很多 賣 藥 的 胃藥 的 我們 就 知道 其實 日本 這 個 民族 過 得 也 是 滿 辛苦 的 台灣 呢 不遑多讓 我們 用藥 的 情形 在 健保 的 支出 裡面 是 佔 非常 非常 龐大 的 一 個 項目 到底 這些 藥 是 適合 吃 的 呢 還是 我們 吃 藥 要 發揮 什麼 樣 的 一 個 智慧 呢 今天 會 跟 大家 來 探討 這 方面 的 一 個 迷思 因為 我們 每 個 人 都 可能 吃 藥 要 怎麼樣 吃 才 能夠 確保 健康 那麼 全 台灣 大概 有 兩百多萬 人 可能 要 考慮到 這樣 的 狀況 要 吃 這樣 的 藥 什麼 藥 安眠藥 那麼 一 聽 大概 就 會 有 很多 睡 不 著 覺 的 一些 理由 因為 吃 了 安眠藥 以後 會 產生出來 到底 怎麼樣 才 是 合適 的 吃 安眠藥 的 一 個 方式 我們 來 看 底下 的 影片 躺 在 床 上 翻來覆去 想 睡 卻 睡 不 著 像 這樣子 飽受 失眠 之 苦 的 人 在 全 台灣 有 超過 兩百萬 人 而 安眠藥 對 失眠 患者 來 講 應該 是 最 快速 解決 失眠 的 辦法 只是 一邊 吃 安眠藥 一邊 不免 要 擔心 常 吃 安眠藥 到底 會不會 上癮 安眠藥 在 藥理 上 它 是 會 上癮 的 也就是說 會 產生 一 個 習慣性 跟 抗藥性 習慣性 的 意思 就是 說 如果 你 固定 吃 安眠藥 持續 每 天 吃 同樣 的 劑量 大概 一 兩 個 月 之後 你 的 大腦 細胞 就 會 習慣 說 要 有 這 個 藥 要 過來 沒有 的 時候 它 就 會 知道 說 怎麼 沒有 這 個 藥 那 就 變成 習慣性 那 抗藥性 的 意思 就是 說 藥 本來 一 顆 可以 睡 了 久 了 以後 變成 藥 一 顆 沒有 辦法 睡 得 很 好 越來越 短 要 變成 兩 顆 也 就 是 藥 的 作用 產生 抗藥性 就 不 太 有效 了 既然 長期 使用 安眠藥 會 有 成癮 的 問題 那麼 安眠藥 到底 要 怎麼 吃 才 不會 上癮 呢 只要 有 一 個 原則 就 好 就 是 機動 調整 就是說 我們 服用 安眠藥 有 一 種 辦法 就是 不要 去 產生 抗藥性 跟 習慣性 就 是 你 吃 的 劑量 要 不斷 地 在 變動 譬如說 你 有時候 吃 半 顆 有時候 吃 一 顆 有時候 吃 一 顆 半 有時候 是 零 顆 隨著 你 的 生活 的 狀況 來 調整 譬如說 你 明天 有 一 個 很 重要 的 工作 要 做 你 需要 精神 好 一點 你 今天 就 多 吃 一點 假如 明天 是 週末 放假 你 覺得 滿 輕鬆 的 你 少 睡 一 兩 個 鐘頭 沒關係 你 就 少 吃 一點 或者 最近 壓力 比較 大 煩惱 比較 多 吵架 啦 等等 讓 你 比較 煩 你 就 多 吃 一點 沒 事 你 就 少 吃 一點 劑量 機動 調整 維持 這 個 原則 過去 民眾 使用 安眠藥 多半 是 私自 購買 服用 用藥 沒有 限制 或是 不 知 用藥 的 方法 容易 發生 成癮 或 生命 的 危險 雖然 目前 新一代 的 安眠藥 副作用 較少 但是 還是 要 配合 醫師 的 診斷 用藥 透過 專業 諮詢 找出 解決 失眠 的 最 好 方法 失眠 __UNDEF__ 睡 不 著 其實 有 不同 的 嚴重 程度 假如 是 很 輕微 的話 那麼 我們 會 讓 他們 學習 可能 聽 一些 能夠 放鬆 的 音樂 或者 是 學習 肌肉 放鬆 生理 回饋 的 訓練 等等 用 一般 自己 調適 的 方式 就 可以 讓 他 不要 有 失眠 這 個 問題 那 再 嚴重 一點 如果 是 因為 焦慮 或者 是 想 啊 __UNDEF__ 一直 擔心 啊 擔心 明天 發生 的 事情 如果 明明 沒 事 他 其實 就 睡 得 很 好 是 有 事情 要 擔心 才 睡 不 好 的 人 那 我們 可能 睡 前 吃 一點 抗 焦慮 的 藥 就 可以 了 就 不用 吃 安眠藥 但是 有 一些 很 嚴重 的 譬如說 最近 實在 是 壓力 太 大 有 打擊 啊 等等 他 非常 嚴重 的 失眠 譬如說 如果 他 不 吃 藥 他 整個 晚上 幾乎 都 沒有 睡 那 這 種 情況 下 你 叫 他 去 聽 輕音樂 肌肉 放鬆 生理 回饋 那 個 是 沒有用 的 他 必須 要 暫時 先 靠 一些 藥物 讓 自己 能夠 睡 好 一點 等 睡好 了 以後 再 慢慢 地 把 藥 減少 減少 往 輕 的 方面 去 處理 這樣子 所以 我們 剛剛 從 何 醫師 告訴 我們 安眠藥 確實 可能 產生 習慣性 的 問題 也 可能 產生 抗藥性 的 一 個 問題 所以 會 使得 整 個 一 個 控制 安眠 的 一 個 狀況 變 得 很 複雜 所以 他 才 告訴 我們 那 個 四 字 真 訣 四 個 字 的 真訣 就 是 機動 調整 要 因地制宜 不要 一成不變 使得 我們 使用 安眠藥 的 一 個 安全 係數 會 變 得 更 高 而 用 得 更加 適合 他 的 一 個 狀況 安眠藥 為什麼 能 發揮 它 的 作用 最 主要 就 是 因為 我們 的 腦部 事實 上 無時不刻 的 它 會 發揮 它 的 作用 包括 睡覺 的 時候 但是 睡覺 的 時候 我們 的 一些 清醒 的 一些 細胞 它 要 暫時 降低 它 的 活性 有 一些 細胞 要 負擔 它 的 功能 但是 如果 白天 的 一些 壓力 比較 大 晚上 難以 成眠 的 時候 這些 交接 動作 做 得 不 順 的 一 個 結果 我們 就 沒有 辦法 進入 夢鄉 沒有 辦法 好好 休息 的 結果 隔天 當然 精神 就 會 不 好 而 產生出 惡性 的 循環 所以 必要 把 剛剛 那 個 活性 過多 的 一 個 東西 我們 稍微 給 它 降下來 這 是 安眠藥 的 一 個 作用 新一代 的 安眠藥 剛剛 是 全面性 的 一 個 下降 新一代 的 安眠藥 它 不會 抑制 我們 睡覺 的 時候 有 一 個 時候 會 出現 作夢 的 一 個 狀況 這 是 作夢 的 時候 的 腦波 所以 新一代 的 安眠藥 它 不會 去 抑制 我們 作夢 的 這 一 段 時間 意思 就是說 你 睡 了 它 有 一些 安眠藥 它 可能 全面性 抑制 所以 作夢 也 作 得 少 新一代 可能 讓 他 作夢 也 可以 作 得 比較 合適 的 這樣 的 一 個 長度 所以 不至於 影響 隔天 因為 有 一些 夢 的話 還是 對 我們 體力 的 恢復 會 有 一些 幫忙 不過 新一代 的 安眠藥 不 是 表示 就 是 它 是 最 好 的 意思 還是 需要 看 實際 上 的 一 個 狀況 那麼 使用 安眠藥 的 時候 我們 要 特別 注意 的 就 是 因為 它 作用 的 時間 現在 越來越 快 所以 不要 說 吃 了 以後 還 跑去 摸 東 摸 西 的 有時候 會 容易 出現 一些 其他 的 問題 產生出來 新一代 的 安眠藥 也 可能 產生出 這樣 的 一 個 問題 就 是 夢遊 意思 就是說 他 可能 去 做 一些 事情 到 後來 自己 完全 都 一點 記憶 都 沒有 的 一 個 狀況 所以 吃下 安眠藥 以後 最 重要 一 件 事情 還是 躺 著 不要 去 亂動 這 個 是 很 重要 的 一 件 事情 另外 在 服用 安眠藥 的 時候 非常 非常 需要 注意 的 一 件 事情 就 是 年齡 老年人 因為 我們 知道 這些 安眠藥 它 的 代謝 機轉 還是 透過 肝臟 所以 年紀 大 的 時候 尤其 是 有 一些 肝臟 有 問題 的 肝硬化 的 病人 在 台灣 還是 滿多 的 這些 可能 使得 藥物 的 濃度 發生 一些 囤積 的 一 個 效果 所以 我們 使用 安眠藥 在 老年人 身 上 也 是 要 特別 特別 的 一 個 注意 那 除了 這 個 吃 藥 以外 有時候 我們 還是 台灣 的 一 個 習俗 更 喜歡 打針 這 個 打針 到底 是 好 的 嗎 我們 來 看 底下 的 影片 老一輩 的 民眾 身體 不 舒服 上 醫院 求診 總是 會 要求 醫師 打針 或是 吊點滴 在 舊有 的 觀念 裡面 認為 打針 的 藥效 要 比 口服藥 來 的 快 很多 這 也 形成 了 台灣 特有 的 「 打針 文化 」 現在 醫藥 很 發達 了 很多 東西 不一定 要 打針 它 吃 的 效果 就是 所謂 的 專有名詞 叫 身體 可用率 打 的 跟 吃 的 是 一樣 好 的 這 個 時候 根本 不 需要 說 你 一定 要求 醫生 醫生 你 幫 我 打 一 針 比較 快 那 你 如果 打 那 一 針 的 時候 有時候 你 要 考慮到 藥物 的 長短 效 你 短效 的 時候 有時候 你 打 很 快 就 解決 但是 疼痛 會不會 因為 你 一 針 就 解決 了 不 是 也 有 一些 比較 慢性 疼痛 的 你 吃 一些 口服 藥丸 的 緩釋錠 持續性 釋放 的 這 個 藥丸 它 的 效果 是 比 打針 好 的 所以 我 覺得 說 是 不 是 一定 要 打針 這 一 個 點 其實 是 要 看 你 當時 的 那 個 情況 而且 你 一直 打針 之後 有 一些 管子 就 像 一 個 侵入性 的 一 個 東西 的 時候 這 如果 你 以 感染 的 這 個 角度 來 看 這 個 就 是 一 個 風險 所以 站 在 這 個 角度 不一定 打針 就 比 吃 的 好 喜歡 打針 的 結果 也 可能 就是 造成 台灣 C肝 為什麼 這麼 盛行 跟 其他 國家 比較 之下 的 很 重要 的 理由 除了 這 個 C肝 的 盛行 以外 我們 可以 看 得 到 有時候 打針 這 是 打點滴 的 時候 在 手肘 這 個 地方 漏針 這 個 是 打 在 肌肉 裡面 造成 局部 這 個 地方 的 一 個 感染 這 是 在 屁股 這 個 地方 後來 發炎 所 引起來 的 這樣 的 一 個 併發症 甚至於 它 也 可能 造成 局部 那些 攣縮 的 狀況 形成 青蛙 腿 所以 打針 絕對 不 是 效果 很 好 而是 它 可能 有 很多 併發症 產生出來 再 加上 現在 也 有 一些 所謂 的 這 個 生物 的 使用性 的 利用度 的 這 個 提高 這 是 時間 打針 下去 或者 吃 藥 下去 它 在 體 內 的 濃度 的 一 個 狀況 以前 總 覺得 打針 這 個 是 速度 最 快 其實 現在 有 很多 的 口服 的 藥物 它 一樣 也 可以 達到 很 好 的 一 個 濃度 的 一 個 提升 然後 造成 一 個 疾病 控制 一 個 很 好 的 一 個 幫忙 所以 不 是 打針 是 最 好 的 其實 能 吃 永遠 從 嘴巴 吃 是 最 好 的 方式 那 另外 有 一 種 藥 一 聽 之下 大家 也 會 覺得 很 恐怖 毒蛇 猛獸 但 它 又 要 用來 救 人 什麼 樣 的 藥 我們 看 底下 的 影片 類固醇 不會 傷 腎 很多 人 都 認為 類固醇 會 傷 腎 事實 上 是 錯誤 的 類固醇