人 打圈 我 看 還 不錯 很 輕鬆 嗎 對 大部分 都 打圈 沒有 什麼 挑戰性 但是 已經 有 人 是 打叉 好 __UNDEF__ 小 恐龍 說 沒有 挑戰性 好 __UNDEF__ 現在 把 牌子 重新 放下來 第二 回合 舉 紅牌 放 紅牌 舉 綠牌 舉 紅牌 放 綠牌 放 紅牌 舉 綠牌 舉 紅牌 放 紅牌 舉 紅牌 好 __UNDEF__ 請問 玩 第二 次 這 個 遊戲 跟 第一 次 比起來 有 什麼 地方 有 差別 誰 要 說說 看 好 __UNDEF__ 朱顏 說 可怕 __UNDEF__ 怎麼說 除了 緊張 以外 呢 還 有 嗎 會 怕 自己 會 用 錯 會 用 錯 為什麼 好像 會 用 錯 為什麼 因為 都 是 相反 的 想好 喔 __UNDEF__ 預備 舉 右手 舉 左手 放 右手 放 左手 舉 左手 放 右手 覺得 玩 這 個 手 的 以後 感覺 又 怎麼樣 更 有 感覺 好 __UNDEF__ 來 __UNDEF__ 奇陞 有時候 舉 一舉 就 會 亂掉 會 亂掉 會 被 原本 的 干擾 原本 被 認知 干擾 因為 你 以為 我 說 舉 右手 就 應該 結果 沒想到 卻 是 舉 左手 那 你們 覺得 如果 有 一 個 人 他 說 我 想 玩 結果 他 舉 的 是 我 不 想 玩 那 這樣 的 人 我們 旁邊 的 人 會 怎樣 來 .
 
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宇杰 因為 他 反而 自己 說 想 玩 後來 又 說 不 想 玩 到底 是 不 是 要 想 玩 還是 不 想 玩 老師 他們 有 感覺 了 是 __UNDEF__ 我們 會 看到 剛剛 小蔚 老師 很 厲害 那 個 難度 是 越來越 高 那 為什麼 特別 是 剛剛 奇陞 講 的 很 好 就是說 我們 本來 對 右手 跟 左手 的 認知 是 更深 的 你 從小 就 已經 很 習慣 了 __UNDEF__ 對 不 對 所以 我們 本來 已經 很 熟悉 「 是 」 就 「 是 」 __UNDEF__ 「 不 是 」 就 「 不 是 」 所以 當 一 個 人 明明 「 不 是 」 的 時候 偏偏 要 說 「 是 」 明明 「 是 」 的 時候 偏偏 要 說 「 不 是 」 其實 他 會 讓 旁邊人 覺得 好 麻煩 __UNDEF__ 好 複雜 __UNDEF__ 好 困難 剛剛 特別 有 小朋友 提到 我們 看到 的 為什麼 心口 不一 其實 他 會 在 自己 對 自己 跟 對 人際 之間 造成 很多 的 困擾 第一 個 很 重要 就 是 剛剛 有 一 個 小朋友 講 認知 認知 就 是 我們 對 很多 事情 的 認識 所以 你 會 發現 當 我 明明 心 裡 是 「 是 」 可是 我 說出來 是 「 不 是 」 或者 我 「 不 是 」 說出來 是 「 是 」 的 時候 他 會 讓 旁邊 的 人 他 所 認識到 的 那 個 他 所 認知到 的 東西 跟 你 真實 在 心 裡面 的 是 什麼 是 不 一樣 的 或者 如果 他 已經 知道 你 是 這樣 的 人 可是 他 腦袋瓜 還是 要 再 轉 一 圈 就 像 你們 剛 反應 是 不 是 會 比較 慢 對 那 這樣子 跟 這 個 人 相處 就 會 變 得 怎麼樣 很 辛苦 所以 我們 看到 的 就 心口 不一 第一 個 就 他 在 認知 上 傳遞出去 的 訊息 是 不 清楚 的 會 給 人家 複雜 的 感受 對 再 來 我們 就 看到 人際 上 別人 反應 比較 困難 最後 可能 選擇 算了 不要 理 你 不要 反應 了 還 有 另外 因為 面對 這樣 的 人 可能 你 的 周遭 的 朋友 會 覺得 你 很 煩 或 覺得 很 討厭 至於 對於 心口 不一 的 小朋友 自己 呢 __UNDEF__ 你 長期 不 說 真心話 慢慢 的 有 一些 人 就 離 你 遠去 了 懶得 理 你 __UNDEF__ 對 不 對 小 恐龍 你 本來 很 想 大家 來 招呼 我 很 熱鬧 __UNDEF__ 對 很 被 重視 可是 結果 反而 都 沒有 人 理 你 你 就 會 變 得 很 寂寞 __UNDEF__ 很 難過 然後 甚至 又 很 生氣 __UNDEF__ 有 沒有 剛剛 他 不 是 很 生氣 __UNDEF__ 對 你們 怎麼 可以 這樣 對待 我 你們 為什麼 不 知道 我 在 想 什麼 呢 會 很 生氣 其實 我 超 想 玩 的 .
 
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是 啊 不然 大 結局 就 是 小 恐龍 自己 一 個 人 在 中間 然後 旁邊 全部 的 人 都 自己 玩 自己 的 就 只 有 你 一 個 人 耶 對 呀 老師 那 我們 到底 要 怎麼樣 才 能夠 都 一直 不斷 地 練習 說出 心裡 話 呢 __UNDEF__ 好 那 我們 來 看 一下 有 幾 個 招數 可以 送給 大家 好 __UNDEF__ 有 什麼 招數 呢 好 怎麼樣 表達 真正 內心 的 心裡話 我們 先 看 第一 招 第一 招 叫做 小恐龍 他 可能 會 很 習慣 他 剛才 說 我 根本 不 喜歡 打 有 一些 小朋友 會 說 什麼 我 其實 也 很 喜歡 但是 我們 真正 希望 的 是 他 來 約 你 說 那 我們 一起 去 打 吧 有時候 你 還 在 等 別人 來 邀請 對 不 對 __UNDEF__ 對 那 其實 我們 常常 講 的 我們 看 真正 比較 好 的 說法 是 什麼 來 __UNDEF__ 我們 看 下 一 張 下 回 你們 要 打球 的 時候 可不可以 邀 我 一起 去 呢 直接 把 你 的 需要 你 希望 別人 怎麼 對待 你 直接 說出來 為什麼 有時候 真的 沒有 說出來 別人 並 不見得 能夠 看 得 到 到底 你 的 內在 真的 是 怎麼 想 的 所以 當 我們 需要 的 時候 我們 對 別人 有 請求 的 時候 直接 說出來 就 好 了 __UNDEF__ 對 所以 小恐龍 你 可以 練習 看看 好 那 如果 這樣 的話 我 覺得 我們 要 來 試驗 看看 如果 現在 你 是 小恐龍 然後 你 看到 他們 在 玩 然後 你 也 很 想要 和 他們 一起 玩 那 你 覺得 你 可以 怎麼 做 好 __UNDEF__ 已經 想好 的 人 好 __UNDEF__ 又 豪先 好了 那 你 現在 很 想 跟 人家 一起 你 覺得 你 可以 用 哪 一 個 方法 表達 「 做 約定 」 好 __UNDEF__ 怎麼說 呢 你 可以 事先 跟 別人 講 我 要 玩 你 自己 心裡頭 的 話 就 已經 說出來 了 __UNDEF__ 對 不 對 老師 他 這 個 方法 怎麼樣 呢 好 __UNDEF__ 來 我們 看 當然 「 做 約定 」 其實 在 跟 同學 相處 的 時候 本來 就 是 一 個 相當 好 的 一 個 方法 特別 如果 你 是 有 我們 剛剛 講 你 有 需求 的 時候 我們 可以 跟 別人 先 講 好 說 下 次 你們 要 做 什麼 的 時候 可不可以 約 我 一起 去 這 就 是 一 個 約定 所以 這 也 是 一 個 非常 好 的 方法 那 我 覺得 像 小恐龍 這樣子 一直 很 想 玩 還 跑出去 看 他們 是 在 玩 什麼 這 件 事 如果 發生 在 你 身 上 你 要 怎麼 做 我 最 想要 問 禹揚 你 想 去 __UNDEF__ 你 現在 可以 怎麼 做 在 「 行動 輪盤 」 裡面 選 一 個 你 可以 做 的 方法 「 說出來 」 好 __UNDEF__ 怎麼樣 試試 看 就是說 我 可不可以 跟 你們 一起 玩 我 也 想 玩 球 非常 好 那 __UNDEF__ 你 ...
 
萬一 他們 說 現在 我們 人 有一點 滿 耶 你 會 怎麼樣 那 我 下 一 節 課 可以 再 跟 你們 玩 嗎 老師 非常 棒 __UNDEF__ 掌聲 鼓勵 來 來 來 好 __UNDEF__ 請 坐下 其實 __UNDEF__ 小蔚 老師 我們 剛剛 看 禹揚 提到 的 第二 個 方法 其實 就 是 你 看 他 又 用 了 「 再 試試 」 這 個 方法 兩 招 對 __UNDEF__ 那 你 會 看到 的 別人 拒絕 你 不 代表 一定 你 不 好 也許 這 一 節 課 我們 約好 了 要 玩 的 遊戲 剛好 是 什麼 三 個 人 一起 玩 的 真的 人 已經 夠 了 __UNDEF__ 對 那 我 覺得 禹揚 很 棒 他 已經 先 說出來 說 那 下 回 __UNDEF__ 下 一 節 什麼 時候 __UNDEF__ 可不可以 我 跟 你們 一起 玩 其實 有 很多 時候 我們 會 心口 不一 是 牽涉到 我們 要 表達 的 是 你 內在 的 感覺 我們 最 常 聽到 小朋友 的 是 什麼 我 才 不 在乎 那 又 沒 什麼 了不起 有 沒 有 人 講 過 這樣 的 話 有 對 __UNDEF__ 可是 你 這樣 一 說出來 大家 就 會 覺得 反正 你 也 不 重視 這 件 事情 好 __UNDEF__ 那 算了 下 回 不 找 你 了 比較 好 的 方式 是 怎麼說 來 __UNDEF__ 我們 請 看 你 可以 說 哇 __UNDEF__ 我 其實 好 想 玩 那 你們 約 我 其實 我 真的 ...
 
沒有 約 我 __UNDEF__ 我 好 失望 或者 我 好 難過 或者 你 告訴 別人 其實 我 那 時候 沒有 表示 是 因為 我 擔心 你們 會 不約 我 把 你 的 感受 直接 說出來 這 是 第二 個 很 重要 的 方法 但是 小蔚 老師 我們 會不會 碰到 你 說出 真心 話 了 可是 結果 被 笑 對 被 拒絕 其實 很多 小朋友 心口不一 都 是 因為 怕 這 個 後果 所以 還 有 一 個 很 重要 的 第三 招 第三 招 就 是 要 先 讓 自己 的 自信 出來 所以 就 你 內在 要 有 一 個 自我 安慰 的 能力 因為 很多 小朋友 為什麼 後來 心口 不一 對 __UNDEF__ 因為 以前 被 拒絕 或者 說出來 被 嘲笑 你 就 心 裡 會 告訴 自己 一定 是 我 很 差勁 別人 才 不 找 我 一定 是 我 怎麼樣 別人 才 會 不理 我 .
 
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等等 你 會 有 這樣 的話 吧 是 不 是 所以 呢 比較 好 的 方式 是 什麼 來 __UNDEF__ 我們 看 一下 就算 被 拒絕 我 還 是 一 個 很 棒 的 人 你 要 常常 在 心 裡 告訴 自己 自己 要 跟 自己 講 就 對了 __UNDEF__ 對 因為 被 拒絕 有 很多 的 原因 不 代表 是 你 不 好 所以 為什麼 我 在 說 心 裡面 要 有 一 個 能夠 常常 跟 自己 講 自我 肯定 的 一 個 話 好 __UNDEF__ 經過 老師 跟 我們 講 的 那麼多 的 方法 之後 覺得 自己 以後 呢 要 說出 心 裡 話 做 心口 合一 的 人 請 打圈 哇 太 好 了 一 遍 綠 圈圈 喔 所以 啊 大家 應該 可以 試試 看 喔 先 做 預習 再 做 練習 然後 再 不斷 地 複習 常常 都 可以 說出 心 裡 的 想法 我 相信 你 的 好朋友 會 越來越 多 然後 你 也 會 越來越 了 解 自己 喔 祝福 大家 多 試試 心口 常 合一 喔 加油 謝謝 我 原本 一 開始 說 反話 是 想要 別人 注意 我 沒有 想到 他們 會 因為 這樣 不 喜歡 我 耶 下 一 次