好 我們 來 一起 看 一 看 各 位 觀眾 我們 來 一起 看 一 看 這 個 是 林喬祥 主任 提供 面對 憂鬱症 的 建議 這 五 個 建議 是 針對 家屬 還是 這 是 對 家屬 對 家屬 有 些 重點 剛剛 陳 老師 提到 了 就 先 第一 點 我 是 覺得 家屬 先 不要 自責 如果 想 是 因為 你 少 做 什麼 或 做錯 什麼 才 讓 這 個 家人 這麼 難過 的話 那 你 可能 延伸出來 讓 他 更 不 舒服 的 狀況 但是 你 也 不要 說 一直 把 注意力 放 在 他 的 身 上 所以 要 轉 要 轉 對 然後 還 有 一 個 很 重要 的 就 是 去 了 解 然後 接受 他 這 個 狀況 不 是 跟 你 過不去 認清 這 個 事實 他 生病 了 需要 接受 家人 也 要 好好 把 自己 照顧好 然後 讓 自己 有 個 好 的 狀況 來 陪伴 這 個 生病 的 家屬 那 當然 在 過程 當中 你 看 你 想像 一 天 整 天 就 面對 一 個 板著臉 的 家人 事實 上 可能 有 些 時候 如果 你 不 試 著 去 同理 他 的 話 很 容易 就 會 形成 一些 衝突 那 情況 就 會 變 得 更 不 好 所以 放轉 接受 愛 自己 同理 這 是 很 重要 的 那 當然 最後 就 是 這 個 面對 憂鬱 的 這 個 建議 那 我 想 聽聽 這 個 陳 老師 我們 一起 來 聽聽 陳 老師 講 這邊 有 認識 壓力 壓力源 正面 想法 這 是 怎麼 一 回 事 我 想 因為 每 個 人 的 那 個 壓力 有 些 事情 對 A 來 說 是 壓力 對 B 不見得 是 所以 每 一 個 人 要 知道 說 哪些 事情 比較 容易 產生 壓力 那 再 來 呢 就 是 在 那 個 壓力 的 情況 下 你 要 準備好 怎麼 去 因應 因為 每 個 人 因應 方式 不 一樣 那 有 些 方法 對 他 有用 有 些 方法 對 在 這 個 時期 有用 那 下 一 個 時期 就 不見得 有用 所以 也 要 有 這樣子 彈性 調整 的 能力 那 我們 再 說 其實 有 些 時候 你 如果說 跟 這 個 人 有 很多 的 衝突 迴避 一下 不見得 是 一 件 壞事 如果 能夠 迴避 的話 那 情況 如果 不能 迴避 的話 那 在 底下 的 三 個 說 我 怎麼 去 改變 我 的 信念 重新 理解 我 這 個 壓力 的 狀況 那 如果 真的 說 壓力 真的 很 大 適度 的 宣洩 情緒 找 人家 講話 找 不管 是 專業 的 或者 是 朋友 或者 有 其他 的 一些 方法 宣洩 情緒 包括 運動 運動 在 研究 上 證明 它 對 情緒 是 很 有 幫助 的 那麼 節目 的 時間 真的 很 短 最後 我們 想 請 林 醫師 給 我們 中年 危機 憂鬱症 你 可不可以 給 一些 小小 的 建議 其實 勇敢 或者 說 是 要 堅強 一 個 很 重要 的 部份 是 愛 自己 把 自己 照顧好 適時 的 去 尋求 協助 是 沒有 錯 所以 我們 這 個 今天 很 高興 兩 位 來賓 來到 我們 現場 那 個 要 過年 了 那麼 許多 的 憂鬱症 患者 可能 覺得 無所適從 沒有 關係 尋求 資源 尋求 幫助 不要 不好意思 那麼 接下來 歡迎 各 位 觀眾 跟 我 一起 來 看 一 看 這 一 週 還 有 哪些 重要 的 醫療 新聞 那 第一 則 就 是 還是 有關於 乳癌 那麼 這 個 乳癌 它 說 低於 40 歲 的 女性 在 台灣 乳癌 的 好發率 居然 是 美國 的 兩 倍 也就是說 每 一百 個 乳癌 患者 有 16.6 個 是 小於 40 歲 如果 以 35 歲 來 算 的話 甚至 是 美國 的 4.5 倍 這 個 聽起來 有點 嚇人 最 主要 的 原因 是 什麼 因為 我們 飲食 越來越 西化 而且 不婚 不 結婚 即使 結婚 又 高齡 生子 那麼 這些 都 會 增加 乳癌 的 機率 主要 是 荷爾蒙 的 關係 那麼 怎麼辦 呢 那麼 40 歲 左右 的 女性 我們 倒是 建議 每 一 年 做 一 次 乳房 攝影 為什麼 要 做 乳房 攝影 因為 乳房 攝影 它 是 比較 敏感 的 比 我們 自己 去 觸診 它 可以 早 兩 年 平均 來 算 早期 發現 乳癌 乳癌 只要 早期 發現 它 並 不 可怕 治癒率 是 相當 相當 高 的 不要 忘記 喔 乳癌 是 我們 女性 朋友 第一 好 發 癌症 我們 一起 來 注意 可以 降低 它 的 死亡率 好 那麼 第二 則 是 有關於 黑心 中藥 的 問題 那 這 個 這 一 則 新聞 它 主要 是 說 有 一 個 不法 集團 他 連續 三 年 在 各 大 醫院 這 個 癌症 還 有 洗腎 的 這 種 門診 去 兜售 一些 特效藥 但 特效藥 一 化驗 以後 裡面 主要 是 充滿 著 類固醇 那 為什麼 要 加 類固醇 呢 因為 類固醇 它 類似 一 種 腎上腺素 它 可以 讓 人 興奮 讓 人 胃口 好 讓 人 覺得 精神 好 所以 就 覺得 這 藥 真 是 有效 但是 問題 來 了 它 可能 會 長期 使用 的 時候 它 會 造成 你 心臟 血管 系統 的 破壞 神經 系統 的 破壞 關節 的 破壞 甚至 造成 你 要 去 洗 腎 那麼 這 個 對 身體 的 危害 是 非常 非常 大 的 所以 我們 建議 不管 是 得 了 什麼 病 好好 的 去 看醫生 中醫 你 要 找 正規 的 千萬 不要 相信 坊間 的 一些 小道 消息 這 對 你 的 健康 是 非常 非常 重要 好 那 接下來 我們 來 談 一 談 飲食 好了 這 則 新聞 說 女性 朋友 每 增加 一 公斤 得到 糖尿病 的 機率 就 會 增加 百分之十六 我們 以前 也 提醒 過 但是 這 個 數字 現在 出來 了 也就是說 如果 一 個 女性 朋友 肥胖 的話 她 增加 糖尿病 的 風險 甚至 會 增加 十 倍 以上 那 這 個 研究 告訴 我們 說 有 些 女孩子 她 非常 重視 體重 胖 一點 就 緊張 最好 是 瘦 一點 但是 飲食 習慣 又 不 對 整 天 吃 一些 高蛋白 高脂肪 的 食物 可是 又 很 在意 體重 於是 也許 她 體重 真的 不 胖 可是 脂肪 都 堆積 在 裡面 變成 外 瘦 內 胖 這 個 就 叫做 泡芙 一 族 就 像 泡芙油 都 在 裡面 所以 我們 建議 女孩子 千萬 要 注意 飲食 的 習慣 是 最 重要 了 我們 舉 個 例 好 了 一 杯 珍珠 奶茶 六百 大卡 你 知道 人 一 天 要 多少 大卡 只要 兩千 大卡 所以 隨便 一 吃 就 會 超過 那麼 當然 我們 來 看看 另 一 則 新聞 是 台大 成大 他們 做 的 他們 針對 大一 的 男生 做 的 調查 看 他們 的 體重 大一 男生 體重 多半 都 很 標準 錯 了 大概 有 三成 都 超過 這 個 應該 有 的 體重 而且 這 裡面 大概 有 很 大 一 部份 都 已經 有 高血糖 膽固醇 過 高 的 現象 那 這 個 就 叫做 代謝 症候群 那 現在 下 個 禮拜 就 過年 了 已經 放 寒假 了 這些 學生 可能 也 回家 了 媽媽 心疼 這些 小孩子 就 給 他 一直 進補 一直 進補 大魚大肉 那麼 可能 是 對 他 的 身體 增加 很 大 的 負擔 那 過年 我們 要 怎麼 吃 呢 這 則 新聞 告訴 我們 當然 最好 要 清淡 節制 老生常談 可是 大部份 的 人 都 做 不 到 那 如果 做 不 到 會 發生 什麼 效果 呢 那麼 這 一 則 新聞 告訴 我們 這 個 他 看 了 五 大 年菜 這 五 大 年菜 當然 包括 什麼 豬蹄膀 佛 跳 牆 麻油雞 這些 年菜 他 油脂 很 高 容易 造成 一 個 現象 就 是 在 醫院 裡面 胃 食道 逆流 的 病人 大為 增加 胃食道 逆流 什麼 意思 我們 食物 是 這樣 下去 可是 他 這樣子 跑回來 因為 你 吃 的 太 飽 太 撐 油脂 太多 然後 這 個 括約 肌 又 鬆弛 結果 這 個 胃酸 上來 之後 侵蝕 了 食道 使得 食道 發炎 時間 久 了 甚至 可能 造成 癌症 全球 的 觀眾 朋友 大家 好 歡迎 收看 醫療 新聞 週記 今天 是 大年初二 先 跟 您 拜 一 個 年 那麼 今天 我們 很 高興 請到 三 位 醫師 來到 現場 第一 位 是 我們 花蓮 慈濟 醫院 眼科 的 李原傑 醫師 李 醫師 您 好 各 位 觀眾 大家 好 祝 大家 在 新 的 一 年 可以 處處 結善 緣 接下來 是 我們 心臟 內科 的 王志鴻 副院長 王 副院長 您 好 各 位 觀眾 大家 好 祝 大家 心想事成 __UNDEF__ 事事 如意 好 再來 就 是 我們 這 個 精神科 的 林喬祥 林 主任 林 主任 您 好 各 位 觀眾 大家 好 祝 大家 在 新 的 一 年 身心健康 __UNDEF__ 沒有 煩惱 那麼 在 這 個 新 的 一 年 我們 大家 都 想要 能夠 開 個 好運 你 是 有 什麼 好運 想要 開 呢 是 財源 廣進 還是 步步 高升 呢 但是 我們 覺得 說 這些 都 不如 健康 這 個 運氣 您 如果 可以 開 個 健康 的 運 那 是 最 好 的 我們 就 先 來 看 第一 段 影片 188 秒 耗資 新台幣 2100萬 的 煙火 曇花一現 俗語說 新年 新 希望 象徵性 的 煙火秀 之後 你 許下 了 什麼 樣 的 心願 是 希望 這 一 年 來 可以 升官 發財 大富 大貴 還是 正在 翻開 黃曆 數一 數 今年 的 運勢 看看 是否 會 犯 太歲 根據 工商時報 2007年 的 統計 整個 台灣 點光明燈 與 安太歲 的 商機 超過 一百億 新台幣 是 台灣 各 大 廟宇 全 年 最 主要 的 收入 來源 有趣 的 是 中央 研究院 在 十多 年 前 所 做 的 調查 顯示 人 的 命運 和 「 有 沒 有 安太歲 」 根本 沒有 任何 關係 我們 常 將 自己 的 命運 寄託 在 想像 的 神鬼 之 說 裡 花 很多 錢 去 經營 一 種 願景 但 你 可能 不 知道 全 台灣 一 年 的 洗 腎 費用 超過 200億 台幣 再 過 十 年 心臟病 將 成為 全球 的 頭號 殺手 疾病 憂鬱症 人口 全球 患者 超過 一億 人 這些 數據 都 在 告訴 我們 健康 才 是 全 世界 最 大 的 財富 指標 所以 當 你 在 許願 時 問問 自己 你 願意 用 多少 錢 來 交換 身 上 的 健康 答案 其實 就 在 眼前 我們 看 了 這 段 影片 知道 說 其實 人 為 了 健康 其實 花費 是 非常 非常 多 的 那麼 甚至 什麼 這 個 安太歲 這 一百億 這 真 是 個 很 驚人 的 數字 不過 我們 今天 請 三 位 醫師 來到 現場 那麼 過年 這 三 位 醫師 其實 在 過年 的 時候 他們 是 格外 忙碌 的 我們 先 來 聽聽