為 了 這 個 棒球 你 覺得 你 跟 一般 的 小孩 比起來 你 做 了 多少 的 犧牲 跟 努力 呢 第一 個 就 我 剛 前面 有 提到 就 是 我 必須 要 犧牲掉 假日 的 時間 玩樂 的 時間 對 然後 我 必須 要 在 球場 上面 就 是 做 努力 另一方面 就是說 練習 當中 你 可能 會 有 受傷 你 受傷 當中 你 會 還 有 你 表現 在 不 好 的 時候 你 可能 會 有 挫折 這些 過程 當中 都 是 你 要 靠 教練 或是 靠 家人 甚至 自己 你 要 自己 撐過來 在 練習 的 過程 是 很 辛苦 而且 很 枯燥 乏味 的 究竟 是 多 辛苦 以 我 那 時候 國中 的 經驗 的話 我國 中 在 還 在 當 選手 的 時候 我 每 天 早上 起來 第一 件 事情 就 是 先 跑 八 公里 然後 跑完 八 公里 這 個 只 是 晨操 跑完 八 公里 的 時候 就 是 早上 半 天 的 時間 先 上課 然後 下午 從 一點半 開始 一直 到 大概 五點半 到 六點 當中 都 是 要 去 做 練習 然後 晚上 吃飽飯 的 時候 七點半 到 九點 之間 還 要 再 做 一 個 夜訓 就 是 一 天 下來 其實 蠻 累 的 而且 你 中間 可能 沒有 什麼 休息 的 時間 但是 現在 我們 的 練習 方式 一直 在 改進 所以 不會 讓 選手 這麼 疲累 大概 一 天 當中 大概 三 個 小時 到 三 個 半 小時 但是 訓練 的 過程 時間 縮短 了 但是 訓練 的 強度 也 會 增加 所以 你 說 有 沒有 跟 以前 比 有沒有 比較 輕鬆 其實 也 沒有 比較 輕鬆 之後 怎麼 會 想到 去 當 棒球 教練 因為 其實 從 職棒 退下來 之後 就 是 也 從事 想 從事 不同 的 行業 但是 發現 說 畢竟 不同 的 領域 自己 不 是 那麼 熟悉 所以 在 以前 的 在 職棒 球隊 的 一 個 體能 老師 的 那 個 引薦 之下 我 就 先 去 接觸 了 教球 這 個 工作 你 剛 提到 說 你 以前 還是 球員 的 時候 其實 出現 兩 次 想要 放棄 對 好 __UNDEF__ 那 你 現在 當 教練 的 時候 你 怎麼樣 面對 想要 放棄 的 小孩 呢 這 個 時候 我們 就 是 要 變成 他 的 另外 一 個 家長 變成 他 在 遇到 挫折 想要 放棄 的 時候 第一 你 就 是 要 先 跟 他 溝通 然後 鼓勵 他 其實 你 是 一 個 不錯 的 球員 一方面 也 要 跟 他 的 家長 溝通 既然 小孩子 有心 要 從事 這樣 這樣 方面 的 運動 的 時候 練 到 這裡 來 了 請 他 不要 放棄 然後 盡量 鼓勵 他 在 他 遇到 挫折 的 時候 多 給 他 一點 關心 然後 必要 的 時候 就 是 像 你 要 像 他 的 父親 一樣 去 開導 他 然後 讓 他 慢慢 能夠 接受 你 的 說法 你 的 講法 這樣子 我們 也 是 對 小朋友 都 是 保持 一 種 正面 的 鼓勵 的 方式 就是說 如果 你 喜歡 這 個 運動 的話 你 都 不要 放棄 即便 是 你 球技 再 怎麼 不 好 但是 如果 你 肯 在 這 個 環境 當中 吃苦 的話 我 相信 你 將來 出去 到 社會 上面 其實 你 可以 承受 的 壓力 比 別人 多 __UNDEF__ 比 別人 大 __UNDEF__ 對 您 當 教練 以來 您 覺得 這些 孩子 們 他們 想 放棄 的 原因 是 什麼 跟 你 當初 一模一樣 嗎 對 啊 __UNDEF__ 其實 就 是 有時候 是 太 累 然後 有的 時候 是 看 著 同學 可以 放假 的 時候 都 可以 出去 玩 像 暑假 有 兩 個 月 很 長 那 別人 的 就 是 一般 的 學生 他們 暑假 可能 就 可以 放假 他們 暑假 就 可能 要 每 天 練習 所以 他們 心 有時候 會 往 外 飛 那 你 要 怎麼樣 把 他 的 心 拉回來 你 想 給 他們 什麼 樣 的 建議 呢 其實 我 就 是 要 先 告訴 他們 就 說 你 有沒有 想 清楚 喜歡 這 個 運動 那 你 對 這 個 運動 有沒有 保持 著 一定 的 熱情 如果 沒有 的話 你 可能 會 練習到 一半 你 就 半途而廢 因為 我 剛 有 講 過 訓練 的 過程 一定 是 很 辛苦 而且 很 枯燥 乏味 你 又 要 犧牲掉 跟 別人 玩樂 的 時間 你 這些 犧牲 你 認為 有沒有 值得 如果 你 認為 值得 了 你 可以 保持 這 一 分 熱情 的話 那 你 才 有 辦法 可以 跟 人家 競爭 在 資訊 爆炸 的 年代 青少年 面對 無限 可能 的 未來 難免 會 有些 茫然無措 不過 只要 了 解 學習 興趣 認清 自我 價值 就 能夠 規劃出 適合 自己 的 升學 進程 也 可以 盡 早 投資 自己 替 未來 打下 穩定 的 基礎 覺醒 年代 需要 你我 一起 來 我們 下 周 見 覺醒 年代 __UNDEF__ 懺悔 時刻 需要 大家 一起 來 您 好 __UNDEF__ 我 是 張瑞玲 再 過 一 個 禮拜 就 要 過 農曆 新年 了 這 每 到 農曆 春節 前夕 不免 俗 很多 家庭 都 開始 要 選購 新 衣服 但是 過年 的 打扮 一定 要 買 全新 的 嗎 其實 你 翻開 衣櫃 有 一 堆 的 舊 衣服 這 時候 不要 急 著 丟 因為 這些 舊衣 __UNDEF__ 舊 圍巾 其實 你 只要 經過 設計 同樣 也 能 煥然一新 讓 你 過 得 很 有 新年味 去年 不 要 的 長大衣 經過 剪裁 __UNDEF__ 縫補 變身 短 大衣 和 帽子 時尚 滿 點 衣櫃 裡 的 大 花裙 經過 重新 設計 成為 實穿 的 小 背心 這 件 舊款 的 裙子 只要 稍微 修修 剪剪 展現出 全新 風貌 這 是 我們 的 帽沿 就 是 我們 做 帽子 前面 的 帽沿 我們 可以 有 一些 餅乾盒 的 這 個 紙板 我們 可以 來 應用 然後 做成 這 個 紙板 然後 這 個 帽沿 上下 要 兩 片 我們 取 正 斜布 你 會 看到 這 個 紋 其實 裁下來 等一下 裁 是 它 正 斜布 正 斜布 的 一 個 部分 我們 把 它 這 個 畫線 畫下來 我們 邊 留 一 公分 因為 這 個 是 裙子 的 下 擺 所以 我們 就 順 著 下 擺 然後 慢慢 的 剪進來 看到 成品 完成 的 時候 那 種 滿足 是 比 什麼 都 還 愉快 的 因為 你 花錢 去 買 你 未必 會 那麼 高興 完成 一 件 你 喜歡 的 東西 這樣子 然後 像 這 個 板子 有時候 我們 也 要 錯開 跟 外面 賣 的 那 個 款式 我們 會 覺得 說 什麼 樣 的 一 個 款式 你 喜歡 然後 針對 你 去 改造 他 是 張秀涼 舊衣 改造 達 人 家 裡 有 什麼 舊衣 經過 他 的 創意 發想 就 能 變出 不 一樣 的 獨家 款式 年輕人 很 喜歡 做 自己 的 作品 因為 他 可以 加入 了 很多 自己 的 創意 跟 設計 像 我 這 個 左右 一 頂 帽子 來 講 有的 同學 他 可能 不 做 帽子 他 可以 做 一 個 小 包 或是 有的 人 做 襪套 老師 這 件 衣服 是 我 一 個 朋友 送給 我 的 我 的 肩膀 __UNDEF__ 袖子 都 剛剛 好 只有 這 個 扣子 扣 不下 我 覺得 料子 很 好 這 個 腹圍 臀圍 的 地方 如果 差不多 兩 吋 之內 __UNDEF__ 你 可以 以 改 這 個 開 兩 邊 的 叉 來 把 肚子 的 容量 放進去 張秀涼 在 服裝界 擁有 自己 的 品牌 但 現在 他 卻 投身 舊衣 改造 教學 希望 讓 更多 人 懂得 愛物 惜福 它 裡面 是 素 的 其實 它 這邊 也 可以 做 帽子 像 我們 這 種 素面 的 其實 也 可以 拿 反面 來 做 這 個 單純 來 做 就 可以 還 有 像 這 個 呢 這 個 就 是 這 一 塊 布 做 的 因為 它 裙子 它 這 個 挺 的 度 也 夠 厚度 也 夠 然後 它 是 棉 的 夏天 我們 穿 棉 的 它 吸 汗 透氣 非常 理想 然後 它 的 帽沿 又 比較 大 帽沿 大 的話 它 遮陽 效果 也 非常 好 然後 我們 後面 有 鬆緊帶 你 頭 大頭 小 我們 可以 調整 然後 這 個 基本 上 如果 有的 同學 覺得 說 我 臉 比較 嬌小 這 個 你 可以 改小 一點 所以 我 對 這 個 東西 都 很 珍惜 我 很少 丟掉 東西 所以 有 人 送 我 __UNDEF__ 我 都 好 高興 然後 再 把 它 改造 就 變成 我 的 新 衣服 它 就 是 裙子 下沿 它 這 個 其實 它 可以 摺上來 這 個 它 是 夏天 的 因為 放 在 包包 裡面 它 摺 非常 方便 我 就 做 這 一 頂 帽子 啊 這 本來 是 一 件 裙子 下去 修改 之後 我 感覺到 改 這樣子 就 讓 我 也 很 喜歡 而且 質料 這 是 麻紗 的 如果 再 利用 的話 我們 還是 保有 它 那 這樣子 的話 在 心理 上 我們 會 覺得 一方面 很 環保 __UNDEF__ 很 節約 以外 我們 自己 喜愛 的 東西 又 可以 一直 跟 在 身邊 因為 你 改造 之後 你 跟 人家 不 一樣 然後 也 達到 這 個 環保 達到 讓 地球 減 碳 因為 現代人 有時候 太 浪費 了 今年 不妨 找找 衣櫥 裡 的 舊 衣服 改變 一下 也 可以 很 有 年味 從 影片 中 我們 看到 舊 衣服 輕巧 一 變 顯得 更 亮麗 一點 都 不會 輸給 新 衣服 今天 我們 就 很 開心 邀請到 家事 達人 張秀涼 老師 來到 現場 老師 今天 帶來 了 最 新穎 的 改造物 秀 給 大家 看 一下 是 這 個 是 由 那 個 T恤 一 件 T恤 改 的 因為 T恤 有 前後 片 我們 改 了 兩 頂 帽子 這 頂 帽子 是 屬於 阿拉伯帽 它 全 是 用 手縫 的 因為 有 些 人 可能 不會 用 車子 所以 我們 用 手縫 這 個 我們 用 抽褶 的 方式 所有 製作 過程 大概 兩 個 半 鐘 就 可以 完成 了 等於 一 件 衣服 可以 生出 兩 頂 帽子 出來 對 __UNDEF__ 前後 片 袖子 還 沒有 應用 呢 就 是 用到 前 片 跟 後片 這樣 而且 老師 你 剛 說 這 個 皺褶 的 部分 其實 是 手縫 不用 __UNDEF__ 就 是 不會 縫紉機 的 人 也 可以 使用 是 __UNDEF__ 不用 到 車子 當然 你 用 車子 車 會 比較 漂亮 可是 你 如果 是 純粹 用 手縫 的話 也 一樣 可以 完成 這 全部 都 用 手縫 的 這 個 是 披肩 這 是 一 件 那 個 圓裙 那 圓裙 現在 已經 不 流行 了 那麼 把 圓裙 剪掉 一半 裁 了 一半 然後 剩下 的 來 呢 我們 的 應用到 這 個 荷葉 邊 這 個 圓裙 你 可以 當 披肩 你 可以 當 披肩 來 使用