第三 個 用 鹽水 洗 鼻子 可以 治療 鼻炎 嗎 這 我 真的 以前 有 用 過 鹽水 就 是 有 買 過 那 種 什麼 也 是 國外 的 它 一 個 瓶子 然後 再 加 一 個 管子 然後 就 是 裡面 放 什麼 生理 食鹽水 什麼 之類 的 然後 就 去 通 鼻子 洗 一 洗 說 每 天 這樣 清洗 好像 會 減少 它 的 敏感度 鹽水 跟 生理 食鹽水 不 一樣 鹽水 是 加 了 鹽巴 的 水 但是 如果 是 用 生理 食 鹽水 我 覺得 應該 是 OK 我 覺得 是 OK 你 覺得 呢 因為 我 也 只有 用 過 食鹽 那 個 食鹽水 的 部分 對 __UNDEF__ 鹽水 的 部分 我 還 真的 沒有用 過 我們 來 看 一下 了 到底 用 鹽水 來 洗 鼻子 有 沒 有 辦法 治療 鼻炎 呢 是 不 是 就 像 我 剛剛 講 的 也許 生理 食鹽水 是 OK 那 鹽水 可能 真的 就 要 有點 上去 了 那 個 比例 你 不 知道 怎麼 拿捏 來 問 一下 黃 醫師 一般 來 講 我們 建議 沖洗 鼻子 對 那 個 慢性 鼻竇炎 或是 急性期 的 症狀 都 會 有 幫助 只是 說 那 個 濃度 要 拿捏 好 生理 食鹽水 的 濃度 就 是 標準 生理 食 鹽水 濃度 是 0.9% 那 一 倍 到 兩 倍 之間 都 可以 可是 如果 太 濃 或者 是 太 低 包含 像 自來水 或 生水 基本 上 都 不 建議 對 __UNDEF__ 所以 一 倍 到 兩 倍 的 生理 食鹽 濃度 基本 上 是 比較 緩和 比較 可以 適合 用 鼻腔 沖洗 的 OK 好 所以 如果 真的 大家 想要 洗 一 洗 自己 的 鼻腔 這 個 時候 可能 還是 要 用 生理 食 鹽水 會 比較 好 一點 好 __UNDEF__ 第四 個 適度 的 運動 有助於 改善 鼻炎 兩 位 覺得 我 覺得 有 因為 在 學生 時期 的 時候 的確 有 運動 的 時候 不 知道 是 注意力 轉移 呢 還是 怎麼樣 它 是 真的 在 那陣子 是 的確 在 鼻子 的 部分 是 沒有 那麼 大 的 有 感覺 好 然後 政宜 覺得 我 是 有 一陣子 真的 是 也 有 就 是 因為 我 比較 敏感型 那 如果 有 氣喘 就 是 適度 的 就 是 快 走 對 __UNDEF__ 每 天 都 快 走 20 分鐘 到 30 分鐘 好像 有 調節 好 身體 好像 就 真的 會 比較 好 一點 了 這 點 我 覺得 應該 是 圈 我 覺得 多 運動 絕對 沒有 壞處 來 __UNDEF__ 我們 來 看 一下 是 不 是 也 有 辦法 可以 幫助 鼻炎 好 __UNDEF__ 請 黃 醫師 來 補充 一下 為什麼 說 適度 的 運動 是 真的 有 辦法 可以 改善 那 因為 我們 在 運動 的 時候 那 個 身體 的 那 個 氧 含氧量 的 需求 會 增加 所以 我們 的 身體 會 調解 我們 的 鼻腔 __UNDEF__ 呼吸道 呼吸道 跟 鼻腔 都 會 比較 擴張 會 讓 你們 吸氣吐氣 的 時候 會 比較 順暢 所以 這 個 部分 你 會 忽然 說 你 在 運動 的 時候 鼻塞 的 症狀 就 會 比較 緩解 比較 改善 所以 就 是 要 這樣子 的 運動 鼻塞 也 會 緩解 就是了 對 __UNDEF__ 也 會 比較 緩解 改善 因為 你 其實 真的 全身 都 暢通 了 對 不 對 然後 流汗 然後 體 內 開始 有 一點 熱度 的 時候 其實 真的 好像 就 是 鼻子 也 會 比較 舒服 對 __UNDEF__ 比較 通暢 那 有沒有 特別 針對 哪 一些些 運動 是 最 適合 的 一般 來 講 就 是 適度 緩和 的 運動 包含 像 慢跑 或者 是 一些 像 有氧 運動 然後 做 瑜珈 應該 也 是 OK 的 瑜珈 __UNDEF__ 慢跑 __UNDEF__ 快 走 現在 其實 真的 流行 走路 對 不 對 也 是 都 很 好 騎騎 腳踏車 其實 真的 也 都 不錯 的 一些 運動 可以 有助於 所謂 的 鼻炎 了 好 __UNDEF__ 不過 我們 聊 了 這麼多 但 最 重要 的 就 是 我 相信 其實 真的 鼻炎 對於 很多 臺灣人 不管 是 大大小小 年紀 小朋友 的 我們 也 會 覺得 很 心疼 那 到底 應該 要 怎麼樣 來 做 最 好 的 預防 才 能夠 讓 鼻竇炎 遠離 我們 呢 請教 一下 我們 的 黃 醫師 了 要 保暖 鼻子 減少 鼻腔 的 刺激 兩 位 都 怎麼 保暖 自己 的 鼻子 說真的 我 都 是 隨身 帶 個 口罩 對 __UNDEF__ 我 的 口罩 一定 會 在 身 上 然後 有時候 就 是 以 冬天 我 有時候 會 有 暖暖 包 暖暖包 就 是 敷 一下 對 __UNDEF__ 用 暖暖 包敷 一下 然後 多 喝 溫水 或是 熱水 因為 熱水 它 有 蒸氣 所以 你 喝 的 時候 其實 會 舒服 很多 好 __UNDEF__ 然後 呢 大部分 應該 居家 環境 那 不過 我們 也 是 口罩 因為 口罩 因為 最 怕 就 是 吸到 冷 空氣 更 明顯 很 刺激 不 是 只有 鼻子 刺激 有時候 連 喉嚨 都 刺激 對 __UNDEF__ 所以 口罩 是 我們 最 容易 得 取得 的 一 個 東西 那 來 的 時候 口 有時候 包包 裡 也 只 會 放 在 甚至 有時候 幫 小孩子 準備 都 很 方便 好 __UNDEF__ 不過 這 點 要 請 黃 醫師 來 補充 一下 除了 他們 兩 個 講 的 這些 方法 以外 還 有 沒 有 哪 一些 方法 就 是 來賓 講 的 都 很 好 其實 這 個 部分 都 是 個人 可以 做 得 到 的 比較 就 是 最 基本 的 保養 部分 那 居家 的 那 個 溫濕度 控制 像 我們 剛剛 講 那 個 除濕機 這 個 部分 家庭 __UNDEF__ 家 裡頭 的 溫度 可能 如果說 太 冷 或是 因為 有的 人家 裡 很 通風 可能 溫度 冬天 的 時候 會 很 冷 這 個 部分 也 要 注意 那 接下來 再 來 就是 減少 接觸到 抽菸 跟 接觸 二手菸 的 機會 還 有 一些 比較 髒 空氣 比較 髒 的 地方 比方說 附近 在 施工 粉塵 很多 這些 要 盡量 避免 接觸 所以 剛剛 也 有 講到 說 要 減少 鼻子 內部 的 刺激 講 的 這些 刺激 其實 真的 除了 剛剛 講 的 外面 的 粉塵 然後 或者 是 這 個 溫差 還 有 哪 一些 部分 是 我們 自己 可以 來 做 的 鼻孔 前面 這 個 清潔 也 是 有 必要 做 的 對 __UNDEF__ 你 就 是 定期 做 一些 像 凡士林 或是 一些 軟膏 做 一些 擦拭 然後 鼻毛 對 __UNDEF__ 不要 太 長 鼻毛 如果 太 長 卡 了 很多 的 東西 基本 上 你 鼻子 不會 太 舒服 OK 好 不過 真的 還是 要 誠懇 的 呼籲 很多 的 觀眾 朋友 一 句 話 就 是 如果 真的 碰到 所謂 的 感冒 那 我們 剛剛 其實 黃 醫師 有 特別 提到 真正 的 感冒 的 這 個 期間 大概 差不多 是 一 週 那 頂多 了不起 十 天 可能 他 自己 真的 就 會 痊癒 那 如果 真的 拖 過 了 十 天 甚至 到 兩 個 禮拜 你 還是 會 覺得 怎麼 還 有 黃 鼻涕 還 有 那 個 流膿 的 感覺 這 個 時候 真的 就 要 去 醫院 好好 的 做 一些 徹底 的 檢查 瞭解 一下 自己 鼻子 發炎 的 最 重要 的 一 個 原因 做 最 正確 的 一些 治療 最後 還 有 沒有 什麼 要 補充 的 請教 黃 醫師 我們 一般 來 講 就是說 正確 的 觀念 就是說 就醫 的 觀念 來 講 滿 重要 的 就 是 如果說 你 當 你 鼻子 有 一些 跟 平常 不 一樣 的 狀態 濃 鼻涕 太 久 還 有 就是說 異常 的 疼痛感 包含 臉部 __UNDEF__ 頭部 或是 比較 在 鼻腔 後方 或是 耳朵 附近 的 這 種 疼痛感 的話 這些 都 有 可能 是 鼻竇炎 的 疼痛 所以 就 可能 說 你 要 小心 說 是 不 是 有 急性 鼻竇炎 的 發生 那 如果說 是 真的 自己 知道 自己 有 慢性 鼻竇炎 的 話 平常 的 保養 就 不能 因為 慢性 鼻竇炎 基本 上 很 少 有 很 強烈 的 症狀 大部分 都 是 一些 像 鼻子 的 異味 或是 一些 時 不時 有 一些 分泌物 倒流 到 喉嚨 去 那 很多 人 都 不以為意 可是 如果說 你 這 部分 從來 都 不 理 它 的 話 它 越來越 嚴重 鼻 蓄 膿 __UNDEF__ 鼻瘜肉 長出來 的話 那 只 會 越來越 厲害 那 所以 接 就是 之後 發生 急性 的 感染 引起 併發症 的 機會 也 會 比較 增加 所以 正確 的 保養 自己 的 鼻腔 然後 慢性 鼻竇炎 一般 來 講 我們 會 建議 用 那 個 鼻 沖洗 還 有 也許 用 一些 那 個 鼻 用 的 噴劑 去 保養 那 這樣 減少 它 這 個 越來越 嚴重 的 這 個 情況 這 個 是 很 有 必要 的 好 __UNDEF__ 今天 我們 也 瞭解 了 這麼多 關於 所謂 的 鼻炎 跟 鼻竇炎 這 個 之間 的 一些 感染 的 途徑 或者 是 生活 作息 上面 的 一些 要 來 做 一些 調整 當然 也 非常 謝謝 我們 的 專業 的 黃 醫師 來到 節目 當中 跟 大家 分享 這麼多 也 希望 大家 都 能夠 遠離 所謂 的 鼻炎 的 困擾 了 好 __UNDEF__ 那麼 接著 下來 是 我們 的 綠色 生活 到 你 家 的 單元 了 今天 我們 要 討論 的 主題 會 是 什麼 呢 一起 來 瞧 一 瞧 綠色 生活 到 你 家 守護 你 的 居家 健康 如果 我們 大家 想到 醬料 的話 就 會 覺得 像是 賣場 這樣 賣 一 罐 一 罐 但是 你 不 太 確定 裡面 有 哪些 成分 的 產品 對 不 對 今天 我們 要 來 拜訪 的 這 一 位 媽媽 她 可是 可以 利用 食材 本身 的 原味 來 做出 醬料 而且 她 的 醬料 是 少 鹽 少 糖 少 油 她 讓 原本 的 醬料 變成 我們 餐桌 上面 的 主食 到底 這 位 健康 醬料 魔法師 她 是 怎麼辦到 的 我們 趕快 去 拜訪 她 走 瑋薇 您 好 歡迎 你 謝謝 __UNDEF__ 我 來 了 歡迎 農家 出生 的 Amanda 從小 認識 很多 蔬果 的 好處 由於 現在 食安 風暴 越來越 嚴重 再 加上 兒子 小時候 挑食 以及 喜歡 吃 味道 濃 的 食物 本來 從事 美髮業 的 她 決定 轉換 身分 開始 親手 為 自己 和 家人 做 健康 醬料 她 利用 食物 的 特性 將 小孩 不 喜歡 吃 的 蔬菜 水果 化身 成為 各 種 看 不 出 原形 但 又 保持住 健康 原素 的 醬料 在 吃 醬料 的 過程 中 也 吃到 日常 所 需 的 營養 成分 從 設計 髮型 的 魔法師 蛻變 成為 健康 醬料 魔法師 目前 Amanda 已經 研發 超過 30 種 的 健康 醬料 了 就 是 要 讓 家人 們 吃到 健康 跟 美味 這 兩 道 料理 是 什麼 瑋薇 __UNDEF__ 你 吃 看看 吃 看看 是 可以 可是 不 是 醬料 魔法師 嗎 怎麼 現在 看起來 這 兩 樣 都 不