是 一 個 吸菸 的 民眾 我們 來 鼓勵 您 一下 我們 看 一 看 這 個 是 我們 胥 醫師 提供 我們 的 字卡 停止 吸菸 後 健康 的 變化 也許 您 吸 了 十 年 二十 年 的 香菸 了 覺得 說 我 反正 這 個 大概 戒菸 對 我 好處 也 不大 是 這樣子 嗎 來 __UNDEF__ 胥 醫師 我們 來 帶領 觀眾 來 看 一下 其實 我們 看 著 這 個 卡 的話 做 的 這 個 字卡 你 可以 發現 喔 停止 吸菸 以後 呢 大概 有 分 比較 立即 可以 見到 一 個 改良 的 效果 就 是 前 72 小時 跟 比較 後期 的 可能 是 1 年 之後 啊 甚至 到 3 年 左右 這 個 可能 是 一些 心血管 的 疾病 或者 是 一些 癌症 的 好發率 都 會 減少 那 立即 你 可以 改善 的 是 像 你 的 心跳 血壓 的 部分 大概 這邊 有 統計 起來 是 大概 在 20 分鐘 左右 大概 因為 體 內 尼古丁 一 個 濃度 下降 的 關係 尼古丁 它 會 造成 血管 的 一些 收縮 所以 自然 呢 血壓 __UNDEF__ 心跳 的 上面 比較 沒有 受到 刺激 的 關係 它 會 回復到 比較 正常 的 一 個 狀況 那 這邊 呢 另外 的話 像 一氧化碳 的 量 就 會 減低 像 這 個 氧氣 的 濃度 我們 剛剛 有 提到 大部份 都 會 得到 改善 是 __UNDEF__ 比如說 這邊 說 一 天 一氧化碳 就 排除 了 兩 天 你 不 抽菸 體 內 就 沒有 殘存 的 尼古丁 三 天 不 抽菸 就 呼吸道 就 覺得 很 舒暢 如果 你 願意 長期 的 不 抽菸 比如說 十 年 你 的 肺癌 機率 跟 抽菸 比起來 甚至 可以 減半 所以 我們 這邊 真的 要 鼓勵 病人 喔 就 是 戒菸 如果 戒 一 次 沒有 成功 真的 不要 灰心 因為 戒菸 的 過程 常常 是 需要 很多 次 的 一 個 失敗 記取 一 個 教訓 最後 一定 會 成功 所以 有 一 句 笑話 說 戒菸 有 什麼 困難 呢 我 反而 常常 在 戒 不過 話 又 說回來 雖然 是 這樣 我們 還是 覺得 應該 要 及早 戒菸 不要 覺得 反正 隨時 戒菸 都 有 好處 啊 但是 你 抽菸 愈 久 當然 對 身體 的 傷害 也 就 是 愈 大 的 喔 那們 我們 來 看 一 看 喔 您 覺得 戒菸 除了 藥物 __UNDEF__ 除了 決心 還 有 什麼 其他 的 一些 招數 __UNDEF__ 有 沒有 戒菸 的 招數 啊 這邊 我們 自 卡 裡面 有 講到 說 說 什麼 __UNDEF__ 用 呼吸 啊 洗 冷水 __UNDEF__ 伸伸懶腰 趕快 去 刷 個 牙 這 有 沒有 用 啊 這 個 其實 我 想 一般 的 民眾 大概 都 知道 像 吃吃 新鮮 的 蔬果 啦 食物 上 的 療法 但是 我 想 決心 還是 最 重要 的 那 加上 的 再 給予 藥物 的 不管 是 外貼 的 或者 是 內服 的 再 加上 家人 的 鼓勵 啦 或者 運動 飲食 習慣 的 一些 調整 我 想 這 一些 都 是 一些 輔助性 的 療法 有 幫助 但是 最 重要 的 還是 決心 那 芳川 師兄 我 想 請教 您 就 是 在 戒菸 的 團體 裡面 大家 都 不 抽菸 在 這樣子 的 團體 裡面 對於 一 個 戒菸 的 人 有沒有 幫助 我們 常常 說 集體 的 力量 這 個 在 一 個 戒菸 戒酒 的 那 個 是 最 大 的 支撐 力量 所以 呢 集體 理念 __UNDEF__ 團體 理念 大家 彼此 有 那 種 彼此 信心 的 感染 支撐 力量 的 感染 所以 我們 常常 會 去 製造 這樣 的 一 個 集體 力量 那 所以 在 部落 裡面 或者 在 平民 住宅區 我們 常常 會 運用 集體 的 力量 以及 到 校園 裡面 及早 讓 小孩子 去 瞭解 很多 酒 __UNDEF__ 菸 是 不 好 的 不然 他 回家 看到 爸爸 媽媽 抽 以為 那 個 都 是 沒 問題 的 好 的 所以 我們 很多 在 校園 裡面 從小 養成 的 這 種 集體 的 大家 一 種 正確 的 認知 以及 到 社會 上 集體 力量 的 支撐 這 個 都 是 很 重要 的確 __UNDEF__ 那麼 其實 我們 在 節目 之前 我 跟 芳川 師兄 聊 其實 如果 你 有 興趣 就 加入 慈濟 慈濟人 其實 抽菸 機率 很 低 最後 一 張 字卡 很 簡單 的 講 抽菸 會 燒掉 你 多少 錢 如果 你 1 天 2 包 抽 25 年 大概 會 花掉 109萬 如果 前 一陣子 有 個 新聞 如果 你 這 個 複利 加進去 抽 個 50 年 的話 會 燒掉 你 500萬 元 喔 所以 抽菸 真的 是 損人 不 利己 的 一 件 事情 特別 會 影響 後代 我們 卻 你 趁早 戒菸 好 __UNDEF__ 接下來 我們 一起 看看 這 一 週 還 有 哪 一些 重要 的 醫療 新聞 您 對 水痘 啊 一定 不 陌生 但是 您 知道 嗎 今年 就 前 五 個 月 全 台灣 已經 有 六千 個 人 感染 水痘 已經 有 二十五 個 國小 跟 幼稚園 發生 群聚 感染 水痘 是 怎麼 傳染 呢 它 是 一 種 病毒 它 是 傳染性 非常 高 的 它 靠 著 空氣 飛沫 甚至 飛沫 到 桌子 椅子 上 小孩子 接觸 也 會 傳染 那麼 傳染到 水痘 之後 可能 會 發燒 __UNDEF__ 顫抖 身 上 就 開始 長 皮疹 頭 上 長 皮疹 然後 又 變成 水泡 那 厲害 的 甚至 會 引起 這 個 敗血症 甚至 腦炎 那 得 水痘 怎麼辦 趕緊 去 看醫生 很 重要 的 一 點 就 是 要 請假 在 家 裡面 休息 五 天 等到 這 個 水痘 __UNDEF__ 水泡 變成 結痂 的 之後 再 去 學校 它 就 沒有 傳染力 了 這 個 是 很 重要 的 一 點 喔 那麼 第二 則 新聞 講到 這 個 磨牙 大家 覺得 磨牙 可能 是 精神 壓力 很 大 才 會 發生 的 但是 兒童 磨牙 的 狀況 也 是 很 厲害 結果 一 調查 發現 兒童 也 是 受到 很多 是 因為 精神 壓力 太 大 不管 是 課業 或者 父母 的 要求 另外 就 是 鼻子 過敏 鼻塞 然後 耳咽管 不 平衡 他 晚上 要 靠 磨牙 來 平衡 耳朵 和 鼻腔 的 壓力 那麼 再 來 就 是 有的 小孩子 習慣 不 好 白天 喜歡 咬 手指 __UNDEF__ 咬 筆 晚上 就 磨牙 那 最後 就 是 可能 睡 前 吃 的 太 飽 了 晚上 吃飽 之後 這 個 神經 的 反射 讓 他 牙齒 一直 以為 有 食物 一直 磨 一直 磨 所以 呢 __UNDEF__ 如果 您 的 孩子 有 磨牙 的 問題 看看 是 不 是 這 一些 原因 也許 去 把 它 解決掉 就 好 了 那麼 再 來 就 是 有 一 個 女孩子 她 長期 受 黑 眼圈 困擾 於是 她 不 知道 哪裡 聽信 偏方 說 敷 這 個 牛奶 可以 改善 她 就 敷 啊 敷 啊 結果 發現 不僅 黑 眼圈 沒 消失 那 個 眼皮 附近 還 長 了 好多 痘痘 為什麼 呢 因為 眼皮 是 很 脆弱 的 組織 如果 隨便 用 什麼 偏方 像 紅茶 __UNDEF__ 優酪乳 __UNDEF__ 蜂蜜 __UNDEF__ 蛋黃 來 敷 的話 結果 反而 造成 毛孔 阻塞 毛囊炎 結果 還 長 了 很多 粉刺 __UNDEF__ 痘痘 那麼 怎麼 解決 黑 眼圈 呢 黑 眼圈 最 常見 的 原因 就 是 熬夜 所以 要 避免 熬夜 那麼 你 說 有時候 我 事情 做 不 完 啊 那 個 時候 呢 你 就 適度 用 冰 的 毛巾敷 一 敷 讓 血管 收縮 可能 會 改善 當然 長期 鼻子 過敏 因為 鼻子 充血 這 個 附近 也 充血 可能 會 黑 眼圈 你 如果 長期 為 黑 眼圈 所 困擾 趕緊 去 聽聽 皮膚科 的 意見 那 才 是 最 重要 的 最後 就 是 講到 這 個 吃 粽子 端午節 要 到 了 我們 都 知道 吃 太多 粽子 可能 會 脹氣 __UNDEF__ 消化 不良 這 還 是 小 問題 喔 這 個 傳統 粽子 很多 是 高油 __UNDEF__ 高脂 __UNDEF__ 低纖 一 個 粽子 甚至 高達 一千 大卡 結果 吃 一 吃 喔 反而 這 個 消化 不良 然後 要不然 就 是 體重 增加 其實 粽子 有 許多 這 個 鈉 離子 也 偏 高 蛋黃 有 許多 膽固醇 所以 我們 建議 喔 一 個 禮拜 吃 這 種 粽子 最好 不要 吃 超過 三 顆 全球 的 觀眾 朋友 大家 好 歡迎 收看 醫療 新聞 週記 我 是 李毅 醫師 今天 節目 裡 __UNDEF__ 我們 請到 兩 位 特別 來賓 第一 位 是 花蓮 慈濟 醫院 小兒科 的 朱家祥 主任 朱 主任 你 好 主持人 好 全球 的 觀眾 朋友 大家 好 另外 一 位 是 花蓮 慈濟 中學 的 護理師 __UNDEF__ 彭小芳 __UNDEF__ 小芳 妳 好 主持人 全球 的 觀眾 朋友 大家 好 好 __UNDEF__ 我們 就 來 一起 看 一 看 這 一 週 我們 有 什麼 重要 的 醫療 新聞 要 跟 您 探討 課堂 上 學生 們 認真 上課 __UNDEF__ 努力 向學 球場 上 __UNDEF__ 他們 盡情 的 奔馳 互相 追逐 學校 是 孩子們 學習 的 殿堂 著重 的 不 只 是 知識 的 培養 還 有 養成 健康 的 身心 讓 孩子們 有 個 安心 __UNDEF__ 快樂 的 學習 環境 是 家長 的 期待 __UNDEF__ 也 是 學校 的 責任 但是 校園 裡 卻 常常 傳出 健康 威脅 __UNDEF__ 光 是 這 一 年 不 到 的 時間 就 發生 過 兩 次 讓 人 印象深刻 的 校園 健康 事件 2008年 年初 台北縣 時雨 中學 傳出 四 名 學生 感染 腦膜炎 六月 間 __UNDEF__ 又 有 兩 位 學生 發病 學校 罕見 的 停課 消毒 __UNDEF__ 防止 疫情 擴大 2007年 11月 台中市 北屯 國小 爆發 學生 集體 感染 痢疾 學生 們 陸續 出現 腹瀉 __UNDEF__ 肚子 痛 __UNDEF__ 或 發燒 等 疑似 症狀 校方 採取 隔離 上課 措施 並 進行 校園 全面 消毒 不管 是 疾病 的 傳染 或是 疫情 的 流行 校園 裡 潛藏 的 健康 危機 一但 在 瞬間 爆發 總是 讓 人 措手不及 而 孩子 不管 年齡 大小 都 暴露 在 同樣 的 威脅 當中 尤其 是 小學生 抵抗力 較 差 有 些 甚至 連 預防 疫苗 都 還 沒 注射 完全 一旦 校園 內 __UNDEF__ 發生 傳染 疾病 被 傳染 的 機率 就 大為 增加 作 父母 的 怎能 不 擔心 預防 疾病 __UNDEF__ 校方 自然 要 注重 校園 衛生 但是 家長 們 您 對 自己 孩子 的 健康 又 了 解 多少 該 施打 的 疫苗 是否 都 已 完成 而 沒有 疫苗 預防 的 疾病 __UNDEF__ 您 又 能 怎麼 做 眼看 暑假 就 要 到 了 可 別 讓 孩子 __UNDEF__ 把 校園 疾病 給 帶回 家 的確 __UNDEF__ 如果 學校 裡面 發生 傳染病 家長 是 非常 非常 憂心 的 我們 剛剛 在 影片 裡面 看到 一 個 畫面 不 知道 各 位 觀眾 有沒有 注意 那 個 有的 學校 外面 還 有 跑馬燈 說 本 校 已 全面 消毒 那 這 個 可 見 從 這 角度 來 看 知道 學校 其實 是