採收 的 仙草 香氣 足 __UNDEF__ 品質 也 特別 好 仙草 的 葉子 含有 豐富 的 多醣膠質 農民 採收 時 都 會 摘 兩 片 葉子 搓揉 一下 來 看看 膠質 是否 黏稠 豐富 要 看 它 的 成熟度 就 是 看 這 個 枝梗 它 的 枝梗 現在 已經 都 變成 紫色 了 然後 這 個 葉子 這樣 揉 一 揉 跟 它 揉 一 揉 它 會 產生 這 個 黏著感 會 有 這 黏著感 有 膠質 就 代表 這 個 仙草 成熟度 已經 夠 了 可以 採收 了 剛 採收 的 新鮮 仙草 還 需要 經過 多 次 曝曬 風乾 製作成 仙草 乾 仙草 的 藥 用上 主要 是 因為 它 具有 很 好 的 一 個 解暑 的 作用 還 有 就是說 解除 口渴 的 症狀 我們 一般 可能 會 說 解除 消渴 的 症狀 仙草 又 稱 涼粉草 是 臺灣 常見 的 藥草 具有 清熱 解暑 的 作用 也 經常 應用 在 各 種 飲品 食物 如 夏天 清涼 消暑 的 仙草茶 __UNDEF__ 仙草 凍 或是 冬天 熱呼呼 的 燒仙草 有些 民眾 也 常 會 買 仙草 乾 自己 製作 健康 養生 飲品 當然 我們 說 去 買 這 個 仙草 的 話 我們 第一 個 選擇 就是說 先 從 外觀 去 看 它 那 植物 曬 起來 的話 你 再 怎麼 曬 起來 的話 它 還是 會 有 一 個 亮度 不會 說 我們 這 看起來 我們 說 皺皺 的 很 像 說 它 很 像 被 我們 說 那 個 雨 淋到 或是 什麼 會 皺皺 的 那 個 還是 說 鮮度 不 夠 這 個 是 第一 再來 我們 是 說聞 它 的 味道 它 還 有 那 個 植物 的 清香 那 這樣 就 OK 再 來 一 個 比較 重要 就 是 我們 要 看 它 是 不 是 有 長黴 黴菌 那 個 黴菌 絕對 就 不能 了 買回來 仙草 乾 沖洗 之後 再 加入 3000 cc 的 水 需要 經過 長時間 熬煮 才 能 將 藥性 釋放出來 那 我們 說 要 煮 這 個 仙草 的 話 它 的 時間 可能 要