個 很 大 的 時鐘 上面 也 有 放 一些 日期 __UNDEF__ 月曆 的 部份 我們 也 會 引導 他 現在 是 民國 幾 年 幾月 幾 日 有 些 長輩 他 可以 很 清楚 的 說出來 那 不 清楚 的 我們 會 再 增加 他 的 印象感 再 告訴 他 一 次 這樣子 那 到 了 單位 之後 可能 會 做 一些 休息 量 一下 血壓 之後 我們 一早 就 開始 讓 他們 做 健康 操 做 早操 __UNDEF__ 對 所有 的 工作 的 人員 跟 長輩 一起 來 做 早操 這樣子 那 這 也 是 長輩 他們 最 期待 的 一 個 時刻 那 另外 早上 跟 下午 都 有 安排 一些 團體 的 一些 活動 或者 個別性 的 一 個 活動 在 團體 的 活動 包括 像 我們 有 趣味 競賽 有 賓果 遊戲 就是說 讓 他們 盡量 讓 他們 動腦 不要 靜靜 的 坐 在 那邊 對 __UNDEF__ 除了 動 腦 之外 還 有 增加 人際 之間 的 互動 跟 其他 的 長輩 也 一起 活動 另外 還 有 像 畫畫 啊 __UNDEF__ 讀 報 啊 然後 我們 那邊 有 空中 花園 可以 帶 長輩 到 戶外 去 曬曬太陽 好 __UNDEF__ 那 主任 這 個 另外 我們 看 字卡 上面 各 位 觀眾 您 看到 剛剛 我們 討論到 多 動 腦 不管 怎麼樣 只要 是 你 覺得 需要 用到 腦力 的 就 是 好事 __UNDEF__ 對 不 對 那 這邊 說 多 運動 是 怎麼 一 回 事 運動 怎麼 會 跟 失智症 扯上 關係 其實 越來越 多 的 研究 顯示 雖然 說 剛才 我們 在 分析 整 個 類型 的 時候 分 一 類 是 退化 另外 一 類 是 血管性 血管性 是 發生 的 重大 的 血管 病變 退化性 好像 沒有 但是 現在 的 理解 其實 是 它 跟 一些 腦血管 的 變化 還是 有 某 程度 的 關連 那 這 個 腦血管 的 變化 就 等於 全 身 血管性 的 變化 包括 我們 心臟 血管 就是說 這邊 看到 的 運動 也好 __UNDEF__ 飲食 也 好 其實 一 個 概念 大概 就 是 現在 大家 聽 了 很多 說 怎麼樣 去 顧 心臟病 避免 心臟病 的 發生 就是 那些 做法 一樣 就 顧好 你 的 心臟 你 就 會 顧到 你 的 大腦 所以 就 說 運動 飲食 這些 內容 大概 都 是 相同 甚至 風險 可以 降低 60 飲食 也 是 一樣 反正 就是說 要 清淡 __UNDEF__ 對 不 對 那 個 輕安居 是 提供 什麼 飲食 一些 像 蘿蔔糕 啊 __UNDEF__ 麵線 或者 布丁 這些 他們 其實 都 很 喜歡 的 一些 餐點 所以 清淡 很 重要 對 對 __UNDEF__ 還 有 水果 的 部份 也 會 有 很 充裕 的 補充 這樣子 我們 再 一起 看看 字卡 這邊 有 一 個 必修 預防篇 說 遠離 三高 我們 知道 三 高 就 是 高血壓 __UNDEF__ 高膽固醇 __UNDEF__ 高血糖 類似 這樣子 那 這 個 也 是 跟 失智症 有 關係 嗎 __UNDEF__ 林 主任 是 __UNDEF__ 就 是 我們 現在 講 的 那 種 說 心臟病 啊 心臟 血管 這些 問題 要 避免 的 其實 就 一樣 是 這些 東西 所以 就是說 凡事 能夠 讓 你 的 心臟 健康 身體 這 個 心臟 血管 的 問題 越 少 失智症 的 機會 就 會 減少 這樣子 喔 另外 就是 當然 不 抽菸 這 個 不 憂鬱 這 個 剛剛 我們 講 不 憂鬱 不 抽菸 抽菸 的話 甚至 失智症 會 增加 兩 倍 那 也 是 可能 跟 血管 循環 有關 那 遠離 肥胖 這 個 美惠 __UNDEF__ 在 你們 輕安居 的 失智症 的 長輩 裡面 肥胖 的 狀況 嚴 不 嚴重 肥胖 的話 由於 少 部分 的 長輩 他 如果 活動 比較 少 的話 會 發現 他們 慢慢 有 肥胖 的 一 個 趨勢 這樣子 所以 還是 要 注意 他們 的 飲食 對 __UNDEF__ 所以 每 週 我們 也 是 會 注意 他們 的 體重 的 一 個 變化 然後 來 引導 長輩 做 一些 活動 好 __UNDEF__ 那 主任 這 個 家 裡 如果 有 失智症 的 長輩 我們 要 怎麼樣 跟 他 相處 有的 時候 那 不 是 一 件 簡單 的 事情 你 可不可以 跟 我們 觀眾 來 提醒 一下 這 個 部份 其實 是 很 不 容易 的 部份 我們 今天 剛剛 看 了 兩 段 影片 的 兩 位 家屬 我 覺得 其實 很 不 容易 不管 是 女兒 還是 媳婦 我 想 她們 就 像 剛剛 美惠 講 她們 一定 都 經歷 了 很 長 的 一 段 時間 那 到 最後 了 解 就 像 照顧 小孩子 一樣 我 想 照顧 小孩子 大家 也許 都 了 解說 就 是 那麼 回 事 但是 照顧 一 個 失智症 的 老人家 像 照顧 小孩 這 個 其實 我 會 覺得 多 很多 困難 因為 這 個 長者 他 曾經 是 照顧 我們 的 讓 我們 倚靠 的 那 棵 大樹 就是說 在 心情 上 你 需要 去 有 一 個 轉變 也許 我們 打 心 裡 不 願意 說 我 的 爸爸 或者 媽媽 他 老 了 而且 老 到 不能夠 照顧 我 了 而且 是 會 需要 我 像 照顧 小孩子 一樣 去 照顧 他 這 個 心情 上 其實 要 有些 調整 跟 克服 但是 這 個 就 是 會 發生 的 事情 那 很多 家屬 __UNDEF__ 他 剛 來 的 時候 他 也許 並 不 認識 失智症 的 狀況 或者 說 剛 講 剛剛 講 不 願意 接受 不 知道 怎麼 做 會 覺得 很 累 那 這 個 時候 我 就 想 我們 可能 得 想想 小時候 父母親 是 怎麼 照顧 我們 其實 我們 現在 就 是 在 用 這 個 時候 來 回饋 他們 __UNDEF__ 陪伴 他們 走 這樣 的 時間 那 個 亂 啊 或者 讓 你 覺得 不知所措 覺得 很 挫折 的 時候 我 說 你 就 去 想 如果說 不 忌諱 講 終點 的話 我們 去 想想 看 那 個 老人家 從 那 個 終點 往回 推 大概 就 是 我們 出生 往 前 走 的 那 個 時候 因為 你 兩 歲 的 時候 會 多 亂 如果 老人家 離 他 終點 還 有 兩 年 的話 那 時候 他 就 是 會 造成 很多 困難 我 想 如果說 有 這樣 的 了 解 然後 我們 會 去 珍惜 這 種 其實 老人家 他 的 記憶 已經 慢慢 的 變 得 支離破碎 但是 也 不 是 說 一下子 就 都 不見了 他 腦海 裡面 可能 還是 存留 著 片段 跟 家人 相處 或者 他 自己 很 高興 __UNDEF__ 很 享受 一些 片段 如果說 能夠 在 這樣 的 受害 去 抓緊 這樣子 的 片段 不要 說 被 出現 的 那些 困擾 就 把 整 個 生活 整 個 心情 都 弄亂掉 的話 我 想 這 個 還是 可以 是 在 人生 當中 或者 說 在 家屬 相處 當中 一 個 很 難得 很 美好 的 時光 我們 今天 非常 的 感恩 兩 位 來到 現場 特別 林 主任 在 最後 給 我們 家 裡面 有 失智症 長輩 的 人 一 個 提醒 那麼 接下來 我們 就 一起 看 一 看 這 一 週 還 有 哪些 重要 的 醫療 新聞 我們 都 知道 對 小 嬰兒 來 講 這 個 餵食 母乳 絕對 比 用 這 個 配方 奶粉 要 好 不過 最近 有 些 媽媽 開始 擔心 一 件 事情 就是說 她們 瞭解到 這 個 母乳 裡面 鐵質 的 成分 好像 比 配方 奶粉 要 低 而 小孩子 出生 六 個 月 以上 如果 一直 餵食 母乳 的話 他 自體 的 鐵質 慢慢 六 個 月 以後 就 消耗 光 了 那 怎麼辦 呢 要不要 停止 餵食 母乳 呢 反而 用 配方 奶粉 來 取代 呢 事實 上 是 不必 的 雖然 母乳 的 鐵質 稍微 低 一點 可是 小孩子 的 腸胃 吸收 母乳 的 鐵質 可以 吸收 一半 以上 可是 對於 配方 奶粉 來 講 他 大概 只 能夠 吸收 10% 所以 如果 六 個 月 以上 的 小孩子 您 要 給 他 用 副食品 來 補充 鐵質 的 話 那 是 很 好 的 但是 千萬 不要 中斷 母乳 因為 母乳 可以 促進 小孩子 對於 鐵質 的 吸收 這 一 點 是 非常 重要 的 喔 那麼 第二 則 新聞 也 是 提到 這 個 哺乳 的 問題 媽媽 生 了 小孩 有時候 有 一些 自己 的 生活 習慣 恐怕 要 犧牲 點 當然 抽菸 __UNDEF__ 喝 酒 __UNDEF__ 盡量 要 避免 那麼 喝 咖啡 呢 有的 人 說 我 真的 是 喜歡 喝 咖啡 好 __UNDEF__ 那麼 醫生 建議 對於 這 個 哺乳 的 媽媽 來 講 這 個 喝 咖啡 呢 最好 一 天 不要 超過 750 豪克 相當於 兩 杯 卡布奇諾 的 量 而且 這 個 喝 的 時間 呢 最好 在 下午 三四點 之前 就 把 它 喝完 否則 這 個 咖啡因 它 透過 這 個 母乳 到達 小孩 身 上 說不定 到 了 半夜 小孩 也 睡 不 著 跟 妳 一起 熬夜 那 個 我 想 這 個 狀況 恐怕 是 不 太 好 的 那麼 再 接下來 這 一 則 新聞 講到 這 個 小孩子 比如說 國小 的 小孩 啊 或者 幼稚園 的 小孩 你 會 覺得 他 會不會 常常 跑 廁所 呢 一般 來 講 正常 的 這 個 小孩 一 天 大概 上 4 到 8 次 廁所 是 正常 的 可是 如果 他 老是 跑 廁所 上 10 到 30 次 那 就 叫做 頻尿 那 為什麼 會 頻 尿 呢 有的 小孩 喔 他 這 個 陰部 不 衛生 陰部 發炎 啊 或者 喝 太多 利尿性 的 飲料 還 有 就 是 這 個 蟯蟲 感染 癢癢 所以 呢 __UNDEF__ 他 就 會 跑 廁所 不過 最多 的 還是 心因性 也 就 是 心理性 因素 壓力 造成 的 像是 最近 搬 新家 啊 新 入學 啊 有 新 的 老師 __UNDEF__ 新 的 同學 甚至 家 裡 媽媽 又 生 了 一 個 小寶寶 他 覺得 被 忽略 了 他 有 壓力 就 會 造成 這 個 頻尿 那 對於 這樣子 的 頻尿 媽媽 其實 不用 太 擔心 也 不要 責備 他 多 付出 關愛 大概 三 個 月 的 這 時間 過去 了 就 會 好 那 最後 一 則 新聞 呢 最近 這 個 最 熱門 的 就 是 兩岸 這 個 包機 要 直航 不過 同時 有 個 新聞 出來 說 這 個 常常 坐 飛機 特別 是 長途 飛機 出差 中風 的 風險 會 高 一 倍 那 這 個 有 人 是 不 是 會 擔心 呢 事實 上 在 台灣 大概 大於 50 歲 的 人 大概 有 5成 血壓 都 有 偏 高 的 現象 40 到 50 歲 也 有 3成 有 這 個 現象 那麼 這 個 常常 出差 的 人 多半 這 個 熬夜 啊 時差 的 問題 然後 又 缺乏 運動 於是 呢 __UNDEF__ 這 個 高血壓 __UNDEF__ 糖尿病 高血脂 的 問題 藏 在 身 上 然後 坐 飛機 坐 久 了 他 這 個 循環 不良 就 會 引起 這 個 生物 靜脈 的 栓塞 然後 這 個 一下 飛機一動 呢 這 個 血液 裡面